q********m
发帖数: 3234 | 1 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟 |
q********m
发帖数: 3234 | 2 50分钟运动就是先做郑多燕第一套，因为膝盖不好，腿部少做点，大概30分钟
http://www.youtube.com/watch?v=JZ3KK_uKrDM
然后是winsor pilates 20分钟, 状态好就做难的，状态不好做容易的。毕竟已经做了
30分钟郑多燕了，胖纸有点跟不动那个难的。
basic
http://www.youtube.com/watch?v=gJniZuJp3S8&playnext=1&list=PL09
advanced
http://www.youtube.com/watch?v=DU-KIXFXbOU&feature=related
period头三天，只做郑多燕.
下午早点回家做，6点不到开始，做完吃晚饭。 |
q********m
发帖数: 3234 | 3 今天算是吃多le,
早餐12个饺子（青菜肉的），一口儿子剩下的鸡蛋，一杯豆浆。
10点一杯咖啡
中午带饭，一小合，白米饭，一点番茄炒蛋，一点韭黄炒虾仁，总量不多，但是热量不少
晚饭打算salad，水果，几口炒菜 |
m*****y
发帖数: 1652 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 不要吃饺子 or max 4 pieces
不要吃儿子吃剩的东西（直接扔垃圾箱）
少炒菜 |
v********2
发帖数: 516 | 6 加油！得先把胃饿小一点儿。减肥不能老吃炒菜，或者饺子面食。。。东一口西一口就
很多了。
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
|
G***a
发帖数: 27294 | 7 同意，女人要爱自己，别吃剩饭。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不要吃饺子 or max 4 pieces
: 不要吃儿子吃剩的东西（直接扔垃圾箱）
: 少炒菜
|
c**********t
发帖数: 8546 | 8 为什么从来没人问过我是不是怀了，哎，太失败了，胖的一点成就感都没
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
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m*****y
发帖数: 1652 | 9 美眉，你怀乐么？双胞胎吧。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 为什么从来没人问过我是不是怀了，哎，太失败了，胖的一点成就感都没
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 —— 你这不算。。。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 美眉，你怀乐么？双胞胎吧。
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B*****n
发帖数: 740 | 11 好熟悉的ID，当年好像我们一起混Next Generation版的呢。
坚持运动和控制饮食你肯定能达标的，10个月22磅不难。
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
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q********m
发帖数: 3234 | 12 是是，胃很大了，已经
【在 v********2 的大作中提到】
: 加油！得先把胃饿小一点儿。减肥不能老吃炒菜，或者饺子面食。。。东一口西一口就
: 很多了。
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q********m
发帖数: 3234 | 13 控制嘴巴很困难啊
现在的NG版一片混乱啊，呵呵
【在 B*****n 的大作中提到】
: 好熟悉的ID，当年好像我们一起混Next Generation版的呢。
: 坚持运动和控制饮食你肯定能达标的，10个月22磅不难。
|
q********m
发帖数: 3234 | 14 我就是馋，尝了一口，不好吃就倒了，要是好吃，估计不止吃一口了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同意，女人要爱自己，别吃剩饭。
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B*****n
发帖数: 740 | 15 不混NG版已经很久了，今天上去看看，读了那个连载的控诉贴，很是唏嘘了一阵子。
【在 q********m 的大作中提到】
: 控制嘴巴很困难啊
: 现在的NG版一片混乱啊，呵呵
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a********k
发帖数: 11445 | 16 我就是总吃儿子的剩饭，这个毛病要改掉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不要吃饺子 or max 4 pieces
: 不要吃儿子吃剩的东西（直接扔垃圾箱）
: 少炒菜
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q********m
发帖数: 3234 | 17 555555555555,昨天下午到家迟了，没运动，吃了菠菜salad，一些青菜炒虾米，一些丝
瓜豆腐，一个虾，3小片牛肉，牛筋为主，这么吃没法算卡路里阿
我妈现在又在炸藕饼了，55555。以前我一天肯定吃3000卡
今天早上破称显示140整 |
q********m
发帖数: 3234 | 18 9/1
早餐 314卡
7oz稀薄的grits，ld好像给我加了一点点糖，吃起来没什么甜味。100
6oz无糖豆浆 100
2块honeydew melon， 算1 cup 吧，177g，怎么才64卡？
嘴馋，吃了一块香香嘴手撕素肉，油油的，10g，算50卡吧
早餐吃这么点就超过300了？晕阿
一杯加了无脂肪cream的红茶，2卡+20卡=22
午餐 500卡
和同事出去吃的
Tuna salad，几片生tuna，绿叶子，nnd酸酸的dressing 放多了，算250把 （看网站200多克没dressing的salad才33啊。。。）
被同事诱惑分了小半块green tea icecream cake，多算点，250 |
j*********g
发帖数: 1273 | 19 你还是别吃晚饭了.
我一个同学生了孩子比以前更瘦,就是不吃晚饭来的.
【在 q********m 的大作中提到】
: 555555555555,昨天下午到家迟了，没运动，吃了菠菜salad，一些青菜炒虾米，一些丝
: 瓜豆腐，一个虾，3小片牛肉，牛筋为主，这么吃没法算卡路里阿
: 我妈现在又在炸藕饼了，55555。以前我一天肯定吃3000卡
: 今天早上破称显示140整
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q********m
发帖数: 3234 | 20 好主意，我可以5点多吃个snack
不过要彻底不吃估计管不住嘴，可以理念上不吃，但是偷吃几根菜，一两块瘦肉，这样
吃不200卡就行
现在是period第二天，我打算黄金周做一个7天的cleanse，就是吃package里面的fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的水果同时吃。
如果这几天太饿，怕到时候7天坚持不下来
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你还是别吃晚饭了.
: 我一个同学生了孩子比以前更瘦,就是不吃晚饭来的.
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j*********g
发帖数: 1273 | 21 建议别吃胶囊,可以喝苦瓜汁.如果你真的有很多毒素,会来出来黑色的POOPOO...
fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的
水果同时吃。
【在 q********m 的大作中提到】
: 好主意，我可以5点多吃个snack
: 不过要彻底不吃估计管不住嘴，可以理念上不吃，但是偷吃几根菜，一两块瘦肉，这样
: 吃不200卡就行
: 现在是period第二天，我打算黄金周做一个7天的cleanse，就是吃package里面的fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的水果同时吃。
: 如果这几天太饿，怕到时候7天坚持不下来
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m*****y
发帖数: 1652 | |
R******a
发帖数: 1096 | 23 I'm on my fourth day of 7-day cleansing program.
So far only vegitables (mostly raw) and fruits, and some egg whites for
protein.
No meat at all.
fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的
水果同时吃。
【在 q********m 的大作中提到】
: 好主意，我可以5点多吃个snack
: 不过要彻底不吃估计管不住嘴，可以理念上不吃，但是偷吃几根菜，一两块瘦肉，这样
: 吃不200卡就行
: 现在是period第二天，我打算黄金周做一个7天的cleanse，就是吃package里面的fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的水果同时吃。
: 如果这几天太饿，怕到时候7天坚持不下来
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q********m
发帖数: 3234 | 24 加油加油
你这样的听着还能接受啊，如果7天只喝蔬菜汁，我肯定不行
是不是要注意蛋白不和水果一起吃？
【在 R******a 的大作中提到】
: I'm on my fourth day of 7-day cleansing program.
