c******d
发帖数: 564 | 1 每次打球之后，整个背部肌肉都酸，从脖子开始往下走，后腰最明显。
其他部位比如腿，胳膊，肩，腹，胸都没有明显酸痛。
这个后背酸痛，算正常吗？大家有这感受吗？
平常gym锻炼的时候，比如仰卧起坐，还有静止练core muscle 时候也是后背最先疲劳。
我不知道是我后背肌肉太弱造成还是正常的效果。高人来给指点下 |
a****n
发帖数: 4734 | 2 听说大部分职业网球运动员都是大肌群容易受伤，因为他们动作正确，都是大肌群发力
。 |
s*****k
发帖数: 1630 | 3 I had sore back from neck down today as the result of kick serve. Am I a pro
? Lol~ |
a****n
发帖数: 4734 | 4 You are a pro 灌水 :))
pro
【在 s*****k 的大作中提到】
: I had sore back from neck down today as the result of kick serve. Am I a pro
: ? Lol~
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k****r
发帖数: 593 | 5 多练练引体向上，可以加强背部肌肉。
Pull up.
劳。
【在 c******d 的大作中提到】
: 每次打球之后，整个背部肌肉都酸，从脖子开始往下走，后腰最明显。
: 其他部位比如腿，胳膊，肩，腹，胸都没有明显酸痛。
: 这个后背酸痛，算正常吗？大家有这感受吗？
: 平常gym锻炼的时候，比如仰卧起坐，还有静止练core muscle 时候也是后背最先疲劳。
: 我不知道是我后背肌肉太弱造成还是正常的效果。高人来给指点下
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c****h
发帖数: 590 | 6 Do do you use your legs in groundstrokes? If you do not have use weight
transfer, but generate power by upper body rotation, this can strain your
back muscles. I had this problem a few months ago, but it went away when I
corrected my forehand.
劳。
【在 c******d 的大作中提到】
: 每次打球之后，整个背部肌肉都酸，从脖子开始往下走，后腰最明显。
: 其他部位比如腿，胳膊，肩，腹，胸都没有明显酸痛。
: 这个后背酸痛，算正常吗？大家有这感受吗？
: 平常gym锻炼的时候，比如仰卧起坐，还有静止练core muscle 时候也是后背最先疲劳。
: 我不知道是我后背肌肉太弱造成还是正常的效果。高人来给指点下
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c******d
发帖数: 564 | 7 I think thats the origin of the problem, to rotate the upper body instead
of weight transfer.
Thank you for your point out.
【在 c****h 的大作中提到】
: Do do you use your legs in groundstrokes? If you do not have use weight
: transfer, but generate power by upper body rotation, this can strain your
: back muscles. I had this problem a few months ago, but it went away when I
: corrected my forehand.
:
: 劳。
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b**k
发帖数: 11850 | |
c****h
发帖数: 590 | 9 这样也好，至少有转体不容易得网球肘。不过没纠正动作前，我还闪过腰呢。网球这运
动，自己练没人指点，太容易受伤了。
【在 c******d 的大作中提到】
: I think thats the origin of the problem, to rotate the upper body instead
: of weight transfer.
: Thank you for your point out.
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