t*********0
发帖数: 3495 | 1 在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
三年．)可以休息了,进入维持阶段.
但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
习惯．所以决定加入组织，开始记录减肥日记，将减肥进行到底．
身高：160cm
体重：140磅左右．
目标：130磅以下（没有时间限制，年底之前完成就行）
饮食：尽量把主食放在早餐，和午餐吃；晚饭已蔬菜为主．原本是超喜欢做面食，超喜
欢吃面食的人．现在要尽量少吃面食，但是不能断掉．打算多喝咖啡和茶，促进代谢。
运动：以前不怎么运动，近一个月来基本每天走路２mile(35-40mi |
k********y
发帖数: 2562 | 2 jj加油，一起努力，俺也刚加入组织，目标减20lbs， 时间不限 |
t*********0
发帖数: 3495 | 3 呵呵，谢谢MM。看过MM的帖子，觉得MM好可爱。我们共同努力，一定能够减下去！
【在 k********y 的大作中提到】
: jj加油，一起努力，俺也刚加入组织，目标减20lbs， 时间不限
|
s*******k
发帖数: 3071 | 4 加油！！！运动可是适当的，慢慢的加强，关键是要坚持。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
: 先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
: ２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
: 来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
: 到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
: 年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
: 三年．)可以休息了,进入维持阶段.
: 但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
: 习惯．所以决定加入组织，开始记录减肥日记，将减肥进行到底．
: 身高：160cm
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t*********0
发帖数: 3495 | 5 谢谢版主MM了！一定会坚持的，有这么多的MM一起，感觉真象在做一件事业。哈哈！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 加油！！！运动可是适当的，慢慢的加强，关键是要坚持。
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r***d
发帖数: 79 | 6 有男生加入吗？
在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
三年．)可以休息了,进入维持阶段.
但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
习惯．所以决定加入组织，开始记录减肥日记，将减肥进行到底．
身高：160cm
体重：140磅左右．
目标：130磅以下（没有时间限制，年底之前完成就行）
饮食：尽量把主食放在早餐，和午餐吃；晚饭已蔬菜为主．原本是超喜欢做面食，超喜
欢吃面食的人．现在要尽量少吃面食，但是不能断掉．打算多喝咖啡和茶，促进代谢。
运动：以前不怎么运动，近一个月来基本每天走路２mil
【在 t*********0 的大作中提到】
: 在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
: 先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
: ２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
: 来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
: 到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
: 年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
: 三年．)可以休息了,进入维持阶段.
: 但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
: 习惯．所以决定加入组织，开始记录减肥日记，将减肥进行到底．
: 身高：160cm
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t*********0
发帖数: 3495 | 7 虽然版上的女生多，不过好像见到过男生加入。
我想这个版对男生，女生都同样欢迎的。
【在 r***d 的大作中提到】
: 有男生加入吗？
:
: 在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
: 先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
: ２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
: 来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
: 到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
: 年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
: 三年．)可以休息了,进入维持阶段.
: 但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
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I********5
发帖数: 1415 | 8 已经很不错了，能从170到140.那也需要很大的努力啊。 |
f**s
发帖数: 35 | 9 MM我们俩好像呀。
现在的年龄组，成年后的体重级别；
不过我是来美后2年之内比年轻时轻了10多磅，那会认识的朋友以为我本来就是瘦子呢。
生完孩子后，又开始发膘
今年4月份意识到减肥健身的重要性，现在减了10多磅，还有一身肥肉要去，
经常来这里潜水，看到JM们很乐观，很有毅力
加油！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
: 先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
: ２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
: 来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
: 到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
: 年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
: 三年．)可以休息了,进入维持阶段.
: 但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
: 习惯．所以决定加入组织，开始记录减肥日记，将减肥进行到底．
: 身高：160cm
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t*********0
发帖数: 3495 | 10 呵呵，谢谢！原来的减肥是分阶段的，每年夏天只减两个月，减掉15磅，然后剩下的十
个月就一切正常。所以两年30磅是不怎么困难的。
【在 I********5 的大作中提到】
: 已经很不错了，能从170到140.那也需要很大的努力啊。
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t*********0
发帖数: 3495 | 11 我们一起加油！
生完孩子之后的胖，应该是可以慢慢瘦下去的。呵呵！
呢。
【在 f**s 的大作中提到】
: MM我们俩好像呀。
: 现在的年龄组，成年后的体重级别；
: 不过我是来美后2年之内比年轻时轻了10多磅，那会认识的朋友以为我本来就是瘦子呢。
: 生完孩子后，又开始发膘
: 今年4月份意识到减肥健身的重要性，现在减了10多磅，还有一身肥肉要去，
: 经常来这里潜水，看到JM们很乐观，很有毅力
: 加油！
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r******c
发帖数: 524 | 12 从前一直"以为我本来就是瘦子" 的含泪飘过...
呢。
【在 f**s 的大作中提到】
: MM我们俩好像呀。
: 现在的年龄组，成年后的体重级别；
: 不过我是来美后2年之内比年轻时轻了10多磅，那会认识的朋友以为我本来就是瘦子呢。
: 生完孩子后，又开始发膘
: 今年4月份意识到减肥健身的重要性，现在减了10多磅，还有一身肥肉要去，
: 经常来这里潜水，看到JM们很乐观，很有毅力
: 加油！
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r******c
发帖数: 524 | 13 呵呵，欢迎欢迎！我们的队伍又加强了！一起减！加油！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 在本版潜水有几周了,今天正式加入组织,真正的肥人决心和各位MM们一起减肥.
