e******e
发帖数: 458 | 1 在跑步机上跑了大概半年，速度6。现在跑步到10分钟的时候左膝盖就可以疼。然后往
后的一天，膝盖都疼，特别是前半天，基本上都快不能走路了。大家有没有经验，是什
么膝盖什么部位受伤了？ |
j********e
发帖数: 1192 | 2 Fit版跑步要点：步速快，脚步轻
【在 e******e 的大作中提到】
: 在跑步机上跑了大概半年，速度6。现在跑步到10分钟的时候左膝盖就可以疼。然后往
: 后的一天，膝盖都疼，特别是前半天，基本上都快不能走路了。大家有没有经验，是什
: 么膝盖什么部位受伤了？
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e******e
发帖数: 458 | 3 我已经努力那样做了。但是好像从第一次开始疼以后，不管怎么跑，一跑就疼。现在发
展到我去hiking，如果有坡都疼。
【在 j********e 的大作中提到】
: Fit版跑步要点：步速快，脚步轻
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e******e
发帖数: 458 | 4 我估计快要残疾了，也不知道那个残疾的parking怎么申请。
【在 j********e 的大作中提到】
: Fit版跑步要点：步速快，脚步轻
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j********e
发帖数: 1192 | 5 那就别跑了，我早已经改椭圆机了。
今天想换口味，跑了10分钟跑步机就膝盖痛，然后又去椭圆机30分钟，膝盖没啥事
【在 e******e 的大作中提到】
: 我已经努力那样做了。但是好像从第一次开始疼以后，不管怎么跑，一跑就疼。现在发
: 展到我去hiking，如果有坡都疼。
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e******e
发帖数: 458 | 6 恩，但是爬山都疼，总想找个方法治好。不然老了，怎么办？
【在 j********e 的大作中提到】
: 那就别跑了，我早已经改椭圆机了。
: 今天想换口味，跑了10分钟跑步机就膝盖痛，然后又去椭圆机30分钟，膝盖没啥事
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s*******k
发帖数: 3071 | 7 休息一段时间再跑就好了。可能你得降点速度再跑。
【在 e******e 的大作中提到】
: 在跑步机上跑了大概半年，速度6。现在跑步到10分钟的时候左膝盖就可以疼。然后往
: 后的一天，膝盖都疼，特别是前半天，基本上都快不能走路了。大家有没有经验，是什
: 么膝盖什么部位受伤了？
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F*******t
发帖数: 9113 | 8 我以前是heel strike的，跑了2周开始右膝盖疼，后来在网上查了很多人都说前脚掌或
整个脚着地来跑对膝盖的伤害较小。 然后我就养了1个月的伤，等膝盖不疼了后开始改
正跑步姿势， 到现在为止快5个月了都没有再疼过。 |
s*********s
发帖数: 1205 | 9 cycling对你应该会很有帮助~~帮你把膝盖附近的肌肉长起来。还有你要补钙了。
别再跑了。 |
e******e
发帖数: 458 | 10 谢谢，多休息一下好了，实在不行，回国看医生。
【在 s*********s 的大作中提到】
: cycling对你应该会很有帮助~~帮你把膝盖附近的肌肉长起来。还有你要补钙了。
: 别再跑了。
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s*******k
发帖数: 3071 | 11 有医生开的证明就可以了。Good luck!
【在 e******e 的大作中提到】
: 我估计快要残疾了，也不知道那个残疾的parking怎么申请。
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s*******k
发帖数: 3071 | 12 恩，前脚掌着地比较适合慢跑，速度越快，脚和地面接触的面积越大。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 我以前是heel strike的，跑了2周开始右膝盖疼，后来在网上查了很多人都说前脚掌或
: 整个脚着地来跑对膝盖的伤害较小。 然后我就养了1个月的伤，等膝盖不疼了后开始改
: 正跑步姿势， 到现在为止快5个月了都没有再疼过。
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t*******n
发帖数: 356 | 13 休息，停一个星期再说，搞清楚到底是over-use还是姿势不对造成的。我两个月前也有
过，跑了5Mile后膝盖两侧开始疼痛，停了两星期后才好。后来发现主要还是姿势的问
题，另外你可以加一些下肢的力量训练。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 14 我一直疼，看了医生也没用，反正就是跑一天，歇一两天 |
t*******n
发帖数: 356 | 15
这个还是小心点吧，出大问题就惨了。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我一直疼，看了医生也没用，反正就是跑一天，歇一两天
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