s*********y
发帖数: 52 | 1 午饭吃得很晚，因为太饿了，吃了一个turkey BLT， 有cheese还有bacon，555。晚上
跑步+沙拉！ |
m*********3
发帖数: 5381 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
m******i
发帖数: 9479 | 4 turkey BLT应该就是用的turkey bacon吧？
不过有cheese的BLT这是什么玩意儿
【在 s*********y 的大作中提到】
: 午饭吃得很晚，因为太饿了，吃了一个turkey BLT， 有cheese还有bacon，555。晚上
: 跑步+沙拉！
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s*********y
发帖数: 52 | 5 right on point！我们公司的土食堂自创的。把mayo换成了cheddar。具体也不知道多
少卡路里，自己估算了一下估计有600左右。悔恨啊！求补救措施。。。。。。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: turkey BLT应该就是用的turkey bacon吧？
: 不过有cheese的BLT这是什么玩意儿
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m*********3
发帖数: 5381 | |
d******0
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b****i
发帖数: 11322 | |
m****n
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s*********y
发帖数: 52 | 10 别客气，俺是穷人，包子不多，哈哈~
晚上跑步去了，希望可以及时补救！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 11 没什么了不起的。下次不吃就完了。
昨天家里停水出去吃饭，我吃了个strawberry poppyseed salad，居然才340卡……他
吃了个italian combo sandwich，居然980卡。我觉得非常有问题。
【在 s*********y 的大作中提到】
: right on point！我们公司的土食堂自创的。把mayo换成了cheddar。具体也不知道多
: 少卡路里，自己估算了一下估计有600左右。悔恨啊！求补救措施。。。。。。。。
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m****n
发帖数: 2415 | |
s*********y
发帖数: 52 | 13 strawberry poppyseed 听起来没什么热量吧。Italian combo估计有salami之类 |
v*********9
发帖数: 2457 | |
b****i
发帖数: 11322 | 15 thank you MM, you'll feel very energetic tonight when you run :)
【在 s*********y 的大作中提到】
: 别客气，俺是穷人，包子不多，哈哈~
: 晚上跑步去了，希望可以及时补救！
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m*********3
发帖数: 5381 | 16 恩，神马panera 的汉堡经常性的就是1000来卡
【在 m******i 的大作中提到】
: 没什么了不起的。下次不吃就完了。
: 昨天家里停水出去吃饭，我吃了个strawberry poppyseed salad，居然才340卡……他
: 吃了个italian combo sandwich，居然980卡。我觉得非常有问题。
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M***N
发帖数: 263 | |
s*********y
发帖数: 52 | 18 strawberry poppyseed 听起来没什么热量吧。Italian combo估计有salami之类 |
d******0
发帖数: 22800 | 19 嗯，老实的说，真没啥事的，600卡，你还剩600卡晚上吃呢。偶一次中午吃了一个
costco的hot 三明治，查了下myfitnesspal上面的热量 307.高高兴兴的吃完了，心里
说，这太合算了。晚上吃正常菜前，偶又查也一遍那个三明治，觉得too good to be
true了，结果更新了，730卡。坑爹啊，还吐不出来了。结果，晚上直接改吃草了，还
不能加色拉酱的那样吃法，晚上出去跑了10迈安慰自己。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 20 排了人家包子才安慰
太坏了
排坏蛋包
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，老实的说，真没啥事的，600卡，你还剩600卡晚上吃呢。偶一次中午吃了一个
: costco的hot 三明治，查了下myfitnesspal上面的热量 307.高高兴兴的吃完了，心里
: 说，这太合算了。晚上吃正常菜前，偶又查也一遍那个三明治，觉得too good to be
: true了，结果更新了，730卡。坑爹啊，还吐不出来了。结果，晚上直接改吃草了，还
: 不能加色拉酱的那样吃法，晚上出去跑了10迈安慰自己。
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s*********y
发帖数: 52 | 21 果真坑爹！“还吐不出来了”很有喜感~
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，老实的说，真没啥事的，600卡，你还剩600卡晚上吃呢。偶一次中午吃了一个
: costco的hot 三明治，查了下myfitnesspal上面的热量 307.高高兴兴的吃完了，心里
: 说，这太合算了。晚上吃正常菜前，偶又查也一遍那个三明治，觉得too good to be
: true了，结果更新了，730卡。坑爹啊，还吐不出来了。结果，晚上直接改吃草了，还
: 不能加色拉酱的那样吃法，晚上出去跑了10迈安慰自己。
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i******h
