w***n
发帖数: 9040 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: wuyan首三2:50 2012 ChicagoTri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 17:13:41 2012, 美东)
［更新40公里自行车比赛视频］
http://youtu.be/GMGksvVDURE?hd=1
奥运会距离官方成绩：
Clock Time 02:50:49
Overall Place 739 / 2941
Gender Place 639 / 2069
Division Place 116 / 362
Swim 00:37:48
Trans1 00:02:54
Bike 01:15:07
Trans2 00:03:15
Run 00:51:43
Swimrank 1766
Bikerank 754
Mph 20.2
Runrank 545
Pace 00:08:20
奥运距离一共2941人完赛，我总排名第739，自由泳才自学3个月，果然还是不行，排... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 滥用职权，得瑟一下！
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 10:16:18 2015, 美东)
简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
workout变容易了，就开始调整pace，换成255的训练pace，一直到后来的250的训练
pace。FIRST的特点就是完全按照pace来训练。而pace的制定则是根据5K或者10K等短距
离比赛推断出来的，而不是凭空想象意淫出来的pace。
3月1日的... 阅读全帖 |
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r****e
发帖数: 3373 | 4 来，我给你贴一个。老头讲究起来真讲究，啰嗦起来真啰嗦，逗的时候真逗，恶的时候
真恶。
Playboy Interview: Vladimir Nabokov
By ALVIN TOFFLER • PLAYBOY • JANUARY 1964
Playboy: With the American publication of Lolita in 1958, your fame and
fortune mushroomed almost overnight from high repute among the literary
cognoscenti—which you had enjoyed for more than 30 years—to both acclaim
and abuse as the world-renowned author of a sensational best seller. In the
aftermath of this cause célèbre, do you ever regret having written Lolita?... 阅读全帖 |
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r**********0
发帖数: 3236 | 5 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: gordonyz (Mozilla), 信区: JobHunting
标 题: 学了很多，都不精，咋办咧？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 18 00:30:02 2010, 美东)
小弟硕士本专业是EE，会一堆软件(MATLAB, CSS, LabView, Cadence, spice, ADS, Cadence, MAXPLUS, ...还很对小
的），一些硬件(DSP, FPGA之类的）,C和汇编什么的。这些比较精熟，问题是凭这些玩意儿完全找不到工作（IC的应该还
行）。
然后多媒体媒体软件，CAD软件，办公软件什么的就不用提了。
计算机的算法学了，语言学了C++/Java/C#/Objective C/VB.NET/PHP/Perl/JavaScript（没学过的也很多,Python,
Fortran, Pascal, COBOL什么的）。所有语言都至少做过课程project大小项目。的主要学C++ (C++/CLI, Managed
C++) 和Java EE。可是C++要深度，Java要经验 |
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t******k
发帖数: 187 | 6 先学会拼Cadence吧。
Cadence 90%的软件都在Linux／Unix上。 |
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k******g
发帖数: 1540 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
sunnybank (嘤鸣求友) 于 (Sun Dec 30 21:30:08 2012, 美东) 提到:
macbook的机器做工的确很好看
也很轻薄
OS系统也做得很花哨漂亮
但使用后发现一个特点：
很多理工科要用的软件，比如专业作图和画图软件，专业计算用的软件，
专业领域内要用的软件等等
上述很多软件都没有mac OS系统版的，即使个别有，也没有windows下好用
所以mac OS 不适合理工科的学生和研究人员用
很适合文科的人用
如果非要用macbook的机器，也建议安装个双系统什么的
这样似乎可以两全其美
欢迎大家来讨论这个话题
☆─────────────────────────────────────☆
Acartia (深水鱼) 于 (Sun Dec 30 21:31:40 2012, 美东) 提到:
板凳，沙发，眼睛，茶水
☆─────────────────────────────────────☆
wavelets02 (好心当成驴肝肺) 于 (Sun ... 阅读全帖 |
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r*******n
发帖数: 70 | 8 Schematic：Cadence Virtuoso Schematic Composer
Layout: Cadence Virtuoso Layout Editor
Simulator: HSPICE, spectre...
