a********k
发帖数: 11445 | 1 我本身不喜欢跑步，蹬自行车，椭圆机什么的，觉得太枯燥没意思，而且自己意志力薄
弱，坚持不下来。比如打算跑40分钟，可能跑到30分钟自己就放弃了。
后来尝试了郑大妈，也觉得很无聊，做着做着就觉得没意思不想做了。
今天跟朋友去跳了zumba，我觉得我跳high了。一进去音乐很high,仿佛回到了n年前的
夜里，经常去night club的日子。那会儿我也是不用喝酒一听音乐就自high。整个1个
小时基本都在蹦，出了好多汗，还越跳越兴奋。一个小时结束了，我还要去别的班跳
cardio，被我朋友拦着没去，说我身体这样一下子适应不了这么大的强度。
我觉得不光是zumba,有氧操音乐high的都挺有意思的。明天有个general fit的操，打
算参加去看看肿么样。
最开心的是，我朋友的pass是她朋友送给她的community center的vip pass, 可以带一
个guest,不用花钱,而且永久有效，爽死了！ |
s****m
发帖数: 5375 | 2 我觉得Zumba，韵律舞蹈是那种正反馈很强的运动方式，能让人在动起来的时候心情很
好 |
a********k
发帖数: 11445 | 3 对，跳完还特high,心情很好，看见谁都想亲谁。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我觉得Zumba，韵律舞蹈是那种正反馈很强的运动方式，能让人在动起来的时候心情很
: 好
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d******0
发帖数: 22800 | 4 zumba偶看了，偶都想学了，可是偶是男的，这么婀娜的舞蹈不知道能不能跳出来。 |
s****e
发帖数: 1984 | 5 Zumba is fun. However, for cardio effectiveness and calorie burning,
running rules. I've been doing Zumba for almost 2 years, the workout
intensity is not enough for me anymore, but I still go at least once a week,
just for some fun relaxation. |
s****e
发帖数: 1984 | 6 The founder of Zumba is male.
【在 d******0 的大作中提到】
: zumba偶看了，偶都想学了，可是偶是男的，这么婀娜的舞蹈不知道能不能跳出来。
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
w***n
发帖数: 9040 | 8 学吧，还有美女想亲你哦
【在 d******0 的大作中提到】
: zumba偶看了，偶都想学了，可是偶是男的，这么婀娜的舞蹈不知道能不能跳出来。
|
a********k
发帖数: 11445 | 9 对平时不爱运动比较懒的人挺容易坚持下来的。平时习惯性锻炼的人，这个运动量太小
儿科了。 |
a********k
发帖数: 11445 | |
|
|
a********k
发帖数: 11445 | 11 我觉得不是特别婀娜啊，好多动作觉得特原始部落的感觉，也有好多男的在跳呢。
【在 d******0 的大作中提到】
: zumba偶看了，偶都想学了，可是偶是男的，这么婀娜的舞蹈不知道能不能跳出来。
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G***a
发帖数: 27294 | 12 要说你们俩没有基情。。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 学吧，还有美女想亲你哦
|
G***a
发帖数: 27294 | 13 连跳十几首歌真没问题
【在 s****m 的大作中提到】
: 我觉得Zumba，韵律舞蹈是那种正反馈很强的运动方式，能让人在动起来的时候心情很
: 好
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 小腿肚子疼没关系，膝盖疼要小心了，关节疼都要小心
【在 a********k 的大作中提到】
: 跳完以后就是觉得膝盖和小腿肚子疼。
|
a********k
发帖数: 11445 | 15 是不是准备活动不够？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小腿肚子疼没关系，膝盖疼要小心了，关节疼都要小心
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G***a
发帖数: 27294 | 16 zumba这个运动量还需要准备活动？
它就是准备活动啊。。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 是不是准备活动不够？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 有可能
另外，注意任何下蹲的动作，不要让膝盖超过脚尖，PG要撅出去
再就是运动量要慢慢的加
【在 a********k 的大作中提到】
: 是不是准备活动不够？
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a********k
发帖数: 11445 | 18 那为啥膝盖会疼呢？
【在 G***a 的大作中提到】
: zumba这个运动量还需要准备活动？
: 它就是准备活动啊。。。。
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a********k
发帖数: 11445 | 19 I see, 多谢！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有可能
: 另外，注意任何下蹲的动作，不要让膝盖超过脚尖，PG要撅出去
: 再就是运动量要慢慢的加
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b****i
发帖数: 11322 | 20 是腿部肌肉弱......