: 先说说肥胖史和减肥史. 如今已是人到中年的大妈了,成年以后体重一直在１１０－１
: ２５斤之间晃悠(来美之前).最重142斤(怀胎十月临产时);最轻107斤(孩子学走路时).
: 来美三年,前半年轻了10磅,记不清具体数值.去年上半年由于非正常(生病)原因,一路升
: 到170磅.夏天开始意识到问题的严重性,开始减肥.去年夏天减掉15磅,秋天冬天维持.今
: 年夏天继续又减掉15磅.按照原计划(原计划：每年夏天减１５磅，秋冬休息维持，共减
: 三年．)可以休息了,进入维持阶段.
: 但是近来在本版看到很多MM激励人心的帖子，觉得应该把减肥融入日常生活，变成一种
: 习惯．所以决定加入组织，开始记录减肥日记，将减肥进行到底．
: 身高：160cm
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t*********0
发帖数: 3495 | 14 呵呵，MM好可爱。
Everything is possible!
“本来是瘦子”，结果阴差阳错，不太瘦了。 可能已经发生了。
然后再变回瘦子去，更有可能啊。只是时间问题。
不要哭了。呵呵
【在 r******c 的大作中提到】
: 从前一直"以为我本来就是瘦子" 的含泪飘过...
:
: 呢。
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t*********0
发帖数: 3495 | 15 谢谢MM！
我们共同努力！
【在 r******c 的大作中提到】
: 呵呵，欢迎欢迎！我们的队伍又加强了！一起减！加油！
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d******u
发帖数: 620 | 16 哈哈，加油加油～
我也是从潜水到开始回帖再发发帖，不过我还没有勇气真正专门发个日记帖。希望再观
望熟悉一段时间。
你一定会成功的！！ |
t*********0
发帖数: 3495 | 17 哈哈！我也是攒足了勇气才发贴的。
我们一起成功！
【在 d******u 的大作中提到】
: 哈哈，加油加油～
: 我也是从潜水到开始回帖再发发帖，不过我还没有勇气真正专门发个日记帖。希望再观
: 望熟悉一段时间。
: 你一定会成功的！！
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t*********0
发帖数: 3495 | 18 今天量了量身体围度，和两个多月以前对比，似乎变化还不小（虽然还是很粗很粗），
今天贴到这里来，也鼓励自己继续加油。
2010.06.06 2010.08.15
身高： 160cm 160cm
体重： 150磅 136磅
胸围： 100cm 90cm
腰围： 80cm 74cm
臀围： 104cm 95cm
大腿： 63cm 56cm
胳膊： 39cm 31cm |
k****r
发帖数: 593 | 19 建议mm打两个小哑铃做一做扩胸运动，不然胸围会掉的很快。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 20 好的，谢谢MM建议！我也觉得这里缩的最快。
【在 k****r 的大作中提到】
: 建议mm打两个小哑铃做一做扩胸运动，不然胸围会掉的很快。
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t*********0
发帖数: 3495 | 21 决定从今天开始记录每天的食谱了，提醒一下自己还在减肥，否则有时似乎忘了自己还
在减肥。本周的后半周热衷于倒腾面食，做陕西凉皮，学着烤面包，连烤了三天。这样
下去，减肥大业该停止了。
10.08.14 Saturday
早饭：凉皮1份，李子1个
午饭：热狗面包1个
晚饭：老鸭粉丝汤1份（没敢吃粉丝），西梅4个，樱桃番茄10个
加餐：面包3片（自己刚烤好的面包，忍不住尝尝，结果就尝多了）
今天加班半天，所以没有做任何运动
10.08.15 Sunday
早饭：咖啡1杯，苹果1个
午饭：老鸭粉丝汤1碗，全麦荞麦面包2片，酱牛肉几块，猪蹄黄瓜几块，李子1个
晚饭：豆浆1杯，全麦荞麦面包1片，肉松几口，李子1个，西瓜几口。
运动：走路2mile |
t*********0
发帖数: 3495 | 22 10.08.16 Monday
早饭：苹果半个，李子1个
午饭：面筋黄瓜1小盘，韭菜鸡蛋水饺15个
晚饭：烤鸭6块，鸭胗2个，西红柿1个
运动：走路2mile |
t*********0
发帖数: 3495 | 23 10.08.17 Tuesday
早饭：咖啡1杯，全麦荞麦面包1片
午饭：豆芽炒蘑菇青菜1盘
晚饭：番茄蛋汤1小碗，酱牛肉数片，蒜泥茄子、蒜茸西兰花半份，西瓜几块。
运动：走路2mile，自行车2mile。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 24 10.08.18 Wednesday
早饭：咖啡1杯，Pan cake 1个（小），馒头夹肉松1个（小）
午饭：苹果1个，李子1个
晚饭：炒空心菜半份，凉拌黄瓜半份，烤鸭3块。
运动：走路2mile |
s******u
发帖数: 82 | |
n**m
发帖数: 7872 | 26 潜水也有用的
没有勇气发日记帖，也可以自己记日记。
记日记是减肥的很好的方法。
mm加油！
【在 d******u 的大作中提到】
: 哈哈，加油加油～
: 我也是从潜水到开始回帖再发发帖，不过我还没有勇气真正专门发个日记帖。希望再观
: 望熟悉一段时间。
: 你一定会成功的！！
|
t*********0
发帖数: 3495 | 27 呵呵，是的。我刚回了你的帖子。我们的身高一样，体重类似。呵呵，一起加油！
【在 s******u 的大作中提到】
: 你个我太象了，我们俩共勉吧。
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t*********0
发帖数: 3495 | 28 谢谢MM！
大家一起努力，似乎容易一些。
【在 n**m 的大作中提到】
: 潜水也有用的
: 没有勇气发日记帖，也可以自己记日记。
