o********e
发帖数: 474 | 1 土豆pancake, 说是100KCal一片，
然后是fat free的cottage cheese一杯+一只李子
凉拌胡萝卜丝，用的olive oil, 有时也用flaxseed oil
是不是Carb太多了？
另外再问问达人，coconut oil增肥厉害吗？昨天又一口气吃了一堆coconut oil和Ghee
做的蛋挞。。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 除了萝卜丝都增肥
Ghee
【在 o********e 的大作中提到】
: 土豆pancake, 说是100KCal一片，
: 然后是fat free的cottage cheese一杯+一只李子
: 凉拌胡萝卜丝，用的olive oil, 有时也用flaxseed oil
: 是不是Carb太多了？
: 另外再问问达人，coconut oil增肥厉害吗？昨天又一口气吃了一堆coconut oil和Ghee
: 做的蛋挞。。
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E******n
发帖数: 6647 | 3 很xl...
【在 G***a 的大作中提到】
: 除了萝卜丝都增肥
:
: Ghee
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o********e
发帖数: 474 | 4 可是我饿啊，只吃萝卜丝胃难受
【在 G***a 的大作中提到】
: 除了萝卜丝都增肥
:
: Ghee
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o********e
发帖数: 474 | 5 这个cottage cheese含很多蛋白质阿，难道不能吃吗？
plum可以抗氧化，potato总比白米白面做主食好吧？
【在 G***a 的大作中提到】
: 除了萝卜丝都增肥
:
: Ghee
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G***a
发帖数: 27294 | 6 ｃｏｔｔａｇｅ ｃｈｅｅｓｅ可以吃，我也爱吃
但是你和油炸的碳水一起混着吃。。。。一顿早饭，脂肪，碳水，蛋白质都全乎了。。
。。。。。
【在 o********e 的大作中提到】
: 这个cottage cheese含很多蛋白质阿，难道不能吃吗？
: plum可以抗氧化，potato总比白米白面做主食好吧？
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E******n
发帖数: 6647 | 7 这个土豆饼他预炸过的吧？
【在 o********e 的大作中提到】
: 这个cottage cheese含很多蛋白质阿，难道不能吃吗？
: plum可以抗氧化，potato总比白米白面做主食好吧？
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o********e
发帖数: 474 | 8 油炸的碳水绝对不能吃吗？我是烤的，烤得能吃吗?
还有，脂肪，碳水，蛋白质不能同吃吗？比如我吃个炒肉+糙米，不也是不行嘛？那有
什么搭配比较好，举个例子？Carb我觉得我是一定要的阿，不然脑子不够用。谢了
【在 G***a 的大作中提到】
: ｃｏｔｔａｇｅ ｃｈｅｅｓｅ可以吃，我也爱吃
: 但是你和油炸的碳水一起混着吃。。。。一顿早饭，脂肪，碳水，蛋白质都全乎了。。
: 。。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 9 油炸的里面有反式脂肪，transfat和碳水必然增肥
炒肉和糙米里面没有这种组合
【在 o********e 的大作中提到】
: 油炸的碳水绝对不能吃吗？我是烤的，烤得能吃吗?
: 还有，脂肪，碳水，蛋白质不能同吃吗？比如我吃个炒肉+糙米，不也是不行嘛？那有
: 什么搭配比较好，举个例子？Carb我觉得我是一定要的阿，不然脑子不够用。谢了
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o********e
发帖数: 474 | 10 哦，原来如此，谢谢公主。。
再问个Transfat到底是啥？比如我买的土豆饼上面说0% transfat, 如果我把它炸了也
会产生transfat吗？
我一直以为部分氢化就是transfat, 可是看到好多snack里面明明有部分氢化油脂还注
明0 transfat. 怎么回事？
再问问coconut oil, 这个oil到底增不增肥，很关心地问。
谢谢！
【在 G***a 的大作中提到】
: 油炸的里面有反式脂肪，transfat和碳水必然增肥
: 炒肉和糙米里面没有这种组合
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G***a
发帖数: 27294 | 11 凡是油炸必然有ｔｒａｎｓ ｆａｔ
说没有的都是骗人
ｃｏｃｏｎｕｔ ｏｉｌ 凑合，但是蛋挞糖很多
肯定增肥
【在 o********e 的大作中提到】
: 哦，原来如此，谢谢公主。。
: 再问个Transfat到底是啥？比如我买的土豆饼上面说0% transfat, 如果我把它炸了也
: 会产生transfat吗？
: 我一直以为部分氢化就是transfat, 可是看到好多snack里面明明有部分氢化油脂还注
: 明0 transfat. 怎么回事？
: 再问问coconut oil, 这个oil到底增不增肥，很关心地问。
: 谢谢！
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o********e
发帖数: 474 | 12 哦~~谢谢公主，原来如此，非常受用。。
蛋挞我自己做的，没有放糖，放的stevia, 行不？
【在 G***a 的大作中提到】
: 凡是油炸必然有ｔｒａｎｓ ｆａｔ
: 说没有的都是骗人
: ｃｏｃｏｎｕｔ ｏｉｌ 凑合，但是蛋挞糖很多
: 肯定增肥
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h****n
发帖数: 2784 | 13 我觉得蛋挞底很增肥很增肥。。
【在 o********e 的大作中提到】
: 哦~~谢谢公主，原来如此，非常受用。。
: 蛋挞我自己做的，没有放糖，放的stevia, 行不？
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G***a
发帖数: 27294 | 14 干吗这么馋？
不吃甜食不能活？：）
【在 o********e 的大作中提到】
: 哦~~谢谢公主，原来如此，非常受用。。
: 蛋挞我自己做的，没有放糖，放的stevia, 行不？
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n**m
发帖数: 7872 | 15 凡是油炸必然有ｔｒａｎｓ ｆａｔ
这个怎么知道的？
【在 G***a 的大作中提到】
: 凡是油炸必然有ｔｒａｎｓ ｆａｔ
: 说没有的都是骗人
: ｃｏｃｏｎｕｔ ｏｉｌ 凑合，但是蛋挞糖很多
: 肯定增肥
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o********e
发帖数: 474 | 16 能活能活，我不馋甜食，是为了做着玩的，：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 干吗这么馋？
: 不吃甜食不能活？：）
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T****r
发帖数: 4006 | 17 这早餐，真丰盛啊，换西兰花到那个cottage cheese的位置
烤牛排到土豆pancake的位置，这是公主一天的饭量.....
