t******g
发帖数: 17520 | 1 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
菜鸟的充分条件
1. 体脂20%-25% 以上（男）的
2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
Injury-Proof和高效率的run
就以上的guide line
我才是真正的菜鸟！！ |
M**u
发帖数: 10158 | 2 发现都符合。。。
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
|
w****1
发帖数: 4931 | 3 "How did I know you ran a 4:30 mile in high school? That's easy. Everyone
ran a 4:30 mile in high school."
-Frank Shorter
我们都是菜鸟。
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
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t******g
发帖数: 17520 | 4 你就歇菜吧， 我觉得就你装菜鸟装得最像
【在 M**u 的大作中提到】
: 发现都符合。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 5 是真菜。。。干啥啥不行。。。
【在 t******g 的大作中提到】
: 你就歇菜吧， 我觉得就你装菜鸟装得最像
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z*****a
发帖数: 9790 | 6 这打击面也太宽广了
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
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L********e
发帖数: 1202 | 7 姿势不正确，一跑就伤，不想跟计划，只好在看鞋和灌水上下功夫的飘过。
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
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t******g
发帖数: 17520 | 8 呵呵， 菜鸟也要分等级， 哈哈
那你们都是特级菜鸟 接近professional的了？
Everyone
【在 w****1 的大作中提到】
: "How did I know you ran a 4:30 mile in high school? That's easy. Everyone
: ran a 4:30 mile in high school."
: -Frank Shorter
: 我们都是菜鸟。
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t******g
发帖数: 17520 | 9 @-@ 然？
你来改改
【在 z*****a 的大作中提到】
: 这打击面也太宽广了
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t******g
发帖数: 17520 | 10 慢慢来， 刚开始耐心一点，就不会那末地discouraged 了
【在 L********e 的大作中提到】
: 姿势不正确，一跑就伤，不想跟计划，只好在看鞋和灌水上下功夫的飘过。
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|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 俺上周出去跑，有一瞬间看到了4:15左右的pace..
如果跑步机5:00能坚持1迈，我就心满意足了..
Everyone
【在 w****1 的大作中提到】
: "How did I know you ran a 4:30 mile in high school? That's easy. Everyone
: ran a 4:30 mile in high school."
: -Frank Shorter
: 我们都是菜鸟。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 我觉得就用1就可以了..
5不管啥level都经常有人干的 :D
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
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t********n
发帖数: 611 | 13 我也觉得，职业运动员跑伤两个礼拜的也不少见
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得就用1就可以了..
: 5不管啥level都经常有人干的 :D
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 两天一共已经跑了多少迈了？ ：）
【在 t********n 的大作中提到】
: 我也觉得，职业运动员跑伤两个礼拜的也不少见
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r****y
发帖数: 3412 | 15 这个1标准低了点吧..我lg 17.5%医生跟trainer都説他overweight边缘...跑的还巨慢.
.后面更加远了去了..菜鸟都不是.是菜龟
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
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t********n
发帖数: 611 | 16 一共27了 :D
今天跑完15没问题，以后哪怕一天8迈也够了，呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】
: 两天一共已经跑了多少迈了？ ：）
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M**u
发帖数: 10158 | 17 我好久没测了
估计bmi 27.5%...
慢.
【在 r****y 的大作中提到】
: 这个1标准低了点吧..我lg 17.5%医生跟trainer都説他overweight边缘...跑的还巨慢.
: .后面更加远了去了..菜鸟都不是.是菜龟
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t******g
发帖数: 17520 | 18 嗯， 同意
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得就用1就可以了..
: 5不管啥level都经常有人干的 :D
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c*******r
发帖数: 13580 | 19 再过两天以后一天8迈就没那么轻松了。
【在 t********n 的大作中提到】
: 一共27了 :D
: 今天跑完15没问题，以后哪怕一天8迈也够了，呵呵
|
t********n
发帖数: 611 | 20 恩，我也担心，只能跑一天是一天 LOL
【在 c*******r 的大作中提到】
: 再过两天以后一天8迈就没那么轻松了。
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|
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r****y
发帖数: 3412 | 21 昨天看村上春树的书..他説fat高有高的好呀..人对健康cautious..就会有目的的锻炼.
