请教一下腹部的减脂 - loseweight版

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loseweight版 - 请教一下腹部的减脂

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m****z
发帖数: 1394

女，身高168，重120磅，自己感觉也不算很肥，但是腹部大腿问题比较严重，我仰卧起
坐做得不算多，一次连续也就50个吧，比较轻松完成，腹部还是有点肌肉的，至少摸起
来硬硬的。不过肌肉外面覆盖着一层脂肪，一坐就叠起来，还几条缝，悲催。。。腰的
两侧也堆着肥肉，用手一捏一把。这个怎么办啊？再怎么仰卧起坐也就是把我的肌肉练
得更紧实，肥肉还是在那，都不减少的。。。有什么办法吗？高人指点一下！！！

g*****y
发帖数: 6325

好像一次做50少了点。公主晚上做脚踏自行车都做500个。没有量变就没有质变呢！

【在 m****z 的大作中提到】

: 女，身高168，重120磅，自己感觉也不算很肥，但是腹部大腿问题比较严重，我仰卧起
: 坐做得不算多，一次连续也就50个吧，比较轻松完成，腹部还是有点肌肉的，至少摸起
: 来硬硬的。不过肌肉外面覆盖着一层脂肪，一坐就叠起来，还几条缝，悲催。。。腰的
: 两侧也堆着肥肉，用手一捏一把。这个怎么办啊？再怎么仰卧起坐也就是把我的肌肉练
: 得更紧实，肥肉还是在那，都不减少的。。。有什么办法吗？高人指点一下！！！

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