c********t
发帖数: 98 | 1 偶170+，体重一直是110～113lb之间，应该不算胖。但是上个月搬家很累，搬到另外一个很干
燥的州，吃喝都照常，每天差不多就是1500的卡路里，的确运动量少了一点，以前每天
可能散步15分钟，因为搬家后一直宅家里，但是我一直也不爱运动。。。但是过了两周
，体重突然长了8lb，真是吓了我一跳！！！有人有这种经历吗？莫名其妙体重会在短
时间内上升？
求建议，偶该咋办。。。唉。。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 女的13%BF=健美运动员竞技状态
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到
两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪
的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最
为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的
体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表（转载）。
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 我对你那个身高的体重没有概念，不评论
但是她肯定不会只有125磅，应该是140磅以上的体重 |
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f**********n
发帖数: 258 | 4 我178厘米 以前有220磅，并不显胖，别人见我觉得我有190磅。 后来靠吃蛋白粉和
举重，体重减了30磅 体重变190磅，肚子基本没了，站立时仔细看都可以看到上面的
２块腹肌，一般人看我只有１７０磅左右，为什么实际体重比看起来重20磅呢？ |
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b*********s
发帖数: 5382 | 5 活动结果：
1 - 只有2位同学体重增加了，所以我自愿根减重第三多的id发包子；
2 - flyingbirder减重前后都没有照片，这次姑且算个参与奖，下不为例（参加1月活
动的id）必须有体重照片；
3 - Binchen, summercat, minuszero都没有贴after体重，没有奖励。
具体结果请看附件
silina需要转帐50伪币给coalpilerd；
bluebel需要转帐30伪币给imacmac；
purplebasil需要转帐20伪币给devon；
其他有完整before/after记录的id得到10伪币参与奖励。
请转帐的id在转帐后把转帐记录发上来，谢谢！ |
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e*********n
发帖数: 351 | 6 1月25号
运动：跳操 45分钟
体重：149.5LB
饮食：直接吃：一盒小西红柿，两根罗卜，水煮：一个鸡腿，金针菇，白菜，小青菜，
豆腐
感受：最近去超市明显比平常用的时间多，都会仔细看每个东西的营养成分，在本版受
益匪浅，感谢
问题：鸡胸肉一定要吃99% FAT FREE 的吗？比一般鸡胸每磅贵1刀呵呵
关于体重：对于我而言，压力大的时候体重会上升，在饮食和运动一样的情况下。 |
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e*********n
发帖数: 351 | 7 1月31号
运动：跳操1H
体重：147。5LB
今日1月最后一天，计划一下二月的体重目标，希望降到130LB，如果能看到12几开头的
就更好了哈哈，三月降到120LB，然后希望四月可以保持一个月体重，5月宣布减肥计划
成功，然后开始我的另外一个变身计划 |
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e*********n
发帖数: 351 | 8 2月7号
运动 running and walking 75mins
体重：147.5 LB
消耗 STEPS 15443
CAl 720
备注：因为上个月减的比较多，有点担心ＭＣ的问题，所以MC来之前一两天特别多吃多
喝一些，体重反弹了４ＬＢ，现在ＭＣ没有问题，和以前一样。 体重还差１．５ＬＢ
回到MC之前，加油 |
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S********1
发帖数: 60 | 9 我生娃已经17个月了（第一胎），但是体重自从出月子之后就没有降过。过去一年多来
，又上班又带娃已经很累了，吃得也不是很多，不知道为啥一点也降不下来。身高163
厘米，目前体重135磅，非常想回到105磅左右的体重。怎么办呀怎么办。。。。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 都会越掉越慢的，刚开始减的体重都是有很多水的
不必多琢磨这些，继续坚持！
体重轻了以后，代谢会下降（这也是正常的，代谢跟体重成正比），运动消耗也会下降
，你得进一步调整饮食和运动。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 什么叫体重机？是说称体重的东东吗？walmart就有啊，好像是在bath那块儿。 |
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f*******s
发帖数: 3046 | 12 卡路里设在1200目标，奔120磅。开始几天没什么运动，只是少吃节食，每天体重掉一
磅，从早到晚都饿。1200吃吃很容易就到了，终于觉得不该坚持受苦，开吃，一两天超
量1200很多。后一周网球打比较多，虽然吃得1500-1800，减去运动后的总量都在1200
以下，体重却反而涨回两周前了。假设体重计是准的，是不是我理解错了，并非卡路里
数=》体重数，10倍，即使运动也要少吃到1200以下，那不饿死了？ |
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f*******s
发帖数: 3046 | 13 卡路里设在1200目标，奔120磅。开始几天没什么运动，只是少吃节食，每天体重掉一
磅，从早到晚都饿。1200吃吃很容易就到了，终于觉得不该坚持受苦，开吃，一两天超
量1200很多。后一周网球打比较多，虽然吃得1500-1800，减去运动后的总量都在1200
以下，体重却反而涨回两周前了。假设体重计是准的，是不是我理解错了，并非卡路里
数=》体重数，10倍，即使运动也要少吃到1200以下，那不饿死了？ |
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i*****e
发帖数: 218 | 14 经过半年的锻炼和控制饮食， 体重已经降到了目标体重，
腰还粗， 怎么减 ？
还是怎么锻炼 ？ |
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i*****e
发帖数: 218 | 15 肚子上还有fat，
但总体重， 已经到了目标体重。
怎么办 ？ |
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k*********6
发帖数: 738 | 16 要加入一个新公司了，提供三餐，unlimited drink, snack, fruits...据说平均每个
新员工在加入第一年体重增加十五磅，还有五十磅的。我一直自控力很差，估计抵制不
了那些吃的，估计也没时间锻炼。以前一直懒的做，所以体重目前还ok.