.对跑步来说还有很好的base train..可以build muscle..
【在 M**u 的大作中提到】
: 我好久没测了
: 估计bmi 27.5%...
:
: 慢.
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g**********y
发帖数: 14569 | 22 反对，我不符合条件1，但是符合其余所有条件，而且货真价实的菜鸟。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得就用1就可以了..
: 5不管啥level都经常有人干的 :D
|
R*****s
发帖数: 41236 | 23 嗯，俺果然没看错人，我觉得.....你是一个伪装菜鸟的高手...
记住慢慢跑, 千万别兴奋了就跑快就没问题...
【在 t********n 的大作中提到】
: 一共27了 :D
: 今天跑完15没问题，以后哪怕一天8迈也够了，呵呵
|
M**u
发帖数: 10158 | 24 菜鸟，锻炼的目的就是减脂肪。。。
炼.
【在 r****y 的大作中提到】
: 昨天看村上春树的书..他説fat高有高的好呀..人对健康cautious..就会有目的的锻炼.
: .对跑步来说还有很好的base train..可以build muscle..
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 轻不一定体脂低的，你奔个胳膊或者腿看看..
【在 g**********y 的大作中提到】
: 反对，我不符合条件1，但是符合其余所有条件，而且货真价实的菜鸟。
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g**********y
发帖数: 14569 | 26 才发现这个条件1定义不准确：20-25%以上？那22%算以上还是以内呢？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 27 公式计算出来说我 BMI = 19.1
【在 R*****s 的大作中提到】
: 轻不一定体脂低的，你奔个胳膊或者腿看看..
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 上次不是说戒烟么..
【在 M**u 的大作中提到】
: 菜鸟，锻炼的目的就是减脂肪。。。
:
: 炼.
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t********n
发帖数: 611 | 29 我只是一只比较有耐心的菜鸟。。。
我跑不动的时候就告诉自己：千万不能辜负变叔的期望！:P
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，俺果然没看错人，我觉得.....你是一个伪装菜鸟的高手...
: 记住慢慢跑, 千万别兴奋了就跑快就没问题...
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r****y
发帖数: 3412 | 30 哪脂肪少龟速的能菜么...
【在 M**u 的大作中提到】
: 菜鸟，锻炼的目的就是减脂肪。。。
:
: 炼.
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|
|
M**u
发帖数: 10158 | 31 5天没抽了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 上次不是说戒烟么..
|
g**********y
发帖数: 14569 | 32 你，你是愤怒的小鸟
【在 w****1 的大作中提到】
: "How did I know you ran a 4:30 mile in high school? That's easy. Everyone
: ran a 4:30 mile in high school."
: -Frank Shorter
: 我们都是菜鸟。
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M**u
发帖数: 10158 | 33 反正谁都能菜我。。。
【在 r****y 的大作中提到】
: 哪脂肪少龟速的能菜么...
|
r****y
发帖数: 3412 | 34 伪装菜鸟的太多..实诚的菜鸟伤不起呀
【在 M**u 的大作中提到】
: 反正谁都能菜我。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 35 我这人缺点很多。。。唯一的优点就是比较实诚。。。
【在 r****y 的大作中提到】
: 伪装菜鸟的太多..实诚的菜鸟伤不起呀
|
c*******r
发帖数: 13580 | 36 其实是大实话，我们都是菜鸟，有些菜鸟比其他菜鸟稍微快一点而已。
Everyone
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你，你是愤怒的小鸟
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 那也不算很轻啊，俺还是有希望低过你的 :D
【在 g**********y 的大作中提到】
: 公式计算出来说我 BMI = 19.1
|
R*****s
发帖数: 41236 | 38 赞有耐心，俺看好你..
安排可以一天多一天少，间隔着来, 明天建议少跑点点..
【在 t********n 的大作中提到】
: 我只是一只比较有耐心的菜鸟。。。
: 我跑不动的时候就告诉自己：千万不能辜负变叔的期望！:P
|
R*****s
发帖数: 41236 | 39 赞，坚持就是胜利..
