w********6
发帖数: 12977 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 你不是全年都每周80+迈吗？
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
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y***r
发帖数: 1845 | 3 典型的只需州官防火，不许百姓点灯啊。
大使威武！ |
w********6
发帖数: 12977 | 4 太夸张，没有全年。我跑步好几年了，大使才开始就这么凶猛。 |
w***u
发帖数: 724 | 5 是有点多，小心受伤。慢跑还是会受伤的。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 太夸张，没有全年。我跑步好几年了，大使才开始就这么凶猛。
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b*****l
发帖数: 2903 | 6 哈哈，狼哥榜首位置不保。
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 太猛了。年度最佳进步奖非大使莫属了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
|
M**u
发帖数: 10158 | 8
你们LA出的都是猛人啊
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
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m******i
发帖数: 9479 | 9 我早就提醒过他了，他貌似很坚定。祝福他！
【在 w***u 的大作中提到】
: 是有点多，小心受伤。慢跑还是会受伤的。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 偶是循序渐进的好不好。。。
按照10%的增量，早就预期在2012年底，平时10迈，周末一天20迈，结果实际上撑不住
这么大的里程，10%其实真的很aggressive啊。
只好12年最后几个月来个平台区，一个多月都没增加，2013年一月感觉稳定住了，现在
再慢慢增加点，如果那里有啥不适应的地方，偶就立刻回调。最惨的是，每个周一都没
时间跑步。。全堆在后面几天跑，偶也够幸苦的。当下一定要想办法，周一跑哪怕一个
小时也成。
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 11 嗯。偶一直小心着的，腿脚不对劲，偶就调转方向。
【在 w***u 的大作中提到】
: 是有点多，小心受伤。慢跑还是会受伤的。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 12 milage没有威胁到，
不过时间上已经远超了，
大使v5
【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈，狼哥榜首位置不保。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 谢谢大家鼓励！偶这样一个新人在这个版上，都感觉被鸡血的厉害。偶又加了7+18迈。
结束这周。
对了，腿脚现在还模有啥异样。还和原来一样，坐长了时间就会酸痛。
MAF下跑步，里程数还是比较容易的，反正不追求速度，只要花的起时间，就可以一直
跑下去。 |
d******0
发帖数: 22800 | 14 对了，下周体检，不知道三高啥的能不能全恢复到正常范围。。。这样又可以推迟一年
吃药。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 15 哈哈，这周大使以107迈遥遥领先啊
【在 d******0 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励！偶这样一个新人在这个版上，都感觉被鸡血的厉害。偶又加了7+18迈。
: 结束这周。
: 对了，腿脚现在还模有啥异样。还和原来一样，坐长了时间就会酸痛。
: MAF下跑步，里程数还是比较容易的，反正不追求速度，只要花的起时间，就可以一直
: 跑下去。
|
w********6
发帖数: 12977 | 16 你要成仙了，哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励！偶这样一个新人在这个版上，都感觉被鸡血的厉害。偶又加了7+18迈。
: 结束这周。
: 对了，腿脚现在还模有啥异样。还和原来一样，坐长了时间就会酸痛。
: MAF下跑步，里程数还是比较容易的，反正不追求速度，只要花的起时间，就可以一直
: 跑下去。
|
n****n
发帖数: 117 | 17 太猛了
7+18mile
迈。
一直
【在 w********6 的大作中提到】
: 你要成仙了，哈哈
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 下周体检，等血检结果出来，偶才知道会这大半年的跑路有没有白费啊。这周是最后的
临时啃佛脚了，不管如何，啃总比不啃好，这周偶花了偶大量的时间在运动上啊，下雨
都没停，希望苦心人天不负吧。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你要成仙了，哈哈
|
m*********3
发帖数: 5381 | 19 大使威武！从原来带我们减肥的兄弟姐妹们运动到现在一周就超过100迈啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈，这周大使以107迈遥遥领先啊
|
t*********t
发帖数: 4766 | 20 虎妈起真早啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大使威武！从原来带我们减肥的兄弟姐妹们运动到现在一周就超过100迈啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 可怜的，送儿子早晨游泳，5点就起啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*********t 的大作中提到】
: 虎妈起真早啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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j***y