: So far only vegitables (mostly raw) and fruits, and some egg whites for
: protein.
: No meat at all.
:
: fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的
: 水果同时吃。
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R******a
发帖数: 1096 | 25 Why can't have egg white and fruit together? I don't know that.
I usually have lunch at company cafe, they have a large variety of
vegitables for salad bar, so I can eat all different kinds of vegitables and
fruits, and don't feel bored.
And for the dinner I eat vegitable plate from Costco, just raw broccoli,
baby carrot, sweet pea and cherry tomato with some dipping dressing. $9.99
for a really big plate, and probably enough for the dinners of the whole
week.
Then some fruits for snack.
Really looking forward to the end of the 7 days. :)
【在 q********m 的大作中提到】
: 加油加油
: 你这样的听着还能接受啊，如果7天只喝蔬菜汁，我肯定不行
: 是不是要注意蛋白不和水果一起吃？
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q********m
发帖数: 3234 | 26 赞啊，我还是忍不住，吃了点肉肉和炒菜
and
99
【在 R******a 的大作中提到】
: Why can't have egg white and fruit together? I don't know that.
: I usually have lunch at company cafe, they have a large variety of
: vegitables for salad bar, so I can eat all different kinds of vegitables and
: fruits, and don't feel bored.
: And for the dinner I eat vegitable plate from Costco, just raw broccoli,
: baby carrot, sweet pea and cherry tomato with some dipping dressing. $9.99
: for a really big plate, and probably enough for the dinners of the whole
: week.
: Then some fruits for snack.
: Really looking forward to the end of the 7 days. :)
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q********m
发帖数: 3234 | 27 9/8， 137.4lbs
电子称终于来了，昨天晚上晚饭后139.2，难的晚上看不见14×，嘿嘿
早餐
一杯豆浆，一个玉米
午餐
一盘salad，一点点dressing，一些蛋白，4块cantelope和honeydew melon，一片orange，几口蔬菜汤，看我妈吃了4根手指样子的蒜蓉面包，我也吃了一小根，5555555
下午逛central market
吃了一口cantelope，一个樱桃
回到家吃了几大口seaweed salad，有麻油的，还有crab meat，汗
晚上打算不吃了，喂孩子的时候尝两口菜，呵呵 |
R******a
发帖数: 1096 | 28 Cong! I didn't finish the 7-day cleansing successfully. Went on long-week-
end trip and couldn't keep up the diet.
【在 q********m 的大作中提到】
: 9/8， 137.4lbs
: 电子称终于来了，昨天晚上晚饭后139.2，难的晚上看不见14×，嘿嘿
: 早餐
: 一杯豆浆，一个玉米
: 午餐
: 一盘salad，一点点dressing，一些蛋白，4块cantelope和honeydew melon，一片orange，几口蔬菜汤，看我妈吃了4根手指样子的蒜蓉面包，我也吃了一小根，5555555
: 下午逛central market
: 吃了一口cantelope，一个樱桃
: 回到家吃了几大口seaweed salad，有麻油的，还有crab meat，汗
: 晚上打算不吃了，喂孩子的时候尝两口菜，呵呵
|
q********m
发帖数: 3234 | 29 我也没finish 7day cleanse
周末儿子stomach flu，我郁闷的随便吃。
周一早上138.2，早餐吃月饼，中午吃salad，然后胃疼，有点拉肚子。然后去一个楼顶
旋转餐厅给儿子过生日，吃中秋晚餐，吃了油腻腻多糖多sodium的lo main， deep
fried fish，fried calamari，dimsum shrim lobster 烧卖，儿子的生日蛋糕没吃，
但是舔了两口奶油
周二早上137.8，早餐还是月饼，再加一瓶starbucks mocha，中午抗不住salad，吃了
一个小的turkey wrap，拿掉一半cheese，whole wheat的皮子，微波炉加热，中医让我
表吃生的
晚上很累，就吃了几口炒菜，没吃荤的。倒头睡觉
周三早上136.4，早餐两口月饼，一杯绿豆糊糊，一个肥鸭腿，汗
然后一杯咖啡，半瓶含咖啡因的energy drink类的东西，中午上班之前饿了，吃了一包
90克的卤汁豆腐干，估计有300卡。中午下班后跳郑多燕，然后就不想吃，晚上回家前
饿了，吃了一包花生米，230卡，再一包卤汁豆腐干。晚饭吃了几口炒包菜，几口鱼.
一天都很junk，刚才称一下，137.4，明早起来估计136左右 |
m*****y
发帖数: 1652 | |
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q********m
发帖数: 3234 | 31 以前估计就是一天吃3000卡
我还没运动呢，今天才开始运动
【在 m*****y 的大作中提到】
: 吃的太乱了。好在体重倒在往下走。。。
|
m*****y
发帖数: 1652 | 32 你个高， 稍微狠狠心，少吃一个月，减个10磅就好了。 |
s******y
发帖数: 609 | 33 看你一天一磅， 减得真快！
【在 q********m 的大作中提到】
: 以前估计就是一天吃3000卡
: 我还没运动呢，今天才开始运动
|
q********m
发帖数: 3234 | 34 今天早上 135.8，告诉ld，他说，美人不过百。。。
【在 s******y 的大作中提到】
: 看你一天一磅， 减得真快！
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q********m
发帖数: 3234 | 35 我特别馋，少吃不了啊。别说一个月10磅，一个月5磅我就很开心了。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你个高， 稍微狠狠心，少吃一个月，减个10磅就好了。
|
q********m
发帖数: 3234 | 36 星期五和朋友出去吃dimsum，热量很大的，没控制住，吃暴了，然后去中国店，买了卤
鸭翅，给儿子吃的，结果自己吃了7，8个。
周六早上反弹，137.2
周六稍微控制点，在家乱七八糟的吃，吃了一点红油凉面，一个饺子，还有其他的比如
红烧牛筋之类的，喂儿子蛋挞的时候偷吃了几口，还好没吃米饭。逛超市的时候各种试
吃。。。
周日早上回来点，136.6，这么吃还算hold住137以下。
周日早上吃了一大碗原味的oatmeal，豆浆泡的，一小碟海草，还有一个小蛋黄酥的壳
子，儿子把蛋黄吃了，求我帮他吃壳。（300？）
中午一盘salad，用番茄蛋汤做dressing，没忍住帮儿子吃了一块瘦肉，他吃肥肉部份
，几口芹菜炒香干，几口番茄。（400？）
5点就饿了，吃几颗蓝莓，做了半个多小时鄭多燕。晚饭一盘salad，红烧昌边鱼的汁做
dressing，几口鱼，几口排骨冬瓜汤，半碗凉拌海带，吃撑了。晚饭400？ 但是9点多
又饿了，吃了小半碗greek salad，几滴蜂蜜，10颗蓝莓，总共不到100卡。
这样一天的总数是1200-1400之间吧，算不清楚，看看明天早上多重。 |
h****n
发帖数: 2784 | 37 你偷吃太多儿子的伙食了，等着被公主骂吧
【在 q********m 的大作中提到】
: 星期五和朋友出去吃dimsum，热量很大的，没控制住，吃暴了，然后去中国店，买了卤
: 鸭翅，给儿子吃的，结果自己吃了7，8个。
: 周六早上反弹，137.2
: 周六稍微控制点，在家乱七八糟的吃，吃了一点红油凉面，一个饺子，还有其他的比如
: 红烧牛筋之类的，喂儿子蛋挞的时候偷吃了几口，还好没吃米饭。逛超市的时候各种试
: 吃。。。
: 周日早上回来点，136.6，这么吃还算hold住137以下。
: 周日早上吃了一大碗原味的oatmeal，豆浆泡的，一小碟海草，还有一个小蛋黄酥的壳
: 子，儿子把蛋黄吃了，求我帮他吃壳。（300？）
: 中午一盘salad，用番茄蛋汤做dressing，没忍住帮儿子吃了一块瘦肉，他吃肥肉部份
|
q********m
发帖数: 3234 | 38 我不想太亏着自己的嘴啊，周六一整天带两娃，很难受，偷吃几口调剂一下，呵呵。反
正周六比平时活动量大，经常抱一个接近30磅的肉球
【在 h****n 的大作中提到】
: 你偷吃太多儿子的伙食了，等着被公主骂吧
|
m*****y
发帖数: 1652 | 39 你老吃儿子的， 干脆先等他吃完，吃了他的，再决定吃啥。
或则，让你劳工吃？他别也要减吧？ |
q******3
发帖数: 1765 | 40 羡慕你的身高～～
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
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q********m
发帖数: 3234 | 41 我喂饭啊，同时监督老大吃。喂饭的人伤不起！！
还好，刚才137.2，估计明早能hold住136.