【在 M**u 的大作中提到】
: 5天没抽了。。。
|
t******g
发帖数: 17520 | 40 鄙视我吧， 低点好， 可以让improvement 的空间更高啊， 哈哈
慢.
【在 r****y 的大作中提到】
: 这个1标准低了点吧..我lg 17.5%医生跟trainer都説他overweight边缘...跑的还巨慢.
: .后面更加远了去了..菜鸟都不是.是菜龟
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|
t******g
发帖数: 17520 | 41 RE
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，俺果然没看错人，我觉得.....你是一个伪装菜鸟的高手...
: 记住慢慢跑, 千万别兴奋了就跑快就没问题...
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o*******r
发帖数: 4921 | 42 唉,1,4,5都满足的标准菜鸟啊.
我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
菜鸟的充分条件
1. 体脂20%-25% 以上（男）的
2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
5. 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
Injury-Proof和高效率的run
就以上的guide line
我才是真正的菜鸟！！
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
|
t******g
发帖数: 17520 | 43 因人而异， 有的是20%以上 有的是22%以上
【在 g**********y 的大作中提到】
: 才发现这个条件1定义不准确：20-25%以上？那22%算以上还是以内呢？
|
r****y
发帖数: 3412 | 44 咋improve啊..求指点
【在 t******g 的大作中提到】
: 鄙视我吧， 低点好， 可以让improvement 的空间更高啊， 哈哈
:
: 慢.
|
r****y
发帖数: 3412 | 45 你説的是BMI不是body fat percentage吧...
【在 t******g 的大作中提到】
: 因人而异， 有的是20%以上 有的是22%以上
|
t******g
发帖数: 17520 | 46 你老鸟问我这个菜龟？
不敢说， 怕指点坏了 付不起责任
【在 r****y 的大作中提到】
: 咋improve啊..求指点
|
w********6
发帖数: 12977 | |
t******g
发帖数: 17520 | 48 个人脚的BMI数值太笼统了
我说的body fat %， 刚好家里的秤可以测这个， 就用上了， 嘿嘿
【在 r****y 的大作中提到】
: 你説的是BMI不是body fat percentage吧...
|
o*******r
发帖数: 4921 | 49 不笼统了.
不管是肌肉还是肥肉,都是重量.
个人脚的BMI数值太笼统了
我说的body fat %， 刚好家里的秤可以测这个， 就用上了， 嘿嘿
【在 t******g 的大作中提到】
: 个人脚的BMI数值太笼统了
: 我说的body fat %， 刚好家里的秤可以测这个， 就用上了， 嘿嘿
|
R*****s
发帖数: 41236 | 50 其实我觉得用平均周mileage定更靠谱：
菜鸟 平均周mileage <20MPW <1000迈/年
初级 平均周mileage <40MPW <2000迈/年
中级 平均周mileage <60MPW <3000迈/年
高级 平均周mileage <80MPW <4000迈/年
变态级 平均周mileage >80MPW 4000迈/年以上
目前进入高级的就baiji一个
【在 t******g 的大作中提到】
: 个人脚的BMI数值太笼统了
: 我说的body fat %， 刚好家里的秤可以测这个， 就用上了， 嘿嘿
|
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y****i
发帖数: 5690 | 51 ぃ来
и琌痷タ垫
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
|
y****i
发帖数: 5690 | 52 琌и?
【在 L********e 的大作中提到】
: 姿势不正确，一跑就伤，不想跟计划，只好在看鞋和灌水上下功夫的飘过。
|
r****y
发帖数: 3412 | 53 今天一直被人説老..sigh
【在 t******g 的大作中提到】
: 你老鸟问我这个菜龟？
: 不敢说， 怕指点坏了 付不起责任
|
r****y
发帖数: 3412 | 54 我看一篇文章..家的那种机器误差高达8%....我上个月在gym测电流的16%..早起家里机
器显示21%..我pretty sure自己不可能过20%..trainer説gym那种误差也有3%左右..据
说body scan或者水里的最准..男的regualarly跑步的应该极少有人体脂能国20%..
