h*******1
发帖数: 4830 | |
b*******g
发帖数: 139 | 2 那我白跑了.明天开始跑4miles
【在 h*******1 的大作中提到】
: 我最近都跑20分钟，无效啊
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h*******1
发帖数: 4830 | 3 这话好像是个大牛提点的。
我最近好懒啊-_-#
【在 b*******g 的大作中提到】
: 那我白跑了.明天开始跑4miles
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j******4
发帖数: 6090 | |
A******e
发帖数: 3373 | 5 平均而言，头30分钟烧的都是血糖，超过30分钟之后才开始烧脂肪。所以建议以减肥为
目的的运动一般是要保持心率至少40-45分钟 |
D*********Y
发帖数: 3382 | 6 唉,30分钟都扛不住啊.
【在 A******e 的大作中提到】
: 平均而言，头30分钟烧的都是血糖，超过30分钟之后才开始烧脂肪。所以建议以减肥为
: 目的的运动一般是要保持心率至少40-45分钟
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h*******1
发帖数: 4830 | 7 最好笑是我边跑边想，是40分钟还是仿佛有人说35分钟就可以阿，最后settle在35分钟
，看来还真是40分钟，K |
T****r
发帖数: 4006 | |
h*****2
发帖数: 991 | |
j******4
发帖数: 6090 | 10 跑步是自己跑，瑜伽是和一大帮美女一起。
【在 h*****2 的大作中提到】
: 我跑步无用。这次做瑜伽，有用。这是怎么回事。。
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r********y
发帖数: 2540 | 11 据说为了减肥的话，先做30分钟station，再上跑步机减得快 |
