w***n
发帖数: 9040 | 1 多少年不运动零基础的新人。
2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
希望2013年能再提高2分钟。
看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
表着提高。
2010年，成绩33分37秒，作为纯新人，号码是：16995，号牌颜色是白色，从最后位置
开跑。
2011年，成绩26分46秒，作为准新人，号码是：8115，号牌是黄色，从稍前的位置开跑。
2012年，成绩24分03秒，新人毕业 ，号码是：1071，号牌是红色，已经进入首发区
域。 |
H*7
发帖数: 4894 | 2 赞牛版二！
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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k******6
发帖数: 952 | 3 狂赞！！！你真的就叫wu yan啊，呵呵
最后一张哪个是你
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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w***n
发帖数: 9040 | 4 嗯，真名。
照片中间赤膊的就是俺。
同事用手机照的
【在 k******6 的大作中提到】
: 狂赞！！！你真的就叫wu yan啊，呵呵
: 最后一张哪个是你
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 这只能说天分啊
就像当年秦二爷这样的高帅富，没怎么练过射箭，也能一箭双雕险胜小后羿
跑。
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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j***y
发帖数: 5098 | 6 赞，
明年拿个个位数的号码
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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y**********u
发帖数: 6366 | 7 感觉吴燕老师进步像做了火箭一样，噌噌蹭
感觉上路了就是不一样
跑。
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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w***n
发帖数: 9040 | 8 俺的路就是MAF+五指鞋
【在 y**********u 的大作中提到】
: 感觉吴燕老师进步像做了火箭一样，噌噌蹭
: 感觉上路了就是不一样
:
: 跑。
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 差距太大，我基本上没法MAF
我是MAF - 10，还得天天中午狂吃buffet来补充
【在 w***n 的大作中提到】
: 俺的路就是MAF+五指鞋
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a******h
发帖数: 1183 | |
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w********6
发帖数: 12977 | 11 赞。语文老师现在给版上所有人都扣上一个高富帅的大帽子，号称是世界上唯一的钓丝
：） |
y**********u
发帖数: 6366 | 12 我就说过吴燕老师，芳版，狼哥是高帅富啊，，，
【在 w********6 的大作中提到】
: 赞。语文老师现在给版上所有人都扣上一个高富帅的大帽子，号称是世界上唯一的钓丝
: ：）
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w***n
发帖数: 9040 | 13 貌似all out比赛之后，leg speed有所提升，昨天雨中跑得很爽。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 差距太大，我基本上没法MAF
: 我是MAF - 10，还得天天中午狂吃buffet来补充
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 哇，150的心率，7分半的pace!
吴燕老师好像是最大心率210+的
【在 w***n 的大作中提到】
: 貌似all out比赛之后，leg speed有所提升，昨天雨中跑得很爽。
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w***n
发帖数: 9040 | 15 我都不知道秦二爷是谁。。。
瞎猫碰上死耗子还差不多
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这只能说天分啊
: 就像当年秦二爷这样的高帅富，没怎么练过射箭，也能一箭双雕险胜小后羿
:
: 跑。
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w***n
发帖数: 9040 | 16 上周跑出来的最大心率是214。
理论上好像还能+5，最大219
【在 y**********u 的大作中提到】
: 哇，150的心率，7分半的pace!
: 吴燕老师好像是最大心率210+的
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 。。。
那你150的心率岂不是和我们平时走路的心率差不多了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 上周跑出来的最大心率是214。
: 理论上好像还能+5，最大219
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w***n
发帖数: 9040 | 18 其实我去年10月底就快到这个速度了。
后来受伤+回国，回到解放前了，之后主要是提升距离。
速度提高不多，伤心呀。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 。。。
: 那你150的心率岂不是和我们平时走路的心率差不多了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 19 这是天赋
我到了8分钟一下，就感觉开直升飞机，腾云驾雾了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 其实我去年10月底就快到这个速度了。
: 后来受伤+回国，回到解放前了，之后主要是提升距离。
: 速度提高不多，伤心呀。
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w***n
发帖数: 9040 | 20 嗯，有同感，8-9分的pace，没啥感觉，像在定速巡航。
8分一下，有跑得爽的感觉。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这是天赋
: 我到了8分钟一下，就感觉开直升飞机，腾云驾雾了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 我10分一下的速度，就感觉有跑得爽的感觉
12分的pace,像在龟速巡航
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，有同感，8-9分的pace，没啥感觉，像在定速巡航。
: 8分一下，有跑得爽的感觉。
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r****y
发帖数: 3412 | 22 前几天看spirit of marathon..那对双双跑马的couple用跟绳穿了这厚厚一摞...
