r****n
发帖数: 7223 | 1 【 以下文字转载自 remoon 俱乐部 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: remoon
标 题: 减肥70日小结（长）--by remoon
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 19 20:18:54 2011, 美东)
70多天前的某一天，俺携LD上街买衣服，看着满大街的衣服，俺就是那出笼的小鸟，心
情愉快，俺左试一件，再右试一件,心情越来越糟糕，居然木有一件衣服穿在我身上好
看！
偶愤慨，米国的衣服就是不好，不适合亚裔的穿~这时候，偶LD做出恍然大悟状，曰，
你别买那些衣服了，就买t-shirt 和仔裤吧~~
‘为毛’俺不解，‘俺想买宝驴上次奔的那种类型的衣服！
‘你还是算了吧，你看你现在多肥？宝驴比你高那么多才110多磅，你少说120多磅了吧
’LD先是打击我，‘不过，你没必要瘦，你胖胖的挺好的，瘦成宝驴那样就没胸了’然
后LD安慰偶。
‘没事儿，你就买大一号的t-shirt穿，看不出胖，还省了买衣服的麻烦’LD继续对偶
催眠。
悲催~~~~难道我就只能买t-shirt了？我的吊带衫呢？偶的低腰裤呢？还有偶的迷你裙
……难道我真的只能对你们说88啦？
回家后，俺偷偷拿出那个都快落灰的体重秤，很彪悍的129磅。
哭死~~当下立即决定减肥！！
70天前，俺开始的俺的减肥之路。
刚开始我的减肥之路相当的木有人性。偶锻炼不多，就做做减肥健身操，爬爬楼梯什么
的。然后就是配上疯狂的节食，很疯狂，完全不顾Dai给的合理饮食的建议。饮食无肉
，无糖，无碳水（就是白米饭），无油，无水果（防果糖），无牛奶。饿了就吃一个东
西，bibo给it取了个好听的名字叫老虎菜。俺的老虎菜版本就是，烧一锅水，把蔬菜放
进去烫烫，捞出来，加酱油，然后就吃。俺的下场就如dai所料，不能长久。2周后俺极
有可能因为营养不良，晕了。不过，体重确实是减了10多磅。
俺第二阶段的减肥相对温柔多了。那时候，刚巧做了睡袋的板斧，看到睡袋标榜自己天
天吃三明治。于是俺恍然大悟，按照dai推荐的合理饮食的成分，自制三明治。做法很
简单，就是把所有需要的营养（蔬菜，碳水，脂肪）都放进去，不加任何dressing。那
个三明治俺吃了很长时间。考虑到我自己的做菜水平，那是相当难吃。运动依然不多，
尝试过跑步，还是放弃了。这一阶段俺很轻松很缓慢地瘦到了113磅。
第三阶段的减肥的时候，俺已经做了减肥版版主。找了3个名声在外的ID当了板斧。其
中和我一样肉食性的诺诺，以及饼版的变数对俺食谱的影响颇大。诺诺对俺食谱的最大
贡献就是，bacon是可以吃的，热量相对不高，鸡肉也是可以吃，所有这些都是可以拿
微波炉做熟的。俺都快喜极而泣了，可以吃正常的肉了。变叔时常做点好吃的本给大家
看，某日，变叔做了猪蹄。俺的大爱之一啊。经过俺简单的核查，猪蹄终于也进了偶的
菜谱。这个阶段还因为曾经放纵了一周，天天海吃海喝，本以为减肥要反弹了。可是当
我恢复我的节食菜谱后，体重没有长。上周又掉了一点重量。这个阶段的运动是常规的
运动加上游泳。 截止到今天早上，体重是109.6磅。
后记：
写个长文记录一下，希望能在活动结束的时候顺利瘦到100磅。
祝我好运吧~~~ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
r****n
发帖数: 7223 | 3 (*^__^*)
一定要坚持，一定要胜利！
共勉~~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真棒， 老大加油， 坚持就是胜利！！
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S*********g
发帖数: 7653 | |
s****e
发帖数: 1984 | 5 70天成果显著呀，加油！
(*^__^*)一定要坚持，一定要胜利！共勉~~
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【在 r****n 的大作中提到】
: (*^__^*)
: 一定要坚持，一定要胜利！
: 共勉~~
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C**C
发帖数: 1553 | |
y********2
发帖数: 311 | 7 你有运动吗？能不能详细的说说。70天减20磅很不错啦。加油哦。 |
t********3
发帖数: 466 | 8 我发现你减肥成功的秘诀就是毅力！我要有你10％的毅力早就瘦身成功了！ |
B*****n
发帖数: 740 | 9 恭喜版大，真不容易啊。我说怎么没见你参加版上的活动呢。我得向你学习，只要有毅
力，没有减不下来的体重。
【在 r****n 的大作中提到】
: (*^__^*)
: 一定要坚持，一定要胜利！
: 共勉~~
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m****h
发帖数: 4751 | |
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b**o
发帖数: 5769 | 11 没片片没真相呀!