: 记日记是减肥的很好的方法。
: mm加油！
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t*********0
发帖数: 3495 | 29 10.08.19 Thursday
早饭：杂粮薏仁粥1小碗，醋熘白菜半份，素炒豆芽半份，小花卷1个
上午：咖啡1杯
午饭：炒白萝卜半份，凉拌芹菜花生腐竹半份，叉烧几片，苹果1个
晚饭：苹果1个，李子1个。
加餐：杏仁15个（听楼下MM说我吃的少，所以晚上又放心加了15个杏仁。呵呵！）
运动：走路2mile |
E******n
发帖数: 6647 | 30 mm吃得好少，这样的食谱很难坚持吧
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.19 Thursday
: 早饭：杂粮薏仁粥1小碗，醋熘白菜半份，素炒豆芽半份，小花卷1个
: 上午：咖啡1杯
: 午饭：炒白萝卜半份，凉拌芹菜花生腐竹半份，叉烧几片，苹果1个
: 晚饭：苹果1个，李子1个。
: 加餐：杏仁15个（听楼下MM说我吃的少，所以晚上又放心加了15个杏仁。呵呵！）
: 运动：走路2mile
|
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t*********0
发帖数: 3495 | 31 谢谢MM提醒，我还一直以为我吃得很多呢:)。因为我的食谱不固定，前几天好像很喜欢
吃肉，这两天似乎有点腻了，喜欢清淡一点的，不知是身体自我调节，还是自己有意识
的改变了食谱？呵呵！
【在 E******n 的大作中提到】
: mm吃得好少，这样的食谱很难坚持吧
|
t*********0
发帖数: 3495 | 32 10.08.20 Friday
早饭：杂粮薏仁粥1碗
上午：咖啡1杯
午饭：酱牛肉10片，蒜茸西兰花、炒白萝卜、麻婆豆腐1盘，苹果1个
下午：咖啡1杯
晚饭：蟠桃1个，五豆汤1碗，凉拌芹菜胡萝卜粉丝豆芽1盘。
运动：走路4mile |
t*********0
发帖数: 3495 | 33 10.08.21 Saturday
早饭：五豆汤1碗,Pan cake1个(小)
午饭：午饭时间在加班,到4点钟左右加了好多零食(估计和MC第一天也有关系),米果3块
30克110kcal, 咸饼干30克115kcal
下午：咖啡2杯
晚饭：酥皮点心2个(豆沙馅1个,莲蓉肉松馅1个),清炒西兰花、丝瓜西红柿、红烧豆腐1
盘。
今天好像忘记吃水果了，睡觉之前又加了5个龙眼（坏习惯，而且这东西含糖太高，考虑到可以安神，就给了自己一个很好的借口）。
运动：走路4miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 34 10.08.22 Sunday(随朋友出游，所以只好享受暴食)
早饭：肉松面包1个（小）
午饭：烤鸭卷饼3个，京东肉饼1块，鱼香茄子几块，猪肉粉条、夫妻肺片，蒜泥白肉等
，桃子1个。
晚饭：陕西凉皮，蔬菜沙拉，凉拌鱼腥草等（尽量清淡）。
运动：走路4miles（虽然MC第二天，不过觉得精神挺好，所以坚持运动） |
t*********0
发帖数: 3495 | 35 10.08.23 Monday
早饭：桃子1个
午饭：五豆粥1碗，炒茄子豆角，空心菜1盘
晚饭：荔枝4个，龙眼4个，小胡萝卜12个，桃子半个
运动：走路2miles |
A***a
发帖数: 2211 | 36 大家今天都很乖
不錯!
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.23 Monday
: 早饭：桃子1个
: 午饭：五豆粥1碗，炒茄子豆角，空心菜1盘
: 晚饭：荔枝4个，龙眼4个，小胡萝卜12个，桃子半个
: 运动：走路2miles
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t*********0
发帖数: 3495 | 37 呵呵，那是估计大家周末都暴了，今天开始平衡一下。
【在 A***a 的大作中提到】
: 大家今天都很乖
: 不錯!
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t*********0
发帖数: 3495 | 38 10.08.24 Tuesday
早饭：薏仁莲子粥1碗
午饭：桃子1个，白菜烩丸子、炒青菜1盘
晚饭：苹果1个，杏仁15个，小肉丸4个，凉拌白萝卜丝1盘
运动：走路4.4miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 39 10.08.25 Wednesday
体重：134磅（算是新低了，终于下了135磅，似乎每5磅对我来说都是一个大的台阶。
还是挺受鼓舞的，再接再厉，向130努力）
早饭：樱桃番茄4个(意外,以为不用上班呢,还等着悠闲地享受早餐呢,结果临时接到通
知)
午饭：Pizza2片(尽量挑小点的,工作餐,没有选择,不过似乎今年夏天只吃过一次pizza
也是2片,所以就没自责,放心吃了)
下午:Mocha coffee 1杯
晚饭：肉丸子6个,麻婆豆腐4块,薯条4条,哈密瓜10块
运动：慢跑2miles，走路0.4mile，拉伸10min （今天的运动很有进步，这是今年第一
次跑步，以前每次试着稍微跑一下就觉得很累。估计这是因为我走路走了50来天，身体
素质有所改善，体重比以前轻了，所以跑步会容易一些）
另外谢谢版三MM的包子！呵呵，开心：）这是在本版收到的第一个包子，加上今天体重
新低，运动也由走到跑了，很有意义！包子也是动力啊。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 40 10.08.26 Thursday
早饭：咖啡1杯，全麦面包1片
午饭：豆浆1杯，玉米半个，白菜肉丸粉条1盘
晚饭：葡萄10个，小胡萝卜10个，凉拌白萝卜丝1盘。
运动：跑步2miles |
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A***a
发帖数: 2211 | 41 哇!!效果很好阿!!