【在 a********k 的大作中提到】
: 是不是准备活动不够？
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d******0
发帖数: 22800 | 21 你那身体素质当然啦，刚开始的新人，偶估计一首歌都跟不下来，如果要动作都做到位
的话。看个youtube上的video，感觉比跑步运动量还大还累啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 连跳十几首歌真没问题
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y******o
发帖数: 4098 | 22 我一直有在跳，但每天就跳一节zumba基本上没啥用，尤其是人一多跳不开的时候连汗
都不择呢没出阿。。。。45分钟zumba+40分钟椭圆机/跑步倒是不错 |
G***a
发帖数: 27294 | 23 不会啊。。。你以前去club跳舞时候疼不疼？
【在 a********k 的大作中提到】
: 那为啥膝盖会疼呢？
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G***a
发帖数: 27294 | 24 大使叔，扭屁股的舞蹈，和逛街这两项运动，你可别小看一般女生的体力
【在 d******0 的大作中提到】
: 你那身体素质当然啦，刚开始的新人，偶估计一首歌都跟不下来，如果要动作都做到位
: 的话。看个youtube上的video，感觉比跑步运动量还大还累啊。
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m*******r
发帖数: 13263 | 25 bingo! 而且穿的还是高跟鞋。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 大使叔，扭屁股的舞蹈，和逛街这两项运动，你可别小看一般女生的体力
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d******0
发帖数: 22800 | 26 这偶领教过的，逛街扫货女人真是有天赋，一天下来偶累死。偶还是喜欢网购，click
一下就好了，不用自己走。
【在 G***a 的大作中提到】
: 大使叔，扭屁股的舞蹈，和逛街这两项运动，你可别小看一般女生的体力
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a********k
发帖数: 11445 | 27 那时候我多年轻啊，岁月是把杀猪刀。
【在 G***a 的大作中提到】
: 不会啊。。。你以前去club跳舞时候疼不疼？
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G***a
发帖数: 27294 | 28 俺们年轻时候，穿大高跟鞋蹦一个晚上，别人起哄说，站在台子上跳啊，就蹦到台子上
跳。。。。
现在老了，９点多就琢磨洗洗睡了
【在 m*******r 的大作中提到】
: bingo! 而且穿的还是高跟鞋。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 29 而且不用吃饭有木有！！！！
我一逛街那个精神，连饭都不用吃，水都不用喝，连走两天，各种买，各种穿脱，绝没
有问题。。。。
sigh，没钱就是不爽。。。
click
【在 d******0 的大作中提到】
: 这偶领教过的，逛街扫货女人真是有天赋，一天下来偶累死。偶还是喜欢网购，click
: 一下就好了，不用自己走。
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G***a
发帖数: 27294 | 30 那就稍微高抬腿跑热身一下再跳，还有就是落地不要用力
【在 a********k 的大作中提到】
: 那时候我多年轻啊，岁月是把杀猪刀。
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a********k
发帖数: 11445 | 31 好，下次试试。
【在 G***a 的大作中提到】
: 那就稍微高抬腿跑热身一下再跳，还有就是落地不要用力
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a********k
发帖数: 11445 | 32 9点就洗洗睡了，赞，9点我儿子还没睡呢。
【在 G***a 的大作中提到】
: 俺们年轻时候，穿大高跟鞋蹦一个晚上，别人起哄说，站在台子上跳啊，就蹦到台子上
: 跳。。。。
: 现在老了，９点多就琢磨洗洗睡了
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a********k