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你老吃儿子的， 干脆先等他吃完，吃了他的，再决定吃啥。
: 或则，让你劳工吃？他别也要减吧？
|
q********m
发帖数: 3234 | 42 果然hold住了，早上136。0
早餐，一碗豆浆泡oatmeal，150，greek cheese（70）+十几个蓝梅两大块菠萝，180？
，一块红烧肉的瘦肉部分，40？早餐就算400
【在 q********m 的大作中提到】
: 我喂饭啊，同时监督老大吃。喂饭的人伤不起！！
: 还好，刚才137.2，估计明早能hold住136.
|
G***a
发帖数: 27294 | 43 吃得好杂
【在 q********m 的大作中提到】
: 果然hold住了，早上136。0
: 早餐，一碗豆浆泡oatmeal，150，greek cheese（70）+十几个蓝梅两大块菠萝，180？
: ，一块红烧肉的瘦肉部分，40？早餐就算400
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q********m
发帖数: 3234 | 44 馋阿，今早觉得不吃肉难受
【在 G***a 的大作中提到】
: 吃得好杂
|
k*****r
发帖数: 1435 | 45 食欲太旺盛了。。。这样减下来也难维持
早餐就吃一种食物一杯饮料就好了，白天其他时候吃水果，肉可以正餐时吃
【在 q********m 的大作中提到】
: 馋阿，今早觉得不吃肉难受
|
k*****r
发帖数: 1435 | 46 小声说，7-8个鸡翅鸭翅很夸张。。。
主要我妈从小向我灌输“怎么有人能吃这么多XXX”的思想
我脑海中认定某些食物是不能吃超过一定数量的
当然也是我对鸡翅五感，正餐也就吃2-3只
最爱吃的韩式牛仔骨，超市卖的窄长条也就最多吃过2条吧
【在 q********m 的大作中提到】
: 星期五和朋友出去吃dimsum，热量很大的，没控制住，吃暴了，然后去中国店，买了卤
: 鸭翅，给儿子吃的，结果自己吃了7，8个。
: 周六早上反弹，137.2
: 周六稍微控制点，在家乱七八糟的吃，吃了一点红油凉面，一个饺子，还有其他的比如
: 红烧牛筋之类的，喂儿子蛋挞的时候偷吃了几口，还好没吃米饭。逛超市的时候各种试
: 吃。。。
: 周日早上回来点，136.6，这么吃还算hold住137以下。
: 周日早上吃了一大碗原味的oatmeal，豆浆泡的，一小碟海草，还有一个小蛋黄酥的壳
: 子，儿子把蛋黄吃了，求我帮他吃壳。（300？）
: 中午一盘salad，用番茄蛋汤做dressing，没忍住帮儿子吃了一块瘦肉，他吃肥肉部份
|
q********m
发帖数: 3234 | 47 我现在就在维持着减啊，每顿都吃饱，想吃啥吃啥，逐渐改变饮食习惯，这样减下来的
才不会反弹。
水果是要和肉分开吃，做snack不错。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 食欲太旺盛了。。。这样减下来也难维持
: 早餐就吃一种食物一杯饮料就好了，白天其他时候吃水果，肉可以正餐时吃
|
q********m
发帖数: 3234 | 48 哈，我怎么没这么好的妈妈呢，小时候是豆芽菜，妈妈都催我多吃点。
7，8个鸭翅，一半是翅尖，总量不多的，也就和两整个鸭翅差不多。但是热量很高，油
啊糖啊。
以前确实吃太多了，而且都是7点左右开始吃。记得以前读书时，吃得不比现在少，但
是6点吃完，12点自习回来饿死。才115磅。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 小声说，7-8个鸡翅鸭翅很夸张。。。
: 主要我妈从小向我灌输“怎么有人能吃这么多XXX”的思想
: 我脑海中认定某些食物是不能吃超过一定数量的
: 当然也是我对鸡翅五感，正餐也就吃2-3只
: 最爱吃的韩式牛仔骨，超市卖的窄长条也就最多吃过2条吧
|
m*****y
发帖数: 1652 | 49 你这口气听着和某人很象啊。
你多看几个减肥日记， 看看瘦下来的都是怎么吃的。
【在 q********m 的大作中提到】
: 我现在就在维持着减啊，每顿都吃饱，想吃啥吃啥，逐渐改变饮食习惯，这样减下来的
: 才不会反弹。
: 水果是要和肉分开吃，做snack不错。
|
q********m
发帖数: 3234 | 50 Who is mou ren?