发帖数: 36 | 22 还好吧，一个三明治不算多啊，而且是中午。晚上不吃多就行了
【在 s*********y 的大作中提到】
: 午饭吃得很晚，因为太饿了，吃了一个turkey BLT， 有cheese还有bacon，555。晚上
: 跑步+沙拉！
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y******o
发帖数: 4098 | 23 一夜更新阿~~好吓人阿~~~这让我对我以前吃进去的东西都充满了不信任~~`
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，老实的说，真没啥事的，600卡，你还剩600卡晚上吃呢。偶一次中午吃了一个
: costco的hot 三明治，查了下myfitnesspal上面的热量 307.高高兴兴的吃完了，心里
: 说，这太合算了。晚上吃正常菜前，偶又查也一遍那个三明治，觉得too good to be
: true了，结果更新了，730卡。坑爹啊，还吐不出来了。结果，晚上直接改吃草了，还
: 不能加色拉酱的那样吃法，晚上出去跑了10迈安慰自己。
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b*******t
发帖数: 33714 | 24 对常见的食物心理有个数就好啦
话说我不喜欢吃面包。。。burgar什么的都是要bunless换成lettuce wrap就好很多
【在 y******o 的大作中提到】
: 一夜更新阿~~好吓人阿~~~这让我对我以前吃进去的东西都充满了不信任~~`
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 sandwich热量比salad高很多，不是很正常吗？那个sandwich如果面包很大，又有很 多
肉和cheese的话，热量就是很高。我上次跟同事一起买了个Portbelly roasted beef
sandwich，一点点小，加了点lettuce tomato peppers onion，几口就没了，吃了还很
饿，一查热量，524 kcal. 又加了个酸奶才顶住饿劲。
【在 m******i 的大作中提到】
: 没什么了不起的。下次不吃就完了。
: 昨天家里停水出去吃饭，我吃了个strawberry poppyseed salad，居然才340卡……他
: 吃了个italian combo sandwich，居然980卡。我觉得非常有问题。
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y******o
发帖数: 4098 | 26 我倒是喜欢吃面包~~但我不爱吃burger的bun，还有做三明治的roll...可是单吃里边的
肉又吃不饱。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 对常见的食物心理有个数就好啦
: 话说我不喜欢吃面包。。。burgar什么的都是要bunless换成lettuce wrap就好很多
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b*******t
发帖数: 33714 | 27 再要一份salad不要dressing~
【在 y******o 的大作中提到】
: 我倒是喜欢吃面包~~但我不爱吃burger的bun，还有做三明治的roll...可是单吃里边的
: 肉又吃不饱。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 正经吃块肉，比如牛排 鸡胸什么的
【在 y******o 的大作中提到】
: 我倒是喜欢吃面包~~但我不爱吃burger的bun，还有做三明治的roll...可是单吃里边的
: 肉又吃不饱。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 29 对的，吃块16oz的牛排有就700卡，比吃三明治啥的合算多了！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 正经吃块肉，比如牛排 鸡胸什么的
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 我午饭一般只吃10 oz大小的，很斯文滴～ 很顶饿！
【在 d******0 的大作中提到】
: 对的，吃块16oz的牛排有就700卡，比吃三明治啥的合算多了！
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b*******t
发帖数: 33714 | 31 好幸福。。。紫苏午饭是在外面吃么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我午饭一般只吃10 oz大小的，很斯文滴～ 很顶饿！
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 对，就在外面餐馆里买的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好幸福。。。紫苏午饭是在外面吃么？
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b*******t
发帖数: 33714 | 33 最近都是晚上回去才吃得上牛排，午饭因为是带去学校的，只带适合微波加热的东西，
不过严重向大家推荐低温烤肉阿~
一大坨肉不切片抹些盐过一夜，烤箱275F丢个3小时，油都烤化滴下去了，真是好美好
好美好好美好
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，就在外面餐馆里买的
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y******o
发帖数: 4098 | 34 没有饭店阿~不想吃快餐的话只能天天要么医院食堂，要么就是中餐，跟同事吃就必然
是去东王朝喝茶。。。。我那天在食堂里要salad,我要了鸡，看旁边还一肉，我说那是
啥，食堂师傅说那是turkey,我说那我再要一turkey,师傅义正言辞的说你只能吃一样肉
，我已经给了你鸡了！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 正经吃块肉，比如牛排 鸡胸什么的
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d******0
