w********y
发帖数: 29 | 1 我是为了吃包子来的，谢绝转载。
35岁大妈。光脚一米58，前两年比较胖的时候有128磅左右。现在的体重在108-112磅浮
动。
开始有减肥的意识是两年前，回国老同学都认不出我，纷纷说美帝的生活很摧残人。
不爱运动，也还挺爱吃的。我所谓的减肥就是开始注意饮食。特别严格的控制也没有，
主要是把晚上的夜宵给停了，以前经常睡觉前煮个元宵泡个泡面什么的。少吃米饭。还
有以前经常是吃到撑才罢休，现在见好就收。
最近还有一个心得是，午饭一定要吃饱，这样晚上就不会吃的太多了。
家里有椭圆机，有一搭没一搭的最多一次也就踩个100卡，一周走一两次这样。
现在对肚子和腰上的肉肉很不满意。用clarins的美腹霜一开始觉得有效果，好像平了
点，最近又觉得没效果了。做过一阵仰卧起坐和网上教的Abs workout,效果也不大。
现在打算多走椭圆机，看看能不能把肚子减下去。
贴两张照片，100伪币对吧？ |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 鼓掌，楼主MM看着已经很不错了。就是运动好像少了点。
我也喜欢睡前吃东西，我不讲究几点以后不吃东西那套，就管管每天总热量，运动就是
为了能多吃几口零食:-)
【在 w********y 的大作中提到】
: 我是为了吃包子来的，谢绝转载。
: 35岁大妈。光脚一米58，前两年比较胖的时候有128磅左右。现在的体重在108-112磅浮
: 动。
: 开始有减肥的意识是两年前，回国老同学都认不出我，纷纷说美帝的生活很摧残人。
: 不爱运动，也还挺爱吃的。我所谓的减肥就是开始注意饮食。特别严格的控制也没有，
: 主要是把晚上的夜宵给停了，以前经常睡觉前煮个元宵泡个泡面什么的。少吃米饭。还
: 有以前经常是吃到撑才罢休，现在见好就收。
: 最近还有一个心得是，午饭一定要吃饱，这样晚上就不会吃的太多了。
: 家里有椭圆机，有一搭没一搭的最多一次也就踩个100卡，一周走一两次这样。
: 现在对肚子和腰上的肉肉很不满意。用clarins的美腹霜一开始觉得有效果，好像平了
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b*******c
发帖数: 20683 | 3 想进一步减肚子的话，估计只能整体减。我没特意练腰腹，我的有氧运动主要就是跑步
，跑着跑着终于又有小腰了（嗯，买一送一的效果是排骨）...
【在 w********y 的大作中提到】
: 我是为了吃包子来的，谢绝转载。
: 35岁大妈。光脚一米58，前两年比较胖的时候有128磅左右。现在的体重在108-112磅浮
: 动。
: 开始有减肥的意识是两年前，回国老同学都认不出我，纷纷说美帝的生活很摧残人。
: 不爱运动，也还挺爱吃的。我所谓的减肥就是开始注意饮食。特别严格的控制也没有，
: 主要是把晚上的夜宵给停了，以前经常睡觉前煮个元宵泡个泡面什么的。少吃米饭。还
: 有以前经常是吃到撑才罢休，现在见好就收。
: 最近还有一个心得是，午饭一定要吃饱，这样晚上就不会吃的太多了。
: 家里有椭圆机，有一搭没一搭的最多一次也就踩个100卡，一周走一两次这样。
: 现在对肚子和腰上的肉肉很不满意。用clarins的美腹霜一开始觉得有效果，好像平了
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w********y
发帖数: 29 | 4 对，因为运动不多，所以腰腹都是软软的肉，没有年轻时那么紧实。看来还是要运动啊
，不过据说abs exercise那些动作会伤腰，我的背和脊柱不行，不知道能不能练。so
far最comfortable的运动就是踩椭圆机，边看电视边踩，不过大部分时候走的都很慢，
经常看了一小时电视下来，也还没走到100卡。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 鼓掌，楼主MM看着已经很不错了。就是运动好像少了点。
: 我也喜欢睡前吃东西，我不讲究几点以后不吃东西那套，就管管每天总热量，运动就是
: 为了能多吃几口零食:-)
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w********y
发帖数: 29 | 5 唉，我一减肥，最先瘦下来的总是咪咪。胖起来最先胖的是肚子。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 想进一步减肚子的话，估计只能整体减。我没特意练腰腹，我的有氧运动主要就是跑步
: ，跑着跑着终于又有小腰了（嗯，买一送一的效果是排骨）...
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w********y
发帖数: 29 | 6 才发现一张照片50伪币，那我再加一张。
【在 w********y 的大作中提到】
: 我是为了吃包子来的，谢绝转载。
: 35岁大妈。光脚一米58，前两年比较胖的时候有128磅左右。现在的体重在108-112磅浮
: 动。
: 开始有减肥的意识是两年前，回国老同学都认不出我，纷纷说美帝的生活很摧残人。
: 不爱运动，也还挺爱吃的。我所谓的减肥就是开始注意饮食。特别严格的控制也没有，
: 主要是把晚上的夜宵给停了，以前经常睡觉前煮个元宵泡个泡面什么的。少吃米饭。还
: 有以前经常是吃到撑才罢休，现在见好就收。
: 最近还有一个心得是，午饭一定要吃饱，这样晚上就不会吃的太多了。
: 家里有椭圆机，有一搭没一搭的最多一次也就踩个100卡，一周走一两次这样。
: 现在对肚子和腰上的肉肉很不满意。用clarins的美腹霜一开始觉得有效果，好像平了
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d******0
发帖数: 22800 | 7 运动太少，就算减下体重来，身体也是一堆虚肉。正经开始运动，才能想紫苏那样光彩
照人，健康从里到外。 |
b*****l
发帖数: 8603 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 9 很好，很好。多走走吧，至少一天300卡先，再慢慢加。
【在 w********y 的大作中提到】
: 我是为了吃包子来的，谢绝转载。
: 35岁大妈。光脚一米58，前两年比较胖的时候有128磅左右。现在的体重在108-112磅浮
: 动。
: 开始有减肥的意识是两年前，回国老同学都认不出我，纷纷说美帝的生活很摧残人。
: 不爱运动，也还挺爱吃的。我所谓的减肥就是开始注意饮食。特别严格的控制也没有，
: 主要是把晚上的夜宵给停了，以前经常睡觉前煮个元宵泡个泡面什么的。少吃米饭。还
: 有以前经常是吃到撑才罢休，现在见好就收。
: 最近还有一个心得是，午饭一定要吃饱，这样晚上就不会吃的太多了。
: 家里有椭圆机，有一搭没一搭的最多一次也就踩个100卡，一周走一两次这样。
: 现在对肚子和腰上的肉肉很不满意。用clarins的美腹霜一开始觉得有效果，好像平了
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w********y
发帖数: 29 | 10 对啊对啊，我就是要练肚子。我就是最胖的时候，胳膊腿也还是不长肉，肉全堆在肚子
上了。什么运动最减肚子呢？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 腿型真好看'腰腹剪剪就更漂亮了
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