发帖数: 11445 | 33 版大有多大啊？怎么都叫人家叔了？我一直以为是个小伙子。
【在 G***a 的大作中提到】
: 大使叔，扭屁股的舞蹈，和逛街这两项运动，你可别小看一般女生的体力
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N******t
发帖数: 16051 | 34 比跑步还是差远了，呵呵
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 d******0 的大作中提到】
: 你那身体素质当然啦，刚开始的新人，偶估计一首歌都跟不下来，如果要动作都做到位
: 的话。看个youtube上的video，感觉比跑步运动量还大还累啊。
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G***a
发帖数: 27294 | 35 让咱大侄子早点睡，下次咱俩组团去夜店跳个够，过过年轻时候的瘾~~~
【在 a********k 的大作中提到】
: 9点就洗洗睡了，赞，9点我儿子还没睡呢。
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d******0
发帖数: 22800 | 36 奔4张了。岁月给偶肚皮留下了轮胎。
【在 a********k 的大作中提到】
: 版大有多大啊？怎么都叫人家叔了？我一直以为是个小伙子。
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a********k
发帖数: 11445 | 37 哈哈，我都不好意思给人掏ID。现在夜店门口排队的都是90后。
【在 G***a 的大作中提到】
: 让咱大侄子早点睡，下次咱俩组团去夜店跳个够，过过年轻时候的瘾~~~
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a********k
发帖数: 11445 | 38 哈哈，你真幽默。从你发帖说的话，我一直以为你是25-30岁。
【在 d******0 的大作中提到】
: 奔4张了。岁月给偶肚皮留下了轮胎。
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G***a
发帖数: 27294 | 39 没关系，找两个90后的弟弟一起去！
【在 a********k 的大作中提到】
: 哈哈，我都不好意思给人掏ID。现在夜店门口排队的都是90后。
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a********k
发帖数: 11445 | 40 我老就算了，你还年轻还单身，好好玩。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没关系，找两个90后的弟弟一起去！
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b****i
发帖数: 11322 | 41 then i want in!
【在 G***a 的大作中提到】
: 没关系，找两个90后的弟弟一起去！
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a********k
发帖数: 11445 | 42 我现在不喜欢90后弟弟，只对大叔感兴趣。
【在 b****i 的大作中提到】
: then i want in!
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G***a
发帖数: 27294 | 43 我今天早上发现，现在在国内，连“陌陌”都已经ｏｕｔ了，“微信地图”都已经ｏｕ
ｔ了
现在流行“嘿一起”。可以租帅哥！ 有陪健身的，陪学习的，陪考ＧＲＥ的，陪打球的
还有可以临时租来当男友充场面的。 全都有身高体重照片。。。。。
－－－怪不得我同学都是在美国呆久了人都土了，国内真是翻着花样洋气啊。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: then i want in!
|
a********k
发帖数: 11445 | 44 晕死，我连陌陌是啥都没听说过。
微信知道，不知道微信地图。
球的
【在 G***a 的大作中提到】
: 我今天早上发现，现在在国内，连“陌陌”都已经ｏｕｔ了，“微信地图”都已经ｏｕ
: ｔ了
: 现在流行“嘿一起”。可以租帅哥！ 有陪健身的，陪学习的，陪考ＧＲＥ的，陪打球的
: 还有可以临时租来当男友充场面的。 全都有身高体重照片。。。。。
: －－－怪不得我同学都是在美国呆久了人都土了，国内真是翻着花样洋气啊。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 45 k........