【在 t*********0 的大作中提到】
: 今天量了量身体围度，和两个多月以前对比，似乎变化还不小（虽然还是很粗很粗），
: 今天贴到这里来，也鼓励自己继续加油。
: 2010.06.06 2010.08.15
: 身高： 160cm 160cm
: 体重： 150磅 136磅
: 胸围： 100cm 90cm
: 腰围： 80cm 74cm
: 臀围： 104cm 95cm
: 大腿： 63cm 56cm
: 胳膊： 39cm 31cm
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t*********0
发帖数: 3495 | 42 呵呵！我的运动可能还是太少了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 哇!!效果很好阿!!
|
t*********0
发帖数: 3495 | 43 10.08.27 Friday
早饭：莲子薏仁粥1碗，咖啡1杯，全麦果仁面包3片
午饭晚饭：苹果1个，香蕉半个，玉米半个，烤鳕鱼200g，烤辣椒、蘑菇几片，泡椒凤爪2个，薯条2条，洋葱圈2个。
下午：咖啡1杯
运动：慢跑2miles |
s*******k
发帖数: 3071 | 44 很不错啊，你到现在坚持记日记2个周多了，再给你提个小小的要求，能不能算一下你
每以顿吃的卡路里数，这样自己心里比较有数。
恭喜啊，能慢跑2迈了。看你表现这么好，再给你发个包子。
凤爪2个，薯条2条，洋葱圈2个。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.27 Friday
: 早饭：莲子薏仁粥1碗，咖啡1杯，全麦果仁面包3片
: 午饭晚饭：苹果1个，香蕉半个，玉米半个，烤鳕鱼200g，烤辣椒、蘑菇几片，泡椒凤爪2个，薯条2条，洋葱圈2个。
: 下午：咖啡1杯
: 运动：慢跑2miles
|
t*********0
发帖数: 3495 | 45 呵呵！谢谢版三MM的包子，很受鼓舞啊！有组织的感觉真好，一定要再接再厉，提前达
到目标。
我也很想算出食物的热量，不过有些自己做的东西好像很难算。也许是我老了吧，我看
过精华区推荐的网站，有时候东西找不全，反而很confuse。
既然MM提出了这个要求，那我从明天开始就算吧。万一不太准确，可千万不要笑我太老
：）哈哈！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 很不错啊，你到现在坚持记日记2个周多了，再给你提个小小的要求，能不能算一下你
: 每以顿吃的卡路里数，这样自己心里比较有数。
: 恭喜啊，能慢跑2迈了。看你表现这么好，再给你发个包子。
:
: 凤爪2个，薯条2条，洋葱圈2个。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 46 不会笑的，大家都会很nice的帮你做到更好，其实开始算卡是会很麻烦啦，可是一断时
间侯就不用查了，都明记于心了。这个是我在精华区减肥资源了找到的，希望对你有用：
http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/loseweight/D12828379712x0/M.1282953507_2.g0/%5B%BA%CF%BC%AF%5D+%B4%F3%BC%D2%D2%BB%C6%F0%C0%B4%B7%D6%CF%ED%CF%C2%BD%A1%C9%ED%BA%CD%BC%F5%B7%CA%B5%C4%BA%C3
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵！谢谢版三MM的包子，很受鼓舞啊！有组织的感觉真好，一定要再接再厉，提前达
: 到目标。
: 我也很想算出食物的热量，不过有些自己做的东西好像很难算。也许是我老了吧，我看
: 过精华区推荐的网站，有时候东西找不全，反而很confuse。
: 既然MM提出了这个要求，那我从明天开始就算吧。万一不太准确，可千万不要笑我太老
: ：）哈哈！
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t*********0
发帖数: 3495 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 48 10.08.28 Saturday
555，哭......刚才辛辛苦苦查了、计算了今天的食物热量，结果用的时间太长，差不
多有一个小时了，输入验证码时发现已经不再是登陆状态了，所有的写的东西都丢了。
那今天就简单写个估算的总热量吧，明天开始再加细节（每个食物的热量）
早饭（9：00Am 260Kcal？）：咖啡1杯，全麦果仁面包1片，玉米半个，煎鸡蛋1个。
午饭晚饭（3：00Pm 1300Kcal？）：酸辣汤1碗，三文鱼1块，炸螃蟹6块，炸豆角6个
，炸地瓜2块，煮毛豆3根，洋葱圈2个，春卷1个，寿司6个，甜点6块（小小块，其实是
6口），西瓜2小块。
运动：慢跑2miles，走路2.8miles
下午吃了Buffet，有半年没吃了，请朋友吃饭，朋友要求吃buffet。开始以为今天的一
顿buffet吃了有好几千千卡，所以晚上又出去走了2.8miles。结果算过之后似乎不是很
多，也是第一次计算食物的热量，大概很不准确。也很不熟练，估计以后会慢慢熟练一
些的。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 49 我现在已经可以精确目测一盘食物的热量了
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.28 Saturday
: 555，哭......刚才辛辛苦苦查了、计算了今天的食物热量，结果用的时间太长，差不
: 多有一个小时了，输入验证码时发现已经不再是登陆状态了，所有的写的东西都丢了。
: 那今天就简单写个估算的总热量吧，明天开始再加细节（每个食物的热量）
: 早饭（9：00Am 260Kcal？）：咖啡1杯，全麦果仁面包1片，玉米半个，煎鸡蛋1个。
: 午饭晚饭（3：00Pm 1300Kcal？）：酸辣汤1碗，三文鱼1块，炸螃蟹6块，炸豆角6个
: ，炸地瓜2块，煮毛豆3根，洋葱圈2个，春卷1个，寿司6个，甜点6块（小小块，其实是
: 6口），西瓜2小块。
: 运动：慢跑2miles，走路2.8miles
: 下午吃了Buffet，有半年没吃了，请朋友吃饭，朋友要求吃buffet。开始以为今天的一
|
A***a
发帖数: 2211 | 50 哇,,,你記得在buffet吃了啥,,強!!
