p***r
发帖数: 4859 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
yongqi (恐龙) 于 (Sun Feb 28 14:36:38 2010, 美东) 提到:
LG从有了娃之后肥了很多。高中大学时候还曾经跑过长跑的，现在肥的不成样子，身体
各方面素质，肯定也差的不行了。
双职工，娃两岁，上班地方比较远。家里老人暂时不能过来帮忙。从早上6点多起床到
晚上9点把娃放倒，基本上没有停的时间。
很希望和LG一起能开始锻炼。最近买了个自行车，在家开始蹬。但是觉得这个很跑步没
法比。也太安逸了。
想一想当初他跑步的时候，素质和基础都曾经有过的。不知道有没有有小娃的家庭，怎
么安排能抽出时间来坚持锻炼的？
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Optimus (呱呱) 于 (Sun Feb 28 14:52:04 2010, 美东) 提到:
两个人早上轮着跑， 书上看得经验
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whxhm1 (whxhm) 于 (Sun Feb 28 17:32:40 2010, 美东) 提到:
jogging stroller.
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outbacker (IRUN) 于 (Mon Mar 1 10:35:28 2010, 美东) 提到:
还好啊，才一个，我家也这样。
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leaveboston (leaveboston) 于 (Mon Mar 1 13:41:40 2010, 美东) 提到:
你单位附近有没有体育馆?
我和你的境况一样,女儿20个月,我接送孩子上下幼儿园,我做饭.唯一能够利用的时间就
是中午了.我是中午去单位附近的体育馆,一周五次.如果每天都跑步很郁闷,我是两天参
加自行车课程,一天短跑3麦,一天稍长些5-6麦,一天游泳.如果晚上女儿睡觉顺利,我会跟
DVD练习一点PILATE,YOGA OR ARM WORKOUT,但是大部分时候没有那个时间的.
周末根本没有锻炼时间,除非LG能够提出帮忙带孩子.另外,体育馆都提供带孩子的服务,
不过周六只有上午有这项服务.一般周六上午我去采购.
周末就只有带孩子去PLAYGROUND玩玩了.或者去商场逛.
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zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Mar 1 13:43:45 2010, 美东) 提到:
我也想说这个，这个是不是还能起到增大跑步的强度的作用？
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eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Mon Mar 1 14:17:02 2010, 美东) 提到:
两个人都愿意锻炼就好办
可以轮流跑
也可以周末一起到公园推个jogging stroller跑
或者一个带着去playground，另一个跑
有互相支持的LD，怎么都好办
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shoma (shoma) 于 (Mon Mar 1 14:18:24 2010, 美东) 提到:
不一定吧，我总觉得手上扶着stroller好像省力了
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eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Mon Mar 1 14:20:30 2010, 美东) 提到:
呵呵呵
一般的小上坡好像省点
平地不觉得
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shoma (shoma) 于 (Mon Mar 1 14:29:27 2010, 美东) 提到:
1.中午在上班的地方跑，去gym或附近的trail
2.晚上等娃睡了轮流去家附近的gym。我一般让女儿9：30左右睡着，这样还能锻炼1小时
3.周末早上在娃起床前早起轮流去跑，如果娃醒了就推着stroller去跑
4.如果周末娃上什么课，可以等的时候在附近跑。我女儿的跳舞课在一个高中，正好50分钟的时间可以跑track
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leaveboston (leaveboston) 于 (Mon Mar 1 14:45:26 2010, 美东) 提到:
总结得真好,如果爱好一样东西,总会抽出时间去执行的.我打算以后尽量缩短上网时间,
要么锻炼,要么家务,要么带孩子,要么睡觉.
锻炼应该是一个生活习惯,和吃饭睡觉一样重要,如果上升到这个高度了,就肯定能有时
间.
小时
50分钟的时间可以跑track
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digitalcat (running through the winter) 于 (Tue Mar 2 11:31:11 2010, 美东) 提到:
Last month I got up around 5:30 in the morning to run, usually I was able to
get back home and shower by 7:00. My 19-month son gets up around 7:10 so it
works out alright. The downside is that I would get exhausted and cannot
maintain this routine if he wakes up frequently at night, which happens a
lot at his age.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Mar 2 11:34:53 2010, 美东) 提到:
有娃的 只能一个人跑。一个人看娃阿。
娃大点。起的就晚了
to
it
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binary (erazer) 于 (Tue Mar 2 17:32:37 2010, 美东) 提到:
只能上班的时候跑了。
我两孩。早上送完老大上学再送老二去幼儿园。
一周跑三次5K，下午4点左右，都在公司旁边的trail。
每次跑完压完腿再举举重冲个澡一共大约一小时15分左右。
外加3次游泳，都是中午，每次耗时一个半小时。
周末就忙了，没时间锻炼。
总之只要端正了工作态度就不会没时间锻炼。
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miyami (miyami) 于 (Wed Mar 3 00:09:54 2010, 美东) 提到:
真棒！
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fuyongfengya (徐如林) 于 (Wed Mar 3 11:07:21 2010, 美东) 提到:
中午跑步的同学午饭咋整呢？俺跑前吃跑不动，跑后吃也跑不动。
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julianzhong (还我兰兰！) 于 (Wed Mar 3 11:10:23 2010, 美东) 提到:
惰性。
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fuyongfengya (徐如林) 于 (Wed Mar 3 11:19:58 2010, 美东) 提到:
太伤自尊咧 :(
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jimh (JimH) 于 (Wed Mar 3 14:23:50 2010, 美东) 提到:
make sure you have breakfast.
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babar (米粒儿) 于 (Wed Mar 3 14:26:36 2010, 美东) 提到:
Right, if you have a good breakfast. You will feel good running before
lunch.
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wordpress (Run Zola Run) 于 (Wed Mar 3 14:50:31 2010, 美东) 提到:
Or like me, having breakfast before leaving home and another one in the
office.
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whxhm1 (whxhm) 于 (Wed Mar 3 15:00:53 2010, 美东) 提到:
yesterday I had no breakfast, soup for lunch, an 8-mile tempo run followed
by soup + yogurt + one orange
for dinner. I did not feel hungry but I did feel very sleepy in the evening. |
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