15个快速减肥的水果你知道几个 - loseweight版

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loseweight版 - 15个快速减肥的水果你知道几个

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话题: 水果话题: 减肥话题: 脂肪话题: 苹果话题: 促进

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在这里不得不提水果含有丰富的维生素、营养和纤维，如果你正在减肥中，那么水果绝
对是一个不错的选择！当你感到饥饿时，你完全可以选择一个水果来帮你抵挡饥饿感，
也不会因为饿肚子而感到沮丧！关键是你要吃对才行哦！
今天我们将为大家分享15种水果，以健康的方式来促进你的减肥计划！快来说说你
都知道几个？
1、牛油果
话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚！说起它的营养实在太多：它含有丰富健康
脂肪、油酸、叶酸、B6，还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利
尿，帮助排泄多余水分和老废物质，最关键的是还有抗老化功效。
2、苹果
苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一
苹果，可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含
钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。
饭前吃可以曾加饱腹感，而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥
功效！
3、西瓜
汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量，瞬间满足的你的饥饿感，不仅如此，它还具有
治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！如果条件允许你至少每天要吃上一次，一定会降
低你的脂肪堆积，增加你的健康脂肪。

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