g****a
发帖数: 1959 | 1 前天我以龟速在跑步机上光脚跑了1.5迈
结果到今天小腿还疼
难道是小腿力量太弱?
其实我一直都挺自豪小腿肌肉的
因为作那个坐着脚向前伸的器械我可以作140lbs
据偷偷观察这个成绩貌似不错的 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 坐着腿向前伸的那个是练大腿的吧？
再就是跑步和器械对肌肉的要求不太一样，
刚开始光脚跑肯定不习惯的。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 前天我以龟速在跑步机上光脚跑了1.5迈
: 结果到今天小腿还疼
: 难道是小腿力量太弱?
: 其实我一直都挺自豪小腿肌肉的
: 因为作那个坐着脚向前伸的器械我可以作140lbs
: 据偷偷观察这个成绩貌似不错的
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i*****t
发帖数: 24265 | 3 光脚靠脚尖，穿鞋可以脚跟着地容易些
【在 g****a 的大作中提到】
: 前天我以龟速在跑步机上光脚跑了1.5迈
: 结果到今天小腿还疼
: 难道是小腿力量太弱?
: 其实我一直都挺自豪小腿肌肉的
: 因为作那个坐着脚向前伸的器械我可以作140lbs
: 据偷偷观察这个成绩貌似不错的
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t******e
发帖数: 2009 | 4 男的女的？男的话140lb其实很弱，200+算中等。
【在 g****a 的大作中提到】
: 前天我以龟速在跑步机上光脚跑了1.5迈
: 结果到今天小腿还疼
: 难道是小腿力量太弱?
: 其实我一直都挺自豪小腿肌肉的
: 因为作那个坐着脚向前伸的器械我可以作140lbs
: 据偷偷观察这个成绩貌似不错的
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g****a
发帖数: 1959 | 5 女的
今天作到165
【在 t******e 的大作中提到】
: 男的女的？男的话140lb其实很弱，200+算中等。
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M**u
发帖数: 10158 | 6 好牛。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 女的
: 今天作到165
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g****a
发帖数: 1959 | 7 呵呵...
对了, 肠胃不好可以google一下生姜红糖鸡蛋汤
我今天早上尝试了一下, 味道还行
【在 M**u 的大作中提到】
: 好牛。。。
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g****a
发帖数: 1959 | 8 是这个
【在 R*****s 的大作中提到】
: 坐着腿向前伸的那个是练大腿的吧？
: 再就是跑步和器械对肌肉的要求不太一样，
: 刚开始光脚跑肯定不习惯的。。
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g****a
发帖数: 1959 | 9 是啊
光脚跑非常自然的是前脚掌先落地, 然后小腿肌肉把脚跟放下
我感觉人类进化这么多年, 有鞋才多久啊
所以应该是前脚掌先落地符合人体结构
【在 i*****t 的大作中提到】
: 光脚靠脚尖，穿鞋可以脚跟着地容易些
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L********e
发帖数: 1202 | 10 I think it is normal when you change form. You can try to do it even less
like 1 mile. Heard that many got injured by moving to barefoot too quickly.
Another thing is that if you don't let your heel to touch the ground at all,
it is probably too much for your calf. Of course I have heard both
arguments regarding whether you should let your heel touch ground when you
are not landing on heel.
【在 g****a 的大作中提到】
: 前天我以龟速在跑步机上光脚跑了1.5迈
: 结果到今天小腿还疼
: 难道是小腿力量太弱?
: 其实我一直都挺自豪小腿肌肉的
: 因为作那个坐着脚向前伸的器械我可以作140lbs
: 据偷偷观察这个成绩貌似不错的
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g****a
发帖数: 1959 | 11 恩...今天1迈都不到, 因为大脚趾头外援好像起泡了, 疼就停了
我是把脚跟放下去的, 感觉比较自然
但是跑的很慢啊....
.
all,
【在 L********e 的大作中提到】
: I think it is normal when you change form. You can try to do it even less
: like 1 mile. Heard that many got injured by moving to barefoot too quickly.
: Another thing is that if you don't let your heel to touch the ground at all,
: it is probably too much for your calf. Of course I have heard both
: arguments regarding whether you should let your heel touch ground when you
: are not landing on heel.
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S*M
发帖数: 10832 | 12 正常
可以穿袜子跑
【在 g****a 的大作中提到】
: 前天我以龟速在跑步机上光脚跑了1.5迈
: 结果到今天小腿还疼
: 难道是小腿力量太弱?
: 其实我一直都挺自豪小腿肌肉的
: 因为作那个坐着脚向前伸的器械我可以作140lbs
: 据偷偷观察这个成绩貌似不错的
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 肌肉的恢复能力是非常强大的，俺小腿酸一般第二天就好了。。
的确不必脚跟完全不着地，面积越大压强越小嘛。。
.
all,
【在 L********e 的大作中提到】
: I think it is normal when you change form. You can try to do it even less
: like 1 mile. Heard that many got injured by moving to barefoot too quickly.
: Another thing is that if you don't let your heel to touch the ground at all,
: it is probably too much for your calf. Of course I have heard both
: arguments regarding whether you should let your heel touch ground when you
: are not landing on heel.
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 嗯，这就是born to run的意思， 不过人从出生就开始穿鞋，
突然改走原始路线还是需要时日的。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 恩...今天1迈都不到, 因为大脚趾头外援好像起泡了, 疼就停了
: 我是把脚跟放下去的, 感觉比较自然
: 但是跑的很慢啊....
:
: .
: all,
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t******e
发帖数: 2009 | 15 女的165很强了，pfpf.
【在 g****a 的大作中提到】
: 女的
: 今天作到165
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g****a
发帖数: 1959 | 16 是么? 哈哈
心花怒放啊
【在 t******e 的大作中提到】
: 女的165很强了，pfpf.
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g****a
发帖数: 1959 | 17 好吧...我要耐心点
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，这就是born to run的意思， 不过人从出生就开始穿鞋，
: 突然改走原始路线还是需要时日的。。。
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g****a
发帖数: 1959 | 18 怕废袜子...
【在 S*M 的大作中提到】
: 正常
: 可以穿袜子跑
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 女生的话，有个办法练小腿，多穿高跟鞋。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 好吧...我要耐心点
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i*****t
发帖数: 24265 | 20 用绑腿，以前小脚都是这么嘞出来的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 女生的话，有个办法练小腿，多穿高跟鞋。。。
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h*k
发帖数: 984 | 21 这个是练小腿的
【在 g****a 的大作中提到】
: 是这个
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