吓的我不敢帖昨天的午饭晚饭了，很杂很暴
今早135•4
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你这口气听着和某人很象啊。
: 你多看几个减肥日记， 看看瘦下来的都是怎么吃的。
|
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k*****r
发帖数: 1435 | 51 很杂的人是幸福的，家里不开火有速冻饺子吃就不错了，出去一个人也就只能点一种啊 |
q********m
发帖数: 3234 | 52 今天吃了1100，burn了200
不知道怎么贴myfitnesspal的图
刚才吃饱晚饭体重是136.2
明天早上应该是135以下 |
m*****y
发帖数: 1652 | 53 不至于吧。我不减费的时候，也不开火。
家里到处是吃的。外卖，一个人点2，3个。。。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 很杂的人是幸福的，家里不开火有速冻饺子吃就不错了，出去一个人也就只能点一种啊
|
a***a
发帖数: 40617 | 54 米人
【在 m*****y 的大作中提到】
: 不至于吧。我不减费的时候，也不开火。
: 家里到处是吃的。外卖，一个人点2，3个。。。
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m*****y
发帖数: 1652 | 55 听到有人吃穷的么？要啥米啊。
【在 a***a 的大作中提到】
: 米人
|
a***a
发帖数: 40617 | 56 我bulking的时候一个月一个人grocery（不算下馆子） 曾经到过400刀
【在 m*****y 的大作中提到】
: 听到有人吃穷的么？要啥米啊。
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q********m
发帖数: 3234 | 57 悲催，要反弹了，昨晚熬夜干活。我上上次反弹就是因为熬夜。
早上134.8
早餐plain oatmeal，2两卤牛肉，大部分是牛筋。 |
q********m
发帖数: 3234 | 58 ~134.4lbs for 3 days, nnd |
q********m
发帖数: 3234 | 59 did 反弹 to 136 for a couple of days
【在 q********m 的大作中提到】
: 悲催，要反弹了，昨晚熬夜干活。我上上次反弹就是因为熬夜。
: 早上134.8
: 早餐plain oatmeal，2两卤牛肉，大部分是牛筋。
|
q********m
发帖数: 3234 | 60 10月5日回国前： 132.8
国内各种吃
前两天回来，134，昨天132.2， 今天132.4
今天中午大吃一顿，坐等明早133，呵呵
新买的omron称显示，我的脂肪大部分都是皮下，虽说脂肪%很高，但是核心脂肪比较低
，瓦咔咔 |
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A***a
发帖数: 3603 | 61 希望像你一样，在国内没有重，持平的回来了。
【在 q********m 的大作中提到】
: 10月5日回国前： 132.8
: 国内各种吃
: 前两天回来，134，昨天132.2， 今天132.4
: 今天中午大吃一顿，坐等明早133，呵呵
: 新买的omron称显示，我的脂肪大部分都是皮下，虽说脂肪%很高，但是核心脂肪比较低
: ，瓦咔咔
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r********0
发帖数: 322 | 62 你这个身高，还可以了。168， 118lbs是不是有点瘦了。
而且要管2个孩子很耗体力吧
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
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m*****y
发帖数: 1652 | 63 不容易啊。我去年回国重了10磅。
还觉得啥都没吃，有半个月还在生病。 |
q********m
发帖数: 3234 | 64 我我我，118磅的时候还是肉肉的呢，不过那时从来不锻炼，现在锻炼一点小肌肉出来
，118磅可能就比较瘦了。
管两个孩子是累的，工作也有些辛苦，所以绝对不饿着自己，做不到别人说的“对自己
狠点”
【在 r********0 的大作中提到】
: 你这个身高，还可以了。168， 118lbs是不是有点瘦了。
: 而且要管2个孩子很耗体力吧
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q********m
发帖数: 3234 | 65 国内动的多，坐坐地铁啊，出去逛逛，爬爬山，怎么吃也不容易胖。上次回国，我还瘦
了两磅呢。
还有啊，上海的瘦身按摩很灵的，一次能下去8两肉，2公分腰围，可惜我这次带团队，
13人，那边容不下，就没去。
【在 A***a 的大作中提到】
: 希望像你一样，在国内没有重，持平的回来了。
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q********m
发帖数: 3234 | 66 咋回事？回国前就减肥了吗？
【在 m*****y 的大作中提到】
: 不容易啊。我去年回国重了10磅。
: 还觉得啥都没吃，有半个月还在生病。
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r********0
发帖数: 322 | 67 你说的是那个刮刮瘦吧。我去做全身spa的时候他们也给我推荐了，但我总觉得那个不
太科学。 所以还是选择运动。
【在 q********m 的大作中提到】
: 国内动的多，坐坐地铁啊，出去逛逛，爬爬山，怎么吃也不容易胖。上次回国，我还瘦
: 了两磅呢。
: 还有啊，上海的瘦身按摩很灵的，一次能下去8两肉，2公分腰围，可惜我这次带团队，
: 13人，那边容不下，就没去。
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A***a
发帖数: 3603 | 68 哦，你是带团旅游的。所以走动多啊。
我回国动的不多。平时走路最远就是去5分钟外的地铁站，逛街也不逛，因为觉得贵，
所以不比在美国多。我现在正在盘算下个月回去怎么运动吃东西才不会肥出来。
我姐姐也用按摩减肥的，她说效果很好。但我觉得只是去水肿而已。有一阵她吃的比较
正常（我妈的标准），几乎不走路，胖了个几斤所以要减肥。
【在 q********m 的大作中提到】
: 国内动的多，坐坐地铁啊，出去逛逛，爬爬山，怎么吃也不容易胖。上次回国，我还瘦
: 了两磅呢。
: 还有啊，上海的瘦身按摩很灵的，一次能下去8两肉，2公分腰围，可惜我这次带团队，
: 13人，那边容不下，就没去。
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q********m
发帖数: 3234 | 69 不是，是手推为主，机器为辅，那个手推经络，是我做过最好的。
我定了要体验五角场刮刮瘦的，后来取消了。
【在 r********0 的大作中提到】
: 你说的是那个刮刮瘦吧。我去做全身spa的时候他们也给我推荐了，但我总觉得那个不
: 太科学。 所以还是选择运动。
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m*****y
发帖数: 1652 | 70 是去年。那时体重是历史最高，不过看照片到还好。
【在 q********m 的大作中提到】
: 咋回事？回国前就减肥了吗？
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q********m
发帖数: 3234 | 71 this morning, 133.2 lbs, tnnd
breakfast: starbucks frap 190cal, oatmeal 140cal |
r********0
发帖数: 322 | 72 我可以去打听打听你说的这个，不过我还是比较倾向于运动。
【在 q********m 的大作中提到】
: 不是，是手推为主，机器为辅，那个手推经络，是我做过最好的。
: 我定了要体验五角场刮刮瘦的，后来取消了。
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q********m
发帖数: 3234 | 73 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
update
才减到130以下，运动最多一周三次，经常吃爆
刚开始的时候速度还可以，但是经常丢三落四。下周开始上班，不那么容易吃爆，希望继续龟速的一个月减1-2
磅 |
q********m
发帖数: 3234 | 74 50分钟运动就是先做郑多燕第一套，因为膝盖不好，腿部少做点，大概30分钟
http://www.youtube.com/watch?v=JZ3KK_uKrDM
然后是winsor pilates 20分钟, 状态好就做难的，状态不好做容易的。毕竟已经做了
30分钟郑多燕了，胖纸有点跟不动那个难的。
basic
http://www.youtube.com/watch?v=gJniZuJp3S8&playnext=1&list=PL09
advanced
http://www.youtube.com/watch?v=DU-KIXFXbOU&feature=related
period头三天，只做郑多燕.
