l*****9
发帖数: 665 | 1 RT，有没有好的推荐？
减肥的话一定得吃whole wheat cereal吗？
谢谢！ |
j***w
发帖数: 5379 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
m***g
发帖数: 1633 | 4 If you got time, try make steel-cut oatmeal. My all-time favorite! |
a***a
发帖数: 40617 | 5 对最好别买那种 1 minute instant的，买old fashion
【在 j***w 的大作中提到】
: Old fashion oat meal
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n***a
发帖数: 100 | 6 我在trader joe's买的一种whole grain的小圈圈 我非常喜欢吃。就直接抓着当零食~
一次25-30g就很开心了~
cheerio是不是有蜂蜜的？我对蜂蜜没什么好感，除了糖还有什么营养呢？
【在 l*****9 的大作中提到】
: RT，有没有好的推荐？
: 减肥的话一定得吃whole wheat cereal吗？
: 谢谢！
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L*********h
发帖数: 2617 | 7
早晨没时间煮阿，instant的很不好吗？比大多数好吧？
【在 a***a 的大作中提到】
: 对最好别买那种 1 minute instant的，买old fashion
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a***a
发帖数: 40617 | 8 事实上old fashion的也不需要很长时间，跟instant微博的时间完全一样，就是微波好
以后
多放1,2min即可
真正费时的是steel cut的。
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 早晨没时间煮阿，instant的很不好吗？比大多数好吧？
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b****i
发帖数: 11322 | 9 当然不要有风靡的，甜得要死
【在 n***a 的大作中提到】
: 我在trader joe's买的一种whole grain的小圈圈 我非常喜欢吃。就直接抓着当零食~
: 一次25-30g就很开心了~
: cheerio是不是有蜂蜜的？我对蜂蜜没什么好感，除了糖还有什么营养呢？
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l*****o
发帖数: 26631 | |
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A***a
发帖数: 3603 | 11 牛奶和oatmeal，微波炉。
然后洒一把蓝莓。 |
m******i
发帖数: 9479 | 12 还不如吃红薯……
微波炉2分钟就行，又好吃，又饱人，又顶饿，超级方便
【在 l*****9 的大作中提到】
: RT，有没有好的推荐？
: 减肥的话一定得吃whole wheat cereal吗？
: 谢谢！
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l*****o
发帖数: 26631 | 13 真是奇怪啊，我想象中这样子应该挺好吃的。
但是尝试了n次，都以失败告终。 真的做出来了看着就没食欲了...
【在 A***a 的大作中提到】
: 牛奶和oatmeal，微波炉。
: 然后洒一把蓝莓。
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n*****s
发帖数: 6495 | 14 能熟？
我每次烤箱得搞一个小时。。。笨了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 还不如吃红薯……
: 微波炉2分钟就行，又好吃，又饱人，又顶饿，超级方便
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m******i
发帖数: 9479 | 15 看大小。
每100g红薯大约2分钟。
【在 n*****s 的大作中提到】
: 能熟？
: 我每次烤箱得搞一个小时。。。笨了。。。
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A***a
发帖数: 3603 | 16 呵呵，我喜欢各种糊糊。
其实我喜欢吃的东西很多，所以看着都有食欲。
我不是每顿都麦片，要不然也没食欲的。有时候omlette里面放蔬菜，肉，cheese，有
时候protein shake里面有水果牛奶，有时候就是面包抹不同的酱，或者夹cheese,肉。
最后再吃1个茶叶蛋。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 真是奇怪啊，我想象中这样子应该挺好吃的。
: 但是尝试了n次，都以失败告终。 真的做出来了看着就没食欲了...
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l*****o
发帖数: 26631 | 17 其实我也喜欢吃糊糊，可能是因为我一喝牛奶就觉得饱了。
不过水煮的话就觉得不好吃...