以上是最最基本的,建议还是选一门课 |
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a*******e
发帖数: 62 | 9 我们实验室有人遇到这个问题的 数字功耗的计算值 跟CAD tool的算法有关 有人实验
过 用cadence manually 做出来的digital 仿真出來的功耗 （这个应该是实际功耗）
小于 标准的digital的tool算出来的功耗 如果intel的chip都用DC一类的东西 那误差
应该很大 有人说比较准的办法是手动用cadence做analog电路的办法一点一点的搭 然
后推算 这个我不太清楚 你参考一下啦 |
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s*******y
发帖数: 4173 | 10 找个hspice的仿真软件，感觉比
cadence精确，而且比较灵活。
我用的是 hspui。
我现在让人绝望的research就是cadence和hspice
结合着来的。 |
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x***y
发帖数: 830 | 11
ADS is not good for multilayer sim. HFSS is better. I believe it can
interface
with cadence
IE3D can also do the job but drawing layout in IE3D is a pain in the ass..
You can draw the layout in cadence and export GDS file to IE3D |
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m*****r
发帖数: 18 | 12 NeoCircuit(Cadence Virtuoso 51)可以做Optimization 和 Robust design (Corner
and Monte Carlo). 它也提供了Script的接口， 你可以自己plugin你的优化算法。
ADE GXL( Cadence Virtuoso 61) 是 NeoCircuit 的升级，它很快也会提供Script的接
口，
用户可以plugin自己的算法。
说的 |
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d****o
发帖数: 1112 | 13 orcad是最简单好用的schematics tool，cadence买它就是为了灭了它
搞得现在一堆bug丫也不修，全力推他的concept
allegro是最牛的PCB软件了，不过现在布线这种力气活都外包了吧
cadence |
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s*******y
发帖数: 4173 | 14 主要是这种噪声在cadence里面都是做的
频域仿真，你用的是什么软件的hpsice，
反正好像cadence里面不支持的。
你就是能做噪声时域仿真，最后也需要转到频域里面
看噪声的特性，否则在时域里面看不出来啥。 |
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x****g
发帖数: 2000 | 15 怎么会不用cadence呢？
不用cadence哪能做模拟IC,
上海有盗版的呀，明码标价，几千块吧
有的fab关心你有没有licence,有的不care |
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f*********r
发帖数: 674 | 16 台湾有个eda软件很象cadence...
我觉得用schematic capture够了
当然cadence的spectre还是很强的 |
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h******e
发帖数: 666 | 17 其实大家都是用盗版cadence做到gds，然后跑到某设计中心用正版的cadence
stream in/out 一下就变成正版的可以去tapeout了 |
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y******n
发帖数: 67 | 18 你说的这个是用ocean来控制cadence运行吗？
我用ocean来让cadence跑长时间的仿真，然后把数据
写到文件里，用matlab处理。
你verify你的设计是否满足要求。
自动检查每个 specifications。 如果你有 10几个参数需要满足，有10几个process
corner 需要检查， -40， 25， 85， 125 度 都要确保满足要求，特别是里面如果有
开关电容电路的，一个仿真就能运行半天，写一个程序，自动运行，还是可以省很多时
间的。 |
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r***e
发帖数: 486 | 19 美国的公司现在也是fabless和CADless为主，因为他们发现这样的model最赚钱。
In house EDA是在减小而不是增大的趋势。而且奇怪的是，尽管in house的EDA
outsource到外面了，Cadence和Synopsys还赚不到什么钱。Synopsys境况稍微好一些，
Cadence, Mentor和Magma一律都是赔钱，跟他们的客户业绩没法比。连Freescale
这种曾经境况很差的design house现在都开始赚钱了，EDA总体上还是在赔，business
model有问题没办法。这个也是说明赚不赚钱不在于技术是不是核心，更重要的是
这个行业的business model, 把自己放在一个什么位置，客户群是哪些这些比所谓
的核心这种虚无的词重要多了。比如软件里面facebook现在很赚钱，是因为他们
技术很核心么？中国一开始做IC以fab为主我觉得是正确的，因为有fab才能有产品。
而且fab的组建是长线的。像楼住说的那种情况，所谓的禁运，你只要有fab即便设计的不是
很好，但是总能生产出勉强能用的产品来。像美国的那些fabless design公司 |
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C********k
发帖数: 84 | 20 工作地点：Newport Beach, California.
