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发帖数: 3071 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (睡袋) 于 (Wed Aug 4 23:35:16 2010, 美东) 提到:
早饭： 一袋超市买的切片苹果加几颗葡萄，两个10卡的西红柿
午饭： 分成A“主食”和B“菜” 采用以下搭配 （周二 周四 周六）
A 在以下的食物中选择一样
1 冬瓜汤
2 白萝卜汤
3 丝瓜汤
B 在以下食物中选择一样
1 冬瓜炒肉丝
2 凉拌菠菜
3 凉拌海带
4 白萝卜肉丝
5 茄子肉丝
6 凉拌木耳
7 木耳肉丝
8 木耳炒黄瓜
9 凉拌黄瓜
以上B中均不放油和糖，分量都是一碟，我一般吃一半，留下的下次再吃
周 一 三 五 吃一个苹果，两个中等西红柿，一根小黄瓜
晚饭：
一个苹果 两个西红柿 一根黄瓜
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septemberdr (SeptemberDream) 于 (Thu Aug 5 00:01:08 2010, 美东) 提到:
效果怎么样？
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