g*****y
发帖数: 6325 | 1 浑身很轻盈的感觉，今天早上去lg公司体检，体重116.5lb, BMI 20. 血压120/55, 身
体倍儿棒！！ 年轻真好！ 一定要努力不懈到老！！ 不过我的muscle mass 太低。
。 请问怎么能有效的增加muscle mass 呢？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 同等体重的情况下，降低body fat
【在 g*****y 的大作中提到】
: 浑身很轻盈的感觉，今天早上去lg公司体检，体重116.5lb, BMI 20. 血压120/55, 身
: 体倍儿棒！！ 年轻真好！ 一定要努力不懈到老！！ 不过我的muscle mass 太低。
: 。 请问怎么能有效的增加muscle mass 呢？
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g*****y
发帖数: 6325 | 3 我现在每天都跳减肥操，但是收效不大。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 同等体重的情况下，降低body fat
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m******i
发帖数: 9479 | 4 做weight training。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我现在每天都跳减肥操，但是收效不大。。
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q******3
发帖数: 1765 | 5 第一次看到女生要增加muscle mass，楼主我支持你！！ |
g*****y
发帖数: 6325 | 6 我看到过好多美国MM， 胳膊腿都比我粗，但是很lean, 很fit, 觉得很性感呢！ 一直
都很羡慕她们！
【在 q******3 的大作中提到】
: 第一次看到女生要增加muscle mass，楼主我支持你！！
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g*****y
发帖数: 6325 | 7 那在吃上有什么注意的没？ 我吃的不多，怕weight training 也没什么效果。 每天要
摄入的蛋白量和weight training有没有什么关系？
【在 m******i 的大作中提到】
: 做weight training。
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I*D
发帖数: 40035 | 8 天天不吃不喝肯定不行,要保证足够的蛋白质摄入
【在 g*****y 的大作中提到】
: 那在吃上有什么注意的没？ 我吃的不多，怕weight training 也没什么效果。 每天要
: 摄入的蛋白量和weight training有没有什么关系？
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m******i
发帖数: 9479 | 9 要长肌肉的关键就是多吃多练……
这个跟本版说实话关系不大，建议你去fitness
【在 g*****y 的大作中提到】
: 那在吃上有什么注意的没？ 我吃的不多，怕weight training 也没什么效果。 每天要
: 摄入的蛋白量和weight training有没有什么关系？
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 和蛋白质很有关系
【在 g*****y 的大作中提到】
: 那在吃上有什么注意的没？ 我吃的不多，怕weight training 也没什么效果。 每天要
: 摄入的蛋白量和weight training有没有什么关系？
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A***a
发帖数: 3603 | 11 为了增肌，我每天喝蛋白粉奶。
你们公司的体检怎么测你muscle mass的？ |
g*****y
发帖数: 6325 | 12 就是一个大机器， 站到上面，然后手上再握一个把手似的东西。 一般的电子秤也可以
，就是不太准。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 为了增肌，我每天喝蛋白粉奶。
: 你们公司的体检怎么测你muscle mass的？
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y****y
发帖数: 1153 | |
m*******o
发帖数: 457 | 14 我的数字跟你很相近，bmi在19.5~20之间，血压120/58。
现在跑步时，觉得跟大学时一样，800米考试肯定是100分了，嘻嘻。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 浑身很轻盈的感觉，今天早上去lg公司体检，体重116.5lb, BMI 20. 血压120/55, 身
: 体倍儿棒！！ 年轻真好！ 一定要努力不懈到老！！ 不过我的muscle mass 太低。
: 。 请问怎么能有效的增加muscle mass 呢？
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f******k
发帖数: 5329 | 15 血压有点不太对，楼主要注意了
【在 g*****y 的大作中提到】
: 浑身很轻盈的感觉，今天早上去lg公司体检，体重116.5lb, BMI 20. 血压120/55, 身
: 体倍儿棒！！ 年轻真好！ 一定要努力不懈到老！！ 不过我的muscle mass 太低。
: 。 请问怎么能有效的增加muscle mass 呢？
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