发帖数: 5098 | 22 这周控制一下饮食
【在 d******0 的大作中提到】
: 对了，下周体检，不知道三高啥的能不能全恢复到正常范围。。。这样又可以推迟一年
: 吃药。
|
W***i
发帖数: 833 | 23 胆固醇降不下来有可能，甘油三酸酯绝对会到理想水平，血糖应该有所改善
【在 d******0 的大作中提到】
: 对了，下周体检，不知道三高啥的能不能全恢复到正常范围。。。这样又可以推迟一年
: 吃药。
|
W***i
发帖数: 833 | 24 这里面也就老狼能坚持不懈5点起？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 可怜的，送儿子早晨游泳，5点就起啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
M**u
发帖数: 10158 | 25 大使太厉害了
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
|
w********6
发帖数: 12977 | 26 我也就每周两天5点起来
【在 W***i 的大作中提到】
: 这里面也就老狼能坚持不懈5点起？
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w********6
发帖数: 12977 | 27 别忘了大使这可是 6 天跑的107迈，还有一天木有跑的情况下。
【在 M**u 的大作中提到】
: 大使太厉害了
|
W***i
发帖数: 833 | 28 你上次说过，还记得。。。关键是能持续坚持每周2天5点起。大使为了降三高指标，本
儿下的真大。不过反正预防针打了，如果胆固醇指标不理想的话，也不是意料之外的事。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我也就每周两天5点起来
|
d******0
发帖数: 22800 | 29 嗯，是啊，吃色拉当饭啊。
事。
【在 W***i 的大作中提到】
: 你上次说过，还记得。。。关键是能持续坚持每周2天5点起。大使为了降三高指标，本
: 儿下的真大。不过反正预防针打了，如果胆固醇指标不理想的话，也不是意料之外的事。
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y***r
发帖数: 1845 | 30 大使威武！
消耗这么多，肥肉早就没了，怎么还限制饮食呢？多吃点肉应该没问题吧？
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，是啊，吃色拉当饭啊。
:
: 事。
|
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d******0
发帖数: 22800 | 31 胆固醇是很麻烦的东西。。和肥肉体脂不一样。。瘦子一样会胆固醇高的。
方版说的不错，降胆固醇要靠调整饮食结构才有效。肉要看是啥肉，和控制量。
【在 y***r 的大作中提到】
: 大使威武！
: 消耗这么多，肥肉早就没了，怎么还限制饮食呢？多吃点肉应该没问题吧？
|
m********h
发帖数: 516 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 33 dash 叔太有毅力了。
去年底伤了脚，回国一个月，结果胖了一大圈，回来又闹流感，一晃两个月没好好
锻炼了，惭愧啊 |
m*****n
发帖数: 3644 | 34 这要还练点力量的，要猛吃肉才行啊！肉倒是以鸡肉牛肉鱼肉为主。但我一天起码吃
300克肉是有的。外加600-700的脱脂奶。鸡蛋倒是最多吃一个，胆固醇会不会有问题？
【在 d******0 的大作中提到】
: 胆固醇是很麻烦的东西。。和肥肉体脂不一样。。瘦子一样会胆固醇高的。
: 方版说的不错，降胆固醇要靠调整饮食结构才有效。肉要看是啥肉，和控制量。
|
m*****n
发帖数: 3644 | 35 dash咱俩都是减肥版起步的，你主打跑步了，我主打举铁了 |
A***u
发帖数: 3714 | 36 这个礼拜，我跑了33.2迈。
【在 w********6 的大作中提到】
: 连续几个礼拜超过80mwp，咋了？
|
m*****n
发帖数: 3644 | |
d******0
发帖数: 22800 | 38 gym要花钱偶嫌贵了。其实跑跑后，偶早就该开始做深蹲练大腿肌肉了，但是偶懒，还
是跑步容易。在减版估计偶就是个跑轮。不过，健康饮食对跑步举铁都很重要，food
is medicine，是有道理的，运动后，身体需要修复，修复需要材料，偶们就要吃进这
些身体需要的原材料才能支持它的修复。祝你举铁举得愉快，大家跑步的跑的爽心。
【在 m*****n 的大作中提到】
: dash咱俩都是减肥版起步的，你主打跑步了，我主打举铁了
|
x*********n
发帖数: 28013 | |
V*******4
发帖数: 641 | |
|
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o****o
发帖数: 84 | 41 大使体检结果出来了吗？是不是各项指标都突飞猛进？
【在 d******0 的大作中提到】
: gym要花钱偶嫌贵了。其实跑跑后，偶早就该开始做深蹲练大腿肌肉了，但是偶懒，还
: 是跑步容易。在减版估计偶就是个跑轮。不过，健康饮食对跑步举铁都很重要，food
: is medicine，是有道理的，运动后，身体需要修复，修复需要材料，偶们就要吃进这
: 些身体需要的原材料才能支持它的修复。祝你举铁举得愉快，大家跑步的跑的爽心。
|
d******0
发帖数: 22800 | 42 今天才体检的。血液结果要下星期出来。
体重142.x磅。
心跳从去年的66到56了，运动半年降了10个beat每分钟，不错啊。
血压在正常值的下限具体数字没记住，医生说没事的，越低越好。
【在 o****o 的大作中提到】
: 大使体检结果出来了吗？是不是各项指标都突飞猛进？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 43
大师竟然体重比我轻11磅。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 今天才体检的。血液结果要下星期出来。
: 体重142.x磅。
: 心跳从去年的66到56了，运动半年降了10个beat每分钟，不错啊。
: 血压在正常值的下限具体数字没记住，医生说没事的，越低越好。
|
d******0
发帖数: 22800 | 44 偶特意减的。。半年前偶比你重20磅。
【在 y**********u 的大作中提到】
:
: 大师竟然体重比我轻11磅。。。
