I**********O
发帖数: 493 | 1 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
Baseline:
身高：160cm
体重：125lb
Fat (%): 24
自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
2。不运动 （上学的时候基本上能保证3days/wk）
3。嗜甜（吃很多巧克力，蛋糕，cookies...）
4。嗜睡
Target:
体重：希望能回到110，当然115也可以
Fat (%): 18-20%
等量一下各围，把它们也作为参数
主要途径：
1。有氧运动+力量练习（仍在学习中）
2。拒绝甜食，减少碳水；正常睡眠（11-12pm~7-8am）
3。每天版上更新，督催自己 |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 14%是什么概念阿。。。。太神了
【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
|
I**********O
发帖数: 493 | 3 就是不太健康的概念。。。
那时候天天游泳，练的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 14%是什么概念阿。。。。太神了
|
n****o
发帖数: 14771 | 4 同赞叹……
大家的bf都很神奇。另外那个楼168身高128磅的号称30%……
【在 b*******t 的大作中提到】
: 14%是什么概念阿。。。。太神了
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d******0
发帖数: 22800 | 5 欧yeah！ 和偶一样，当时也是给公主带到版上的！！ 公主功德无量! |
I**********O
发帖数: 493 | |
N******t
发帖数: 16051 | 7 半年脂肪从14%增到24%。。。这个听起来难度好高@@ |
I**********O
发帖数: 493 | 8 原文叙述有歧义，已经修改了。是一年半的时间。
【在 N******t 的大作中提到】
: 半年脂肪从14%增到24%。。。这个听起来难度好高@@
|
I**********O
发帖数: 493 | 9 偶像的力量是强大的！
【在 d******0 的大作中提到】
: 欧yeah！ 和偶一样，当时也是给公主带到版上的！！ 公主功德无量!
|
I**********O
发帖数: 493 | 10 9/10/2012
-Kick boxing (1h)
-Breaststroke (1100yard)
【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
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I**********O
发帖数: 493 | 11 09/11/2012
-running: 65 mins (including 5 mins cool-down),4.8mile,heart rate: ~150
【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
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f*******i
发帖数: 8492 | |
I**********O
发帖数: 493 | 13 09/12/2012
-Running
Time: 45 mins
Dis: 3.4 miles
HR: 130-154
-去游泳的时候发现没带泳衣,回来的时候家附近的车位又没了,相当郁闷啊 |
I**********O
发帖数: 493 | 14 恩, 有时间整理一下
【在 f*******i 的大作中提到】
: 把饮食也记录一下吧
|
I**********O
发帖数: 493 | 15 -running
Time: 65 mins
Dist: 4.91 miles
HR: 130-144
-swimming(breaststroke)
Time: 17 mins
Dist: 500 yard
关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。Baseline:身高
：160cm........
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【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
|
I**********O
发帖数: 493 | 16 09/14/2012
-郑大妈1和2
Time: 60mins
HR: ~135 |
I**********O
发帖数: 493 | 17 09/15/2012 (mc1)
-kick boxing
Time: 60mins
-jogging
Time: 50mins
Dist: 3.2miles
HR: ~145
严重感冒中... |
s**********3
发帖数: 158 | 18
170 body fat 40%的飘过，楼主是14！！想找地缝
【在 n****o 的大作中提到】
: 同赞叹……
: 大家的bf都很神奇。另外那个楼168身高128磅的号称30%……
|
n****o
发帖数: 14771 | 19 你确定？…………………………
别自己吓唬自己啊……
【在 s**********3 的大作中提到】
:
: 170 body fat 40%的飘过，楼主是14！！想找地缝
|
G***a
发帖数: 27294 | 20 谢谢mm的关注！：）感觉增肥主要原因是生活缺少目标，或朋友。无聊的情况下，容易
多睡和吃甜。
其实原本是天然瘦，虽然14%体脂可能性不大。有可能记忆有误，18%什么的有可能
【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
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s**********3
发帖数: 158 | 21
你的确说的对，我也有点不相信，又查了一遍体检的单子，没错，39.4％ body fat!!
为毛同样体重的 gg就23％ ,我就40％大肥肉，肥肉，肥肉啊，丫的
【在 n****o 的大作中提到】
: 你确定？…………………………
: 别自己吓唬自己啊……
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m****y
发帖数: 434 | 22
【在 n****o 的大作中提到】
: 同赞叹……
: 大家的bf都很神奇。另外那个楼168身高128磅的号称30%……
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 你和楼主真好玩，一个是：我是谁，一个谁是我；一个14%一个40%
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【在 s**********3 的大作中提到】
:
: 你的确说的对，我也有点不相信，又查了一遍体检的单子，没错，39.4％ body fat!!
