A******e
发帖数: 3373 | 1 你们如果用treadmill跑步的话一般速度是多少？你们是跑时间还是跑距离？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 我是跑心率，[170-年龄，180-年龄]。
【在 A******e 的大作中提到】
: 你们如果用treadmill跑步的话一般速度是多少？你们是跑时间还是跑距离？
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A******e
发帖数: 3373 | 3 你这个是什么target？keep fit么？你跑多久？
【在 m******i 的大作中提到】
: 我是跑心率，[170-年龄，180-年龄]。
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m******i
发帖数: 9479 | 4 off season base training
30mpw+，mileage还在增加中，大概最终会settle在40到50半年左右。
【在 A******e 的大作中提到】
: 你这个是什么target？keep fit么？你跑多久？
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A******e
发帖数: 3373 | 5 嗯，你这个不错。
我现在正在wake up，用7.5mph跑1.5麦，然后8.5到9mph跑0.5麦。跑完心跳能到180。
正在考虑等我开始P90X之后怎么跑的问题。你这个保持140心跳的不错。
【在 m******i 的大作中提到】
: off season base training
: 30mpw+，mileage还在增加中，大概最终会settle在40到50半年左右。
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b****i
发帖数: 11322 | 6 太高了,没必要阿
【在 A******e 的大作中提到】
: 嗯，你这个不错。
: 我现在正在wake up，用7.5mph跑1.5麦，然后8.5到9mph跑0.5麦。跑完心跳能到180。
: 正在考虑等我开始P90X之后怎么跑的问题。你这个保持140心跳的不错。
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