有什么书可以读一下吗？希望可以比较放开吃，但吃些不长体重的呢？适合女生的。。
。目标就是不增重，一周可能只能锻炼一次。。。谢谢啦！ |
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k*********6
发帖数: 738 | 17 要加入一个新公司了，提供三餐，unlimited drink, snack, fruits...据说平均每个
新员工在加入第一年体重增加十五磅，还有五十磅的。我一直自控力很差，估计抵制不
了那些吃的，估计也没时间锻炼。以前一直懒的做，所以体重目前还ok.
有什么书可以读一下吗？希望可以比较放开吃，但吃些不长体重的呢？适合女生的。。
。目标就是不增重，一周可能只能锻炼一次。。。谢谢啦！ |
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s*********e
发帖数: 331 | 18 经常看到说要减到多少多少？ 怎么定下来这个目标的？
按标准体重？
按自己年轻时候的体重？
按自己的男神/女神的体重？ |
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s****y
发帖数: 1233 | 19 我一直觉得体重这玩艺称起来间隔越长越好，结果就是自从上次拍了照片参加版面活动
后就再也没上过称了。家里没有电子秤，每次要去gym，有秤的那个gym又不是天天去，
去了可能心情不好也不想称。。。看着大家晒体重一磅一磅的掉我心痒痒了，要不要搞
一个体重秤来呢？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 不好意思，扯远了。其实我的point就是，165的女人，体重低于100斤的，不见得就干
巴难看。比如无风那样的，喜欢的人应该不少，我也相信她的体重的确有那么低。体重
就是个数字，骨架和体脂都对外观有很大影响。
谢谢mm支持哈。其实我也是受无风的鼓舞才去练举重的，只是练着练着，就对她的一些
说法产生了疑问而已。很多东西，不练的人不会明白里面的奥妙。我就是练着玩儿的，
blog也是写着玩儿的，不跟别人比，自己玩得开心，大家愿意捧场就行。:) |
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b***a
发帖数: 53 | 21 身高1.63cm。目前体重114/115 lbs，目标：减到105 lbs，练出腹肌。
2个孩子的妈妈，生孩子前110 左右. 没有肥过.没有坚持做过任何运动，基本是不动，
身材穿衣还可以，脱衣后很可怕, 有好多赘肉
3 weeks ago 开始练elliptical和跑步。每天半小时，一天椭圆机一天跑步，我跑的很
慢，半小时2麦，开始是的体重是115lbs, 今天体重基本没变。
我自己觉得吃的不多，因为中餐多，没法计量. 我几年都不吃米饭， 1年几次面条和三
明治，很少.
我的一天的食谱：
早上：2 cup of coffee, ( don't ask me to cut it, I can't ) and 1 apple.
Lunch: dumplings (10 ) or salad with a bit meat.
afternoon Snack: coffee or honey tea or chocalate
Dinner: 很多豆质品，半碗鱼或肉， |
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b***a
发帖数: 53 | 22 身高1.63cm。目前体重114/115 lbs，目标：减到105 lbs，练出腹肌。
2个孩子的妈妈，生孩子前110 左右. 没有肥过.没有坚持做过任何运动，基本是不动，
身材穿衣还可以，脱衣后很可怕, 有好多赘肉
3 weeks ago 开始练elliptical和跑步。每天半小时，一天椭圆机一天跑步，我跑的很
慢，半小时2麦，开始是的体重是115lbs, 今天体重基本没变。
我自己觉得吃的不多，因为中餐多，没法计量. 我几年都不吃米饭， 1年几次面条和三
明治，很少.