【在 A***a 的大作中提到】
: 呵呵，我喜欢各种糊糊。
: 其实我喜欢吃的东西很多，所以看着都有食欲。
: 我不是每顿都麦片，要不然也没食欲的。有时候omlette里面放蔬菜，肉，cheese，有
: 时候protein shake里面有水果牛奶，有时候就是面包抹不同的酱，或者夹cheese,肉。
: 最后再吃1个茶叶蛋。
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A***a
发帖数: 3603 | 18 上次试了这个办法，可以吃，但是还是没考出来好吃啊。所以我还是烤算了。
我遗传我妈的，一次可以吃好多红薯，她经常3，4个红薯（每个140g左右的那种）吃光
，然后还能吃正餐。她还3，4个玉米吃光，然后吃正餐。
我现在学习portion control，很痛苦的只让自己吃1个红薯。
【在 m******i 的大作中提到】
: 还不如吃红薯……
: 微波炉2分钟就行，又好吃，又饱人，又顶饿，超级方便
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m******i
发帖数: 9479 | 19 我吃一个100g左右的红薯再加150g左右酸奶能顶3到4个小时……
吃其他的都不行
所以我觉得红薯很NB……
红薯如果你做得太熟烂的话GI太高，跟白米饭差不多了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 上次试了这个办法，可以吃，但是还是没考出来好吃啊。所以我还是烤算了。
: 我遗传我妈的，一次可以吃好多红薯，她经常3，4个红薯（每个140g左右的那种）吃光
: ，然后还能吃正餐。她还3，4个玉米吃光，然后吃正餐。
: 我现在学习portion control，很痛苦的只让自己吃1个红薯。
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A***a
发帖数: 3603 | 20 我确实弄的很熟烂。可能这就是为什么我不喜欢吃微波炉版本的。
配酸奶是个好主意。我就配其他的牛奶，kefir之类的吧。不太喜欢吃酸奶。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我吃一个100g左右的红薯再加150g左右酸奶能顶3到4个小时……
: 吃其他的都不行
: 所以我觉得红薯很NB……
: 红薯如果你做得太熟烂的话GI太高，跟白米饭差不多了。
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m***x
发帖数: 788 | 21 我做old fashion,就是前一天晚上用小小锅量好1/4 cup old meal,然后放水或者牛奶
，把锅放到冰箱里，早上起来放火上煮开就关火，盖着盖子焖一会儿，吃的时候加水果
就行了，也就是煮的时候守着一两分钟，一点不费事。
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 早晨没时间煮阿，instant的很不好吗？比大多数好吧？
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l*****o
发帖数: 26631 | 22 太猛了
我觉得100g红薯就两口...
【在 m******i 的大作中提到】
: 我吃一个100g左右的红薯再加150g左右酸奶能顶3到4个小时……
: 吃其他的都不行
: 所以我觉得红薯很NB……
: 红薯如果你做得太熟烂的话GI太高，跟白米饭差不多了。
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m******i
发帖数: 9479 | 23 那你的嘴也太大了
100g的红薯，直径差不多4公分，两端长度大概12到13cm
你确定你两口能吃下？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 太猛了
: 我觉得100g红薯就两口...
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I*D
发帖数: 40035 | |
l*****9
发帖数: 665 | 25 今早就微波了个红薯当早餐，果然很顶饿！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 还不如吃红薯……
: 微波炉2分钟就行，又好吃，又饱人，又顶饿，超级方便
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z***w
发帖数: 3277 | 26 为什么啊？
【在 a***a 的大作中提到】
: 对最好别买那种 1 minute instant的，买old fashion
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I*D
发帖数: 40035 | 27 你是在说cereal还是oatmeal？cereal还用煮？凉牛奶一泡就吃了。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 你们都怎么吃？ 直接用水煮？
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v********2
发帖数: 516 | 28 顶这个。我也喜欢，加一点点红茶和牛奶，绝妙。
【在 j***w 的大作中提到】
: Old fashion oat meal
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