p*g
发帖数: 76 | |
A******e
发帖数: 3373 | 2 洗洗睡吧
跑步机噪音极大。1K左右的都是很flimsy的家用型。走走路可以。跑起来晃得很厉害。
你如果没个地下室，而且家人抗噪音功能强大的话，你不如搞个椭圆机。
【在 p*g 的大作中提到】
: 预算在1k左右
: 谢谢
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p*g
发帖数: 76 | 3 谢谢。多问一个问题？
那椭圆机和stationary bike比，性价比如何？
减肥健身效果如何？
【在 A******e 的大作中提到】
: 洗洗睡吧
: 跑步机噪音极大。1K左右的都是很flimsy的家用型。走走路可以。跑起来晃得很厉害。
: 你如果没个地下室，而且家人抗噪音功能强大的话，你不如搞个椭圆机。
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A******e
发帖数: 3373 | 4 这个看个人了。在保持MAF心率的条件下，我没什么特别的感觉。
不过spin的话你可以坐下来，可能会舒服些。
【在 p*g 的大作中提到】
: 谢谢。多问一个问题？
: 那椭圆机和stationary bike比，性价比如何？
: 减肥健身效果如何？
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p*g
发帖数: 76 | 5 非常感谢。
【在 A******e 的大作中提到】
: 这个看个人了。在保持MAF心率的条件下，我没什么特别的感觉。
: 不过spin的话你可以坐下来，可能会舒服些。
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 正在看一本讲健身的书，跑步机和spinner都是被放在首选cardio里面的，因为可以做
interval training，而椭圆机放在第二选择里面。个人体会也是，spinner能轻易达到
的训练强度不是椭圆机能比的。现在比较流行（不见得正确）的说法是interval
training比chronicle cardio减肥更有效。 |
A******e
发帖数: 3373 | 7 我这几天一直在spin，感觉还好
【在 p*********l 的大作中提到】
: 正在看一本讲健身的书，跑步机和spinner都是被放在首选cardio里面的，因为可以做
: interval training，而椭圆机放在第二选择里面。个人体会也是，spinner能轻易达到
: 的训练强度不是椭圆机能比的。现在比较流行（不见得正确）的说法是interval
: training比chronicle cardio减肥更有效。
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d****r
发帖数: 2912 | 8 书里把rowing machine放哪里？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 正在看一本讲健身的书，跑步机和spinner都是被放在首选cardio里面的，因为可以做
: interval training，而椭圆机放在第二选择里面。个人体会也是，spinner能轻易达到
: 的训练强度不是椭圆机能比的。现在比较流行（不见得正确）的说法是interval
: training比chronicle cardio减肥更有效。
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 第二选择
书里面是这样分的：
primary: treadmill, stepmill and exercise bike
secondary: elliptical, nordic trach, stair stepper, and rower
书里的建议是：
so a typical cardio workout would include 10-20 minutes of intervals using
any of the "primary" pieces of cardio equipment, followed by 15-20 minutes
of steady cardio on a "secondary" piece of equipment.
我现在看的是提纲，还没有看到具体原因。等我看完了再update哈！
【在 d****r 的大作中提到】
: 书里把rowing machine放哪里？
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d****r
发帖数: 2912 | 10 好啊。谢谢啊。
我个人感觉用rower做intervals相当给力。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 第二选择
: 书里面是这样分的：
: primary: treadmill, stepmill and exercise bike
: secondary: elliptical, nordic trach, stair stepper, and rower
: 书里的建议是：
: so a typical cardio workout would include 10-20 minutes of intervals using
: any of the "primary" pieces of cardio equipment, followed by 15-20 minutes
: of steady cardio on a "secondary" piece of equipment.
: 我现在看的是提纲，还没有看到具体原因。等我看完了再update哈！
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m**n
发帖数: 704 | 11 主要还是价格吧
我感觉我去的健身房的跑步机还不错，回家上网一查吓尿了...15k... |
P**********6
发帖数: 345 | 12 买个二手的吧。我刚买了个二手的，卖主7-8年前买了新的1500美元，现在75美元出手
，皮带都很新呢，就是不好搬运，租拖车花了75美元，用起来很好。 |
B*Q
发帖数: 25729 | |