下午早点回家做，6点不到开始，做完吃晚饭。 |
q********m
发帖数: 3234 | 75 今天算是吃多le,
早餐12个饺子（青菜肉的），一口儿子剩下的鸡蛋，一杯豆浆。
10点一杯咖啡
中午带饭，一小合，白米饭，一点番茄炒蛋，一点韭黄炒虾仁，总量不多，但是热量不少
晚饭打算salad，水果，几口炒菜 |
m*****y
发帖数: 1652 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 77 不要吃饺子 or max 4 pieces
不要吃儿子吃剩的东西（直接扔垃圾箱）
少炒菜 |
v********2
发帖数: 516 | 78 加油！得先把胃饿小一点儿。减肥不能老吃炒菜，或者饺子面食。。。东一口西一口就
很多了。
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
: update
: 才减到130以下，运动最多一周三次，经常吃爆
: 刚开始的时候速度还可以，但是经常丢三落四。下周开始上班，不那么容易吃爆，希望继续龟速的一个月减1-2
: 磅
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G***a
发帖数: 27294 | 79 同意，女人要爱自己，别吃剩饭。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不要吃饺子 or max 4 pieces
: 不要吃儿子吃剩的东西（直接扔垃圾箱）
: 少炒菜
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c**********t
发帖数: 8546 | 80 为什么从来没人问过我是不是怀了，哎，太失败了，胖的一点成就感都没
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
: update
: 才减到130以下，运动最多一周三次，经常吃爆
: 刚开始的时候速度还可以，但是经常丢三落四。下周开始上班，不那么容易吃爆，希望继续龟速的一个月减1-2
: 磅
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m*****y
发帖数: 1652 | 81 美眉，你怀乐么？双胞胎吧。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 为什么从来没人问过我是不是怀了，哎，太失败了，胖的一点成就感都没
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c**********t
发帖数: 8546 | 82 —— 你这不算。。。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 美眉，你怀乐么？双胞胎吧。
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B*****n
发帖数: 740 | 83 好熟悉的ID，当年好像我们一起混Next Generation版的呢。
坚持运动和控制饮食你肯定能达标的，10个月22磅不难。
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
: update
: 才减到130以下，运动最多一周三次，经常吃爆
: 刚开始的时候速度还可以，但是经常丢三落四。下周开始上班，不那么容易吃爆，希望继续龟速的一个月减1-2
: 磅
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q********m
发帖数: 3234 | 84 是是，胃很大了，已经
【在 v********2 的大作中提到】
: 加油！得先把胃饿小一点儿。减肥不能老吃炒菜，或者饺子面食。。。东一口西一口就
: 很多了。
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q********m
发帖数: 3234 | 85 控制嘴巴很困难啊
现在的NG版一片混乱啊，呵呵
【在 B*****n 的大作中提到】
: 好熟悉的ID，当年好像我们一起混Next Generation版的呢。
: 坚持运动和控制饮食你肯定能达标的，10个月22磅不难。
|
q********m
发帖数: 3234 | 86 我就是馋，尝了一口，不好吃就倒了，要是好吃，估计不止吃一口了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同意，女人要爱自己，别吃剩饭。
|
B*****n
发帖数: 740 | 87 不混NG版已经很久了，今天上去看看，读了那个连载的控诉贴，很是唏嘘了一阵子。
【在 q********m 的大作中提到】
: 控制嘴巴很困难啊
: 现在的NG版一片混乱啊，呵呵
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a********k
发帖数: 11445 | 88 我就是总吃儿子的剩饭，这个毛病要改掉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不要吃饺子 or max 4 pieces
: 不要吃儿子吃剩的东西（直接扔垃圾箱）
: 少炒菜
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q********m
发帖数: 3234 | 89 555555555555,昨天下午到家迟了，没运动，吃了菠菜salad，一些青菜炒虾米，一些丝
瓜豆腐，一个虾，3小片牛肉，牛筋为主，这么吃没法算卡路里阿
我妈现在又在炸藕饼了，55555。以前我一天肯定吃3000卡
今天早上破称显示140整 |
q********m
发帖数: 3234 | 90 9/1
早餐 314卡
7oz稀薄的grits，ld好像给我加了一点点糖，吃起来没什么甜味。100
6oz无糖豆浆 100
2块honeydew melon， 算1 cup 吧，177g，怎么才64卡？
嘴馋，吃了一块香香嘴手撕素肉，油油的，10g，算50卡吧
早餐吃这么点就超过300了？晕阿
一杯加了无脂肪cream的红茶，2卡+20卡=22
午餐 500卡
和同事出去吃的
Tuna salad，几片生tuna，绿叶子，nnd酸酸的dressing 放多了，算250把 （看网站200多克没dressing的salad才33啊。。。）
被同事诱惑分了小半块green tea icecream cake，多算点，250 |
|
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j*********g
发帖数: 1273 | 91 你还是别吃晚饭了.
我一个同学生了孩子比以前更瘦,就是不吃晚饭来的.
【在 q********m 的大作中提到】
: 555555555555,昨天下午到家迟了，没运动，吃了菠菜salad，一些青菜炒虾米，一些丝
: 瓜豆腐，一个虾，3小片牛肉，牛筋为主，这么吃没法算卡路里阿
: 我妈现在又在炸藕饼了，55555。以前我一天肯定吃3000卡
: 今天早上破称显示140整
|
q********m
发帖数: 3234 | 92 好主意，我可以5点多吃个snack
不过要彻底不吃估计管不住嘴，可以理念上不吃，但是偷吃几根菜，一两块瘦肉，这样
吃不200卡就行
现在是period第二天，我打算黄金周做一个7天的cleanse，就是吃package里面的fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的水果同时吃。
如果这几天太饿，怕到时候7天坚持不下来
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你还是别吃晚饭了.
: 我一个同学生了孩子比以前更瘦,就是不吃晚饭来的.
|
j*********g
发帖数: 1273 | 93 建议别吃胶囊,可以喝苦瓜汁.如果你真的有很多毒素,会来出来黑色的POOPOO...
fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的
水果同时吃。
【在 q********m 的大作中提到】
: 好主意，我可以5点多吃个snack
: 不过要彻底不吃估计管不住嘴，可以理念上不吃，但是偷吃几根菜，一两块瘦肉，这样
: 吃不200卡就行
: 现在是period第二天，我打算黄金周做一个7天的cleanse，就是吃package里面的fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的水果同时吃。
: 如果这几天太饿，怕到时候7天坚持不下来
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m*****y
发帖数: 1652 | |
R******a
发帖数: 1096 | 95 I'm on my fourth day of 7-day cleansing program.
So far only vegitables (mostly raw) and fruits, and some egg whites for
protein.
No meat at all.
fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的
水果同时吃。
【在 q********m 的大作中提到】
: 好主意，我可以5点多吃个snack
: 不过要彻底不吃估计管不住嘴，可以理念上不吃，但是偷吃几根菜，一两块瘦肉，这样
: 吃不200卡就行
: 现在是period第二天，我打算黄金周做一个7天的cleanse，就是吃package里面的fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的水果同时吃。
: 如果这几天太饿，怕到时候7天坚持不下来
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q********m
发帖数: 3234 | 96 加油加油
你这样的听着还能接受啊，如果7天只喝蔬菜汁，我肯定不行
是不是要注意蛋白不和水果一起吃？
【在 R******a 的大作中提到】
: I'm on my fourth day of 7-day cleansing program.