偶只記得我喜歡吃的,,然後一堆有的沒的
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.28 Saturday
: 555，哭......刚才辛辛苦苦查了、计算了今天的食物热量，结果用的时间太长，差不
: 多有一个小时了，输入验证码时发现已经不再是登陆状态了，所有的写的东西都丢了。
: 那今天就简单写个估算的总热量吧，明天开始再加细节（每个食物的热量）
: 早饭（9：00Am 260Kcal？）：咖啡1杯，全麦果仁面包1片，玉米半个，煎鸡蛋1个。
: 午饭晚饭（3：00Pm 1300Kcal？）：酸辣汤1碗，三文鱼1块，炸螃蟹6块，炸豆角6个
: ，炸地瓜2块，煮毛豆3根，洋葱圈2个，春卷1个，寿司6个，甜点6块（小小块，其实是
: 6口），西瓜2小块。
: 运动：慢跑2miles，走路2.8miles
: 下午吃了Buffet，有半年没吃了，请朋友吃饭，朋友要求吃buffet。开始以为今天的一
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t*********0
发帖数: 3495 | 51 强！
向你学习，尽快熟悉。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我现在已经可以精确目测一盘食物的热量了
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t*********0
发帖数: 3495 | 52 哈哈！吃Buffet还是有点心虚，所以刻意留心了一下自己吃的什么。
【在 A***a 的大作中提到】
: 哇,,,你記得在buffet吃了啥,,強!!
: 偶只記得我喜歡吃的,,然後一堆有的沒的
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t*********0
发帖数: 3495 | 53 10.08.29 Sunday
早饭（9：40Am-184Kcal）：咖啡1杯（12Kcal），玉米半个（50Kcal），香蕉1个（
122Kcal）
午饭（12：30Pm-422Kcal？）： 高度怀疑这个，那么多炒菜，总觉得热量应该很高，这些都是从薄荷网查的）：番茄炒蛋250g（210Kcal），韭苔炒肉丝100g（102Kcal），秋葵炒肉丝100g（100Kcal），黑咖啡1杯（2Kcal）
晚饭（6：30Pm-358Kcal？）：绿豆汤1杯（32Kcal），泡椒凤爪4个（240Kcal），玉米半个（50Kcal），Honeydew 几块（36Kcal）
运动：网球1小时，走路1.5miles,+慢跑2miles
今天周日，早点记录，先算早饭的热量，省得晚上太晚再发生昨晚的杯具。
今天发帖不需要输入验证码了，好方便。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 54 有进步啊。。。其实炒菜的话，卡路里主要来自油和肉，菜的话没多少卡。
些都是从薄荷网查的）：番茄炒蛋250g（210Kcal），韭苔炒肉丝100g（102Kcal），秋
葵炒肉丝100g（100Kcal），黑咖啡1杯（2Kcal）
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.29 Sunday
: 早饭（9：40Am-184Kcal）：咖啡1杯（12Kcal），玉米半个（50Kcal），香蕉1个（
: 122Kcal）
: 午饭（12：30Pm-422Kcal？）： 高度怀疑这个，那么多炒菜，总觉得热量应该很高，这些都是从薄荷网查的）：番茄炒蛋250g（210Kcal），韭苔炒肉丝100g（102Kcal），秋葵炒肉丝100g（100Kcal），黑咖啡1杯（2Kcal）
: 晚饭（6：30Pm-358Kcal？）：绿豆汤1杯（32Kcal），泡椒凤爪4个（240Kcal），玉米半个（50Kcal），Honeydew 几块（36Kcal）
: 运动：网球1小时，走路1.5miles,+慢跑2miles
: 今天周日，早点记录，先算早饭的热量，省得晚上太晚再发生昨晚的杯具。
: 今天发帖不需要输入验证码了，好方便。
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t*********0
发帖数: 3495 | 55 谢谢MM！我会继续努力的。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 有进步啊。。。其实炒菜的话，卡路里主要来自油和肉，菜的话没多少卡。
:
: 些都是从薄荷网查的）：番茄炒蛋250g（210Kcal），韭苔炒肉丝100g（102Kcal），秋
: 葵炒肉丝100g（100Kcal），黑咖啡1杯（2Kcal）
|
t*********0
发帖数: 3495 | 56 10.08.30 Monday
早饭（488Kcal）：黑咖啡1杯（2Kcal），鲜肉虾仁包子2个（450Kcal），Honeydew 几
块（36Kcal）
午饭：（上班忙没有时间吃饭，似乎没有觉得饿，早上吃多了还是有好处的）
晚饭：（150Kcal）西红柿1个（50Kcal），五豆汤1碗（100Kcal）
运动：慢跑2miles
今天早餐吃得很满意，不过总量好像吃的超少，纯属意外。如果这样能减下去，那我宁愿每天早餐吃包子或者馒头，中午忙着工作而忘了吃饭。超级爱吃馒头包子和面面。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 57 10.08.31 Tuesday
早饭（713Kcal）：黑咖啡1杯（2Kcal），鲜肉虾仁包子3个（675Kcal），Honeydew 几
块（36Kcal）
