l**********n
发帖数: 2810 | 1 昨天physical therapist力度估计太大，今天hip那叫一个难过，走路小瘸，所以今天
用了pull buoy，正好练习一下那个open turn。
总体感觉比第一次用要好很多，至少不会满池子去抓它了。但是新的问题就是总觉得身
体左摇右晃，不容易保持平稳，不知道大家有没有这个问题？
PS，记得前几天有关于pull buoy的帖子，但是记不清是哪个了，而这里搜索功能又不
是一般滴烂，所以只好开新贴。。。。。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 pull buoy一开始用是练手，越到后来越是练腿和core strength.比如这个摇晃的问题
就是core strength的问题。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 昨天physical therapist力度估计太大，今天hip那叫一个难过，走路小瘸，所以今天
: 用了pull buoy，正好练习一下那个open turn。
: 总体感觉比第一次用要好很多，至少不会满池子去抓它了。但是新的问题就是总觉得身
: 体左摇右晃，不容易保持平稳，不知道大家有没有这个问题？
: PS，记得前几天有关于pull buoy的帖子，但是记不清是哪个了，而这里搜索功能又不
: 是一般滴烂，所以只好开新贴。。。。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 3 啥叫open turn?
座摇右晃确实是core strength的问题，要有意识的控制一下。我觉得我如果游累了，
或者走神儿的时候，容易左摇右晃，不过稍微控制下就会好些。
满池子去抓pull buoy，多么欢乐的场景呀！！！
【在 l**********n 的大作中提到】
: 昨天physical therapist力度估计太大，今天hip那叫一个难过，走路小瘸，所以今天
: 用了pull buoy，正好练习一下那个open turn。
: 总体感觉比第一次用要好很多，至少不会满池子去抓它了。但是新的问题就是总觉得身
: 体左摇右晃，不容易保持平稳，不知道大家有没有这个问题？
: PS，记得前几天有关于pull buoy的帖子，但是记不清是哪个了，而这里搜索功能又不
: 是一般滴烂，所以只好开新贴。。。。。。
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l**********n
发帖数: 2810 | 4 This one -
http://www.youtube.com/watch?v=bx31AJjif0o&feature=relmfu
Looks much easier than flip turns.
BTW, thanks for inviting me to the club. I found it there :)
BBTW, you are such an early bird(flying penguin)~~
【在 p********y 的大作中提到】
: 啥叫open turn?
: 座摇右晃确实是core strength的问题，要有意识的控制一下。我觉得我如果游累了，
: 或者走神儿的时候，容易左摇右晃，不过稍微控制下就会好些。
: 满池子去抓pull buoy，多么欢乐的场景呀！！！
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a******g
发帖数: 13519 | 5 刚开始用是这样子的，下身跟上身不协调，左右摆上下动。练多了就好了，主要是身体
绷直保持刚体，我个人感觉关键是腰部。等你用熟了，就会有身体在水面上漂的感觉。
我现在最大的问题就是很容易累，尤其是手臂这一块。不过，自由泳算是已经入门了，
至少动作跟泳姿别人说已经比较标准了。唉~辛苦了近一个月啊！ |
l**********n
发帖数: 2810 | 6 多谢各位指点~~ 今天练的时候心里一直默念表晃表晃，感觉好像好些了，至少掉头的
时候不会太手忙脚乱了。
用pull buoy确实手臂容易累，不过我感觉好像速度反倒比加了腿快，难道我也是腿打
水会倒着走？不会啊，平时打水还是向前进的啊。。。。。。 |
D****o
发帖数: 12808 | 7 bso
【在 a******g 的大作中提到】
: 刚开始用是这样子的，下身跟上身不协调，左右摆上下动。练多了就好了，主要是身体
: 绷直保持刚体，我个人感觉关键是腰部。等你用熟了，就会有身体在水面上漂的感觉。
: 我现在最大的问题就是很容易累，尤其是手臂这一块。不过，自由泳算是已经入门了，
: 至少动作跟泳姿别人说已经比较标准了。唉~辛苦了近一个月啊！
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D****o
发帖数: 12808 | 8 身体漂在水上，阻力小了
【在 l**********n 的大作中提到】
: 多谢各位指点~~ 今天练的时候心里一直默念表晃表晃，感觉好像好些了，至少掉头的
: 时候不会太手忙脚乱了。
: 用pull buoy确实手臂容易累，不过我感觉好像速度反倒比加了腿快，难道我也是腿打
: 水会倒着走？不会啊，平时打水还是向前进的啊。。。。。。
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l**********n
发帖数: 2810 | 9 难怪昨天我去掉pull buoy以后突然不会游了，腿直往下沉。。。。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 身体漂在水上，阻力小了
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e*a
发帖数: 2301 | 10 恩，飘着打水，前进明显越快
【在 D****o 的大作中提到】
: 身体漂在水上，阻力小了
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p********y
发帖数: 5141 | 11 同下沉。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 难怪昨天我去掉pull buoy以后突然不会游了，腿直往下沉。。。。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 12 我也是啊，拿掉就沉了，腿也打不起来
当然我现在的状况去打腿，就是找不自在
【在 l**********n 的大作中提到】
: 难怪昨天我去掉pull buoy以后突然不会游了，腿直往下沉。。。。。。
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a******g
发帖数: 13519 | 13 打腿不能停练，光练划水不练打腿更是错上加错。打腿跟划水交叉练习，然后不用任何
辅助游一下，找找感觉，也看看哪里不足。我经常见到很多游得很好的人，也还经常浮
板打水。 |
D****o
发帖数: 12808 | 14 脚崴了的，怎么练？
【在 a******g 的大作中提到】
: 打腿不能停练，光练划水不练打腿更是错上加错。打腿跟划水交叉练习，然后不用任何
: 辅助游一下，找找感觉，也看看哪里不足。我经常见到很多游得很好的人，也还经常浮
: 板打水。
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p*5
发帖数: 16204 | 15 patpat
【在 D****o 的大作中提到】
: 脚崴了的，怎么练？
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