: So far only vegitables (mostly raw) and fruits, and some egg whites for
: protein.
: No meat at all.
:
: fiber和清肝清肠的胶囊，食物只吃蔬菜水果，一点点肉和蛋白，肉和蛋白不和含糖的
: 水果同时吃。
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R******a
发帖数: 1096 | 97 Why can't have egg white and fruit together? I don't know that.
I usually have lunch at company cafe, they have a large variety of
vegitables for salad bar, so I can eat all different kinds of vegitables and
fruits, and don't feel bored.
And for the dinner I eat vegitable plate from Costco, just raw broccoli,
baby carrot, sweet pea and cherry tomato with some dipping dressing. $9.99
for a really big plate, and probably enough for the dinners of the whole
week.
Then some fruits for snack.
Really looking forward to the end of the 7 days. :)
【在 q********m 的大作中提到】
: 加油加油
: 你这样的听着还能接受啊，如果7天只喝蔬菜汁，我肯定不行
: 是不是要注意蛋白不和水果一起吃？
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q********m
发帖数: 3234 | 98 赞啊，我还是忍不住，吃了点肉肉和炒菜
and
99
【在 R******a 的大作中提到】
: Why can't have egg white and fruit together? I don't know that.
: I usually have lunch at company cafe, they have a large variety of
: vegitables for salad bar, so I can eat all different kinds of vegitables and
: fruits, and don't feel bored.
: And for the dinner I eat vegitable plate from Costco, just raw broccoli,
: baby carrot, sweet pea and cherry tomato with some dipping dressing. $9.99
: for a really big plate, and probably enough for the dinners of the whole
: week.
: Then some fruits for snack.
: Really looking forward to the end of the 7 days. :)
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q********m
发帖数: 3234 | 99 9/8， 137.4lbs
电子称终于来了，昨天晚上晚饭后139.2，难的晚上看不见14×，嘿嘿
早餐
一杯豆浆，一个玉米
午餐
一盘salad，一点点dressing，一些蛋白，4块cantelope和honeydew melon，一片orange，几口蔬菜汤，看我妈吃了4根手指样子的蒜蓉面包，我也吃了一小根，5555555
下午逛central market
吃了一口cantelope，一个樱桃
回到家吃了几大口seaweed salad，有麻油的，还有crab meat，汗
晚上打算不吃了，喂孩子的时候尝两口菜，呵呵 |
R******a
发帖数: 1096 | 100 Cong! I didn't finish the 7-day cleansing successfully. Went on long-week-
end trip and couldn't keep up the diet.
【在 q********m 的大作中提到】
: 9/8， 137.4lbs
: 电子称终于来了，昨天晚上晚饭后139.2，难的晚上看不见14×，嘿嘿
: 早餐
: 一杯豆浆，一个玉米
: 午餐
: 一盘salad，一点点dressing，一些蛋白，4块cantelope和honeydew melon，一片orange，几口蔬菜汤，看我妈吃了4根手指样子的蒜蓉面包，我也吃了一小根，5555555
: 下午逛central market
: 吃了一口cantelope，一个樱桃
: 回到家吃了几大口seaweed salad，有麻油的，还有crab meat，汗
: 晚上打算不吃了，喂孩子的时候尝两口菜，呵呵
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q********m
发帖数: 3234 | 101 我也没finish 7day cleanse
周末儿子stomach flu，我郁闷的随便吃。
周一早上138.2，早餐吃月饼，中午吃salad，然后胃疼，有点拉肚子。然后去一个楼顶
旋转餐厅给儿子过生日，吃中秋晚餐，吃了油腻腻多糖多sodium的lo main， deep
fried fish，fried calamari，dimsum shrim lobster 烧卖，儿子的生日蛋糕没吃，
但是舔了两口奶油
周二早上137.8，早餐还是月饼，再加一瓶starbucks mocha，中午抗不住salad，吃了
一个小的turkey wrap，拿掉一半cheese，whole wheat的皮子，微波炉加热，中医让我
表吃生的
晚上很累，就吃了几口炒菜，没吃荤的。倒头睡觉
周三早上136.4，早餐两口月饼，一杯绿豆糊糊，一个肥鸭腿，汗
然后一杯咖啡，半瓶含咖啡因的energy drink类的东西，中午上班之前饿了，吃了一包
90克的卤汁豆腐干，估计有300卡。中午下班后跳郑多燕，然后就不想吃，晚上回家前
饿了，吃了一包花生米，230卡，再一包卤汁豆腐干。晚饭吃了几口炒包菜，几口鱼.
一天都很junk，刚才称一下，137.4，明早起来估计136左右 |
m*****y
发帖数: 1652 | |
q********m
发帖数: 3234 | 103 以前估计就是一天吃3000卡
我还没运动呢，今天才开始运动
【在 m*****y 的大作中提到】
: 吃的太乱了。好在体重倒在往下走。。。
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m*****y
发帖数: 1652 | 104 你个高， 稍微狠狠心，少吃一个月，减个10磅就好了。 |
s******y
发帖数: 609 | 105 看你一天一磅， 减得真快！
【在 q********m 的大作中提到】
: 以前估计就是一天吃3000卡
: 我还没运动呢，今天才开始运动
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q********m
发帖数: 3234 | 106 今天早上 135.8，告诉ld，他说，美人不过百。。。
【在 s******y 的大作中提到】
: 看你一天一磅， 减得真快！
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q********m
发帖数: 3234 | 107 我特别馋，少吃不了啊。别说一个月10磅，一个月5磅我就很开心了。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你个高， 稍微狠狠心，少吃一个月，减个10磅就好了。
|
q********m
发帖数: 3234 | 108 星期五和朋友出去吃dimsum，热量很大的，没控制住，吃暴了，然后去中国店，买了卤
鸭翅，给儿子吃的，结果自己吃了7，8个。
周六早上反弹，137.2
周六稍微控制点，在家乱七八糟的吃，吃了一点红油凉面，一个饺子，还有其他的比如
红烧牛筋之类的，喂儿子蛋挞的时候偷吃了几口，还好没吃米饭。逛超市的时候各种试
吃。。。
周日早上回来点，136.6，这么吃还算hold住137以下。
周日早上吃了一大碗原味的oatmeal，豆浆泡的，一小碟海草，还有一个小蛋黄酥的壳
子，儿子把蛋黄吃了，求我帮他吃壳。（300？）
中午一盘salad，用番茄蛋汤做dressing，没忍住帮儿子吃了一块瘦肉，他吃肥肉部份
，几口芹菜炒香干，几口番茄。（400？）
5点就饿了，吃几颗蓝莓，做了半个多小时鄭多燕。晚饭一盘salad，红烧昌边鱼的汁做
dressing，几口鱼，几口排骨冬瓜汤，半碗凉拌海带，吃撑了。晚饭400？ 但是9点多
又饿了，吃了小半碗greek salad，几滴蜂蜜，10颗蓝莓，总共不到100卡。
这样一天的总数是1200-1400之间吧，算不清楚，看看明天早上多重。 |
h****n
发帖数: 2784 | 109 你偷吃太多儿子的伙食了，等着被公主骂吧
【在 q********m 的大作中提到】
: 星期五和朋友出去吃dimsum，热量很大的，没控制住，吃暴了，然后去中国店，买了卤
: 鸭翅，给儿子吃的，结果自己吃了7，8个。
: 周六早上反弹，137.2
: 周六稍微控制点，在家乱七八糟的吃，吃了一点红油凉面，一个饺子，还有其他的比如
: 红烧牛筋之类的，喂儿子蛋挞的时候偷吃了几口，还好没吃米饭。逛超市的时候各种试
: 吃。。。
: 周日早上回来点，136.6，这么吃还算hold住137以下。
: 周日早上吃了一大碗原味的oatmeal，豆浆泡的，一小碟海草，还有一个小蛋黄酥的壳
: 子，儿子把蛋黄吃了，求我帮他吃壳。（300？）
: 中午一盘salad，用番茄蛋汤做dressing，没忍住帮儿子吃了一块瘦肉，他吃肥肉部份
|
q********m
发帖数: 3234 | 110 我不想太亏着自己的嘴啊，周六一整天带两娃，很难受，偷吃几口调剂一下，呵呵。反
正周六比平时活动量大，经常抱一个接近30磅的肉球
【在 h****n 的大作中提到】
: 你偷吃太多儿子的伙食了，等着被公主骂吧
|
|
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m*****y
发帖数: 1652 | 111 你老吃儿子的， 干脆先等他吃完，吃了他的，再决定吃啥。
或则，让你劳工吃？他别也要减吧？ |
q******3
发帖数: 1765 | 112 羡慕你的身高～～
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
: update
: 才减到130以下，运动最多一周三次，经常吃爆
: 刚开始的时候速度还可以，但是经常丢三落四。下周开始上班，不那么容易吃爆，希望继续龟速的一个月减1-2
: 磅
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q********m
发帖数: 3234 | 113 我喂饭啊，同时监督老大吃。喂饭的人伤不起！！
还好，刚才137.2，估计明早能hold住136.
