d******g
发帖数: 550 | 1 终于跑了15mi，由于本地气候炎热，8：30以后气温就到了85-90F了。
前两周计划的longrun都挺到12mi就不行了。跑步基本都在gym里完成的。
今天下决心跑完，早上5：00出门，非常easy的慢速跑了15mi话（10：30min/mi
的pace）心跳也在150以下。不停提醒自己要be patient最后两mi上到158。下周的
longrun可以再挤快点10second faster，跑16迈。
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y******n
发帖数: 4527 | 2 nice
85-90F, 11月，太狠了
【在 d******g 的大作中提到】
: 终于跑了15mi，由于本地气候炎热，8：30以后气温就到了85-90F了。
: 前两周计划的longrun都挺到12mi就不行了。跑步基本都在gym里完成的。
: 今天下决心跑完，早上5：00出门，非常easy的慢速跑了15mi话（10：30min/mi
: 的pace）心跳也在150以下。不停提醒自己要be patient最后两mi上到158。下周的
: longrun可以再挤快点10second faster，跑16迈。
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p***r
发帖数: 4859 | 3 cool! longrun过了15mile就是一个坎。
【在 d******g 的大作中提到】
: 终于跑了15mi，由于本地气候炎热，8：30以后气温就到了85-90F了。
: 前两周计划的longrun都挺到12mi就不行了。跑步基本都在gym里完成的。
: 今天下决心跑完，早上5：00出门，非常easy的慢速跑了15mi话（10：30min/mi
: 的pace）心跳也在150以下。不停提醒自己要be patient最后两mi上到158。下周的
: longrun可以再挤快点10second faster，跑16迈。
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d******g
发帖数: 550 | 4 是啊，总是想起村上春树关于希腊跑步那段。
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【在 p***r 的大作中提到】
: cool! longrun过了15mile就是一个坎。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 我们已经sub 40F了。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: nice
: 85-90F, 11月，太狠了
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 我每天的坎都不同，:(
【在 p***r 的大作中提到】
: cool! longrun过了15mile就是一个坎。
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x******9
发帖数: 1866 | 7 您太惨了，俺今天在院子了光着膀子晒，夏天太热，不行。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我们已经sub 40F了。。。
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