a******g
发帖数: 13519 | 1 经过这几天大量的视频观看以及自己水中的体会，我也感觉到我的短板是打腿问题。这
四天来开始有意识的增加了打腿训练，虽然目前还没见到什么效果，但是我想还是要坚
持练习。看完那篇文章后更是坚定了我这个信念。现在，我每天打腿500yard,看来还不
够，得加到1000yard才行。而且，看完文章后，我又有了个小疑问。文章里说打腿时整
个腿都要绷直，但我看很多视频里腿入水时小腿是自然弯曲的。是不是作为新手，练习
时最好绷直来练？ |
t*******r
发帖数: 22634 | 2 flutter kick 时啥时 flex knee 啥时不 flex knee，以及
straight leg drill 的目的，还有 use kick board practice
flutter kick 优劣，自己找本好点的书看一遍不就知道了？既不是
rocket science，也不是要成为泳坛健将得招式独到，需要琢磨个啥？
【在 a******g 的大作中提到】
: 经过这几天大量的视频观看以及自己水中的体会，我也感觉到我的短板是打腿问题。这
: 四天来开始有意识的增加了打腿训练，虽然目前还没见到什么效果，但是我想还是要坚
: 持练习。看完那篇文章后更是坚定了我这个信念。现在，我每天打腿500yard,看来还不
: 够，得加到1000yard才行。而且，看完文章后，我又有了个小疑问。文章里说打腿时整
: 个腿都要绷直，但我看很多视频里腿入水时小腿是自然弯曲的。是不是作为新手，练习
: 时最好绷直来练？
|
p********y
发帖数: 5141 | 3 传说中的抛砖引玉么。=）
我瞎体会哈：对于初学者，腿还是绷直比较好，等到有朝一日，你打熟了，动作变成
build-in function了，那什么大腿放松啦，小腿自然弯曲啦，拖着走啦，都是浮云。
另外，关于抱板打水，抱板确实比不抱板难打（可能是阻力大？），可能也正是因为如
此，才能保证高质量完成动作？
以上两个问题（绷腿和抱板）的理论依据，还望高手指点。
【在 a******g 的大作中提到】
: 经过这几天大量的视频观看以及自己水中的体会，我也感觉到我的短板是打腿问题。这
: 四天来开始有意识的增加了打腿训练，虽然目前还没见到什么效果，但是我想还是要坚
: 持练习。看完那篇文章后更是坚定了我这个信念。现在，我每天打腿500yard,看来还不
: 够，得加到1000yard才行。而且，看完文章后，我又有了个小疑问。文章里说打腿时整
: 个腿都要绷直，但我看很多视频里腿入水时小腿是自然弯曲的。是不是作为新手，练习
: 时最好绷直来练？
|
p*5
发帖数: 16204 | 4 说的挺对哒
板的阻力问题，我自己没啥感觉。我不知道初学者不抱板还能怎么打会觉得阻力小？
【在 p********y 的大作中提到】
: 传说中的抛砖引玉么。=）
: 我瞎体会哈：对于初学者，腿还是绷直比较好，等到有朝一日，你打熟了，动作变成
: build-in function了，那什么大腿放松啦，小腿自然弯曲啦，拖着走啦，都是浮云。
: 另外，关于抱板打水，抱板确实比不抱板难打（可能是阻力大？），可能也正是因为如
: 此，才能保证高质量完成动作？
: 以上两个问题（绷腿和抱板）的理论依据，还望高手指点。
|
C****a
发帖数: 306 | 5 还有就是熊大一直提倡的Streamline打水
自手轻划一下换气
Streamline做好了阻力是要小些
更适合无童子功成年后才学自由泳的人
【在 p*5 的大作中提到】
: 说的挺对哒
: 板的阻力问题，我自己没啥感觉。我不知道初学者不抱板还能怎么打会觉得阻力小？
|
a******g
发帖数: 13519 | 6 我今天就是按照这个打腿了1000yards, 效果非常好。身体绷直，腿也绷直，注重动作
质量，打腿时大腿劲量下压，感觉游得很轻松了。都有些丢掉浮板的冲动了。因此，一
直告诫自己不要激动，要耐心，坚持一周再说。
【在 C****a 的大作中提到】
: 还有就是熊大一直提倡的Streamline打水
: 自手轻划一下换气
: Streamline做好了阻力是要小些
: 更适合无童子功成年后才学自由泳的人
|
d****i
发帖数: 4354 | 7 赞执着，象我就是懒得练技术的，只管瞎游
【在 a******g 的大作中提到】
: 我今天就是按照这个打腿了1000yards, 效果非常好。身体绷直，腿也绷直，注重动作
: 质量，打腿时大腿劲量下压，感觉游得很轻松了。都有些丢掉浮板的冲动了。因此，一
: 直告诫自己不要激动，要耐心，坚持一周再说。
|
m*****y
发帖数: 1652 | 8 想问个问题啊。腿打水没啥问题，一口气可以出去10几米。。。
可是加上手，就慢的象在漂。那个手在水下怎么有那么多的泡泡。。。我自己觉得入水
还是很利落的，就是水下部分，那个泡泡，影响呼吸啊。。 |
j*****I
发帖数: 2626 | 9 这个什么直啊弯的没有绝对的。对于新手更是如此。不如先练练反压腿，把髋那的韧带
拉拉开再说。韧带拉开了，到了水里，什么直的弯的，自己就感觉出来了。
【在 a******g 的大作中提到】
: 经过这几天大量的视频观看以及自己水中的体会，我也感觉到我的短板是打腿问题。这
: 四天来开始有意识的增加了打腿训练，虽然目前还没见到什么效果，但是我想还是要坚
: 持练习。看完那篇文章后更是坚定了我这个信念。现在，我每天打腿500yard,看来还不
: 够，得加到1000yard才行。而且，看完文章后，我又有了个小疑问。文章里说打腿时整
: 个腿都要绷直，但我看很多视频里腿入水时小腿是自然弯曲的。是不是作为新手，练习
: 时最好绷直来练？
|
c**A
发帖数: 1474 | 10 啥事反压腿？ zkss...
【在 j*****I 的大作中提到】
: 这个什么直啊弯的没有绝对的。对于新手更是如此。不如先练练反压腿，把髋那的韧带
: 拉拉开再说。韧带拉开了，到了水里，什么直的弯的，自己就感觉出来了。
|