Ghee
【在 o********e 的大作中提到】
: 土豆pancake, 说是100KCal一片，
: 然后是fat free的cottage cheese一杯+一只李子
: 凉拌胡萝卜丝，用的olive oil, 有时也用flaxseed oil
: 是不是Carb太多了？
: 另外再问问达人，coconut oil增肥厉害吗？昨天又一口气吃了一堆coconut oil和Ghee
: 做的蛋挞。。
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s***y
发帖数: 3042 | 18 没有记错的话，cottage的carb非常高，所有没有age过得cheese，carb都很高很高
【在 o********e 的大作中提到】
: 这个cottage cheese含很多蛋白质阿，难道不能吃吗？
: plum可以抗氧化，potato总比白米白面做主食好吧？
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h****n
发帖数: 2784 | 19 我记得还可以的。。
0.5 cup Cottage Cheese, 1% fat 3.1 0 3.1 1.2 14 82
0.5 cup Cottage Cheese, 2% 4.1 0 4.1 2.2 15.6
101.5
反正比牛奶好多了
【在 s***y 的大作中提到】
: 没有记错的话，cottage的carb非常高，所有没有age过得cheese，carb都很高很高
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a*******y
发帖数: 400 | |
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T****r
发帖数: 4006 | 21 看到那两个土豆饼，就跟看到fat一样
自从我开始减肥，我远离了土豆.... |
h****n
发帖数: 2784 | 22 没错，远离了土豆，地瓜，芋头，以及我最爱的紫薯
【在 T****r 的大作中提到】
: 看到那两个土豆饼，就跟看到fat一样
: 自从我开始减肥，我远离了土豆....
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o********e
发帖数: 474 | 23 土豆有这么可怕么？
土豆含钾很高，还含有很多VC, 也不是简单碳水，而且对胃不好的人也有好处。
问下你远离了土豆减肥效果如何？
【在 T****r 的大作中提到】
: 看到那两个土豆饼，就跟看到fat一样
: 自从我开始减肥，我远离了土豆....
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h****n
发帖数: 2784 | 24 她效果超级好
很多食材都是很好的，关键是你怎么搭配的吃，吃的量
【在 o********e 的大作中提到】
: 土豆有这么可怕么？
: 土豆含钾很高，还含有很多VC, 也不是简单碳水，而且对胃不好的人也有好处。
: 问下你远离了土豆减肥效果如何？
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a********a
发帖数: 3176 | 25 而且除了萝卜丝都没什么营养．
【在 G***a 的大作中提到】
: 除了萝卜丝都增肥
:
: Ghee
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l******u
发帖数: 3169 | 26 呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 这早餐，真丰盛啊，换西兰花到那个cottage cheese的位置
: 烤牛排到土豆pancake的位置，这是公主一天的饭量.....
