o*****4
发帖数: 665 | 1 又是一年 大家伙有啥新年愿望
回复后 整理在主楼
baiji
1. 能够一直跑不受伤。
2. 年总里程达到3250迈。
3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
cookiejar
1. run happy
2. run my first marathon injury free
3. lose 10 pounds
yhflogan
全马3：00，半马1：23，5K17：00
见见纽约和NE的跑友们
更重要的，run happy and high
oAmAo
完成2个全马 2个超马 5区质量斑马 |
o*****4
发帖数: 665 | |
b***i
发帖数: 10018 | 3 我的2010愿望：
1. 能够一直跑不受伤。（基本实现）
2. 全马3:10（差43秒），半马1:30（1:27:35），5k 19:00（18:33），3k 11:00（这
个貌似不难，下周还有时间跑一个）。
3. LD也一起跑。（还没实现）
我的2011愿望：
1. 能够一直跑不受伤。
2. 年总里程达到3250迈。
3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
【在 o*****4 的大作中提到】
: 去年的新年愿望 大家完成的怎样
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31259605.html
: 我的斑马Sub130没实现 ;(
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 1. run happy
2. run my first marathon injury free
3. lose 10 pounds
I have no time related goal, although any breakthrough PR would be very nice.
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
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y******n
发帖数: 4527 | 5 2010没来得及设定愿望，2011许愿如下
全马3：00，半马1：23，5K17：00
见见纽约和NE的跑友们
更重要的，run happy and high
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
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b***i
发帖数: 10018 | 6 orz.. 5k sub17么？
【在 y******n 的大作中提到】
: 2010没来得及设定愿望，2011许愿如下
: 全马3：00，半马1：23，5K17：00
: 见见纽约和NE的跑友们
: 更重要的，run happy and high
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 不是2011的愿望吗？
【在 b***i 的大作中提到】
: orz.. 5k sub17么？
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b***i
发帖数: 10018 | 8 5:29/mi，对我来说还是不可想象的，所以要orz。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不是2011的愿望吗？
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o*****4
发帖数: 665 | 9
斑马123 sub3两座大山在同年啃下来还是挺难的 速度练上去的同时还要堆mileage 任
务艰巨呀
【在 y******n 的大作中提到】
: 2010没来得及设定愿望，2011许愿如下
: 全马3：00，半马1：23，5K17：00
: 见见纽约和NE的跑友们
: 更重要的，run happy and high
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b***i
发帖数: 10018 | 10 mileage上去了速度就自然上去了
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: 斑马123 sub3两座大山在同年啃下来还是挺难的 速度练上去的同时还要堆mileage 任
: 务艰巨呀
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o*****4
发帖数: 665 | 11
mileage高 但速度慢 还是会有瓶颈 斑马快不到123
平时练得不快 mileage再上去也跑不快到哪儿去
【在 b***i 的大作中提到】
: mileage上去了速度就自然上去了
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b***i
发帖数: 10018 | 12 嗯，其实我是想说mileage跟速度不矛盾。mileage高也可以增加speedwork的量，一举
两得。
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: mileage高 但速度慢 还是会有瓶颈 斑马快不到123
: 平时练得不快 mileage再上去也跑不快到哪儿去
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y******n
发帖数: 4527 | 13 Sub 17 will be tough, try to get close
【在 b***i 的大作中提到】
: orz.. 5k sub17么？
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y******n
发帖数: 4527 | 14 其实两个都很难，也许半马123更难些，但是作为目标再说吧:)
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: mileage高 但速度慢 还是会有瓶颈 斑马快不到123
: 平时练得不快 mileage再上去也跑不快到哪儿去
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 和Y弟差不多， sub3和NYCQ， 很难， 尽力吧。。
全马sub255和半马sub123不晓得哪个更难，
从鸵鸟来看， 似乎半马更难， 不过可能因人而异。。 |
yo
