a********k
发帖数: 11445 | 1 体重涨了2磅，胳膊不见粗，肋条骨还是露外面，低头一看肉又堆肚皮上了。这还是配
合锻炼增重呢，我这神马破基因啊！ |
c****d
发帖数: 176 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 我也是，胳膊腿体脂都好，就在肚子上了
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【在 a********k 的大作中提到】
: 体重涨了2磅，胳膊不见粗，肋条骨还是露外面，低头一看肉又堆肚皮上了。这还是配
: 合锻炼增重呢，我这神马破基因啊！
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h******c
发帖数: 1029 | 4 跟你握手～
偶也是别处看着都还好，就是不能看肚皮。
【在 a********k 的大作中提到】
: 体重涨了2磅，胳膊不见粗，肋条骨还是露外面，低头一看肉又堆肚皮上了。这还是配
: 合锻炼增重呢，我这神马破基因啊！
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a********k
发帖数: 11445 | 5 怎么办啊？别的地方皮包骨了，肚皮上的肥肉还是厚厚的。一增重就先往肚子上增，这
还是练着P90x边增，不练得啥样啊！ |
m*********3
发帖数: 5381 | 6 身体健康就好，别想那么多
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【在 a********k 的大作中提到】
: 怎么办啊？别的地方皮包骨了，肚皮上的肥肉还是厚厚的。一增重就先往肚子上增，这
: 还是练着P90x边增，不练得啥样啊！
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 先别管那么多，把别处的肌肉练出来再说
别处的肌肉出来了，肚子就没有那么显眼了
如果有必要，增肌以后再来一轮减脂，但是现在先不要管它
增肌，减脂，一步一步的来，塑身不是一天两天的事情 |
b********t
发帖数: 5261 | 8 皮包骨是最大的问题，能练到皮包肌肉包骨，就不用担心腹部了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 怎么办啊？别的地方皮包骨了，肚皮上的肥肉还是厚厚的。一增重就先往肚子上增，这
: 还是练着P90x边增，不练得啥样啊！
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a********k
发帖数: 11445 | 9 是啊，现在感觉身体好了就是最开心的事情了，尤其有了娃以后，当妈的病不起。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 身体健康就好，别想那么多
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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a********k
发帖数: 11445 | 10 谢谢建议！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 先别管那么多，把别处的肌肉练出来再说
: 别处的肌肉出来了，肚子就没有那么显眼了
: 如果有必要，增肌以后再来一轮减脂，但是现在先不要管它
: 增肌，减脂，一步一步的来，塑身不是一天两天的事情
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s****e
发帖数: 1984 | 11 基因,我们苹果型的伤不起啊！跑步吧，减小肚子最有效。 |
a********k
发帖数: 11445 | 12 哈哈，苹果型，好可爱的名字。我去搜搜苹果型是啥样。
【在 s****e 的大作中提到】
: 基因,我们苹果型的伤不起啊！跑步吧，减小肚子最有效。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 偶不知道还有人堆脂肪不先在肚子上的？ 偶自己胖也是先起肚子，以为大家都一样。 |
a********k
发帖数: 11445 | 14 有的人先胖脸，有的人先胖腿，有的人先胖胳膊，有的人先胖肚子，就是没有先胖胸的
。>_<
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶不知道还有人堆脂肪不先在肚子上的？ 偶自己胖也是先起肚子，以为大家都一样。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 偶要是先胖胸，偶更烦恼。。要去打雄性激素了。肚子跑跑就下去了，没啥的。哈哈哈
。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 有的人先胖脸，有的人先胖腿，有的人先胖胳膊，有的人先胖肚子，就是没有先胖胸的
: 。>_<
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d******0
发帖数: 22800 | 16 是的，当妈的病倒了，老公就3倍得更忙了。又是娃，又是娘，累死没边啊。
【在 a********k 的大作中提到】
: 是啊，现在感觉身体好了就是最开心的事情了，尤其有了娃以后，当妈的病不起。
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b*****l
发帖数: 8603 | 17 每个人情况不一样，我腰腹部特别容易涨也特别容易消。一吃多就圆滚滚饿一顿就小蛮
腰。以前有人问我怎么减腰腹，我自己也不明白。后来我忽然发现这个可能和我的游泳
习惯有关系。就是，我一般游泳45分钟，20分钟是只用手臂，夹一块浮板在两腿中间双
腿不动。这样划水的时候就只是依靠手臂和腰部扭转的力量。我当初这样做是因为自学
的自由泳（我腰部特别容易受伤可能和泳姿不当有关），但后来发现这样的泳姿腰腹部
赘肉下去的特别快。我现在基本上每次吃爆后都会去游泳而不是跑步。我也不懂原理，
纯粹是个人经验。 |
b****i
发帖数: 11322 | |
v******s
发帖数: 6949 | 19 隔壁billy猛男去年一年也才长了2lb lean mass。
你以为光是蹦达几下就能把肌肉长在屁股上了? |
y******o
发帖数: 4098 | 20 从来不长肚子一长就长脸和大腿的大梨子飘过....
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶不知道还有人堆脂肪不先在肚子上的？ 偶自己胖也是先起肚子，以为大家都一样。
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