午饭（350Kcal）：pizza1片（330Kcal），绿茶1杯（20Kcal）
晚饭（132Kcal）：花生10粒，杏仁10粒个（100Kcal），绿豆汤1杯（32Kcal）
运动：走路2miles |
t*********0
发帖数: 3495 | 58 10.09.01 Wednesday
早饭（562Kcal）：咖啡1杯（12Kcal），鲜肉虾仁包子2个（450Kcal），馒头夹肉松1
口（100Kcal）
午饭（ Kcal）：计划不能再吃pizza了，昨天的午饭是意外
晚饭（ Kcal）：
运动：慢跑2miles（计划）
早餐吃包子馒头的感觉真是过瘾，而且中午不容易饿。好久没吃包子了，解馋，已经连
吃三天了。 |
A***a
发帖数: 2211 | 59 偶也很想喝綠豆湯
不過不加很多糖,,就覺得沒吃到
所以也不敢煮
【在 t*********0 的大作中提到】
: 10.08.31 Tuesday
: 早饭（713Kcal）：黑咖啡1杯（2Kcal），鲜肉虾仁包子3个（675Kcal），Honeydew 几
: 块（36Kcal）
: 午饭（350Kcal）：pizza1片（330Kcal），绿茶1杯（20Kcal）
: 晚饭（132Kcal）：花生10粒，杏仁10粒个（100Kcal），绿豆汤1杯（32Kcal）
: 运动：走路2miles
|
t*********0
发帖数: 3495 | 60 呵呵，我煮绿豆汤从来不加糖的，不过也喝惯了，比中药好喝多了。
MM下次试试。
【在 A***a 的大作中提到】
: 偶也很想喝綠豆湯
: 不過不加很多糖,,就覺得沒吃到
: 所以也不敢煮
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k********y
发帖数: 2562 | 61 绿豆汤加brown sugar是不是好一点，不加糖真的不好喝。。。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 62 我以前煮绿豆汤是加白糖或者冰糖的，后来开始减肥就什么都不加了。
刚才查了一下brown sugar，每100g也是380Kcal，就算一杯绿豆汤加10g，也是38Kcal
，和白糖似乎差不多。呵呵
【在 k********y 的大作中提到】
: 绿豆汤加brown sugar是不是好一点，不加糖真的不好喝。。。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 63 10.09.02 Thursday
早饭（520Kcal）：绿茶1杯（20Kcal），鲜肉虾仁包子2个（450Kcal），玉米半个（
50Kcal）
午饭（640Kcal）：豆腐鱼汤1碗（160Kcal），西红柿炒茄子150g（120Kcal），宫保鸡丁150g（360Kcal）
晚饭（ Kcal）：
运动：慢跑2miles（计划）
呵呵，包子吃了四个早晨，吃完了，好过瘾！ |
t*********0
发帖数: 3495 | 64 从9月3号开始日记记到了新贴上，见http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3825561_0_1.html。
在新贴中由于参加活动的热情和冲动，目标降低了5磅，为125磅。
这个旧帖是8月5号开贴，当时140磅，计划到年底之前减到130下。这个老的目标这两天
已经达到了，虽然下得不多，昨天是129.6磅，今天早上是129.4磅。希望能保持在130
以下，会再接再厉，争取达到新目标125磅。 |
G*****i
发帖数: 830 | 65 很好,很强大
130
【在 t*********0 的大作中提到】
: 从9月3号开始日记记到了新贴上，见http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3825561_0_1.html。
: 在新贴中由于参加活动的热情和冲动，目标降低了5磅，为125磅。
: 这个旧帖是8月5号开贴，当时140磅，计划到年底之前减到130下。这个老的目标这两天
: 已经达到了，虽然下得不多，昨天是129.6磅，今天早上是129.4磅。希望能保持在130
: 以下，会再接再厉，争取达到新目标125磅。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 66 呵呵：）
谢谢！
【在 G*****i 的大作中提到】
: 很好,很强大
:
: 130
|
C**C
发帖数: 1553 | |
B*****t
发帖数: 604 | 68 赞！
奔一个吧。
170到130的。
http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3825561_0_1.html。
磅。
下。这个老的目标这两天
磅。希望能保持在130
【在 t*********0 的大作中提到】
: 从9月3号开始日记记到了新贴上，见http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3825561_0_1.html。
: 在新贴中由于参加活动的热情和冲动，目标降低了5磅，为125磅。
: 这个旧帖是8月5号开贴，当时140磅，计划到年底之前减到130下。这个老的目标这两天
: 已经达到了，虽然下得不多，昨天是129.6磅，今天早上是129.4磅。希望能保持在130
: 以下，会再接再厉，争取达到新目标125磅。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 69 呵呵，好啊：）不过得稍微等等。
因为去年夏天170的时候没有心情专门照过相，有可能会找到参加什么活动时的照片，
今天下班后回家找找。
