Y*******o
发帖数: 3323 | 1 这个跟跑步比，对膝盖的伤害哪个更小？我在跑步机上跑步明显感觉膝盖不舒服，但是
路跑就没事，不知道spin如何？ |
p********r
发帖数: 3799 | 2 认真做的话，spin 比跑步消耗的能量只多不少。不过spin不宜天天练，跑步可以天天
跑。spin 基本对膝盖没有负重，这点比跑步好些。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 多谢！
【在 p********r 的大作中提到】
: 认真做的话，spin 比跑步消耗的能量只多不少。不过spin不宜天天练，跑步可以天天
: 跑。spin 基本对膝盖没有负重，这点比跑步好些。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 4 这个跟跑步比，对膝盖的伤害哪个更小？我在跑步机上跑步明显感觉膝盖不舒服，但是
路跑就没事，不知道spin如何？ |
p********r
发帖数: 3799 | 5 认真做的话，spin 比跑步消耗的能量只多不少。不过spin不宜天天练，跑步可以天天
跑。spin 基本对膝盖没有负重，这点比跑步好些。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 6 多谢！
【在 p********r 的大作中提到】
: 认真做的话，spin 比跑步消耗的能量只多不少。不过spin不宜天天练，跑步可以天天
: 跑。spin 基本对膝盖没有负重，这点比跑步好些。
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c*******2
发帖数: 872 | 7 求问为啥spin不能天天玩?
【在 p********r 的大作中提到】
: 认真做的话，spin 比跑步消耗的能量只多不少。不过spin不宜天天练，跑步可以天天
: 跑。spin 基本对膝盖没有负重，这点比跑步好些。
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v******s
发帖数: 6949 | 8 这个得去soulcycle上明星教练的课，你就知道为什么了。
【在 c*******2 的大作中提到】
: 求问为啥spin不能天天玩?
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c*******2
发帖数: 872 | 9 ft, 我等大农村哪有这么fancy的店啊...
【在 v******s 的大作中提到】
: 这个得去soulcycle上明星教练的课，你就知道为什么了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 上一次spin课就要好几天才恢复得过来的飘过...
【在 c*******2 的大作中提到】
: 求问为啥spin不能天天玩?
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 我跑步可以天天一小时无压力
【在 b*******c 的大作中提到】
: 上一次spin课就要好几天才恢复得过来的飘过...
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B*Q
发帖数: 25729 | 12 spin 的太狠了？
跑狠了也得好长时间恢复吧？
【在 b*******c 的大作中提到】
: 上一次spin课就要好几天才恢复得过来的飘过...
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c*****h
发帖数: 14923 | 13 还是不明白为什么呀。难道是掉肌肉？
【在 v******s 的大作中提到】
: 这个得去soulcycle上明星教练的课，你就知道为什么了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 看课程强度，强度大的话一天恢复不过来的，腿和PG都很酸痛
事实上，我建议任何运动都不要连续练，尤其是强度大的运动，两三个花样间隔着练，
锻炼效果更好，肌肉有恢复的时间，同时身体各个部位都能得到锻炼，肌肉能均衡发展
，实际生活和运动中的协调性灵活性柔韧性平衡能力都能得到改善
【在 c*****h 的大作中提到】
: 还是不明白为什么呀。难道是掉肌肉？
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 去soulcycle上过一次课，我觉得边spin边练上身力量就是个joke
【在 v******s 的大作中提到】
: 这个得去soulcycle上明星教练的课，你就知道为什么了。
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c*****h
发帖数: 14923 | 16 那我还好，我是运动不剧烈、强度不大，身体就不舒服。
我这边运动最剧烈的一堂spinning，心率大部分时间都在170以上，上完那才叫一个爽。
不过的确，还是隔天来比较好，让身体有个恢复的时间。而且每个星期至少都要休息一
天。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看课程强度，强度大的话一天恢复不过来的，腿和PG都很酸痛
: 事实上，我建议任何运动都不要连续练，尤其是强度大的运动，两三个花样间隔着练，
: 锻炼效果更好，肌肉有恢复的时间，同时身体各个部位都能得到锻炼，肌肉能均衡发展
: ，实际生活和运动中的协调性灵活性柔韧性平衡能力都能得到改善
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c*****h
发帖数: 14923 | 17 我看了也觉得是joke
【在 p*********l 的大作中提到】
: 去soulcycle上过一次课，我觉得边spin边练上身力量就是个joke
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p********r
发帖数: 3799 | 18 紫苏你有练三项的潜质，明白其中的道理，哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看课程强度，强度大的话一天恢复不过来的，腿和PG都很酸痛
: 事实上，我建议任何运动都不要连续练，尤其是强度大的运动，两三个花样间隔着练，
: 锻炼效果更好，肌肉有恢复的时间，同时身体各个部位都能得到锻炼，肌肉能均衡发展
: ，实际生活和运动中的协调性灵活性柔韧性平衡能力都能得到改善
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 tri还是太辛苦了 :)
【在 p********r 的大作中提到】
: 紫苏你有练三项的潜质，明白其中的道理，哈哈
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