球的
【在 G***a 的大作中提到】
: 我今天早上发现，现在在国内，连“陌陌”都已经ｏｕｔ了，“微信地图”都已经ｏｕ
: ｔ了
: 现在流行“嘿一起”。可以租帅哥！ 有陪健身的，陪学习的，陪考ＧＲＥ的，陪打球的
: 还有可以临时租来当男友充场面的。 全都有身高体重照片。。。。。
: －－－怪不得我同学都是在美国呆久了人都土了，国内真是翻着花样洋气啊。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 46 我觉得可以在美国创业，搞这么一个网站。所有俊男美女都自带身高体重照片三围和ｚ
ｉｐ ｃｏｄｅ
然后写自己想要怎么ｓｐｅｎｄ ｔｉｍｅ，如出租，条件和租金是多少
－－商机
【在 b****i 的大作中提到】
: k........
:
: 球的
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w***n
发帖数: 9040 | 47 你作为总版主，有免费使用帅哥的权利？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得可以在美国创业，搞这么一个网站。所有俊男美女都自带身高体重照片三围和ｚ
: ｉｐ ｃｏｄｅ
: 然后写自己想要怎么ｓｐｅｎｄ ｔｉｍｅ，如出租，条件和租金是多少
: －－商机
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x*******u
发帖数: 1180 | 48 哇哇哇，这个服务为毛在我们的大学时代没有呢，人最怕生不逢时！ |
G***a
发帖数: 27294 | 49 好主意！ 我怎么没想到，小本本记下来。。
吴老师你可以挂牌上阵，教跑步啊！
【在 w***n 的大作中提到】
: 你作为总版主，有免费使用帅哥的权利？
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G***a
发帖数: 27294 | 50 以后父母估计都学精了。带个帅男友回家吃饭，
父母第一个问题得是：“小伙子，跟阿姨说实话，你是租来的吗？”
【在 x*******u 的大作中提到】
: 哇哇哇，这个服务为毛在我们的大学时代没有呢，人最怕生不逢时！
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w***n
发帖数: 9040 | 51 呵呵，你可以在用户协议里写一个，为了维护广大女用户的合法权益。
作为超级版主的我，有权利任意抽查帅哥。
凡被抽查的帅哥必须配合。
【在 G***a 的大作中提到】
: 好主意！ 我怎么没想到，小本本记下来。。
: 吴老师你可以挂牌上阵，教跑步啊！
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x*******u
发帖数: 1180 | 52 公主到健身版招几个花魁，招牌一挂，生意肯定红火得不得了。 |
G***a
发帖数: 27294 | 53 陌陌是看周围俊男美女离自己多远，只是搞Ｒ级以上活动，没什么健康向上意义
微信地图是检测微信好友离自己多远，有ＧＰＳ功能，好多女孩子给男友手机装上这个
因此分手的不少。因为什么“我堵在路上呢”“我在哥们家打牌”呢这种谎话都不ｗｏ
ｒｋ了。。。
各种人间惨剧因微信地图爆发。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 晕死，我连陌陌是啥都没听说过。
: 微信知道，不知道微信地图。
:
: 球的
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G***a
发帖数: 27294 | 54 嗯，就叫“一起健身吧！”怎么样？
【在 x*******u 的大作中提到】
: 公主到健身版招几个花魁，招牌一挂，生意肯定红火得不得了。
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a********k
发帖数: 11445 | |
a********k
发帖数: 11445 | 56 其实，我一直有个想法。有个健康减肥版，为毛不弄个健康丰胸版。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯，就叫“一起健身吧！”怎么样？
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x*******u
发帖数: 1180 | 57 不错啊！ 简单， 朝气，有正面意义。
微信 简直是粗暴无礼。 我相信人与人之间要允许一定程度的空间和privacy. |
p*********l
发帖数: 26270 | 58 因为只有不健康的丰胸方式才最有效，健康的方式都不中
【在 a********k 的大作中提到】
: 其实，我一直有个想法。有个健康减肥版，为毛不弄个健康丰胸版。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 59 你想拉皮条吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得可以在美国创业，搞这么一个网站。所有俊男美女都自带身高体重照片三围和ｚ
: ｉｐ ｃｏｄｅ
: 然后写自己想要怎么ｓｐｅｎｄ ｔｉｍｅ，如出租，条件和租金是多少
: －－商机
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