: 为毛同样体重的 gg就23％ ,我就40％大肥肉，肥肉，肥肉啊，丫的
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I**********O
发帖数: 493 | 24 恩，主要是突然间生活没了目标，另外有些小抑郁。人家都是产后忧郁，我是毕业忧郁
。。。
现在努力调解中，正在积极的学习溜冰和陶艺，寻找新的目标
看大家的反应，bf 有可能记错了，当时一直担心会不来mc，因为觉得fat太低了。
我是长的特瓷实的那种，即便现在121-123lb也看不出胖来，可增加的重量自己心里最
清楚啊。看到一些比我高还轻并生过娃的mm感慨减肥无望，我撞墙的心都有啊。。。
谢谢mm的关注！：）感觉增肥主要原因是生活缺少目标，或朋友。无聊的情况下，容易
多睡和吃甜。其实原本是天然瘦，虽然14%体脂可能性不大。有可能记忆有误，18%什么
的有可能
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【在 G***a 的大作中提到】
: 谢谢mm的关注！：）感觉增肥主要原因是生活缺少目标，或朋友。无聊的情况下，容易
: 多睡和吃甜。
: 其实原本是天然瘦，虽然14%体脂可能性不大。有可能记忆有误，18%什么的有可能
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I**********O
发帖数: 493 | 25 mm莫难过，我有可能记错了。。。
170 body fat 40%的飘过，楼主是14！！想找地缝
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【在 s**********3 的大作中提到】
:
: 你的确说的对，我也有点不相信，又查了一遍体检的单子，没错，39.4％ body fat!!
: 为毛同样体重的 gg就23％ ,我就40％大肥肉，肥肉，肥肉啊，丫的
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I**********O
发帖数: 493 | 26 09/24/2012
-kickboxing
Time: 60mins
高烧咳嗽了一个星期，终于回归了！
关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。Baseline:身高
：160cm........
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【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
|
h*******a
发帖数: 3279 | 27 加油加油～我来给你考勤 呵呵 发现我们还是校友呢～
【在 I**********O 的大作中提到】
: 09/24/2012
: -kickboxing
: Time: 60mins
: 高烧咳嗽了一个星期，终于回归了！
:
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。Baseline:身高
: ：160cm........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.56 - iPad Lite
|
I**********O
发帖数: 493 | 28 09/25/2012
-outdoor running+jogging
Time: 40 mins
Dist: 2.62 miles
HR: 145-150
-breaststroke
Time: ~40 mins
Dist: 1200 yards
早上户外跑步的感觉真好. 上次这样跑大概是十年前吧... |
I**********O
发帖数: 493 | 29 谢谢鼓励!
你是哪一级的?
【在 h*******a 的大作中提到】
: 加油加油～我来给你考勤 呵呵 发现我们还是校友呢～
|
h*******a
发帖数: 3279 | 30 我是4字班滴～
【在 I**********O 的大作中提到】
: 谢谢鼓励!
: 你是哪一级的?
|
|
|
I**********O
发帖数: 493 | 31 09/26/2012
-outdoor running:
Time: 40 mins
Dist: 2.8 miles
-Breaststroke
Time: 42 mins
Dist: 1500 yards
游泳的感觉真好 |
h*******a
发帖数: 3279 | 32 游泳距离少写了个0？呵呵
【在 I**********O 的大作中提到】
: 09/26/2012
: -outdoor running:
: Time: 40 mins
: Dist: 2.8 miles
: -Breaststroke
: Time: 42 mins
: Dist: 1500 yards
: 游泳的感觉真好
|
y***r
发帖数: 1845 | |
I**********O
发帖数: 493 | 34 Thanks for reminding
【在 h*******a 的大作中提到】
: 游泳距离少写了个0？呵呵
|
I**********O
发帖数: 493 | 35 09/27/2012
-outdoor running
Time: 43 mins
Dist: 3.3 miles
-breaststroke
Time: 32 mins
Dist: 1000 yards
今天约了下周拔智齿，估计一周不能剧烈运动，不爽啊
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.56 - iPad Lite |
I**********O
发帖数: 493 | 36 09/28/2012
-outdoor running:
Time: 25 mins
Dist: 1.83 miles
-Breaststroke
Time: 40 mins
Dist: 1500 yards
09/29/2012
-kick boxing
Time: 60 mins
-outdoor running
Time: 62mins
Dist; 4.35 miles
09/30/2012
-indoor running
Time: 40 mins
Dist: 3.68 miles
10/01/2012
-outdoor running
Time: 24 mins
Dist; 1.67 miles |
I**********O
发帖数: 493 | 37 10/02/2012
-indoor running
Time: 50 mins
Dist: 4.4 miles |
I**********O
发帖数: 493 | 38 10/03/2012
-outdoor running
Time: 24 mins
Dist: 1.67 miles |
h*******a
发帖数: 3279 | 39 帮你考评好啦师姐 拔牙休息好了加油哈～
【在 I**********O 的大作中提到】
: 关注这个版，尤其是Gilda公主（话说我们还是同一年进园子的）已经很久了，看到大
: 家的努力非常感动，现在极其需要正能量。准备参加第四期有氧活动。
: Baseline:
: 身高：160cm
: 体重：125lb
: Fat (%): 24
: 自从去年五月离开博士老板到去年年底，迅速从110磅增肥到120磅。今年三月答辩后到
: 现在，又增5磅。脂肪也从14%增到24%（03/2011-09/2012)。以前的衣服现在基本都穿
: 不下了，不减肥不行了（当然也可以买新衣服）。个人分析增肥的主要原因如下：
: 1。压力减小（毕业后，少了好几座大山）
|
j******l
发帖数: 459 | 40 哇，楼主你好厉害！一直都坚持锻炼耶~向你学习！
拔牙之后好好修养哈~ |
