s******p
发帖数: 819 | 1 阅读申明：
不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
. a little bit windy
finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
stomach at all.
pit stop twice, which costed about 6 minutes total.
pushed pretty hard for the first 3 loops. but always reminded myself to hold
back a bit for the later part of the race.
caught aomao and jcstrive one loop at mile 24. they did great too. when i
left, they finished 8 loops in 6 hours.
had muscle strains at the back of left knee before the start. was really
worried. actually the strains goes away after a few miles.
interestingly, the legs felt great on all the hills, felt worse on the flat
part of the course.
slept only 5 hours last night. haven't lost sleep because of a race for a
very long time.
even with so many loops, not boring at all. you feel different for each loop
! all the runners in the central park would cheer you up.
it's a great race |
e****n
发帖数: 4054 | 2 本想把你facebook消息第一时间搬过来，后来想想还是让大侠自己来吧。
perfect
gaterade
hold
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
d****i
发帖数: 4354 | 3 How many laps total?
perfect
gaterade
hold
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
b***i
发帖数: 10018 | 4 you rock!
perfect
gaterade
hold
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
N**G
发帖数: 392 | |
b*******e
发帖数: 1150 | |
w****1
发帖数: 4931 | 7 Wow, that is a very strong run! Congratulations!
milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run
才有这个令自己满意的成绩。
，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
D*****t
发帖数: 558 | 8 congrats! very impressive 60K.
I didn't see you when I entered CP at noon but caught jcstrive and oAmAo.
They did great. congrats to all of you. |
m**k
发帖数: 18660 | 9 congrats! so strong ..
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
和整个ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃
口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
s******p
发帖数: 819 | 10 thanks。我说呢，一直在找你。
【在 D*****t 的大作中提到】
: congrats! very impressive 60K.
: I didn't see you when I entered CP at noon but caught jcstrive and oAmAo.
: They did great. congrats to all of you.
|
|
|
s******p
发帖数: 819 | 11 看来我的写作水平有待提高啊。。。
【在 d****i 的大作中提到】
: How many laps total?
:
: perfect
: gaterade
: hold
|
l**n
发帖数: 2405 | 12 ENDLESS LAPS
Would be 150 laps if u on the track. That number sounds like endless laps
to me, hehe.
Congratulations and hope your legs/knees/feet recover soon
【在 d****i 的大作中提到】
: How many laps total?
:
: perfect
: gaterade
: hold
|
s******p
发帖数: 819 | 13 thanks. i am totally fine. can run another slow marathon with no problem.
【在 l**n 的大作中提到】
: ENDLESS LAPS
: Would be 150 laps if u on the track. That number sounds like endless laps
: to me, hehe.
: Congratulations and hope your legs/knees/feet recover soon
|
l**n
发帖数: 2405 | 14 Wow, that is AWESOME!!! You are really a strong runner.
problem.
【在 s******p 的大作中提到】
: thanks. i am totally fine. can run another slow marathon with no problem.
|
s******p
发帖数: 819 | 15 本来想去蹭跑明天的philly，LD不让了 :(
【在 l**n 的大作中提到】
: Wow, that is AWESOME!!! You are really a strong runner.
:
: problem.
|
d*********6
发帖数: 6115 | 16 太帅了。
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
和整个ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃
口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
N**G
发帖数: 392 | 17 大牛，我也对追求“快”的马拉松兴趣不是很大，当然如果就近，还是会去参加
我对慢慢游，比如8：30-9：00的pace或者更慢的长距离跑很有兴趣，主要是喜欢“跑
着去旅游”的这种感觉
能不能开个专题写写你平时的训练计划啥的，怎么把mileage加上去啥的
虽然网上有一些ultra的训练计划，但是可能还是有人现身说法会比较生动：） |
d****i
发帖数: 4354 | 18 Quite a lot of laps, hehe
【在 s******p 的大作中提到】
: 看来我的写作水平有待提高啊。。。
|
s******p
发帖数: 819 | 19 原贴里update了
【在 N**G 的大作中提到】
: 大牛，我也对追求“快”的马拉松兴趣不是很大，当然如果就近，还是会去参加
: 我对慢慢游，比如8：30-9：00的pace或者更慢的长距离跑很有兴趣，主要是喜欢“跑
: 着去旅游”的这种感觉
: 能不能开个专题写写你平时的训练计划啥的，怎么把mileage加上去啥的
: 虽然网上有一些ultra的训练计划，但是可能还是有人现身说法会比较生动：）
|
i*********5
发帖数: 19210 | 20 Holy! That's long and fast! Congratulations! Are you going to do LT100 next
year as well? |
|
|
s******p
发帖数: 819 | 21 if i remember correctly, i am the one of the first few on this board deciding to go to lt100.
