R*****s
发帖数: 41236 | 1 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
8mph 穿鞋 侧面
8mph 光脚 侧面
8mph 穿鞋 后面
8mph 光脚 后面
10mph 穿鞋 侧面
10mph 光脚 侧面
10mph 穿鞋 背面
10mph 光脚 背面
12mph 穿鞋 侧面
12mph 穿鞋 背面 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 大赞！第一感觉，比我专业多了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
: 俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
: overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
: 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
: 每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
: 感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
: 上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
: 8mph 穿鞋 侧面
: 8mph 光脚 侧面
: 8mph 穿鞋 后面
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 ft, 老大太谦虚了， 帮俺仔细看看。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 大赞！第一感觉，比我专业多了。
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S*********g
发帖数: 7653 | 4 非常赞！
12的音乐配的也非常好
果然啊，还是要12mph的速度 看上去过瘾，这才是跑步啊！！跟热血动画里跑步很像 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 问题是这个速度， 俺很快就不行了 ：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 非常赞！
: 12的音乐配的也非常好
: 果然啊，还是要12mph的速度 看上去过瘾，这才是跑步啊！！跟热血动画里跑步很像
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b***i
发帖数: 10018 | 6 我觉得很好啊，轻盈有力，上身挺直，没有坐的感觉，也没有什么多余的动作。
【在 R*****s 的大作中提到】
: ft, 老大太谦虚了， 帮俺仔细看看。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 其实还是跑得很累的， 可能是warmup不够， 动作有点放不开。。
我慢动作看了下光脚落地， 似乎是脚掌外侧， 但是穿鞋还是
不可能脚跟不着地。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得很好啊，轻盈有力，上身挺直，没有坐的感觉，也没有什么多余的动作。
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b***i
发帖数: 10018 | 8 穿鞋的话，除非是冲刺，否则没必要完全前脚掌着地啊。
我觉得你跑姿很好，这大概是你跑这么多也没有受伤的原因吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实还是跑得很累的， 可能是warmup不够， 动作有点放不开。。
: 我慢动作看了下光脚落地， 似乎是脚掌外侧， 但是穿鞋还是
: 不可能脚跟不着地。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 9 提个建议，下次尽量把肩部也拍下来
【在 b***i 的大作中提到】
: 穿鞋的话，除非是冲刺，否则没必要完全前脚掌着地啊。
: 我觉得你跑姿很好，这大概是你跑这么多也没有受伤的原因吧
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z********0
发帖数: 9013 | 10 咋看慢动作？ 俺要好好学习一下，太轻盈了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实还是跑得很累的， 可能是warmup不够， 动作有点放不开。。
: 我慢动作看了下光脚落地， 似乎是脚掌外侧， 但是穿鞋还是
: 不可能脚跟不着地。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 嗯， 俺知道不要耸肩， 速度慢的时候， 俺的上身还是比较放松的，
10mph以上就不行了， 得狂摆臂。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 提个建议，下次尽量把肩部也拍下来
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 俺就是一下一下暂停的看。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 咋看慢动作？ 俺要好好学习一下，太轻盈了。。。
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g********1
发帖数: 251 | |
b***i
发帖数: 10018 | 14 我的意思是video里看不到你的肩部，特别是背后的角度。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 俺知道不要耸肩， 速度慢的时候， 俺的上身还是比较放松的，
: 10mph以上就不行了， 得狂摆臂。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 15 我在跑步机上的时候 都是尽可能很放松，恩，比如手插在短裤里，或者手放的很低，
minimize上身摆动幅度，就是很懒散的跑，感觉只有腿在动 |
j***y
发帖数: 5098 | 16 赞，跑的很轻盈，
看你光脚的，觉得更像forefoot landing
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
: 俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
: overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
: 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
: 每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
: 感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
: 上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
: 8mph 穿鞋 侧面
: 8mph 光脚 侧面
: 8mph 穿鞋 后面
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g**********y
发帖数: 14569 | 17 太牛了，12mph看上去比我跑8mph还轻松。 |
y****o
发帖数: 646 | 18 拜一拜！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
: 俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
: overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
: 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
: 每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
: 感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
: 上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
: 8mph 穿鞋 侧面
: 8mph 光脚 侧面
: 8mph 穿鞋 后面
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d*********6