发帖数: 2534 | 16 1.现在的伤赶快好/不受伤/少受伤
2.跑一个Advanced Marathoning上的训练计划
3.跑第一个马拉松（希望能跟土土一起跑）
4.搬家到trail旁边
5.跟妹妹一起跑步（多远都行） |
d****i
发帖数: 4354 | 17 1.总里程达到1800
2.5K 21:00, 10K 44:00,半马1:38:00
3.跑个首马，目标3:30:00
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
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l*******o
发帖数: 669 | 18 40:00 10k, 1:30 HM, re-BQ if needed. |
w********r
发帖数: 138 | 19 1.年总里程达到1500迈
2.5K 21:30, 10K 45:00,半马1:40:00
3.跑个首马，目标3:30:00
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
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w*******3
发帖数: 1300 | 20 呵呵 支持一下 我也来说下我的跑步新年愿望
1 希望自己在2011年能开始跑步,不管能跑多少,开始总是好的~
2 希望2010年能完成绕中央公园一圈跑~ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 本来还对2011充满希望，但是自从有了我家老二后，发现只要还能每周训练就不错了。
如果能坚持训练，我的跑步愿望是：
1. 跑个马拉松；
2. BQ （新标准如果更新的话）；
3. sub 3 |
o*****4
发帖数: 665 | 22
2010年还有几天啦 要加油出去跑啦 :D
【在 w*******3 的大作中提到】
: 呵呵 支持一下 我也来说下我的跑步新年愿望
: 1 希望自己在2011年能开始跑步,不管能跑多少,开始总是好的~
: 2 希望2010年能完成绕中央公园一圈跑~
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w*******3
发帖数: 1300 | 23 好吧 我改 我改
我改成2011年能绕中央公园跑一圈~
昨天看到有人雪中跑步 今天也想感受一下 没有想到 一路连滚带爬 还摔了一交
哎~
雪天不是谁都能跑步的啊
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: 2010年还有几天啦 要加油出去跑啦 :D
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o*****4
发帖数: 665 | 24
pat pat~ 雪天跑步还是挺挑战的 要全副武装 打劫帽保温 塑料袋裹脚防漏保暖 塑料
钉鞋吃地
【在 w*******3 的大作中提到】
: 好吧 我改 我改
: 我改成2011年能绕中央公园跑一圈~
: 昨天看到有人雪中跑步 今天也想感受一下 没有想到 一路连滚带爬 还摔了一交
: 哎~
: 雪天不是谁都能跑步的啊
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S*********g
发帖数: 7653 | 25 1 按照DRF 5K计划，认真准备并完成一个5K
2 继续提高fitness |
b***i
发帖数: 10018 | 26 还有LT100呢？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 1 按照DRF 5K计划，认真准备并完成一个5K
: 2 继续提高fitness
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w*******3
发帖数: 1300 | 27 以前真是小瞧你了
你可真专业啊~~~
那个头像是你自己吗? 就是穿黄衣服跑步那张照片~
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: pat pat~ 雪天跑步还是挺挑战的 要全副武装 打劫帽保温 塑料袋裹脚防漏保暖 塑料
: 钉鞋吃地
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w*******e
发帖数: 2651 | 28 Here is mine.
1. Keep running injury-free
2. Annual mileage reaches 1500 miles
3. 全马3:40，半马1:37 |
o*******r
发帖数: 4921 | 29 1. stay between 40~55 mpw
2. 全马4:30，半马1:40，10k 43:30，5k 20:30 |
S*********g
发帖数: 7653 | 30
这个目标真保守啊，轻松实现？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 1. stay between 40~55 mpw
: 2. 全马4:30，半马1:40，10k 43:30，5k 20:30
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m******r
发帖数: 9604 | 31 1. 3k 12min，PR（大学时代跑过12:30）
2. 5k sub20（跑步机上也算）
3. 如果5k的目标实现了，再定个10k的计划
4. 如果lp同意我继续踹，就参加一个9月份左右的olympic tri，sub 2:30
5. 如果sub不了230，就争取sub240
6. 做至少5个比赛的志愿者，不做是小狗 |
l*********n
发帖数: 831 | 32 愿望太多，时间太少，应该是浪费的时间太多了
愿望
1 坚持跑步，能再跑个马拉松，希望能跑进5小时。
2 坚持练习自由泳，希望能够完成5月15日的短距离三项比赛
3 希望我对运动的热情不减。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 33 I am not trying very hard to push myself for a faster time. Just want to do
something happy.
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 这个目标真保守啊，轻松实现？
|
S*********g
发帖数: 7653 | 34
do
yes，you can achieve these very easily.
