各位牛人，背酸跟跑完步不拉伸背部有关系吗？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - 各位牛人，背酸跟跑完步不拉伸背部有关系吗？

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r**z 发帖数: 1793	1 新手一个，龟速跑90min，一直只做股四，股二和腓肠肌的拉伸。今天早上起来觉得上背部挺酸的
I*D 发帖数: 40035	2 身体的力量不够，而且我知道这是你第一次跑这么长，适应一段就好了
r**z 发帖数: 1793	3 是的，一个星期前开始跑90min，今天觉得跑的时候两个肩膀都酸得很，没法放松，后 20min只好佝偻着老腰老背【在 I*D 的大作中提到】 : 身体的力量不够，而且我知道这是你第一次跑这么长，适应一段就好了
o*******r 发帖数: 4921	4 我每次看到“腓肠肌”都以为是说括约肌。。。唉。文盲伤不起啊。【在 r**z 的大作中提到】 : 新手一个，龟速跑90min，一直只做股四，股二和腓肠肌的拉伸。今天早上起来觉得上 : 背部挺酸的
f*******n 发帖数: 5241	5 可能是Core Strength不够，或者上身不够放松。

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