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b*********n
发帖数: 58 | 45 励志
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶特意减的。。半年前偶比你重20磅。
|
b*********n
发帖数: 58 | 46 励志
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶特意减的。。半年前偶比你重20磅。
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 偶胆固醇几个数据都到正常值里头了，具体数据医生还没给偶发信，反正都没问题了。
甘油三酸酯果然如大家说的，从去年的204裸裸地降到50了。150下就算正常了。哈哈哈
。。明天好好吃一顿牛肉慰劳一下自己，整了半年的苦行僧，挺不容易的。
事。
【在 W***i 的大作中提到】
: 你上次说过，还记得。。。关键是能持续坚持每周2天5点起。大使为了降三高指标，本
: 儿下的真大。不过反正预防针打了，如果胆固醇指标不理想的话，也不是意料之外的事。
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 恭喜恭喜！真是功夫不负有心人！
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶胆固醇几个数据都到正常值里头了，具体数据医生还没给偶发信，反正都没问题了。
: 甘油三酸酯果然如大家说的，从去年的204裸裸地降到50了。150下就算正常了。哈哈哈
: 。。明天好好吃一顿牛肉慰劳一下自己，整了半年的苦行僧，挺不容易的。
:
: 事。
|
y***r
发帖数: 1845 | 49 恭喜大使兄！回头有数据了，发个对比吧。长跑就是好啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶胆固醇几个数据都到正常值里头了，具体数据医生还没给偶发信，反正都没问题了。
: 甘油三酸酯果然如大家说的，从去年的204裸裸地降到50了。150下就算正常了。哈哈哈
: 。。明天好好吃一顿牛肉慰劳一下自己，整了半年的苦行僧，挺不容易的。
:
: 事。
|
l***h
发帖数: 9308 | 50 恭喜啊，可怜的娃，这半年都没吃过牛肉了。。。。甘油三酸酯204其实不算很高，我
之前常年维持在300上下，最后即使到468医生都还没给开药，不过去年年底已经到70了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶胆固醇几个数据都到正常值里头了，具体数据医生还没给偶发信，反正都没问题了。
: 甘油三酸酯果然如大家说的，从去年的204裸裸地降到50了。150下就算正常了。哈哈哈
: 。。明天好好吃一顿牛肉慰劳一下自己，整了半年的苦行僧，挺不容易的。
:
: 事。
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b*****l
发帖数: 2903 | 51 甘油三酸酯太低了，属于营养不良非洲难民水平，赶快吃点肉吧！75才是perfect水平。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶胆固醇几个数据都到正常值里头了，具体数据医生还没给偶发信，反正都没问题了。
: 甘油三酸酯果然如大家说的，从去年的204裸裸地降到50了。150下就算正常了。哈哈哈
: 。。明天好好吃一顿牛肉慰劳一下自己，整了半年的苦行僧，挺不容易的。
:
: 事。
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b*****l
发帖数: 2903 | 52 我常年100往上啊，还是肉吃太多了。
了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜啊，可怜的娃，这半年都没吃过牛肉了。。。。甘油三酸酯204其实不算很高，我
: 之前常年维持在300上下，最后即使到468医生都还没给开药，不过去年年底已经到70了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 53 偶最高的时候比你最高高不少，204医生已经让偶pass了，去年的数据虽然不太好，但
是已经算大多正常了，前几年的才可怕呢。刚收到医生发过来的数据，偶对比一下发。
了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜啊，可怜的娃，这半年都没吃过牛肉了。。。。甘油三酸酯204其实不算很高，我
: 之前常年维持在300上下，最后即使到468医生都还没给开药，不过去年年底已经到70了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 54 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
【在 y***r 的大作中提到】
: 恭喜大使兄！回头有数据了，发个对比吧。长跑就是好啊。
|
a******h
发帖数: 1183 | 55 好很多啊，恭喜恭喜
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
m**t
发帖数: 1956 | 56 你的指标比我强多了，哈哈。
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
d******0
发帖数: 22800 | 57 一个月后还要复查，因为有其他几个数据有点问题，医生说可能是多度疲劳导致的。
【在 a******h 的大作中提到】
: 好很多啊，恭喜恭喜
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l***h
发帖数: 9308 | 58 老狼估计很郁闷，也是上百迈的跑，效果不显著。
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
u**o
发帖数: 4652 | 59 我体重195 lb,虽然Bmi是25
看来有的减了……
第一个目标是减20 lb |
d******0
发帖数: 22800 | 60 老狼本身就没有三高的问题吧！
如果有，注意饮食结构也很重要，光运动还是不够的。
医生去年就给偶举了个例子，运动量大的最后一样得糖尿病，每天打胰岛素的，就是爱
吃甜食。这是医生原话 “avoiding simple refined sugars are important life
long goals.”