我给起的名字?老虎菜?
真的哦,我怎么不记得啦? |
b**o
发帖数: 5769 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 13 MM好久不见啊， 不是真戒网吧。。
【在 m****h 的大作中提到】
: 这么高的俱乐部会费,里面有几个人?
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n*******1
发帖数: 4152 | 14 70天20磅，好羡慕啊。
版主的身高是多少？
我本来没有毅力再坚持减下去了，看到你的小结，决心再减3kg。 |
Y***Y
发帖数: 232 | 15 厉害，两个多月２０磅，要是我能在接下来的两个月里减掉２０磅，我的夏天就不愁拉
。 |
a**y
发帖数: 534 | 16 赞！向斑竹学习，决心再减5磅，BMI到19-20之间。 |
r****n
发帖数: 7223 | 17 是啊！完全是在抢钱啊，太过分了
霍霍
【在 S*********g 的大作中提到】
: 瑞姆俱乐部。。。。申请费1000伪币。。
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r****n
发帖数: 7223 | 18 其实 比不上很多减肥大牛
【在 s****e 的大作中提到】
: 70天成果显著呀，加油！
:
: (*^__^*)一定要坚持，一定要胜利！共勉~~
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite
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r****n
发帖数: 7223 | 19 有，不多。
快走，爬楼梯，健身操，游泳。
不是天天做，也不是一周运动一次。
【在 y********2 的大作中提到】
: 你有运动吗？能不能详细的说说。70天减20磅很不错啦。加油哦。
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r****n
发帖数: 7223 | 20 加油！
【在 t********3 的大作中提到】
: 我发现你减肥成功的秘诀就是毅力！我要有你10％的毅力早就瘦身成功了！
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r****n
发帖数: 7223 | 21 就我一个。。。
【在 m****h 的大作中提到】
: 这么高的俱乐部会费,里面有几个人?
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r****n
发帖数: 7223 | 22 100磅的时候考虑在自己的俱乐部奔，当然要经过ld同意先。
可能记错了吧
【在 b**o 的大作中提到】
: 没片片没真相呀!
: 我给起的名字?老虎菜?
: 真的哦,我怎么不记得啦?
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r****n
发帖数: 7223 | 23 版务不可以戒网，不能自杀id。
这周该版三发包子了。
下周该你发包子了
btw，谢谢啦
【在 R*****s 的大作中提到】
: MM好久不见啊， 不是真戒网吧。。
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r****n
发帖数: 7223 | 24 160.
bless成功减掉3kg
【在 n*******1 的大作中提到】
: 70天20磅，好羡慕啊。
: 版主的身高是多少？
: 我本来没有毅力再坚持减下去了，看到你的小结，决心再减3kg。
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G***a
发帖数: 27294 | 25 厉害！恭喜！
【在 r****n 的大作中提到】
: 160.
: bless成功减掉3kg
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r****n
发帖数: 7223 | 26 霍霍
公主是减肥版的神话似的人物
【在 G***a 的大作中提到】
: 厉害！恭喜！
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f****t
发帖数: 1770 | 27 厉害厉害！我向来是很佩服在吃上严格控制的MM 因为我做不到。 |
r******l
发帖数: 1121 | 28 请把你的食谱公布一下好么？特别是那个三明治，和热量表。
我2月春节回国，身高166，都134磅了。 就用黄瓜鸡蛋减肥法，最轻时是120磅， 也就
是半个月最多减了14磅，120磅是我的平台期。现在是吃饱了123磅，饿着是121-122磅。
我是在吃上很有毅力的。
目前是几乎很少吃淀粉类的东西，有几次和朋友出去吃，没忍住就吃了一大盘。
自己吃就有节制的多，大概从国内回来4个星期，有4-5次，是正经吃肉，菜， 其他就
很克制了。 |