【在 t******g 的大作中提到】
: 个人脚的BMI数值太笼统了
: 我说的body fat %， 刚好家里的秤可以测这个， 就用上了， 嘿嘿
|
t********n
发帖数: 611 | 55 那你把鸵鸟归哪级？记得还有个破三的cives，还有跑100迈的 tonyprince。。。
不如按马拉松成绩分了，另外凡跑ultra的不论成绩一律变态级
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实我觉得用平均周mileage定更靠谱：
: 菜鸟 平均周mileage <20MPW <1000迈/年
: 初级 平均周mileage <40MPW <2000迈/年
: 中级 平均周mileage <60MPW <3000迈/年
: 高级 平均周mileage <80MPW <4000迈/年
: 变态级 平均周mileage >80MPW 4000迈/年以上
: 目前进入高级的就baiji一个
|
w****1
发帖数: 4931 | 56 这个不能按mileage分。这样的话hicham el guerrouj, king of the mile, 可能只能
算中级。而前女子马拉松世界纪录创造
者Catherine Ndereba也只能算高级。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实我觉得用平均周mileage定更靠谱：
: 菜鸟 平均周mileage <20MPW <1000迈/年
: 初级 平均周mileage <40MPW <2000迈/年
: 中级 平均周mileage <60MPW <3000迈/年
: 高级 平均周mileage <80MPW <4000迈/年
: 变态级 平均周mileage >80MPW 4000迈/年以上
: 目前进入高级的就baiji一个
|
b***i
发帖数: 10018 | 57 我要降级到中级菜鸟
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实我觉得用平均周mileage定更靠谱：
: 菜鸟 平均周mileage <20MPW <1000迈/年
: 初级 平均周mileage <40MPW <2000迈/年
: 中级 平均周mileage <60MPW <3000迈/年
: 高级 平均周mileage <80MPW <4000迈/年
: 变态级 平均周mileage >80MPW 4000迈/年以上
: 目前进入高级的就baiji一个
|
b***i
发帖数: 10018 | 58 或者可以参考一年内比赛的最好age grade
【在 w****1 的大作中提到】
: 这个不能按mileage分。这样的话hicham el guerrouj, king of the mile, 可能只能
: 算中级。而前女子马拉松世界纪录创造
: 者Catherine Ndereba也只能算高级。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 59 那算累计里程好了:
菜 <1000迈
初 1000-2000迈
中 2000-3000迈
高 3000-4000迈
兽 4000-5000迈
变 >5000迈
估计好多人已经变了 :D
【在 w****1 的大作中提到】
: 这个不能按mileage分。这样的话hicham el guerrouj, king of the mile, 可能只能
: 算中级。而前女子马拉松世界纪录创造
: 者Catherine Ndereba也只能算高级。
|
b***i
发帖数: 10018 | 60 mine is 4,983.2 mi...
will break 5000 this weekend.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那算累计里程好了:
: 菜 <1000迈
: 初 1000-2000迈
: 中 2000-3000迈
: 高 3000-4000迈
: 兽 4000-5000迈
: 变 >5000迈
: 估计好多人已经变了 :D
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 61 你水潜得很专业啊, 行情这么熟....
【在 t********n 的大作中提到】
: 那你把鸵鸟归哪级？记得还有个破三的cives，还有跑100迈的 tonyprince。。。
: 不如按马拉松成绩分了，另外凡跑ultra的不论成绩一律变态级
|
w****1
发帖数: 4931 | 62 我认为衡量跑步水平的唯一标准是比赛成绩。看5K就可以了。所以我说我们都是菜鸟。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那算累计里程好了:
: 菜 <1000迈
: 初 1000-2000迈
: 中 2000-3000迈
: 高 3000-4000迈
: 兽 4000-5000迈
: 变 >5000迈
: 估计好多人已经变了 :D
|
R*****s
发帖数: 41236 | 63 恭喜恭喜，让大家见证一下你变的过程 :D
【在 b***i 的大作中提到】
: mine is 4,983.2 mi...