:
: Ghee
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l******u
发帖数: 3169 | 27 我这个被骂了很多次的孩子也觉得你吃的有些增肥
贴贴你的运动量吧
Ghee
【在 o********e 的大作中提到】
: 土豆pancake, 说是100KCal一片，
: 然后是fat free的cottage cheese一杯+一只李子
: 凉拌胡萝卜丝，用的olive oil, 有时也用flaxseed oil
: 是不是Carb太多了？
: 另外再问问达人，coconut oil增肥厉害吗？昨天又一口气吃了一堆coconut oil和Ghee
: 做的蛋挞。。
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o********e
发帖数: 474 | 28 太受打击了，其实这还是我认为减肥的呢，如果说说我平常吃的估计大家都受不了了。
我刚开始运动，计划一周3-5次跑步每次30-50分钟，然后有空就做做squart之类的，
。主要我腿太粗壮，受不了了。。
听从大家的忠告，土豆我不吃了，油炸食品也不吃了，每天只吃糙米肉类和蔬菜。
看看能不能减腿。
【在 l******u 的大作中提到】
: 我这个被骂了很多次的孩子也觉得你吃的有些增肥
: 贴贴你的运动量吧
:
: Ghee
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G***a
发帖数: 27294 | 29 你要这么想，证明你不是天生胖
还是自己吃上去的
恩
【在 o********e 的大作中提到】
: 太受打击了，其实这还是我认为减肥的呢，如果说说我平常吃的估计大家都受不了了。
: 我刚开始运动，计划一周3-5次跑步每次30-50分钟，然后有空就做做squart之类的，
: 。主要我腿太粗壮，受不了了。。
: 听从大家的忠告，土豆我不吃了，油炸食品也不吃了，每天只吃糙米肉类和蔬菜。
: 看看能不能减腿。
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l******u
发帖数: 3169 | 30 加油，有这个认识就很好！
这个版上我算是吃的最多的一群，但我也不吃油炸食品，salad dressing和甜食。土豆
很少,大部分晚餐没有主食。另外我每天运动一个半小时，每周六次，周日每三四周还
hiking3-4小时（这个有点吃不消因为腿部肌肉没有得到休息）。不过我是男的。
如果你prefer大点儿的运动量的话，主要控制总量和portion也应该可以。再次加油。
【在 o********e 的大作中提到】
: 太受打击了，其实这还是我认为减肥的呢，如果说说我平常吃的估计大家都受不了了。
: 我刚开始运动，计划一周3-5次跑步每次30-50分钟，然后有空就做做squart之类的，
: 。主要我腿太粗壮，受不了了。。
: 听从大家的忠告，土豆我不吃了，油炸食品也不吃了，每天只吃糙米肉类和蔬菜。
: 看看能不能减腿。
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l****g
发帖数: 1705 | 31 看完这个帖子我意识到
我不是天生胖，就是吃上去的
这点哪儿够我吃早饭阿。。。 |
E******n
发帖数: 6647 | 32 才知道你是男的。。。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 加油，有这个认识就很好！
: 这个版上我算是吃的最多的一群，但我也不吃油炸食品，salad dressing和甜食。土豆
: 很少,大部分晚餐没有主食。另外我每天运动一个半小时，每周六次，周日每三四周还
: hiking3-4小时（这个有点吃不消因为腿部肌肉没有得到休息）。不过我是男的。
: 如果你prefer大点儿的运动量的话，主要控制总量和portion也应该可以。再次加油。
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h****n
发帖数: 2784 | 33 哈哈，小苏这个名字太迷惑人了
【在 E******n 的大作中提到】
: 才知道你是男的。。。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 34 这个认识很重要，只要是吃出来的胖，就好减下去，逐步的减少食量就会很有效果...
不是吃出来的胖，那就很麻烦....
【在 G***a 的大作中提到】
: 你要这么想，证明你不是天生胖
: 还是自己吃上去的
: 恩
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s*******k
发帖数: 3071 | 35 量太多了， 减半
Ghee
【在 o********e 的大作中提到】
: 土豆pancake, 说是100KCal一片，
: 然后是fat free的cottage cheese一杯+一只李子
: 凉拌胡萝卜丝，用的olive oil, 有时也用flaxseed oil
: 是不是Carb太多了？
: 另外再问问达人，coconut oil增肥厉害吗？昨天又一口气吃了一堆coconut oil和Ghee
: 做的蛋挞。。
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l******u
发帖数: 3169 | 36 小苏是我老婆，呵呵
【在 h****n 的大作中提到】
: 哈哈，小苏这个名字太迷惑人了
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l******u
发帖数: 3169 | 37 这话好熟悉阿，在那里听过？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 量太多了， 减半
:
: Ghee
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o********e
发帖数: 474 | 38 你搞错了吧？transfat并不是油炸导致的，而是由油本身决定的。用transfat free的
油炸应该没有tranfat声称， 本身就是transfat不油炸也是。晕！
其实我经常吃油炸食品，也没见肥到哪儿去。
倒是这几天吃食量小反而脸又大了几圈。
【在 G***a 的大作中提到】
: 油炸的里面有反式脂肪，transfat和碳水必然增肥
: 炒肉和糙米里面没有这种组合
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o********e
发帖数: 474 | 39 估计我不是吃出来的胖，每次一吃少，反而胖了。。。晕
【在 T****r 的大作中提到】
: 这个认识很重要，只要是吃出来的胖，就好减下去，逐步的减少食量就会很有效果...
: 不是吃出来的胖，那就很麻烦....
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o********e
发帖数: 474 | 40 你真愚昧。
【在 a********a 的大作中提到】
: 而且除了萝卜丝都没什么营养．
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T****r
发帖数: 4006 | 41 不带这么侮辱性的说人吧？
【在 o********e 的大作中提到】
: 你真愚昧。
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