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你老吃儿子的， 干脆先等他吃完，吃了他的，再决定吃啥。
: 或则，让你劳工吃？他别也要减吧？
|
q********m
发帖数: 3234 | 114 果然hold住了，早上136。0
早餐，一碗豆浆泡oatmeal，150，greek cheese（70）+十几个蓝梅两大块菠萝，180？
，一块红烧肉的瘦肉部分，40？早餐就算400
【在 q********m 的大作中提到】
: 我喂饭啊，同时监督老大吃。喂饭的人伤不起！！
: 还好，刚才137.2，估计明早能hold住136.
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G***a
发帖数: 27294 | 115 吃得好杂
【在 q********m 的大作中提到】
: 果然hold住了，早上136。0
: 早餐，一碗豆浆泡oatmeal，150，greek cheese（70）+十几个蓝梅两大块菠萝，180？
: ，一块红烧肉的瘦肉部分，40？早餐就算400
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q********m
发帖数: 3234 | 116 馋阿，今早觉得不吃肉难受
【在 G***a 的大作中提到】
: 吃得好杂
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k*****r
发帖数: 1435 | 117 食欲太旺盛了。。。这样减下来也难维持
早餐就吃一种食物一杯饮料就好了，白天其他时候吃水果，肉可以正餐时吃
【在 q********m 的大作中提到】
: 馋阿，今早觉得不吃肉难受
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k*****r
发帖数: 1435 | 118 小声说，7-8个鸡翅鸭翅很夸张。。。
主要我妈从小向我灌输“怎么有人能吃这么多XXX”的思想
我脑海中认定某些食物是不能吃超过一定数量的
当然也是我对鸡翅五感，正餐也就吃2-3只
最爱吃的韩式牛仔骨，超市卖的窄长条也就最多吃过2条吧
【在 q********m 的大作中提到】
: 星期五和朋友出去吃dimsum，热量很大的，没控制住，吃暴了，然后去中国店，买了卤
: 鸭翅，给儿子吃的，结果自己吃了7，8个。
: 周六早上反弹，137.2
: 周六稍微控制点，在家乱七八糟的吃，吃了一点红油凉面，一个饺子，还有其他的比如
: 红烧牛筋之类的，喂儿子蛋挞的时候偷吃了几口，还好没吃米饭。逛超市的时候各种试
: 吃。。。
: 周日早上回来点，136.6，这么吃还算hold住137以下。
: 周日早上吃了一大碗原味的oatmeal，豆浆泡的，一小碟海草，还有一个小蛋黄酥的壳
: 子，儿子把蛋黄吃了，求我帮他吃壳。（300？）
: 中午一盘salad，用番茄蛋汤做dressing，没忍住帮儿子吃了一块瘦肉，他吃肥肉部份
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q********m
发帖数: 3234 | 119 我现在就在维持着减啊，每顿都吃饱，想吃啥吃啥，逐渐改变饮食习惯，这样减下来的
才不会反弹。
水果是要和肉分开吃，做snack不错。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 食欲太旺盛了。。。这样减下来也难维持
: 早餐就吃一种食物一杯饮料就好了，白天其他时候吃水果，肉可以正餐时吃
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q********m
发帖数: 3234 | 120 哈，我怎么没这么好的妈妈呢，小时候是豆芽菜，妈妈都催我多吃点。
7，8个鸭翅，一半是翅尖，总量不多的，也就和两整个鸭翅差不多。但是热量很高，油
啊糖啊。
以前确实吃太多了，而且都是7点左右开始吃。记得以前读书时，吃得不比现在少，但
是6点吃完，12点自习回来饿死。才115磅。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 小声说，7-8个鸡翅鸭翅很夸张。。。
: 主要我妈从小向我灌输“怎么有人能吃这么多XXX”的思想
: 我脑海中认定某些食物是不能吃超过一定数量的
: 当然也是我对鸡翅五感，正餐也就吃2-3只
: 最爱吃的韩式牛仔骨，超市卖的窄长条也就最多吃过2条吧
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m*****y
发帖数: 1652 | 121 你这口气听着和某人很象啊。
你多看几个减肥日记， 看看瘦下来的都是怎么吃的。
【在 q********m 的大作中提到】
: 我现在就在维持着减啊，每顿都吃饱，想吃啥吃啥，逐渐改变饮食习惯，这样减下来的
: 才不会反弹。
: 水果是要和肉分开吃，做snack不错。
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q********m
发帖数: 3234 | 122 Who is mou ren?