【在 o*******r 的大作中提到】
: I am not trying very hard to push myself for a faster time. Just want to do
: something happy.
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c*******r
发帖数: 13580 | 35 the rest are way harder than a 4:30 full
【在 o*******r 的大作中提到】
: 1. stay between 40~55 mpw
: 2. 全马4:30，半马1:40，10k 43:30，5k 20:30
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o*******r
发帖数: 4921 | 36 well, the rest only need 1 week rest to reach.
The 4:30 full is taking me 5 and half months training.
【在 c*******r 的大作中提到】
: the rest are way harder than a 4:30 full
|
R*****s
发帖数: 41236 | 37 如果半马能轻松跑进1：40， 全马应该至少能轻松跑进4：00
【在 o*******r 的大作中提到】
: well, the rest only need 1 week rest to reach.
: The 4:30 full is taking me 5 and half months training.
|
f*******g
发帖数: 3304 | 38 2011 goals
running:
1. injury free + happy running
2.log 1700 mile
3. 3-4 marathon (one sub 3:20) + 5 HM (one sub 1:30) + 10k (one sub40)
biking:
1. bicycle - century ride (just fun ride) in spring / summer
2. motocycle - get license
others: unknown yet
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
|
v***l
发帖数: 2623 | 39 不记得2010什么目标了。总结：很遗憾受伤半年没能跑，遗憾半马没能跑进2小时。很
满意年底的训练效率和全马跑到4：20。很担忧现在跑步没有半点速度。
2011年美好目标：
1. 跑1000mile不受伤
2. 减肥10磅
3. 半马 1:55, 全马 4小时, 10k 53分, 5k 25分。
第2项是最大challenge，许了3年的愿了，not even close.....
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 41 很多年基本都一样。
happy running
injury away
meet running friends
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
|
T****a
发帖数: 4651 | 42 done my last run this year with a 9 mi @ 132 bpm (lowest this year). b/c
of a cold last week, i will be 7 mi short of 900 mi this year. looking
back, 2/3 of these miles were done since july when i started Maffetone
(LHR) training. so the proof is in the mileage!
my primary goal in 2011 is to run my 1st marathon. train wisely, in addition
to LHR, minimize injuries through 1) X-training, in particular
swimming, but may add cycling if i can find a reasonably prized tri-
bike; 2) stretching, which i just started with my PT, work like charm!
wish everyone another very successfully year of running!
【在 o*****4 的大作中提到】
: 又是一年 大家伙有啥新年愿望
: 回复后 整理在主楼
: baiji
: 1. 能够一直跑不受伤。
: 2. 年总里程达到3250迈。
: 3. 全马3:00，半马1:23，10k 37:30，5k 18:00
: cookiejar
: 1. run happy
: 2. run my first marathon injury free
: 3. lose 10 pounds
|
d****i
发帖数: 4354 | 43 Maybe ride the stationary bike at gym, you only really need the bike if you
sign up for a Tri and do the race.
Personally, I will just do aquathlon (swim and run). Enjoy first marathon!
When do you plan to run it? Philadelphia or
Marine Corp?
addition
【在 T****a 的大作中提到】
: done my last run this year with a 9 mi @ 132 bpm (lowest this year). b/c
: of a cold last week, i will be 7 mi short of 900 mi this year. looking
: back, 2/3 of these miles were done since july when i started Maffetone
: (LHR) training. so the proof is in the mileage!
: my primary goal in 2011 is to run my 1st marathon. train wisely, in addition
: to LHR, minimize injuries through 1) X-training, in particular
: swimming, but may add cycling if i can find a reasonably prized tri-
: bike; 2) stretching, which i just started with my PT, work like charm!
: wish everyone another very successfully year of running!
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T****a
发帖数: 4651 | 44 HAPPY 2011 !!
i'm dreaming of a tri race down the road...but marathon takes priority
this year...plan for a fall race, ideally in mid-sept when work and family
life are not too stressful and weather starts to cool down...
you
marathon!
【在 d****i 的大作中提到】
: Maybe ride the stationary bike at gym, you only really need the bike if you
: sign up for a Tri and do the race.
: Personally, I will just do aquathlon (swim and run). Enjoy first marathon!
: When do you plan to run it? Philadelphia or
: Marine Corp?
:
: addition
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