x****a
发帖数: 145 | 1 昨晚先吃了一个牛肉wrap
然后一边看电影又消灭了1包180g的开心果，还喝了大约300毫升的红酒。
我看开心果的说明是100克的热量是620kcal，这么说我吃了1000多卡啊？
急问这些热量会全部转化成脂肪吗？
555，偶昨晚心情很不好，想吃点零食挑了半天觉得就这个还比较健康一些。。。 |
r****n
发帖数: 7223 | 2 一口吃不成胖子，可是一点一点积累起来就胖了。瘦的时候也只是一点一点瘦下去。 |
d*i
发帖数: 9453 | 3 如果你平常一直节食，那这些热量会被全部吸收的。
另外你还喝酒了，酒精的作用之一就是促进脂肪吸收。
下次如果心情不好，吃点蔬菜水果好了，
就算要吃脂肪性食物，也不要同时喝酒。
总的来说，最好不要喝酒。
【在 x****a 的大作中提到】
: 昨晚先吃了一个牛肉wrap
: 然后一边看电影又消灭了1包180g的开心果，还喝了大约300毫升的红酒。
: 我看开心果的说明是100克的热量是620kcal，这么说我吃了1000多卡啊？
: 急问这些热量会全部转化成脂肪吗？
: 555，偶昨晚心情很不好，想吃点零食挑了半天觉得就这个还比较健康一些。。。
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r****n
发帖数: 7223 | 4 啤酒肚就是这么来的？
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果你平常一直节食，那这些热量会被全部吸收的。
: 另外你还喝酒了，酒精的作用之一就是促进脂肪吸收。
: 下次如果心情不好，吃点蔬菜水果好了，
: 就算要吃脂肪性食物，也不要同时喝酒。
: 总的来说，最好不要喝酒。
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x****a
发帖数: 145 | 5 我最近比较注意食量，大概每顿饭吃7分饱，天呀！今天要少吃少吃！
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果你平常一直节食，那这些热量会被全部吸收的。
: 另外你还喝酒了，酒精的作用之一就是促进脂肪吸收。
: 下次如果心情不好，吃点蔬菜水果好了，
: 就算要吃脂肪性食物，也不要同时喝酒。
: 总的来说，最好不要喝酒。
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r****n
发帖数: 7223 | 6 吃了就吃了，别自己吓自己了。减肥也要好心情啊！
【在 x****a 的大作中提到】
: 我最近比较注意食量，大概每顿饭吃7分饱，天呀！今天要少吃少吃！
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d*i
发帖数: 9453 | 7 嗯，啤酒碳水含量很高，切不可喝。
红酒也少喝吧，如果要抗氧化（其实如果没什么大运动量，没必要搞什么抗氧化）
多吃深色蔬菜水果就好了。
酒喝多了，促进脂肪吸收，配合高脂食物，容易患脂肪肝。
这个可不是胖子才得到病，瘦子也会得上的。
另外袋装的开心果一点也不健康，sodium含量太高了，我觉得很垃圾。
【在 r****n 的大作中提到】
: 啤酒肚就是这么来的？
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r****n
发帖数: 7223 | 8 坚果的热量都很高。问问，减肥需不需要补钙？我锻炼了两天，觉得浑身酸痛。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，啤酒碳水含量很高，切不可喝。
: 红酒也少喝吧，如果要抗氧化（其实如果没什么大运动量，没必要搞什么抗氧化）
: 多吃深色蔬菜水果就好了。
: 酒喝多了，促进脂肪吸收，配合高脂食物，容易患脂肪肝。
: 这个可不是胖子才得到病，瘦子也会得上的。
: 另外袋装的开心果一点也不健康，sodium含量太高了，我觉得很垃圾。
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d*i
发帖数: 9453 | 9 补钙跟减肥没有关系，要防范缺钙，主要是饮食运动两个方面。
运动方面要多运动，有条件多作户外运动晒太阳。
饮食上注意补钙，多吃能补钙的食物，
同时尽量避免容易导致钙质流失的食物比如soda drink, coffee等等。
这个网站推荐给你看一看：
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
酸痛跟缺钙也没关系，久不运动的人突然运动就会肌肉酸痛。
坚持锻炼，适当调整强度，过两天就会好了。
【在 r****n 的大作中提到】
: 坚果的热量都很高。问问，减肥需不需要补钙？我锻炼了两天，觉得浑身酸痛。
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r****n
发帖数: 7223 | 10 谢谢啊。收藏这个网站了。
现在带糖的都不沾了，补钙就靠牛奶了。连肉都只是虾肉，鱼肉了。以蔬菜为主了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 补钙跟减肥没有关系，要防范缺钙，主要是饮食运动两个方面。
: 运动方面要多运动，有条件多作户外运动晒太阳。
: 饮食上注意补钙，多吃能补钙的食物，
: 同时尽量避免容易导致钙质流失的食物比如soda drink, coffee等等。
: 这个网站推荐给你看一看：
: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
: 酸痛跟缺钙也没关系，久不运动的人突然运动就会肌肉酸痛。
: 坚持锻炼，适当调整强度，过两天就会好了。
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x****a
发帖数: 145 | 11 恩，今天午餐吃的subway鸡肉沙拉！感觉超舒服啊！心情好点了！
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果你平常一直节食，那这些热量会被全部吸收的。
: 另外你还喝酒了，酒精的作用之一就是促进脂肪吸收。
: 下次如果心情不好，吃点蔬菜水果好了，
: 就算要吃脂肪性食物，也不要同时喝酒。
: 总的来说，最好不要喝酒。
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l*****i
发帖数: 20533 | |
S********t
发帖数: 868 | 13 赞
【在 d*i 的大作中提到】
: 补钙跟减肥没有关系，要防范缺钙，主要是饮食运动两个方面。
: 运动方面要多运动，有条件多作户外运动晒太阳。
: 饮食上注意补钙，多吃能补钙的食物，
: 同时尽量避免容易导致钙质流失的食物比如soda drink, coffee等等。
: 这个网站推荐给你看一看：
: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
: 酸痛跟缺钙也没关系，久不运动的人突然运动就会肌肉酸痛。
: 坚持锻炼，适当调整强度，过两天就会好了。
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