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话题: beach话题: 郑多燕话题: 参加话题: 体重话题: project
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1 (共1页)
g*****y
发帖数: 6325
1
终于来报道了! 虽然5月回国一个月,但是觉得还是可以参加的。 下决心减肥加tune
up! 最主要的是减手臂和大腿,
g*****y
发帖数: 6325
2
Week1: 这周挺忙,又没有食欲,所以吃的不多。 做郑多燕2次。没事儿做做哑铃, 觉
得胳膊有一点改善。体重一直保持在114lb左右。

tune

【在 g*****y 的大作中提到】
: 终于来报道了! 虽然5月回国一个月,但是觉得还是可以参加的。 下决心减肥加tune
: up! 最主要的是减手臂和大腿,

g*****y
发帖数: 6325
3
Week2: 坚持 做郑多燕哑铃, 胳膊开始看到肌肉型了但是脂肪好像没减,所以感觉更
粗了。终于可以做1-2个俯卧撑了!! 这辈子第一次! 呵呵。体重在113-114lb之间。

【在 g*****y 的大作中提到】
: Week1: 这周挺忙,又没有食欲,所以吃的不多。 做郑多燕2次。没事儿做做哑铃, 觉
: 得胳膊有一点改善。体重一直保持在114lb左右。
:
: tune

g*****y
发帖数: 6325
4
Week3: 这周去了芝加哥。。。 china town 吃爆了。。。

tune

【在 g*****y 的大作中提到】
: 终于来报道了! 虽然5月回国一个月,但是觉得还是可以参加的。 下决心减肥加tune
: up! 最主要的是减手臂和大腿,

g*****y
发帖数: 6325
5
Week4: 特意饿一下自己,没想到就爆了。。看来饿真的不是办法。体重有下降趋势。
但是太慢了。 眼看马上就回国了,一定要多掉点才行,否则回来就成胖纸了。

【在 g*****y 的大作中提到】
: Week3: 这周去了芝加哥。。。 china town 吃爆了。。。
:
: tune

g*****y
发帖数: 6325
6
Week5: 饮食上比较注意。 绝对不吃到撑。 主食几乎只吃一点brown rice. 觉得还是
往变瘦得趋势走。 体重在112-113之间。

【在 g*****y 的大作中提到】
: Week4: 特意饿一下自己,没想到就爆了。。看来饿真的不是办法。体重有下降趋势。
: 但是太慢了。 眼看马上就回国了,一定要多掉点才行,否则回来就成胖纸了。

v*********9
发帖数: 2457
7
没有运动?
g*****y
发帖数: 6325
8
上周就做了郑多燕一次。。。 这周要恢复运动!!!

【在 v*********9 的大作中提到】
: 没有运动?
g*****y
发帖数: 6325
9
WEEK6:
今天12号,我早上穿睡衣的体重是 112.6lb. 离回国还有8天,决定这8天要突击一下
,定了这个计划:
每日3餐: 早饭1个鸡蛋,一个烤红薯;
午饭:蔬菜沙拉, greek yogurt
晚饭: 打算吃从国内带的 薏米, 山药,和芡实粉。 就是每种1tb, 可以
熬成很稠的糊糊.
运动: 每天都跳2套郑多燕 集中锻炼胳膊和腿。 希望回国前能到110lb....

【在 g*****y 的大作中提到】
: Week5: 饮食上比较注意。 绝对不吃到撑。 主食几乎只吃一点brown rice. 觉得还是
: 往变瘦得趋势走。 体重在112-113之间。

v*********9
发帖数: 2457
10
嗯。。。没肉?
g*****y
发帖数: 6325
11
明天回国,更新一下,虽然没有达到目标,但是对于现在的身材体重还算满意。郑多燕
的哑铃让我的上臂有比较明显的改善。回国1个月打算给自己5lb 的余地。现在体重 是
110-112lb之间徘徊,和一个半月前115lb算是轻了一点。在国内除了饭局,打算只吃清
淡简单的。 多出去骑车走动什么的。

【在 g*****y 的大作中提到】
: WEEK6:
: 今天12号,我早上穿睡衣的体重是 112.6lb. 离回国还有8天,决定这8天要突击一下
: ,定了这个计划:
: 每日3餐: 早饭1个鸡蛋,一个烤红薯;
: 午饭:蔬菜沙拉, greek yogurt
: 晚饭: 打算吃从国内带的 薏米, 山药,和芡实粉。 就是每种1tb, 可以
: 熬成很稠的糊糊.
: 运动: 每天都跳2套郑多燕 集中锻炼胳膊和腿。 希望回国前能到110lb....

r******7
发帖数: 993
12
你多高啊?
110可能已经很瘦了呢。

【在 g*****y 的大作中提到】
: 明天回国,更新一下,虽然没有达到目标,但是对于现在的身材体重还算满意。郑多燕
: 的哑铃让我的上臂有比较明显的改善。回国1个月打算给自己5lb 的余地。现在体重 是
: 110-112lb之间徘徊,和一个半月前115lb算是轻了一点。在国内除了饭局,打算只吃清
: 淡简单的。 多出去骑车走动什么的。

g*****y
发帖数: 6325
13
我 162cm. 不高。110lb我觉得还好。但是大腿的 fat 太多。希望通过减脂最终能到
105lb. 之后再缯肌。

【在 r******7 的大作中提到】
: 你多高啊?
: 110可能已经很瘦了呢。

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话题: beach话题: 郑多燕话题: 参加话题: 体重话题: project