Job Description and Responsibilities:
" DRC/LVS and extraction verification support for SOC and Analog Mixed
Signal Designs
" Write and implement custom DRC/LVS and extraction rules
" Maintain and update physical verification tools and foundry rule
decks
" Support tapeout tasks, assist layout engineers in understanding and
fixing layout errors, run DFM and CMP/Yield Enhancement scripts if
needed.
" Inte... 阅读全帖 |
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h*******y
发帖数: 896 | 21 send me your resume if your background matches this position very well
========================================
Job Posting: Feb 22, 2011
Primary Location: US-MI-Detroit (MI28)
Job: Intern (technical)
Education Level: Bachelor's Degree
Scope of Responsibilities/Expectations
Working in association with senior design engineers, conduct analytical
studies on engineering proposals to develop design for electronic components
, products and systems for automotive, analog and digital semiconductor, and... 阅读全帖 |
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p****r
发帖数: 35 | 22 有人能告诉我怎样setup IBM ICMRF8SF ADS IDF Design Kit 吗？系里网管已下载并安
装了该design kit。我现在的问题是， 按照cmrf8sf.cdslib.rel_notes.pdf 和
cmrf8sf.ADS.users_guide.pdf 所说，把cdsinit, .cdsenv, display.drf, libs.defs
，ads.lib 拷贝到我账户的工作文件夹中，并做了相应的修改，但我试图建立一个有
layout的library时，系统报错-在cmrf8sf这个tech library中找不到文件tech.db。而
实际上这个文件是存在在cmrf8sf中的。另外，当我从Cadence用RFIC Dynamic Link 打
开 ADS后，ADS左边的Platte中所有的用于仿真的工具图标都消失了，只剩下IBM8RF
include 图标。如果可能的话，请有过成功setup经验的大侠告诉我正确的步骤及哪些
文件应该包含在工作文件夹中。最好能把相应的文件发一份给我做参考。文件可发至
m*******[email protected] .谢谢！
另外... 阅读全帖 |
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n*********t
发帖数: 37 | 23 小弟做了6年的analog，一直也是在二流的半导体公司混，曾经试过brcm,qcom之类的，
由于地理位置，身份，还有技术原因，都没跳成。一直也就是做些common block，很杂
，但不像PLL，ADC那样很hot的东西。感觉career上有瓶颈，3-5年之内也不太可能成为
lead。现在有一个机会是给cadence做地区的AE，人家看我有design背景，也用过
virtuouso，ams，这些tool，所以对我感兴趣。之前工作中接触过cadence的AE，基本
上两类事：培训和解答各种tool的问题。感觉其实基本上都是伺候人的差事。让我一辈
子做AE，倒是不太甘心。但是想借这个机会试试换个跑道，5年之后做marketing，中间
可能会读个part time mba。英语还凑合，也不介意和人打交道。做这个AE的好处是可
以锻炼自己的soft skills，不好的地方，就是以后估计和design就得说再见了。求教
过来人，这个career path可不可行？欢迎拍砖，小弟先谢过。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 24 AE直接基础客户。很重要的。
你的思路是正确的。design多少有点闭门造车。AE很多时候能听到客户第一手的
最快抱怨投诉，以及需求。