发帖数: 6115 | |
d*********6
发帖数: 6115 | |
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w*****3
发帖数: 1582 | 21 真牛啊，12mph能坚持多长时间？
看你侧面的录像都害怕你从跑步机上掉下来。 |
b***i
发帖数: 10018 | 22 2:10 marathoner就是这样的了
【在 w*****3 的大作中提到】
: 真牛啊，12mph能坚持多长时间？
: 看你侧面的录像都害怕你从跑步机上掉下来。
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g*2
发帖数: 658 | 23 跑得真好看，赞。路跑的时候是不是人还要前倾些？这两天去路上跑，感觉和在gym跑
不太一样。 |
s***g
发帖数: 1250 | |
g*2
发帖数: 658 | 25 怎么俺的初级问题没人睬？ 哭
【在 g*2 的大作中提到】
: 跑得真好看，赞。路跑的时候是不是人还要前倾些？这两天去路上跑，感觉和在gym跑
: 不太一样。
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t******g
发帖数: 17520 | 26 初级菜鸟不敢回答
【在 g*2 的大作中提到】
: 怎么俺的初级问题没人睬？ 哭
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b***i
发帖数: 10018 | 27 前倾角度、跑姿应该都差不多。主要区别是路跑比较有趣比较自由。。。
【在 g*2 的大作中提到】
: 怎么俺的初级问题没人睬？ 哭
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y******n
发帖数: 4527 | 28 very nice landing form.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
: 俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
: overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
: 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
: 每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
: 感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
: 上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
: 8mph 穿鞋 侧面
: 8mph 光脚 侧面
: 8mph 穿鞋 后面
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c*********n
发帖数: 2120 | 29 跑得真有范，音乐我喜欢
我最近才看到过8.5，不知道这辈子能不能看到12。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
: 俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
: overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
: 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
: 每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
: 感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
: 上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
: 8mph 穿鞋 侧面
: 8mph 光脚 侧面
: 8mph 穿鞋 后面
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b***i
发帖数: 10018 | 30 100米 19秒，你没问题的:)
【在 c*********n 的大作中提到】
: 跑得真有范，音乐我喜欢
: 我最近才看到过8.5，不知道这辈子能不能看到12。。。
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g*2
发帖数: 658 | 31 谢斑竹。
【在 b***i 的大作中提到】
: 前倾角度、跑姿应该都差不多。主要区别是路跑比较有趣比较自由。。。
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c*********n
发帖数: 2120 | 32 人穷志不短，准备朝9迈进-:)
【在 b***i 的大作中提到】
: 100米 19秒，你没问题的:)
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l*********n
发帖数: 831 | 33 跑步的姿势太帅气了，速度这么快还这么稳当，太牛了。
滑雪那张太好看了。
非常崇拜 |
R*****s
发帖数: 41236 | 34 哦， 只叮嘱LD注意拍脚了， 以后有机会再拍吧。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我的意思是video里看不到你的肩部，特别是背后的角度。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 大牛帮俺看看姿势哈， 大家都说你姿势非常棒！
【在 y****o 的大作中提到】
: 拜一拜！
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 ft, 俺这叫丑人多做怪 :D
【在 d*********6 的大作中提到】
: 性感之神---摩丝哥！
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 12mph很快就不行了 ：）
俺是很喜欢在跑步机的后半部跑， 有时候后腿会踢到经过的人，
不过太靠边的时候， 我能感觉到， 而且俺平衡性还不错， 所以
还没在跑步机上摔过， 呵呵
【在 w*****3 的大作中提到】
: 真牛啊，12mph能坚持多长时间？
: 看你侧面的录像都害怕你从跑步机上掉下来。
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 路跑的确还是有些差别， 腿感觉往后蹬的更多些， 尤其速度快的时候，
或许也更前倾一些吧。。不过路跑还是要舒服些， 特别如果是慢跑的话。。
【在 g*2 的大作中提到】
: 跑得真好看，赞。路跑的时候是不是人还要前倾些？这两天去路上跑，感觉和在gym跑
: 不太一样。
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 thanks :)
没问题的， 慢慢来。。12mph俺以前也觉得不可能， 后来发现也不算太快，
毕竟人家可以用比这个还快的速度完成马拉松。。
短距离应该可以练到15mph :)
【在 c*********n 的大作中提到】
: 跑得真有范，音乐我喜欢
: 我最近才看到过8.5，不知道这辈子能不能看到12。。。
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r*****s
发帖数: 590 | 40 姿势看得真协调啊 景仰
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
: 俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
: overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
: 点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
: 每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
: 感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
: 上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
: 8mph 穿鞋 侧面
: 8mph 光脚 侧面
: 8mph 穿鞋 后面
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