l********6
发帖数: 971 | 1 我开始可能是受到了一些媒体舆论的影响，说是早上跑步不利于身心健康的，容易引发
头晕恶心，可能是时间问题吧，
因为我周围晨跑的人也挺多的，比晚上跑步的人多，
正像是版上的几个朋友说的，早上的时间不容易被打扰，晚上事情多，也不好安排晚餐
时间，这个确实都是现实的问题，早上看起来更合适，
但是几点开始跑步合适呢，早上跑的话，肯定是跑完了回来才吃早餐，如果9点吃早餐
，那就是8点出去跑？怎么也得锻炼一个小时的对吧，
如果想要8点吃早餐，那就是7点出去跑，对于夏天来说没什么，冬天的话，7点还是挺
冷的，不知道容易坚持不，
大家都是早上几点到几点是坚持的跑步时间呢，我感觉最晚也就是9点吃早餐了，再晚
点就饿的不行了，有时候8点饿了，这个吃饭时间也是影响跑步时间的问题。
我见过一个老大爷跑步时间很早，我就早起了那么一次看到的，头发都花白的老大爷，
那次是6点多看到的，也就是人家6点就出来跑步了，这个真有点早啊，我可能起不来这
么早，不知道是不是大家都这么早起的。 |
p****x
发帖数: 6 | 2 没有必要那么纠结，跑步随时可以。我晨跑6：30天还是黑的，要戴头灯跑。晚上黑了
也可以跑。
平时有空也可以啊，比如说小孩练球，上琴课，游泳课时。也不用每次都一小时，半小
时四十分钟就很好。
一般慢跑消耗脂肪很多，饭前饭后关系也不大，只要不是饿的不行或撑得不行。
跑步会发热，50华氏度短袖就行了，30度加件运动夹克，带手套也就够了。
【在 l********6 的大作中提到】
: 我开始可能是受到了一些媒体舆论的影响，说是早上跑步不利于身心健康的，容易引发
: 头晕恶心，可能是时间问题吧，
: 因为我周围晨跑的人也挺多的，比晚上跑步的人多，
: 正像是版上的几个朋友说的，早上的时间不容易被打扰，晚上事情多，也不好安排晚餐
: 时间，这个确实都是现实的问题，早上看起来更合适，
: 但是几点开始跑步合适呢，早上跑的话，肯定是跑完了回来才吃早餐，如果9点吃早餐
: ，那就是8点出去跑？怎么也得锻炼一个小时的对吧，
: 如果想要8点吃早餐，那就是7点出去跑，对于夏天来说没什么，冬天的话，7点还是挺
: 冷的，不知道容易坚持不，
: 大家都是早上几点到几点是坚持的跑步时间呢，我感觉最晚也就是9点吃早餐了，再晚
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m*****0
发帖数: 179 | 3 反正我早上起不来，一般在中午休息时，或者傍晚跑，占用了吃饭时间，吃饭向后挪一
个小时 |
p******g
发帖数: 88 | 4 5:00am开始，6:00am结束。跑完吃饭洗澡。8点坐办公室。呵呵。 |
e******e
发帖数: 10121 | 5 8点才起的基本用不着什么锻炼了,除非周末。
早晨不用太拼命,跑半小时也不短了,每周能坚持个4-5也算成功。。。
跑完吃饭然后上班。
【在 l********6 的大作中提到】
: 我开始可能是受到了一些媒体舆论的影响，说是早上跑步不利于身心健康的，容易引发
: 头晕恶心，可能是时间问题吧，
: 因为我周围晨跑的人也挺多的，比晚上跑步的人多，
: 正像是版上的几个朋友说的，早上的时间不容易被打扰，晚上事情多，也不好安排晚餐
: 时间，这个确实都是现实的问题，早上看起来更合适，
: 但是几点开始跑步合适呢，早上跑的话，肯定是跑完了回来才吃早餐，如果9点吃早餐
: ，那就是8点出去跑？怎么也得锻炼一个小时的对吧，
: 如果想要8点吃早餐，那就是7点出去跑，对于夏天来说没什么，冬天的话，7点还是挺
: 冷的，不知道容易坚持不，
: 大家都是早上几点到几点是坚持的跑步时间呢，我感觉最晚也就是9点吃早餐了，再晚
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k******g
发帖数: 190 | 6 5:30起，收拾一下（主要是排空）,吃片面包，喝足水，6:00左右出发，跑到7:20左右
，回来拉伸，吃饭，洗澡。晚上10点前就睡下（周末稍微宽松）。到点身体会强迫进入
休息状态。 |
l********6
发帖数: 971 | |
w*******h
发帖数: 819 | 8 夏天5：30到7：30
冬天6：30到8：30
跑完先喝点 protein 加香蕉垫垫肚子，然后洗澡后再吃一点点就够了，方便周末在家
以及平时上班
【在 l********6 的大作中提到】
: 我开始可能是受到了一些媒体舆论的影响，说是早上跑步不利于身心健康的，容易引发
: 头晕恶心，可能是时间问题吧，
: 因为我周围晨跑的人也挺多的，比晚上跑步的人多，
: 正像是版上的几个朋友说的，早上的时间不容易被打扰，晚上事情多，也不好安排晚餐
: 时间，这个确实都是现实的问题，早上看起来更合适，
: 但是几点开始跑步合适呢，早上跑的话，肯定是跑完了回来才吃早餐，如果9点吃早餐
: ，那就是8点出去跑？怎么也得锻炼一个小时的对吧，
: 如果想要8点吃早餐，那就是7点出去跑，对于夏天来说没什么，冬天的话，7点还是挺
: 冷的，不知道容易坚持不，
: 大家都是早上几点到几点是坚持的跑步时间呢，我感觉最晚也就是9点吃早餐了，再晚
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b*****n
发帖数: 240 | 9 夏天早上跑，冬天中午/晚上跑...太冷去gym跑...为啥要纠结这... |
d******0
发帖数: 22800 | 10 看自己家里情况决定，没有啥一定的黄金时间，能跑就好。 如果天没亮，注意安全和
戴头灯。
我每次抹黑跑，总有人逗乐我说，look coal miner。 哈哈，其实挺像的，头戴“矿工
灯”，眼戴“防风镜”，一身体力活的打扮。 |
c*********d
发帖数: 454 | |