小弟做了6年的analog，一直也是在二流的半导体公司混，曾经试过brcm,qcom之类的，
由于地理位置，身份，还有技术原因，都没跳成。一直也就是做些common block，很杂
，但不像PLL，ADC那样很hot的东西。感觉career上有瓶颈，3-5年之内也不太可能成为
lead。现在有一个机会是给cadence做地区的AE，人家看我有design背景，也用过
virtuouso，ams，这些tool，所以对我感兴趣。之前工作中接触过cadence的AE，基本
上两类事：培训和解答各种tool的问题。感觉其实基本上都是伺候人的差事。让我一辈
子做AE，倒是不太甘心。但是想借这个机会试试换个跑道，5年之后做marketing，中间
可能会读个part time mba。英语还凑合，也不介意和人打交道。做这个AE的好处是可
以锻炼自己的soft skills，不好的地方，就是以后估计和design就得说再见了。求教
过来人，这个career pa... 阅读全帖 |
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m********o
发帖数: 796 | 25 FPGA那套流程我明白。FPGA本身是一个有很多可配置的资源模块CLB（Configurable
Logic Block）组成的chip，他的route是可以config的。你设计完verilog，ISE帮你后
仿综合以后
生成一个基于它自己的电路模块CLB的的电路然后它再帮你把你用到的CLB连接（route
）起来。这一套流程我明白。
不过你的描述倒提醒了我另外一个问题，为什么FPGA开发工具，诸如ISE，它会提供你P
&R功能？你设计完了verilog以后不都是直接综合由ISE做这些事么？什么情况下，你需
要推翻这些工具帮你做的layout和routing而去自己弄呢？
回到正题。如果我是想做digital ASIC呢？“library 里面会有已经layout好的NAND，
NOR，INV和DFF等”，你的意思是说我对着综合完以后的原理图，在cadence virtuoso
里调用已有的模块去直接搭建layout？比如说，我的verilog综合完以后就是三个DFF直
接相连，那我如果要做ASIC，下一步就是去cadence里直接调出三个DFF的library
layout，按照综... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 567 | 27 糊涂了，garmin不是手表的样子带在手上吗？干吗要放在车头。
这样说吧，俺想要的仪器是跑步骑车都能用，这样跑步时能测心率，汽车时能测
cadence，如果能附带的测距离时速海拔什么的就更好了。有什么平民装备可以做到？
貌似心率对练习跑步最重要，cadence对骑车最重要。
Garmin |
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d*****n
发帖数: 1875 | 29 今天按照昨天的速度在跑步机又来了一遍。不过我只跑了6 miles. 因为6小时后有
biking class.这应该是我这几年最后的一节biking class了。
今天跑步效率要高于昨天。
在速度不变的情况下，心率下降了 3/145 = 2%, cadence 上升了 (176- 168)/168 = 4
.7%.
今天order 了一双 ACICS 的 Tarther(虎走）鞋子，专门用在 treadmill上。比
Nimbus 12 便宜多了。希望它较薄的cushion能将平均cadence 提高到 92 x 2 = 184.
今天我偶尔也到过92 x 2 = 184.
跑步机另外一大好处是： 可以把笨重的305放它上面，不用戴手腕上了。
top |
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d*****n
发帖数: 1875 | 30 今天按照昨天的速度在跑步机又来了一遍。不过我只跑了6 miles. 因为6小时后有
biking class.这应该是我这几年最后的一节biking class了。
今天跑步效率要高于昨天。
在速度不变的情况下，心率下降了 3/145 = 2%, cadence 上升了 (176- 168)/168 = 4
.7%.
今天order 了一双 ACICS 的 Tarther(虎走）鞋子，专门用在 treadmill上。比
Nimbus 12 便宜多了。希望它较薄的cushion能将平均cadence 提高到 92 x 2 = 184.
今天我偶尔也到过92 x 2 = 184.
跑步机另外一大好处是： 可以把笨重的305放它上面，不用戴手腕上了。
top |
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d*****n
发帖数: 1875 | 31 有少数非常优秀的游泳运动员，能够keep high stroke cadence, 来获取速度。
这是个性问题。技术也没有绝对的对和错。
我只测过一次running cadence, 是在跑步机上。是180，不多不少。
我不知道马路上是多少。我最近应该会琢磨一下买个 foot pod.