【在 l***h 的大作中提到】
: 老狼估计很郁闷，也是上百迈的跑，效果不显著。
|
|
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l***h
发帖数: 9308 | 61 不是太高，好像是在及格线的边缘
【在 d******0 的大作中提到】
: 老狼本身就没有三高的问题吧！
: 如果有，注意饮食结构也很重要，光运动还是不够的。
: 医生去年就给偶举了个例子，运动量大的最后一样得糖尿病，每天打胰岛素的，就是爱
: 吃甜食。这是医生原话 “avoiding simple refined sugars are important life
: long goals.”
|
M**u
发帖数: 10158 | 62 看着不错阿
最后一项比我好很多
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
f****n
发帖数: 420 | 63 恭喜大使！你这一举两得，想减的都减了，长跑基础也有了。更强更快更健康！
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
y***r
发帖数: 1845 | 64 恭喜大使兄，这个结果很不错啊，功夫不负有心人。
我去年10月底的结果和你差不多，total cholesterol = 158, triglycerides < 45,
HDL 57，我推算的LDL时92，不知为什么报告写N/A。你HDL更高，LDL更低，更健康一些。
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 65 你们这都吃的什么，血脂都是营养不良水平！
些。
【在 y***r 的大作中提到】
: 恭喜大使兄，这个结果很不错啊，功夫不负有心人。
: 我去年10月底的结果和你差不多，total cholesterol = 158, triglycerides < 45,
: HDL 57，我推算的LDL时92，不知为什么报告写N/A。你HDL更高，LDL更低，更健康一些。
|
y***r
发帖数: 1845 | 66 家常便饭，放开了吃，但甜食基本没有，零食很少。不忌口。上周末买了半个猪头，7
磅多，一顿解决了，我吃了3/1到一半左右。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你们这都吃的什么，血脂都是营养不良水平！
:
: 些。
|
w********6
发帖数: 12977 | 67 我啥时候也去检查，去年夏天检查的，我的总胆固醇 240， 没法降下来。 |
m********h
发帖数: 516 | 68 可喜可贺！
【在 d******0 的大作中提到】
: 今年和去年3高的对比，去年还算是有点偏高，今年正常了。
: LDL (bad cholesterol) (goal < 100-130，正常值0-99),去年这时候142，今年81.
: HDL (good cholesterol) (goal > 40，正常值>39)，去年34，今年69.
: Total Cholesterol (goal < 200，正常值100-199)，去年217，今年161.
: Triglycerides (fat)(goal < 150，正常值0-149) 去年204，今年53。
|
d******0
发帖数: 22800 | 69 啊呀好久没见你了。。老兄在跑个头上是啥ID啊。。悄悄说一下，让偶看看你的log看
看心率速度过过眼瘾也好。
【在 m********h 的大作中提到】
: 可喜可贺！
|
w********6
发帖数: 12977 | |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 71 holy shit.....男版Ann Trason诞生了....
【在 w********6 的大作中提到】
: 大使啊，你一天跑 31.2 迈是啥道理？
|
y***r
发帖数: 1845 | |
d******0
发帖数: 22800 | 73 别表扬偶了，偶现在抑郁着呢，所以在家歇着琢磨事，同时简单的跑步吃饭。跑得慢正
好给偶很多时间啥也不想。 |
a******h
发帖数: 1183 | 74 orz...