130是这两年的新低，也就昨天开始破了130，下班到家后让孩子帮忙拍一张吧。呵呵
【在 B*****t 的大作中提到】
: 赞！
: 奔一个吧。
: 170到130的。
:
: http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3825561_0_1.html。
: 磅。
: 下。这个老的目标这两天
: 磅。希望能保持在130
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e***i
发帖数: 299 | |
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t*********0
发帖数: 3495 | 71 还在等？真是不好意思了。今天回家太累了，没有照130磅的，最新的只有活动开始时
134磅的。
看起来还是很胖的，有点不好意思。
那就闪一下吧。
【在 e***i 的大作中提到】
: 等照片
|
t*********0
发帖数: 3495 | 72 第一张：2009年4月底的，最高峰是6月初的170磅，4月底到底是多少不是很清楚，反正
在上升阶段。
第二张：2010年5月，是155磅。
第三张：2010年9月2号，这个活动开始时，134磅。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 73
【在 t*********0 的大作中提到】
: 第一张：2009年4月底的，最高峰是6月初的170磅，4月底到底是多少不是很清楚，反正
: 在上升阶段。
: 第二张：2010年5月，是155磅。
: 第三张：2010年9月2号，这个活动开始时，134磅。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 74 闪了10分钟，撤了。
下次等达到新目标的时候再奔。
【在 t*********0 的大作中提到】
|
h****n
发帖数: 2784 | 75 >_<
厄，错过了。。
【在 t*********0 的大作中提到】
|
t*********0
发帖数: 3495 | 76 呵呵：）
等下次吧，我是矮胖型的，所以再减也是很胖的。
【在 h****n 的大作中提到】
: >_<
: 厄，错过了。。
|
B*****t
发帖数: 604 | 77 不会吧。
有人看到吗。
看到的举手。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 还在等？真是不好意思了。今天回家太累了，没有照130磅的，最新的只有活动开始时
: 134磅的。
: 看起来还是很胖的，有点不好意思。
: 那就闪一下吧。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 78 ：） 呵呵
十分钟啊，我看了10分钟前后的帖子浏览多了25，所以我以为25人都看到了。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 不会吧。
: 有人看到吗。
: 看到的举手。
|
e***i
发帖数: 299 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 80 啊？
看到你在线等，我一感动马上就奔了
结果...
【在 e***i 的大作中提到】
: 啊！错过了。。。。。
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B*****t
发帖数: 604 | 81 我现在在线等还行吗？
【在 t*********0 的大作中提到】
: 啊？
: 看到你在线等，我一感动马上就奔了
: 结果...
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t*********0
发帖数: 3495 | 82 MM辛苦了！
愿意为你一奔啊，不过我现在在上班。上班时偷偷上网的这台上网本里面没有照片，只
有下班回到家里的电脑里有照片。
呵呵：）
【在 B*****t 的大作中提到】
: 我现在在线等还行吗？
|
B*****t
发帖数: 604 | 83 “为我一奔”。
好感动哦。
要不你下班以后直接奔我信箱里吧。呵呵。（保证不外传）
【在 t*********0 的大作中提到】
: MM辛苦了！
: 愿意为你一奔啊，不过我现在在上班。上班时偷偷上网的这台上网本里面没有照片，只
: 有下班回到家里的电脑里有照片。
: 呵呵：）
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t*********0
发帖数: 3495 | 84 呵呵：）
不如我下次奔之前先发个站内短信通知你，确定你版上的时候我再奔？
【在 B*****t 的大作中提到】
: “为我一奔”。
: 好感动哦。
: 要不你下班以后直接奔我信箱里吧。呵呵。（保证不外传）
|
B*****t
发帖数: 604 | 85 好。
mm想得真周到。
再奔？
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵：）
: 不如我下次奔之前先发个站内短信通知你，确定你版上的时候我再奔？
|
d*g
发帖数: 16592 | 86 me2 me2, make sure i am online too pls.
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵：）
: 不如我下次奔之前先发个站内短信通知你，确定你版上的时候我再奔？
|
t*********0
发帖数: 3495 | 87 好的：）
【在 d*g 的大作中提到】
: me2 me2, make sure i am online too pls.
