a********e
发帖数: 256 | |
c********d
发帖数: 11593 | 2 我从小红帽开始跳。然后是小红帽、哑铃、街舞、垫上四套轮流来，每天一套。
等到跳一套觉得运动量不够了，就开始跳两套——垫上和街舞。
然后跳到觉得街舞还是太轻量，就开始跳一套大球操。大球操跳了两天后，改成每天垫
上和大球。
再过了一段时间觉得这些又不够用了，开始每天跳JM的no more trouble zone或者
banish fat boost metabolism了。
从开始跳郑多燕到转向JM，前后大概两个多月的时间。 |
a********e
发帖数: 256 | 3 mm厉害啊，街舞是第几套啊？
你跳过pump it up吗？那个不知怎么样？
【在 c********d 的大作中提到】
: 我从小红帽开始跳。然后是小红帽、哑铃、街舞、垫上四套轮流来，每天一套。
: 等到跳一套觉得运动量不够了，就开始跳两套——垫上和街舞。
: 然后跳到觉得街舞还是太轻量，就开始跳一套大球操。大球操跳了两天后，改成每天垫
: 上和大球。
: 再过了一段时间觉得这些又不够用了，开始每天跳JM的no more trouble zone或者
: banish fat boost metabolism了。
: 从开始跳郑多燕到转向JM，前后大概两个多月的时间。
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c********d
发帖数: 11593 | 4 街舞是第3套。
pump it up听说过，没跳过。
【在 a********e 的大作中提到】
: mm厉害啊，街舞是第几套啊？
: 你跳过pump it up吗？那个不知怎么样？
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t******r
发帖数: 476 | 5 http://www.youtube.com/watch?v=kQJqyPMx8LM
【在 a********e 的大作中提到】
: mm厉害啊，街舞是第几套啊？
: 你跳过pump it up吗？那个不知怎么样？
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y*******9
发帖数: 541 | 6 我觉得第三套是最简单的, 做了基本上不会出汗.不过腰腹(第四套)和下半身运动(第五
套)我到现在都难以做完.
自认难度:
4>5>1>2>3 |
a********e
发帖数: 256 | 7 多谢mm，第二套难度那么低啊。今天刚把哑铃买回来，胳膊上的蝴蝶袖实在太恶心了，
尤其现在夏天来了，55
看来我就连第二套和第四套了，肚子尤其是胃那儿是我的重灾区。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我觉得第三套是最简单的, 做了基本上不会出汗.不过腰腹(第四套)和下半身运动(第五
: 套)我到现在都难以做完.
: 自认难度:
: 4>5>1>2>3
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P****D
发帖数: 11146 | 8 你的增胸行动进行得怎么样啦？奔个成效？
【在 c********d 的大作中提到】
: 街舞是第3套。
: pump it up听说过，没跳过。
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c********d
发帖数: 11593 | 9 自打发现被忽悠之后就停了俯卧撑……我也不知道往下要怎么办><
这段时间都在跟公司里面的健身课跳操了。
【在 P****D 的大作中提到】
: 你的增胸行动进行得怎么样啦？奔个成效？
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a********k
发帖数: 11445 | 10 去趟思密达，回来就大了：p
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 c********d 的大作中提到】
: 自打发现被忽悠之后就停了俯卧撑……我也不知道往下要怎么办><
: 这段时间都在跟公司里面的健身课跳操了。
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g*****y
发帖数: 6325 | 11 靠郑多燕根本增不了肌。 除非拿4lb的哑铃眺哑铃操。
【在 a********e 的大作中提到】
: 要减肥增肌的话，多谢推荐！
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