第三次10K，下月首半马 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 第三次10K，下月首半马

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b*******3 发帖数: 109	1 今天又跑了个10K，最后的pace在runkeeper上显示的是7分30，比一个月前的pace快了 20秒的样子。因为course好像短了点，最后的official time居然是43.26 (runkeeper 有些滞后，course大概短了0.3~0.4miles），估计是lifetime “best”了. 跑了三个多月了，比三个月前，成绩提高了超过10秒，体重减了15磅。今天感觉爽啊！但愿一个月后的首半马，也能跑出个好成绩。
t*********t 发帖数: 4766	2 好象超了冠标了？牛！加油！ runkeeper 【在 b*******3 的大作中提到】 : 今天又跑了个10K，最后的pace在runkeeper上显示的是7分30，比一个月前的pace快了 : 20秒的样子。因为course好像短了点，最后的official time居然是43.26 (runkeeper : 有些滞后，course大概短了0.3~0.4miles），估计是lifetime “best”了. : 跑了三个多月了，比三个月前，成绩提高了超过10秒，体重减了15磅。今天感觉爽啊！ : 但愿一个月后的首半马，也能跑出个好成绩。
j***y 发帖数: 5098	3 牛，又是一个有天赋的 runkeeper 【在 b*******3 的大作中提到】 : 今天又跑了个10K，最后的pace在runkeeper上显示的是7分30，比一个月前的pace快了 : 20秒的样子。因为course好像短了点，最后的official time居然是43.26 (runkeeper : 有些滞后，course大概短了0.3~0.4miles），估计是lifetime “best”了. : 跑了三个多月了，比三个月前，成绩提高了超过10秒，体重减了15磅。今天感觉爽啊！ : 但愿一个月后的首半马，也能跑出个好成绩。

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