l*****g
发帖数: 138 | 1 我跑了大半年一直步频在160左右，上个月因为膝盖疼，开始强迫练习180的步频。开始
两周觉得特别难受，还得在手机上装个节拍器app, 否则很容易就慢下来。这样跑了几
个星期，渐渐好像有点习惯了。昨天因为特别热，感觉有点抬不动腿，跑了5mile回家
，自我感觉步频超低，以为一定到160了，结果一看结果，竟然平均还有175。出于好奇
，试着跑了跑160的步频，发现就像慢动作一样，现在已经没有办法想象用这么低的频
率跑了。 |
S**P
发帖数: 1290 | |
l****y
发帖数: 4773 | 3 还是成就感能使人保持好习惯。比如控制饮食，跑前热身，跑完用roller |
N******o
发帖数: 3053 | 4 我也买了一个步频器，就用了一次，感觉被赶着跑，就算了。看来我是改不了了，就放
弃了。要是刚开始跑就用，肯定会受益匪浅。 |
l*****g
发帖数: 138 | 5 所有的跑步设备都有步频吧？我用的是garmin 225.
【在 S**P 的大作中提到】
: 请问用什么测步频呀？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 对，就是个习惯问题，跟大脑控制有关
【在 l*****g 的大作中提到】
: 我跑了大半年一直步频在160左右，上个月因为膝盖疼，开始强迫练习180的步频。开始
: 两周觉得特别难受，还得在手机上装个节拍器app, 否则很容易就慢下来。这样跑了几
: 个星期，渐渐好像有点习惯了。昨天因为特别热，感觉有点抬不动腿，跑了5mile回家
: ，自我感觉步频超低，以为一定到160了，结果一看结果，竟然平均还有175。出于好奇
: ，试着跑了跑160的步频，发现就像慢动作一样，现在已经没有办法想象用这么低的频
: 率跑了。
|