吓的我不敢帖昨天的午饭晚饭了，很杂很暴
今早135•4
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你这口气听着和某人很象啊。
: 你多看几个减肥日记， 看看瘦下来的都是怎么吃的。
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k*****r
发帖数: 1435 | 123 很杂的人是幸福的，家里不开火有速冻饺子吃就不错了，出去一个人也就只能点一种啊 |
q********m
发帖数: 3234 | 124 今天吃了1100，burn了200
不知道怎么贴myfitnesspal的图
刚才吃饱晚饭体重是136.2
明天早上应该是135以下 |
m*****y
发帖数: 1652 | 125 不至于吧。我不减费的时候，也不开火。
家里到处是吃的。外卖，一个人点2，3个。。。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 很杂的人是幸福的，家里不开火有速冻饺子吃就不错了，出去一个人也就只能点一种啊
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a***a
发帖数: 40617 | 126 米人
【在 m*****y 的大作中提到】
: 不至于吧。我不减费的时候，也不开火。
: 家里到处是吃的。外卖，一个人点2，3个。。。
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m*****y
发帖数: 1652 | 127 听到有人吃穷的么？要啥米啊。
【在 a***a 的大作中提到】
: 米人
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a***a
发帖数: 40617 | 128 我bulking的时候一个月一个人grocery（不算下馆子） 曾经到过400刀
【在 m*****y 的大作中提到】
: 听到有人吃穷的么？要啥米啊。
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q********m
发帖数: 3234 | 129 悲催，要反弹了，昨晚熬夜干活。我上上次反弹就是因为熬夜。
早上134.8
早餐plain oatmeal，2两卤牛肉，大部分是牛筋。 |
q********m
发帖数: 3234 | 130 ~134.4lbs for 3 days, nnd |
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q********m
发帖数: 3234 | 131 did 反弹 to 136 for a couple of days
【在 q********m 的大作中提到】
: 悲催，要反弹了，昨晚熬夜干活。我上上次反弹就是因为熬夜。
: 早上134.8
: 早餐plain oatmeal，2两卤牛肉，大部分是牛筋。
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q********m
发帖数: 3234 | 132 10月5日回国前： 132.8
国内各种吃
前两天回来，134，昨天132.2， 今天132.4
今天中午大吃一顿，坐等明早133，呵呵
新买的omron称显示，我的脂肪大部分都是皮下，虽说脂肪%很高，但是核心脂肪比较低
，瓦咔咔 |
A***a
发帖数: 3603 | 133 希望像你一样，在国内没有重，持平的回来了。
【在 q********m 的大作中提到】
: 10月5日回国前： 132.8
: 国内各种吃
: 前两天回来，134，昨天132.2， 今天132.4
: 今天中午大吃一顿，坐等明早133，呵呵
: 新买的omron称显示，我的脂肪大部分都是皮下，虽说脂肪%很高，但是核心脂肪比较低
: ，瓦咔咔
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r********0
发帖数: 322 | 134 你这个身高，还可以了。168， 118lbs是不是有点瘦了。
而且要管2个孩子很耗体力吧
【在 q********m 的大作中提到】
: 昨天在外面吃饭，被老板娘问是不是有老三了，唉。
: 现在身高168，体重大概140lbs，家里象样的称都没有，一定要买一个。
: 2004年结婚前118lbs，已经是有点肉肉的（我小胳膊和小腿都比较细，118lbs已经不算
: 轻了，算目标体重吧）。2006年底怀孕前130lbs，生第二个宝宝后一度降到136lbs，现
: 在稳定140lbs，主要问题在上半身，肚子还是4个月怀孕的样子。
: 打算10个月减22lbs，控制饮食，一周运动5次，每次40-60分钟
: update
: 才减到130以下，运动最多一周三次，经常吃爆
: 刚开始的时候速度还可以，但是经常丢三落四。下周开始上班，不那么容易吃爆，希望继续龟速的一个月减1-2
: 磅
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m*****y
发帖数: 1652 | 135 不容易啊。我去年回国重了10磅。
还觉得啥都没吃，有半个月还在生病。 |
q********m
发帖数: 3234 | 136 我我我，118磅的时候还是肉肉的呢，不过那时从来不锻炼，现在锻炼一点小肌肉出来
，118磅可能就比较瘦了。
管两个孩子是累的，工作也有些辛苦，所以绝对不饿着自己，做不到别人说的“对自己
狠点”
【在 r********0 的大作中提到】
: 你这个身高，还可以了。168， 118lbs是不是有点瘦了。
: 而且要管2个孩子很耗体力吧
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q********m
发帖数: 3234 | 137 国内动的多，坐坐地铁啊，出去逛逛，爬爬山，怎么吃也不容易胖。上次回国，我还瘦
了两磅呢。
还有啊，上海的瘦身按摩很灵的，一次能下去8两肉，2公分腰围，可惜我这次带团队，
13人，那边容不下，就没去。
【在 A***a 的大作中提到】
: 希望像你一样，在国内没有重，持平的回来了。
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q********m
发帖数: 3234 | 138 咋回事？回国前就减肥了吗？
【在 m*****y 的大作中提到】
: 不容易啊。我去年回国重了10磅。
: 还觉得啥都没吃，有半个月还在生病。
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r********0
发帖数: 322 | 139 你说的是那个刮刮瘦吧。我去做全身spa的时候他们也给我推荐了，但我总觉得那个不
太科学。 所以还是选择运动。
【在 q********m 的大作中提到】
: 国内动的多，坐坐地铁啊，出去逛逛，爬爬山，怎么吃也不容易胖。上次回国，我还瘦
: 了两磅呢。
: 还有啊，上海的瘦身按摩很灵的，一次能下去8两肉，2公分腰围，可惜我这次带团队，
: 13人，那边容不下，就没去。
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A***a
发帖数: 3603 | 140 哦，你是带团旅游的。所以走动多啊。
我回国动的不多。平时走路最远就是去5分钟外的地铁站，逛街也不逛，因为觉得贵，
所以不比在美国多。我现在正在盘算下个月回去怎么运动吃东西才不会肥出来。
我姐姐也用按摩减肥的，她说效果很好。但我觉得只是去水肿而已。有一阵她吃的比较
正常（我妈的标准），几乎不走路，胖了个几斤所以要减肥。
【在 q********m 的大作中提到】
: 国内动的多，坐坐地铁啊，出去逛逛，爬爬山，怎么吃也不容易胖。上次回国，我还瘦
: 了两磅呢。
: 还有啊，上海的瘦身按摩很灵的，一次能下去8两肉，2公分腰围，可惜我这次带团队，
: 13人，那边容不下，就没去。
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q********m
发帖数: 3234 | 141 不是，是手推为主，机器为辅，那个手推经络，是我做过最好的。
我定了要体验五角场刮刮瘦的，后来取消了。
【在 r********0 的大作中提到】
: 你说的是那个刮刮瘦吧。我去做全身spa的时候他们也给我推荐了，但我总觉得那个不
: 太科学。 所以还是选择运动。
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m*****y
发帖数: 1652 | 142 是去年。那时体重是历史最高，不过看照片到还好。
【在 q********m 的大作中提到】
: 咋回事？回国前就减肥了吗？
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q********m
发帖数: 3234 | 143 this morning, 133.2 lbs, tnnd
breakfast: starbucks frap 190cal, oatmeal 140cal |
r********0
发帖数: 322 | 144 我可以去打听打听你说的这个，不过我还是比较倾向于运动。
【在 q********m 的大作中提到】
: 不是，是手推为主，机器为辅，那个手推经络，是我做过最好的。
: 我定了要体验五角场刮刮瘦的，后来取消了。
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q********m
发帖数: 3234 | |