发帖数: 22800 | 35 偶和会做肉的超有共同语言！！ 牛排骨，偶基本上就是这么做的，用韩国烤肉酱泡一
夜，300 2.5个小时，肉和骨头都分开了，超级好吃，就是太多油了，偶放在锡纸密封
的烤盘里头烤。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 最近都是晚上回去才吃得上牛排，午饭因为是带去学校的，只带适合微波加热的东西，
: 不过严重向大家推荐低温烤肉阿~
: 一大坨肉不切片抹些盐过一夜，烤箱275F丢个3小时，油都烤化滴下去了，真是好美好
: 好美好好美好
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y******o
发帖数: 4098 | 36 那必然就要华丽丽的超标了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 再要一份salad不要dressing~
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d******0
发帖数: 22800 | 37 吃完了，再去要一趟不就可以了，他那里记得你吃过没。
【在 y******o 的大作中提到】
: 没有饭店阿~不想吃快餐的话只能天天要么医院食堂，要么就是中餐，跟同事吃就必然
: 是去东王朝喝茶。。。。我那天在食堂里要salad,我要了鸡，看旁边还一肉，我说那是
: 啥，食堂师傅说那是turkey,我说那我再要一turkey,师傅义正言辞的说你只能吃一样肉
: ，我已经给了你鸡了！
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b*******t
发帖数: 33714 | 38 我是烤盘或者荷兰锅里面架一个不锈钢蒸架，油就全下去了
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶和会做肉的超有共同语言！！ 牛排骨，偶基本上就是这么做的，用韩国烤肉酱泡一
: 夜，300 2.5个小时，肉和骨头都分开了，超级好吃，就是太多油了，偶放在锡纸密封
: 的烤盘里头烤。
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p*********l
发帖数: 26270 | 39 恩，这个得肥点的肉，上次被推荐过了，结果我拿了块瘦肉烤成牛肉干了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 最近都是晚上回去才吃得上牛排，午饭因为是带去学校的，只带适合微波加热的东西，
: 不过严重向大家推荐低温烤肉阿~
: 一大坨肉不切片抹些盐过一夜，烤箱275F丢个3小时，油都烤化滴下去了，真是好美好
: 好美好好美好
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 me too
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我是烤盘或者荷兰锅里面架一个不锈钢蒸架，油就全下去了
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b*******t
发帖数: 33714 | 41 dutch oven盖子盖住，或者锡纸上下包好边上卷几下封住，就好很多
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，这个得肥点的肉，上次被推荐过了，结果我拿了块瘦肉烤成牛肉干了
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 我在岛上，遍地是餐馆，deliver的东西从牛排到short ribs到Texas BBQ到steamed
fish，什么都有
【在 y******o 的大作中提到】
: 没有饭店阿~不想吃快餐的话只能天天要么医院食堂，要么就是中餐，跟同事吃就必然
: 是去东王朝喝茶。。。。我那天在食堂里要salad,我要了鸡，看旁边还一肉，我说那是
: 啥，食堂师傅说那是turkey,我说那我再要一turkey,师傅义正言辞的说你只能吃一样肉
: ，我已经给了你鸡了！
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d******0
发帖数: 22800 | 43 对啊，偶就差个不锈钢蒸架。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我是烤盘或者荷兰锅里面架一个不锈钢蒸架，油就全下去了
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 是的，我第二次就是用锡纸包上烤的，很好吃
【在 b*******t 的大作中提到】
: dutch oven盖子盖住，或者锡纸上下包好边上卷几下封住，就好很多
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 有的烤盘自己带一个架子的
【在 d******0 的大作中提到】
: 对啊，偶就差个不锈钢蒸架。
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b*******t
发帖数: 33714 | 46 揉皱一团锡纸稍稍展开，垫在下面
【在 d******0 的大作中提到】
: 对啊，偶就差个不锈钢蒸架。
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y******o
发帖数: 4098 | 47 XMJDH阿！我们单位的前台大妈有一个外卖菜单的folder，打开一看全都是油乎乎的
pizza, pasta, meatball, meatball sub。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我在岛上，遍地是餐馆，deliver的东西从牛排到short ribs到Texas BBQ到steamed
: fish，什么都有
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 烤箱不也是有架子的么？把肉直接放在架子上烤，把烤盘放在下面接油就行了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有的烤盘自己带一个架子的
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y******o