【在 w********6 的大作中提到】
: 大使啊，你一天跑 31.2 迈是啥道理？
|
l***h
发帖数: 9308 | 75 跑到老狼前面去？
【在 w********6 的大作中提到】
: 大使啊，你一天跑 31.2 迈是啥道理？
|
d******0
发帖数: 22800 | 76 老狼甩偶甩出几条街去了，老狼现在追求的是速度，他年内破三估计是必须要完成的事。
偶就是肯花时间而已，跑得很慢也自得其乐。
【在 l***h 的大作中提到】
: 跑到老狼前面去？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 77 大使，还有比你更猛的，有个mm上周跑了3个全马，1个31迈，一共110迈.....
事。
【在 d******0 的大作中提到】
: 老狼甩偶甩出几条街去了，老狼现在追求的是速度，他年内破三估计是必须要完成的事。
: 偶就是肯花时间而已，跑得很慢也自得其乐。
|
d******0
发帖数: 22800 | 78 偶一点都不猛的别拿偶做参照。。不过，这个mm很热爱跑步，31迈加三个全麻，要high
的不行了。偶那个30迈都是分2次跑的。。一口气跑得慢，偶也还是有点吃力的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大使，还有比你更猛的，有个mm上周跑了3个全马，1个31迈，一共110迈.....
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: 事。
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x******9
发帖数: 1866 | 79 大使哥真是天神下凡，上周跑了140迈！太牛XXX了。 |
m**t
发帖数: 1956 | 80 无语了啊······
这两天还想，如果咬咬牙，一个星期跑100迈还是有可能的。这水涨的太快太高了。。
。。
怪不得大使要买鞋呢，一月一双鞋都不够穿啊
【在 x******9 的大作中提到】
: 大使哥真是天神下凡，上周跑了140迈！太牛XXX了。
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l***h
发帖数: 9308 | 81 大使好歹一步一步上来的，你从零开始一个月时间就PEAK到一周50迈
【在 x******9 的大作中提到】
: 大使哥真是天神下凡，上周跑了140迈！太牛XXX了。
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h*******t
发帖数: 2679 | 82 神啊。
【在 x******9 的大作中提到】
: 大使哥真是天神下凡，上周跑了140迈！太牛XXX了。
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x******9
发帖数: 1866 | 83 去年咱们group run的时候，不是也经常一周20多迈，虽然中间搁了一段，也不算从零
开始啊，
50迈已经到我的极限了，现在感觉很不对劲。春暖花开以后决定彻底停止长跑训练，一
周跑12迈左右就可以了，省下时间搞点别的。
【在 l***h 的大作中提到】
: 大使好歹一步一步上来的，你从零开始一个月时间就PEAK到一周50迈
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l***h
发帖数: 9308 | 84 那都3个月前的事了，基本上算从零开始，即便从20迈到50迈，一个月的时间也太快了
。。。。内个啥，这几天已经春暖花开了啊
【在 x******9 的大作中提到】
: 去年咱们group run的时候，不是也经常一周20多迈，虽然中间搁了一段，也不算从零
: 开始啊，
: 50迈已经到我的极限了，现在感觉很不对劲。春暖花开以后决定彻底停止长跑训练，一
: 周跑12迈左右就可以了，省下时间搞点别的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 85 瀑布汗，估计月记录和年纪录很快也要被破了...
【在 x******9 的大作中提到】
: 大使哥真是天神下凡，上周跑了140迈！太牛XXX了。
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M**u
发帖数: 10158 | 86 牛的一塌糊涂，膜拜阿
【在 R*****s 的大作中提到】
: 瀑布汗，估计月记录和年纪录很快也要被破了...
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C*****H
发帖数: 7927 | 87 niu, more than my car milage last week
【在 M**u 的大作中提到】
: 牛的一塌糊涂，膜拜阿
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M**u
发帖数: 10158 | 88 my car mileage per week is around 40mile...
【在 C*****H 的大作中提到】
: niu, more than my car milage last week
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d******0
发帖数: 22800 | 89 just had more free time last week. Next 3 wks, time for run will be short.
In Disney land with kido now, for strength training :) |
t*********t
发帖数: 4766 | 90 哇噻，这也行？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 w********6 的大作中提到】
: 大使啊，你一天跑 31.2 迈是啥道理？
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j***y
发帖数: 5098 | 91 恭喜
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶胆固醇几个数据都到正常值里头了，具体数据医生还没给偶发信，反正都没问题了。
: 甘油三酸酯果然如大家说的，从去年的204裸裸地降到50了。150下就算正常了。哈哈哈
: 。。明天好好吃一顿牛肉慰劳一下自己，整了半年的苦行僧，挺不容易的。
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: 事。
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