我自己感觉自己的跑步技术很好，我的教练也认为我的form 没有任何问题。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 32 我的理解就是杠杆原理吧。
骑平地，一大带小，cadence 低一些，但是相比较，费力
爬坡，以小带大，cadence高，但是省力。
前面的齿轮和后边的飞轮的比值，是重点。
理解对吧？ |
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p********r
发帖数: 3799 | 33 注意看cadence,根据cadence换档，这个就跟你看HRM跑步差不多。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 2012.08.19 密西根湖里游泳43分钟，1800m
中午做饭不小心把手指给切破了，伤口虽然不大，但是挺深的。
轻伤不下火线，贴了个创可贴还是按计划去湖里游泳，结果穿wet suit，创可贴就掉了。
游完上岸，血就开始哗哗流呀。
开放水域果然不一样呀，今天风大浪大，感觉跟坐电梯似的，上上下下的享受呀。
经常是游得好好的，一个大浪过来就给我打歪了，交替锻炼了4次打腿，和两次打腿。
Activity Type: Open Water Swimming
Distance: 1.14 mi
Time: 43:00
Avg Pace: 37:46 min/mi
Calories: 598 C
Time: 43:00
Moving Time: 42:16
Elapsed Time: 43:00
Avg Pace: 37:46 min/mi
Avg Moving Pace: 37:07 min/mi
Avg Swim Cadence: 23 strokes/min
Max Swim Cadence: 73 strokes/min |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 奥运会距离官方成绩：
Clock Time 02:50:49
Overall Place 739 / 2941
Gender Place 639 / 2069
Division Place 116 / 362
Swim 00:37:48
Trans1 00:02:54
Bike 01:15:07
Trans2 00:03:15
Run 00:51:43
Swimrank 1766
Bikerank 754
Mph 20.2
Runrank 545
Pace 00:08:20
奥运距离一共2941人完赛，我总排名第739，自由泳才自学3个月，果然还是不行，排
1766名。
自行车骑的也不多，排名754，跑步排名545。
不过官方的游泳成绩是到了换项区域才停表的，上岸以后跑到换项区域还有450yd。
我自己纪录的纯游泳时间是34:34。
换项区域早晨4:15-5:45开放，上了两个凌晨3点30的闹钟，早晨不到3点就醒了。
吃了点东西提前出发，4点多点就到达换项区域门口，排队等着开门。
由于去的早，抢到一个3... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Cycling
标 题: Bicycling's 50 Golden Rules
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 13:35:05 2012, 美东)
http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/bi
Cyclists are innovators, constantly hunting for an edge. Over the last half-
century, we've tried thousands of methods to become stronger, faster, and
smarter on a bike—many of which have been discarded through the years.
These have endured.
1. To corner, enter wide and exit wide.
2. ... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 37 我看了看910xt的spec,还能记录cadence.正好我的cadence坏了。加上我刚才又找了下
garmin 910xt的最低价格是$350，我觉得是可以考虑的范围，虽然还是有点偏高，尤其
是要买one+才能配齐。
我想问，910XT多少算deal? |
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l*******n
发帖数: 905 | 38 我买了Suunto Ambit2 s，不用其它东西可以测Cadence。我在周日跑马拉松前一天收到
Suunto Ambit2 s，冒险用它跑了马拉松，因没设Auto Lap，26.4 mile 只有一个Lap。
我的Cadence是90rpm（max：123rpm），不知道是好是坏。Suunto heart rate monitor
比Garmin好多了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 步频（cadence）应该高些好，但是训练的时候pace（配速）需要控制好，不同目的的
训练用不同的pace。你现在应该放慢了跑，帮助燃烧脂肪，提高耐力。
问前阵子跑平均步频（cadence）在200以上。你的步频在180以上应该就没有问题。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
workout变容易了，就开始调整pace，换成255的训练pace，一直到后来的250的训练
pace。FIRST的特点就是完全按照pace来训练。而pace的制定则是根据5K或者10K等短距
离比赛推断出来的，而不是凭空想象意淫出来的pace。
3月1日的辣椒半马跑了11953后开始有了些信心，后来5K跑了1720（当天有些小感冒，
因此比McMillan预测的1715慢了5秒）。不过接下来两周病加重了，训练严重受挫，在
Cancun时只在走的那一天跑了个31.5公里，高温闷热，跑得超级慢，还差点儿虚脱过去
。后面一个周末的ATB30K本来要... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 45 For those of you who have been looking for the top of the line Powertap SL+,
this retails at $1395! this is a screaming deal for the capability it gives
you if you're a pro or training for a race, criterium, etc. This also comes
completely built on a rear wheel of your choice (the standard wheel is free
and does not change the cost). At $695 this will not last once word gets
out.