发帖数: 4098 | 49 他肯定记得我。。。。我们就那么大点一个医院，那么大点一个食堂，谁都认识谁。。
。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 吃完了，再去要一趟不就可以了，他那里记得你吃过没。
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b*******t
发帖数: 33714 | 50 锡纸咋封呀
【在 p*********l 的大作中提到】
: 烤箱不也是有架子的么？把肉直接放在架子上烤，把烤盘放在下面接油就行了
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p*********l
发帖数: 26270 | 51 如果烤五花肉，就不用封了呀，肥肥滴～
【在 b*******t 的大作中提到】
: 锡纸咋封呀
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d******0
发帖数: 22800 | 52 哈哈哈，对这个也行，獭獭真是心灵手巧加跑得快的美食家啊！！偶好像买过不锈钢蒸
架的。偶用dutch oven很多的。够大，洗起来方便。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 揉皱一团锡纸稍稍展开，垫在下面
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d******0
发帖数: 22800 | 53 烤完了还要洗烤箱的架子，太麻烦了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 烤箱不也是有架子的么？把肉直接放在架子上烤，把烤盘放在下面接油就行了
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b*******t
发帖数: 33714 | 54 我其实刚才差点说新买的钢丝球的。。。。//run
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，对这个也行，獭獭真是心灵手巧加跑得快的美食家啊！！偶好像买过不锈钢蒸
: 架的。偶用dutch oven很多的。够大，洗起来方便。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 56 很好洗的，抽出来把放肉的那块儿用钢丝球搓搓就干净了，跟洗蒸锅架差不多
【在 d******0 的大作中提到】
: 烤完了还要洗烤箱的架子，太麻烦了。
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d******0
发帖数: 22800 | 57 哈哈。。那东西用完了都是油，就只有扔掉了，钢丝球50分一个呢，成本太高了，还是
锡纸好！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我其实刚才差点说新买的钢丝球的。。。。//run
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d******0
发帖数: 22800 | 58 偶也是，保证了LD周末做大肉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 说得我好馋。。。这个周末烤一大块排骨！
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p*********l
发帖数: 26270 | 59 你是不是吃了很久的沙拉了？也吃点几块肉吧，没事的
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也是，保证了LD周末做大肉。
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s*********y
发帖数: 52 | 60 介个方法好高级，回头试试去
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶和会做肉的超有共同语言！！ 牛排骨，偶基本上就是这么做的，用韩国烤肉酱泡一
: 夜，300 2.5个小时，肉和骨头都分开了，超级好吃，就是太多油了，偶放在锡纸密封
: 的烤盘里头烤。
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p*********l
发帖数: 26270 | 61 减肥的人不要用烤肉酱，直接用酒和盐抹一抹就可以了，慢炖／慢烤的肉很香的，不需
要太多作料，烤肉酱的热量吃进去不划算
【在 s*********y 的大作中提到】
: 介个方法好高级，回头试试去
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b*******t
发帖数: 33714 | 62 我忍了半天没说 lol
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥的人不要用烤肉酱，直接用酒和盐抹一抹就可以了，慢炖／慢烤的肉很香的，不需
: 要太多作料，烤肉酱的热量吃进去不划算
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p*********l
发帖数: 26270 | 63 看来看去，你我才是真心爱吃肉味的人，不稀罕作料味 lol~
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我忍了半天没说 lol
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b*******t
发帖数: 33714 | 64 lol 是阿是阿 说到肉都好激动~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看来看去，你我才是真心爱吃肉味的人，不稀罕作料味 lol~
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E******n
发帖数: 6647 | 65 觉得挺健康的啊
【在 s*********y 的大作中提到】
: 午饭吃得很晚，因为太饿了，吃了一个turkey BLT， 有cheese还有bacon，555。晚上
: 跑步+沙拉！
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