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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w*****h
发帖数: 1770 | 23 zan! 以后看芝马的
这个也可以算是跑步动力之一了吧？
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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w***n
发帖数: 9040 | 24 那是一对牛人，夫妻携手BQ，人家的是世界各地跑马拉松的，我这个3.5英里比萨估计
他俩都不屑参加
【在 r****y 的大作中提到】
: 前几天看spirit of marathon..那对双双跑马的couple用跟绳穿了这厚厚一摞...
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w***n
发帖数: 9040 | 25 呵呵，我跑步是从这个比赛起步的。
希望能一直跑下去。
【在 w*****h 的大作中提到】
: zan! 以后看芝马的
: 这个也可以算是跑步动力之一了吧？
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x*********n
发帖数: 28013 | 26 今年我认识的chicago local就有5人了。
mark，你，我，无言，还有和我一起跑半马的dhpd大哥。
【在 w*****h 的大作中提到】
: zan! 以后看芝马的
: 这个也可以算是跑步动力之一了吧？
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 webfish是神一样的人物，一定要膜拜一下
【在 x*********n 的大作中提到】
: 今年我认识的chicago local就有5人了。
: mark，你，我，无言，还有和我一起跑半马的dhpd大哥。
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x*********n
发帖数: 28013 | 28 搭车做个广告，
有人跑hoffman estate的七月半马么？我做了一下research，最便宜的半马了。
天气炎热，刚好可以训练恶劣环境下的身体。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 29 恶劣环境下跑个半马，然后歇1个月？
【在 x*********n 的大作中提到】
: 搭车做个广告，
: 有人跑hoffman estate的七月半马么？我做了一下research，最便宜的半马了。
: 天气炎热，刚好可以训练恶劣环境下的身体。
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x*********n
发帖数: 28013 | 30 不用歇啊。就是天气比较热。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 恶劣环境下跑个半马，然后歇1个月？
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r****y
发帖数: 3412 | 31 已经是俺们家的role model了..俺们这携手半马平均都还奋斗不进去俩钟头呢...
【在 w***n 的大作中提到】
: 那是一对牛人，夫妻携手BQ，人家的是世界各地跑马拉松的，我这个3.5英里比萨估计
: 他俩都不屑参加
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w****a
发帖数: 455 | 32 膜拜。题外话,原来男生光膀子带着心率带这么sexy ~~
【在 w***n 的大作中提到】
: 多少年不运动零基础的新人。
: 2010年参加了JPMorgan Chase Corporate Challenge比赛。
: 长度3.5英里，对于已经多年不运动，也没准备的我来说，参赛就是打酱油。
: 当时也没有装备，现在回想一下，当时穿着一双nike带气垫的旅游鞋，带着块电子表。
: 心率，pace，split啥的都不清楚。没想到竟然跑下来了。
: 2011年心想不能退步呀，赛前瞎跑了10次，结果成绩竟然提高了将近7分钟。
: 于是就自信心爆棚了，开始跑更长的距离。
: 2012年尽管训练量大了很多，成绩只提升了不到3分钟。
: 希望2013年能再提高2分钟。
: 看了看以前的号码，仿佛是跆拳道里，代表段位的腰带一样，颜色和越来越小的数字代
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w***n
发帖数: 9040 | 33 夏天背上出现一条疑似bra的白条，感觉很怪异
【在 w****a 的大作中提到】
: 膜拜。题外话,原来男生光膀子带着心率带这么sexy ~~
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