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t*********0
发帖数: 3495 | 88 2009，2010年减肥阶段小结（170LB/2009.06-130/2010.09）：
第一阶段：（-15LB/2M）
2009年6月+2009年7月：共减15磅（170-155）
2009年下半年进入保持阶段，冬天偶尔会上160左右，但是随后自己又降下来了。
第二阶段：（-25LB/4.5M）
2010年5月下半月+2010年6月1整月：共减6.2lb（155-148.8）
2010年7月：共减9磅 （148.8-139.8）
按原计划就可以进入保持阶段了，不过看到版上的MM各个精神抖擞地减肥，很受鼓舞，
所以决定继续减10磅左右！
2010年8月：共减5磅 （139.8-134.8）
2010年9月：共减4.8磅 （134.8-130）
按照今年的第二计划/目标似乎可以进入保持阶段了，不过9月初参加了[全新自我，迎
接新年]的活动，又把目标降低了5磅。再接再厉，争取达到第三计划/目标：） |
B*****t
发帖数: 604 | 89 狂赞。
己又降下来了。
擞地减肥，很受鼓舞，
【在 t*********0 的大作中提到】
: 2009，2010年减肥阶段小结（170LB/2009.06-130/2010.09）：
: 第一阶段：（-15LB/2M）
: 2009年6月+2009年7月：共减15磅（170-155）
: 2009年下半年进入保持阶段，冬天偶尔会上160左右，但是随后自己又降下来了。
: 第二阶段：（-25LB/4.5M）
: 2010年5月下半月+2010年6月1整月：共减6.2lb（155-148.8）
: 2010年7月：共减9磅 （148.8-139.8）
: 按原计划就可以进入保持阶段了，不过看到版上的MM各个精神抖擞地减肥，很受鼓舞，
: 所以决定继续减10磅左右！
: 2010年8月：共减5磅 （139.8-134.8）
|
t*********0
发帖数: 3495 | 90 第一张：2009年4月底的，最高峰是6月初的170磅，4月底到底是多少不是很清楚，反正
在上升阶段。
第二张：2010年5月，是155磅。
第三张：今天，130磅。
大妈厚脸皮一奔，各位MM见笑了 |
|
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B*****t
发帖数: 604 | 91 只看到两张。
多少不是很清楚，反正
【在 t*********0 的大作中提到】
: 第一张：2009年4月底的，最高峰是6月初的170磅，4月底到底是多少不是很清楚，反正
: 在上升阶段。
: 第二张：2010年5月，是155磅。
: 第三张：今天，130磅。
: 大妈厚脸皮一奔，各位MM见笑了
|
t*********0
发帖数: 3495 | 92 第三张竟然没有传上去，真是老了。
原来是文件太大了，改了一下再传
【在 t*********0 的大作中提到】
: 第一张：2009年4月底的，最高峰是6月初的170磅，4月底到底是多少不是很清楚，反正
: 在上升阶段。
: 第二张：2010年5月，是155磅。
: 第三张：今天，130磅。
: 大妈厚脸皮一奔，各位MM见笑了
|
t*********0
发帖数: 3495 | 93 开始没有注意看，超过1M了，刚才改了一下，船上去了
【在 B*****t 的大作中提到】
: 只看到两张。
:
: 多少不是很清楚，反正
|
C**C
发帖数: 1553 | 94 significant difference.
a job well done. |
B*****t
发帖数: 604 | 95 WOW！！！
年轻了10-15岁。
太棒了。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 第三张竟然没有传上去，真是老了。
: 原来是文件太大了，改了一下再传
|
t*********0
发帖数: 3495 | 96 THANKS！
【在 C**C 的大作中提到】
: significant difference.
: a job well done.
|
t*********0
发帖数: 3495 | 97 呵呵，谢谢MM了：）
我们大家一起加油啊！
【在 B*****t 的大作中提到】
: WOW！！！
: 年轻了10-15岁。
: 太棒了。
|
B*****t
发帖数: 604 | 98 恩。
我也要争取象你一样，
从肥大妈变成美少妇。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢MM了：）
: 我们大家一起加油啊！
|
t*********0
发帖数: 3495 | 99 呵呵，MM你还很年轻，应该比我容易达到的。
回头可别忘了也为我一奔啊：）
【在 B*****t 的大作中提到】
: 恩。
: 我也要争取象你一样，
: 从肥大妈变成美少妇。
|
B*****t
发帖数: 604 | 100 好。
没问题。
如果我能成功的话。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，MM你还很年轻，应该比我容易达到的。
: 回头可别忘了也为我一奔啊：）
|
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f****t
发帖数: 1770 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 102 呵呵，谢谢MM！
只要有目标，就有希望。MM是新妈妈，还在喂奶呢，先不要着急。我的孩子明年就上高
中了，真正的大妈都减的动，所以MM等孩子稍微长大一点时，减起来会更容易、更轻松
的。
【在 f****t 的大作中提到】
: 我看到了希望。太赞了！又一个减肥界的明星！
|
t*********0
发帖数: 3495 | 103 收工了，撤：）
【在 t*********0 的大作中提到】
: 第三张竟然没有传上去，真是老了。
: 原来是文件太大了，改了一下再传
|
h****n
发帖数: 2784 | 104 真赞~嘿嘿~~
加油加油！！！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 2009，2010年减肥阶段小结（170LB/2009.06-130/2010.09）：
: 第一阶段：（-15LB/2M）
: 2009年6月+2009年7月：共减15磅（170-155）
: 2009年下半年进入保持阶段，冬天偶尔会上160左右，但是随后自己又降下来了。
: 第二阶段：（-25LB/4.5M）
: 2010年5月下半月+2010年6月1整月：共减6.2lb（155-148.8）
: 2010年7月：共减9磅 （148.8-139.8）
: 按原计划就可以进入保持阶段了，不过看到版上的MM各个精神抖擞地减肥，很受鼓舞，
: 所以决定继续减10磅左右！
: 2010年8月：共减5磅 （139.8-134.8）
|
h****n
发帖数: 2784 | 105 唉唉，那也比我走运了。。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 只看到两张。
:
: 多少不是很清楚，反正
|
t*********0
发帖数: 3495 | 106 呵呵，谢谢MM！
一直都是以你为榜样的！！
【在 h****n 的大作中提到】
: 真赞~嘿嘿~~
: 加油加油！！！
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t*********0
发帖数: 3495 | 107 呵呵，下次还有机会
【在 h****n 的大作中提到】
: 唉唉，那也比我走运了。。
|
h****n
发帖数: 2784 | 108 汗！jj开始减肥的日子比我早多了。。而且一直坚持的那么好。。你才是榜样的说。。。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢MM！
: 一直都是以你为榜样的！！
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t*********0
发帖数: 3495 | 109 呵呵，MM谦虚了：）
我的个子矮，基数太大，年龄也大，只能慢慢坚持。
自从今年7月在本版潜水开始，MM你就是很强的一个榜样，嘿嘿。
。。
【在 h****n 的大作中提到】
: 汗！jj开始减肥的日子比我早多了。。而且一直坚持的那么好。。你才是榜样的说。。。
|
