t********y
发帖数: 749 | 1 我觉得我好像也是leg speed跟不上。 人不是很累可是腿迈得缓慢。 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 我觉得在有氧基础打好了的前提下，应该加入tempo和speed 训练提升leg speed吧。
主要是要让身体适应更高速度下的运动，提升步频，加大步幅
【在 t********y 的大作中提到】
: 我觉得我好像也是leg speed跟不上。 人不是很累可是腿迈得缓慢。
|
x******9
发帖数: 1866 | 3 Leg speed好象是个伪命题，班上跑过马的不是很多步频都跟elite不差吗，腿倒腾的不
慢嘛 |
w***n
发帖数: 9040 | 4 你好像搞混了leg speed和cadence
【在 x******9 的大作中提到】
: Leg speed好象是个伪命题，班上跑过马的不是很多步频都跟elite不差吗，腿倒腾的不
: 慢嘛
|
t*****r
发帖数: 324 | 5 同样的cadence，leg speed能差很多的
【在 x******9 的大作中提到】
: Leg speed好象是个伪命题，班上跑过马的不是很多步频都跟elite不差吗，腿倒腾的不
: 慢嘛
|
x******9
发帖数: 1866 | 6 我肯定是搞错了，那leg speed是不是就等于speed？
【在 w***n 的大作中提到】
: 你好像搞混了leg speed和cadence
|
x******9
发帖数: 1866 | 7 是不是叫在地上时间耽误太多了？
【在 t*****r 的大作中提到】
: 同样的cadence，leg speed能差很多的
|
t*****r
发帖数: 324 | 8 cadence的话，其实同一个人，慢悠悠和tempo,差别不大
leg speed就差很多了。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 是不是叫在地上时间耽误太多了？
|
x******9
发帖数: 1866 | 9 ok，你是说摆腿的的角速度，谢谢
【在 t*****r 的大作中提到】
: cadence的话，其实同一个人，慢悠悠和tempo,差别不大
: leg speed就差很多了。。。
|
t*****r
发帖数: 324 | 10 这个，其实还是用蜥蜴哥的棒槌理论比较好说
leg speed还是决定于core
【在 x******9 的大作中提到】
: ok，你是说摆腿的的角速度，谢谢
|
t*****r
发帖数: 324 | 11 美国人都是爬桥，高速上坡，然后慢慢的跑回来
再高速上坡，再回来
【在 t********y 的大作中提到】
: 我觉得我好像也是leg speed跟不上。 人不是很累可是腿迈得缓慢。
|
