x****a
发帖数: 145 | 1 这次回来，同学都说我胖了
主要是有小肚子了，而且我还想减大腿
现在的臀围和大腿比之前大了2-3cm
我每天是这样做的：早上喝50ml无糖豆奶，中午晚上吃少许蔬菜和汤
每天呼啦圈1.5小时
傍晚去健身房快走40分钟，椭圆机20分钟（以后想改成慢跑20分钟，椭圆机40分钟，好
吗？）
因为我之前在国内有试过天天呼啦圈大概1个月，而且吃得远比现在多，小肚子基本没
了。
之前用过跑步机真的觉得效果不好，可是现在朋友老说只有jogging减肚子。。。联系
椭圆机是因为之前有段时间每天踩2小时，大腿围明显变小了，人家不是都说椭圆机还
能塑体形吗？现在的问题主要是跑步机，还是椭圆机呢？
还有，我这样坚持一个月的话，能瘦5kg吗？？？谢谢大家！ | d******r
发帖数: 710 | | x****a
发帖数: 145 | 3 你转的时候不要着急，腰要慢慢扭，别怕他掉。很简单的：D
【在 d******r 的大作中提到】
: 我怎么转都转不起来, 腰太粗?
| d******r
发帖数: 710 | 4 慢慢牛不就掉了吗
【在 x****a 的大作中提到】
: 你转的时候不要着急，腰要慢慢扭，别怕他掉。很简单的：D
| l********V
发帖数: 178 | 5 最近有一集《女人我最大》里，潘若迪老师讲呼啦圈没用的... |
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