Link:
http://www.neuvationcycling.com/product329.html
For those of you who don't know what a Powertap is, please do r... 阅读全帖 |
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h******t
发帖数: 872 | 46 中国电子工业离硅谷有多远？？
来源: 没亊来逛逛 于 2011-03-05 13:28:11 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我
悄悄
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查看当前最热讨论主题 随着中国近十年的经济虚胖, 国人从浮躁与过份自信到了自狂
的地步. 有人
甚至说，"中国电子工业只落后美国三五年". 要是笔者说中国电子工业与硅谷的差距至
少有三十年,
国人一定不服气. 那好, 让我们来比较一下国人最引以为自豪的”华为” 与Cisco
Systems 吧.
没错, 华为占领了美国以外的networking市场. 华为与Cisco Systems好比在唱对台戏,
由于
华为的演员工资低, 华为的戏票可以卖得便宜一点. 但是, 但是, Cisco Systems的戏
台子是紮
紮实实的用自家的技术和材料搭起来的, 而华为的戏台子没有一块台板不是从人家那里
买的. 人家只
要抽掉几块台板或锯掉一二个台柱子, 华为就会摔到台底下(三十年前) 的烂泥坑里去.
让我们来抽
几块华为的戏台板试试.
第一块台... 阅读全帖 |
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y**t
发帖数: 154 | 47 Yo，找了个自制的电调陀螺仪的电路图，谁拿cadence跑一下，呵呵 |
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h*****9
发帖数: 968 | 48 中国电子工业离硅谷有多远？？
来源: 没亊来逛逛 于 2011-03-05 13:28:11 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我
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随着中国近十年的经济虚胖, 国人从浮躁与过份自信到了自狂的地步. 有人甚至说，"
中国电子工业只落后美国三五年". 要是笔者说中国电子工业与硅谷的差距至少有三十
年, 国人一定不服气. 那好, 让我们来比较一下国人最引以为自豪的”华为” 与Cisco
Systems 吧.
没错, 华为占领了美国以外的networking市场. 华为与Cisco Systems好比在唱对台戏,
由于华为的演员工资低, 华为的戏票可以卖得便宜一点. 但是, 但是, Cisco Systems
的戏台子是紮紮实实的用自家的技术和材料搭起来的, 而华为的戏台子没有一块台板不
是从人家那里买的. 人家只要抽掉几块台板或锯掉一二个台柱子, 华为就会摔到台底下
(三十年前) 的烂泥坑里去. 让我们来抽几块华为的戏台板试试.
第一块台板, FPG... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 49 中国电子工业离硅谷有多远？？
来源: 没亊来逛逛 于 2011-03-05 13:28:11 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我
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帖 | 加跟贴 | 查看当前最热讨论主题 随着中国近十年的经济虚胖, 国人从浮躁与过
份自信到了自狂的地步. 有人甚至说，"中国电子工业只落后美国三五年". 要是笔者说
中国电子工业与硅谷的差距至少有三十年, 国人一定不服气. 那好, 让我们来比较一下
国人最引以为自豪的”华为” 与Cisco Systems 吧.
没错, 华为占领了美国以外的networking市场. 华为与Cisco Systems好比在唱对台戏,
由于华为的演员工资低, 华为的戏票可以卖得便宜一点. 但是, 但是, Cisco Systems
的戏台子是紮紮实实的用自家的技术和材料搭起来的, 而华为的戏台子没有一块台板不
是从人家那里买的. 人家只要抽掉几块台板或锯掉一二个台柱子, 华为就会摔到台底下
(三十年前) 的烂泥坑里去. 让我们来抽几块华为的戏台板试试.
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