l********n
发帖数: 217 | 1 天生的苹果型啊，小腿细大腿粗上身壮，再加上以前在学校club打网球，把手臂练得很
粗，
穿个露肩就显得特别彪悍。想在三个月内上身变的纤细一点，穿晚礼服好看一点。有点考
虑P90X lean，但是不是太了解，是不是只能跟着DVD做啊？
或者同学们还有什么其他建议啊？ |
s****m
发帖数: 5375 | |
l********n
发帖数: 217 | 3 我觉得跑步对上身锻炼的不多吧，我也不想体脂太低，稍微圆润点穿礼服更好看
【在 s****m 的大作中提到】
: 跑！
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s****m
发帖数: 5375 | 4 还是建议跑 ：］
跑一个月，然后p90x
【在 l********n 的大作中提到】
: 我觉得跑步对上身锻炼的不多吧，我也不想体脂太低，稍微圆润点穿礼服更好看
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l********n
发帖数: 217 | 5 555 刚才被老妈说这张拍得像男的 ：（
以前在班上我就说过自己是男的体形，结果还没人相信，这下有图有真相了。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 还是建议跑 ：］
: 跑一个月，然后p90x
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 还好啦，胳膊挺好的。。。男的有这样的胸肌吗？lol
【在 l********n 的大作中提到】
: 555 刚才被老妈说这张拍得像男的 ：（
: 以前在班上我就说过自己是男的体形，结果还没人相信，这下有图有真相了。。。
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n****o
发帖数: 14771 | 7 凶器很好啊~其实不用练纤细……
晚礼服也有很多款式，有些还不适合太纤细的人呢，找到合适你的就行了~
比如我觉得wrap款的就适合大胸宽肩的人。 |
L******1
发帖数: 1599 | 8 宽肩无凶器看着wrap dress暗然地飘过
【在 n****o 的大作中提到】
: 凶器很好啊~其实不用练纤细……
: 晚礼服也有很多款式，有些还不适合太纤细的人呢，找到合适你的就行了~
: 比如我觉得wrap款的就适合大胸宽肩的人。
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S***I
发帖数: 2737 | 9 同樣建議跑。根據我一個月跑步的經驗，跑對減去上臂和肩部多餘脂肪很有效。
我還不是有氧跑，基本是無氧在跑。
另外飲食控制可以再嚴格一點。保你3個月穿禮服 性感小香肩。 |
n****o
发帖数: 14771 | 10 那你选择更多……
【在 L******1 的大作中提到】
: 宽肩无凶器看着wrap dress暗然地飘过
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l********n
发帖数: 217 | 11 卤煮又来update了。。。小礼物收到了，结果悲催的买小了。其实臀部腰腹都很合身，
但是到胸部拉链就拉不上去了。。。＝ ＝目测了一下，大概差６到７公分吧。。。现
在离Big Day大约还有２个半月，大家觉得有可能上围再减一点塞进去吗？如果不可行
，我就只好退掉了，但是问题是我现在还是在1lb/week的速度掉磅，怕现在换一件到时
候穿又大了。。。纠结中。。。
点考
【在 l********n 的大作中提到】
: 555 刚才被老妈说这张拍得像男的 ：（
: 以前在班上我就说过自己是男的体形，结果还没人相信，这下有图有真相了。。。
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y***r
发帖数: 1845 | |
v*********9
发帖数: 2457 | 13
【在 y***r 的大作中提到】
: BSO胸器大！
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 包肩款式更好，
可以参照汤唯 色戒里得旗袍袖，
非常适合宽肩凶器大，上臂有complex的MM
话说，我就是一个 |
r**********a
发帖数: 1067 | 15 我和你还挺象的，我的big day在12月初，我也是典型苹果，34dd 腰粗短 大臂粗，整
个人很壮的感觉，我从8月初开始p90xlean 有氧，一周掉一磅吧，现在两个多月下来腰
围减了2inch（
5cm？），后背的肉少了大臂赘肉少了，以前穿不上的衣服都可以套上了，以前穿上胳
肢窝那勒出俩横的衣服现在那儿是松的，我觉得很有效，不过现在有平台的倾向。只要
你努力应该会好不少，但是能不能减6cm不好说，要不换个大点的号吧，如果到时候
松了找裁缝改比较保险，我的dress要改3次，最后一次是婚前一周。楼主加油！
【在 l********n 的大作中提到】
: 卤煮又来update了。。。小礼物收到了，结果悲催的买小了。其实臀部腰腹都很合身，
: 但是到胸部拉链就拉不上去了。。。＝ ＝目测了一下，大概差６到７公分吧。。。现
: 在离Big Day大约还有２个半月，大家觉得有可能上围再减一点塞进去吗？如果不可行
: ，我就只好退掉了，但是问题是我现在还是在1lb/week的速度掉磅，怕现在换一件到时
: 候穿又大了。。。纠结中。。。
:
: 点考
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r**********a
发帖数: 1067 | 16 你说的是cup sleeve吗？去年亲戚婚礼我就穿的是cup sleeve的礼服，后来看照片发现
这个
样子的袖子更显大胳膊粗，因为布料和肤色对比，大臂的赘肉没挡住反而更显出来了，
而且胸大上身粗壮的人穿这款显老。照片让我郁闷了好几天，痛下决心减肥。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 包肩款式更好，
: 可以参照汤唯 色戒里得旗袍袖，
: 非常适合宽肩凶器大，上臂有complex的MM
: 话说，我就是一个
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I*D
发帖数: 40035 | |
a******u
发帖数: 1016 | 18 减围度只要少吃加有氧就好，每天跑一小时，吃少于基础代谢的量。
身，
点考
【在 l********n 的大作中提到】
: 卤煮又来update了。。。小礼物收到了，结果悲催的买小了。其实臀部腰腹都很合身，
: 但是到胸部拉链就拉不上去了。。。＝ ＝目测了一下，大概差６到７公分吧。。。现
: 在离Big Day大约还有２个半月，大家觉得有可能上围再减一点塞进去吗？如果不可行
: ，我就只好退掉了，但是问题是我现在还是在1lb/week的速度掉磅，怕现在换一件到时
: 候穿又大了。。。纠结中。。。
:
: 点考
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