: will break 5000 this weekend.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 64 用成绩定也不好，毕竟基础不一样，总不能说有人跑了10年，
还是菜鸟吧..
【在 w****1 的大作中提到】
: 我认为衡量跑步水平的唯一标准是比赛成绩。看5K就可以了。所以我说我们都是菜鸟。
|
w****1
发帖数: 4931 | 65 当然是。象我就跑了快10年了，还是菜鸟。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 用成绩定也不好，毕竟基础不一样，总不能说有人跑了10年，
: 还是菜鸟吧..
|
R*****s
发帖数: 41236 | 66 好吧，那大家一起菜好了..估计又要开始分大白菜，小白菜了..
【在 w****1 的大作中提到】
: 当然是。象我就跑了快10年了，还是菜鸟。
|
e*e
发帖数: 6808 | 67 加权吧，成绩是一部分，训练是一部分，跑步史是一部分，对技术掌握也算一部分
谁要发paper啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 或者可以参考一年内比赛的最好age grade
|
t******g
发帖数: 17520 | 68 我买的是omron 的一个型号，
http://www.costco.com/Browse/Product.aspx?
Prodid=11524908&search=omron&Mo=4&cm_re=1_en-_-Top_Left_Nav-_-
Top_search&lang=en-
US&Nr=P_CatalogName:BC&Sp=S&N=5000043&whse=BC&Dx=mode+matchallpartial&Nt
k=
Text_Search&Dr=P_CatalogName:BC&Ne=4000000&D=omron&Ntt=omron&No=4&Ntx=mo
de
+matchallpartial&Nty=1&topnav=&s=1
网站号称很准， 不过估计也是忽悠
但是用电的就是测电流通过不同物体的电阻， 肌肉和tissue是水多吧
所以不能喝很多水再量， 也不能渴的时候量， 所以你早上用电的量的话
就显示fat的多了，因为体内水少， 所以要空腹，喝水后2个小时量比较准
还有要光屁股量， 因为有的化纤衣物导电好些， 也会影响数值
【在 r****y 的大作中提到】
: 我看一篇文章..家的那种机器误差高达8%....我上个月在gym测电流的16%..早起家里机
: 器显示21%..我pretty sure自己不可能过20%..trainer説gym那种误差也有3%左右..据
: 说body scan或者水里的最准..男的regualarly跑步的应该极少有人体脂能国20%..
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g**********y
发帖数: 14569 | 69 再讨论下去，我要开设白菜段位资格认证考试了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好吧，那大家一起菜好了..估计又要开始分大白菜，小白菜了..
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t******g
发帖数: 17520 | 70 哈哈， 弄个升级， 菜鸟看到自己有进步也会很高兴， 还可以BSO
挺好的
【在 g**********y 的大作中提到】
: 再讨论下去，我要开设白菜段位资格认证考试了。
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b***i
发帖数: 10018 | 71 国内跑吧的段位资格就是严格按照比赛成绩的
【在 g**********y 的大作中提到】
: 再讨论下去，我要开设白菜段位资格认证考试了。
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t******g
发帖数: 17520 | 72 但还是不能体现一个人的“价值”，哈哈
肌肉是较好的重量， 而肥肉不是
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不笼统了.
: 不管是肌肉还是肥肉,都是重量.