next
【在 i*********5 的大作中提到】
: Holy! That's long and fast! Congratulations! Are you going to do LT100 next
: year as well?
|
w*****h
发帖数: 1770 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 23 I see. You started the whole ultra trend! ;-)
deciding to go to lt100.
【在 s******p 的大作中提到】
: if i remember correctly, i am the one of the first few on this board deciding to go to lt100.
:
: next
|
s******p
发帖数: 819 | 24 开山鼻祖是pen，我是跟着她混的。
我今天的成绩比她去年的还是慢了几分钟。
【在 i*********5 的大作中提到】
: I see. You started the whole ultra trend! ;-)
:
: deciding to go to lt100.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 25 wk, 太牛了， 每周一个26迈 longrun....
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
和整个ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃
口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 26 神啊， pen这么快？
【在 s******p 的大作中提到】
: 开山鼻祖是pen，我是跟着她混的。
: 我今天的成绩比她去年的还是慢了几分钟。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 27 谁能给个108将做次表吗？对前辈们太不了解了。
【在 s******p 的大作中提到】
: 开山鼻祖是pen，我是跟着她混的。
: 我今天的成绩比她去年的还是慢了几分钟。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 28 俺只知道来过版面最快的男id tuoniao, 女id pen
铁哥， 俺看好你超越鸵鸟。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 谁能给个108将做次表吗？对前辈们太不了解了。
|
c****t
发帖数: 19049 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 30 嘿嘿，我感觉上次跑LAM，彻底让你对商业马拉松伤心了。
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
和整个ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃
口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
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w****1
发帖数: 4931 | 31 Pen did a HM and then went straight to 60K, finished it in 6 hours. Next
year she BQ'd in her first marathon and shaved her 60K time to 5:30. She
complained that she was slow in Bear mountain 50 miler this year -- it
turned out she ran it while being pregnant.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 谁能给个108将做次表吗？对前辈们太不了解了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 32 Wow! This is elite level runner! 膜拜！
【在 w****1 的大作中提到】
: Pen did a HM and then went straight to 60K, finished it in 6 hours. Next
: year she BQ'd in her first marathon and shaved her 60K time to 5:30. She
: complained that she was slow in Bear mountain 50 miler this year -- it
: turned out she ran it while being pregnant.
|
i*********5
发帖数: 19210 | 33 又忽悠我来了，我都被你们搞得开始动心要去LT100，不过是骑我的山地车上。;-)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺只知道来过版面最快的男id tuoniao, 女id pen
: 铁哥， 俺看好你超越鸵鸟。。。
|
y****o
发帖数: 646 | 34 cong!!!!!
胆，稳步上
milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run
才有这个
令自己满意的成绩。
和整个
ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃口。
perfect
gaterade
three
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
y****o
发帖数: 646 | 35 y not?!!!
haha, we're here waiting for u!
【在 s******p 的大作中提到】
: 本来想去蹭跑明天的philly，LD不让了 :(
|
g********s
发帖数: 1969 | |
N**G
发帖数: 392 | 37 现在感觉是暴风雨前夜啊
明天将会看到数个全马报告 |
b***i
发帖数: 10018 | 38 预计明天会看到sub3的报告
【在 N**G 的大作中提到】
: 现在感觉是暴风雨前夜啊
: 明天将会看到数个全马报告
|
e*e
发帖数: 6808 | |
j**h
发帖数: 1230 | 40 orz
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
和整个ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃
口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
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s******p
发帖数: 819 | 41 谢谢啦，终于把人和id对上号了。
【在 e****n 的大作中提到】
: 本想把你facebook消息第一时间搬过来，后来想想还是让大侠自己来吧。
:
: perfect
: gaterade
: hold
|
b***i
发帖数: 10018 | 42 Your biomechanics must be very good. Do you forefoot/midfoot/heel strike?