:
: 个人脚的BMI数值太笼统了
: 我说的body fat %， 刚好家里的秤可以测这个， 就用上了， 嘿嘿
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t******g
发帖数: 17520 | 73 @-@
跑吧， 泡吧
wow
国内的跑吧网站
http://www.running8.com/
【在 b***i 的大作中提到】
: 国内跑吧的段位资格就是严格按照比赛成绩的
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t****n
发帖数: 10724 | 74 惊！ 俺不是菜鸟！
【在 t******g 的大作中提到】
: 我下的定义，标准很低，不知道各位牛人啥看法
: 欢迎大家补充, disclaimer： 如有雷同纯属巧合， 没有特指任何人
: 菜鸟的充分条件
: 1. 体脂20%-25% 以上（男）的
: 2. 不能够跑5×5分钟以上的（解释： 5分钟任意pace+ 休息，如此5次）
: 3. 连续跑距离在1mile以下距离中间休息时间超过30秒的
: 4. 姿势不正确，关节跑完3-5mile，休息10个小时以后就会痛的
: 5.（不算） 不聆听自己身体的反馈，抱着 yes I can 的精神一路狂奔然后回家
: 躺到2个礼拜不能运动的， 不分析跑步结果， 不去力求达到
: Injury-Proof和高效率的run
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r****y
发帖数: 3412 | 75 是这么回事...水有影响..我家这个烂透了..体重都不准..比gym都沉三磅.可能以前太
胖压坏了..也就是个参考吧..还不太靠谱..我问哪个准的説特别贵..估计算医疗用途了
..只是很好奇..还狠好奇VO2max...gym虽然也給测..不过估计也超贵..都是給专业人士
弄的..菜鸟整个土法知道大概其就不错了..
【在 t******g 的大作中提到】
: 我买的是omron 的一个型号，
: http://www.costco.com/Browse/Product.aspx?
: Prodid=11524908&search=omron&Mo=4&cm_re=1_en-_-Top_Left_Nav-_-
: Top_search&lang=en-
: US&Nr=P_CatalogName:BC&Sp=S&N=5000043&whse=BC&Dx=mode+matchallpartial&Nt
: k=
: Text_Search&Dr=P_CatalogName:BC&Ne=4000000&D=omron&Ntt=omron&No=4&Ntx=mo
: de
: +matchallpartial&Nty=1&topnav=&s=1
: 网站号称很准， 不过估计也是忽悠
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t********n
发帖数: 611 | 76 我潜水其实不多啊，不过爱翻过去的 race report，跑不动的时候看看，给自己点激励
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你水潜得很专业啊, 行情这么熟....
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M**u
发帖数: 10158 | 77 1年？
可以环球旅行了！
【在 b***i 的大作中提到】
: mine is 4,983.2 mi...
: will break 5000 this weekend.
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b***i
发帖数: 10018 | 78 是total
【在 M**u 的大作中提到】
: 1年？
: 可以环球旅行了！
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M**u
发帖数: 10158 | 79 那也很牛。。。
我到现在还没认真记过多少mile。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是total
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o*******r
发帖数: 4921 | 80 这么少啊。唉，看着我们都想撞豆腐了。
还好Mark兄比我的total mileage肯定要高多了。所以。。。呵呵
【在 b***i 的大作中提到】
: mine is 4,983.2 mi...
: will break 5000 this weekend.
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y******n
发帖数: 4527 | 81 我们可以考虑
空心菜
油菜
白菜
小青菜
韭菜
芹菜
等等来分级:)
【在 b***i 的大作中提到】
: 国内跑吧的段位资格就是严格按照比赛成绩的
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M**u
发帖数: 10158 | 82 我：“废菜”。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 我们可以考虑
: 空心菜
: 油菜
: 白菜
: 小青菜
: 韭菜
: 芹菜
: 等等来分级:)
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g****l
发帖数: 644 | 83 那啥BF%，喝杯咖啡撒泡吁吁都不一样，随便看看就是了
vo2max也有土法，20-m shuttle run，还有step test都行
身边要是有大学，看人家kinesiology或者exercise science有啥试验么，去了一般都
给测，还给
钱
【在 r****y 的大作中提到】
: 是这么回事...水有影响..我家这个烂透了..体重都不准..比gym都沉三磅.可能以前太
: 胖压坏了..也就是个参考吧..还不太靠谱..我问哪个准的説特别贵..估计算医疗用途了
: ..只是很好奇..还狠好奇VO2max...gym虽然也給测..不过估计也超贵..都是給专业人士
: 弄的..菜鸟整个土法知道大概其就不错了..
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t********n
发帖数: 611 | 84 我是咸菜，LOL
【在 M**u 的大作中提到】
: 我：“废菜”。。。
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