Have you changed your running form since wearing minimalists?
题了。今天60k跑鞋是底超薄的corss country鞋。还有就是尽量跑松软的trail。
【在 s******p 的大作中提到】
: 谢谢啦，终于把人和id对上号了。
|
s******p
发帖数: 819 | 43 i think i was forefoot landing or at least midfoot from very beginning. but
with big cushion shoes, you need extra effort to land on forefoot, so you
are forced to heel land.
i don't think there are much running form change for me... i am a slower
runner, so it might has something to do with little injury.
【在 b***i 的大作中提到】
: Your biomechanics must be very good. Do you forefoot/midfoot/heel strike?
: Have you changed your running form since wearing minimalists?
:
: 题了。今天60k跑鞋是底超薄的corss country鞋。还有就是尽量跑松软的trail。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 44 this is awesome! man.
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
和整个ultra community的culture. 现在非常厌恶商业马拉松，这种小比赛比较和我胃
口。
perfect
gaterade
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
f*******g
发帖数: 3304 | 45 再给你两个消息
PEN 的一个ULTRA 不知道是50M 还是多少 本来是女子第一 到最后200YD 才被一个职
业的超过
据说PEN的领导 PENCIL 跑的更快 ····
【在 i*********5 的大作中提到】
: Wow! This is elite level runner! 膜拜！
|
f*******g
发帖数: 3304 | 46 你跑完就和没事一样， 看来没有咋PUSH啊 恭喜！
你原来跑完60K 接着跑费马？ 不要说你LD不同意 我们群众也狠司担忧啊 ···
胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
long run才有这个令自己满意的成绩。
【在 s******p 的大作中提到】
: 阅读申明：
: 不要轻易尝试ultra。一口吃不成胖子，我的第一个50m dnf，然后卧薪尝胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile long run才有这个令自己满意的成绩。
: 也不是每个人都适合ultra。我跑不快，但我能跑远。而且现在非常厌恶商业马拉松，才越来越喜欢ultra。这种小比赛比较和我胃口。
: 38.34 miles and 5hr31m based on my garmin. 8:38 average pace
: started with about 4c degree, highest 10c degree. overall weather is perfect
: . a little bit windy
: finished 9 powerbar gel (one gel every loop). drank a small cup of gaterade
: every water stop (twice every loop). sipped some chocolate soy milk three
: times at the last few loops for protein. it worked great! no problem for
: stomach at all.
|
j******e
发帖数: 129 | 47 胖哥火眼金睛，serendip跑完了之后看起来超有精神，绝对保留实力了。 |
s******p
发帖数: 819 | 48 LD为了不让我继续跑，先拉我去逛madison，
然后晚上去卡内基让我从1楼爬到5楼的balcony...
26mile
【在 f*******g 的大作中提到】
: 你跑完就和没事一样， 看来没有咋PUSH啊 恭喜！
: 你原来跑完60K 接着跑费马？ 不要说你LD不同意 我们群众也狠司担忧啊 ···
:
: 胆，稳步上milage，才敢去挑战其他ultra。这个ultra之前两周，每个周末一个26mile
: long run才有这个令自己满意的成绩。
|
m**k
发帖数: 18660 | 49 赞"贴心"领导.hoho
【在 s******p 的大作中提到】
: LD为了不让我继续跑，先拉我去逛madison，
: 然后晚上去卡内基让我从1楼爬到5楼的balcony...
:
: 26mile
|
R*****s
发帖数: 41236 | 50 胖哥揭露下铅笔的事迹吧。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 再给你两个消息
: PEN 的一个ULTRA 不知道是50M 还是多少 本来是女子第一 到最后200YD 才被一个职
: 业的超过
: 据说PEN的领导 PENCIL 跑的更快 ····
|
|
|
w*******e
发帖数: 2651 | 51 Congrats on the strong finish! |
T****a
发帖数: 4651 | 52 ZAN !! when you told me you might come to run at Philly, i had no idea you
just did a 60K. i'd agree with your LD though. hope to see you someday.
【在 s******p 的大作中提到】
: LD为了不让我继续跑，先拉我去逛madison，
: 然后晚上去卡内基让我从1楼爬到5楼的balcony...
:
: 26mile
|