我的一天的食谱：
早上：2 cup of coffee, ( don't ask me to cut it, I can't ) and 1 apple.
Lunch: dumplings (10 ) or salad with a bit meat.
afternoon Snack: coffee or honey tea or chocalate
Dinner: 很多豆质品，半碗鱼或肉， |
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b***a
发帖数: 53 | 23 我也是，持续锻炼一个多月，每次都汗流浃背，机械和有氧都上了，体重基本不变或者
多2磅，可能是肌肉，只能这么安慰自己了。我们一样高，我现在114傍、一起努力！
从9 月8 日开跳 到现在, 已经完成8 周了,体重基本不变, 如果 误差在2L 的话,两娃
妈妈,1.63/ 128 L,当然跳了,好处是有的,体重没变, 能看到有腰了,就是肚........ |
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h*********t
发帖数: 2552 | 24 我也是2娃妈，168cm，生孩子前55kg，现在减到60kg。
我觉得，每个人体质不同，要找到适合自己的减肥方法。
一味的节食，短期内可能会见效，但是容易反弹，对健康也非常不好。
饮食很重要，不要吃的太少，要注意营养全面，低卡高蛋白，
早吃饱，午吃好，晚吃少
早餐可以吃丰富些，比如全麦片＋牛奶，水果，沙拉，鸡蛋，酸奶,鸡肉
水果也要吃，早上或上午吃最好，不吃过多不要紧
晚上不要吃太饱，睡前2－3小时不要吃东西，饿了喝点牛奶或一点酸奶
我觉得要多喝水，看各种健康节目也都提醒说，每天多喝水有益。
喝水可以排毒，有助于新陈代谢。不喝水省不了多少体重，
而且体重并不能说明一切，重要的是体脂肪率，
同样体重，肌肉多，体脂肪率低的人，看起来要比体脂肪高的人瘦而且健康
总体来说，我喜欢有氧运动，但不喜欢跑步，觉得膝盖负担较重，
我喜欢瑜伽，可以锻炼深层肌肉，提高新陈代谢，快走也很好。
我个人来说，这2个结合起来就很有效，做起来也很简单，几乎不需要什么器具，容易
坚持。 |
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h*********t
发帖数: 2552 | 25 我也是2娃妈，168cm，生孩子前55kg，现在减到60kg。
我觉得，每个人体质不同，要找到适合自己的减肥方法。
一味的节食，短期内可能会见效，但是容易反弹，对健康也非常不好。
饮食很重要，不要吃的太少，要注意营养全面，低卡高蛋白，
早吃饱，午吃好，晚吃少
早餐可以吃丰富些，比如全麦片＋牛奶，水果，沙拉，鸡蛋，酸奶,鸡肉
水果也要吃，早上或上午吃最好，不吃过多不要紧
晚上不要吃太饱，睡前2－3小时不要吃东西，饿了喝点牛奶或一点酸奶
我觉得要多喝水，看各种健康节目也都提醒说，每天多喝水有益。
喝水可以排毒，有助于新陈代谢。不喝水省不了多少体重，
而且体重并不能说明一切，重要的是体脂肪率，
同样体重，肌肉多，体脂肪率低的人，看起来要比体脂肪高的人瘦而且健康
总体来说，我喜欢有氧运动，但不喜欢跑步，觉得膝盖负担较重，
我喜欢瑜伽，可以锻炼深层肌肉，提高新陈代谢，快走也很好。
我个人来说，这2个结合起来就很有效，做起来也很简单，几乎不需要什么器具，容易
坚持。 |
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y******l
发帖数: 900 | 26 要不是1.11日回国跟同学聚会的照片被她们公视,我绝对不会发现自己已经胖的多丑了.
..
年龄:33
1月20号开始改变饮食,吃糙米,全麦.
1月31开始跑步,一周6次,每次30分钟, 4英里时速
3月12开始感觉瘦了衣服宽了,可是体重一直没降
3月20开始中午吃沙拉,外加每天训练一小时:30分钟CARDIO, 30分钟拉伸.
虽然身体精神和SIZE明显感觉变好,3.26. 体重还是135磅--基本没有瘦!
七八年前体重130磅, 打网球一个月曾经瘦到125磅,我眼中的最理想身材.可是现在却貌
似很难很难喔!
另外:紫苏ＭＭ的可不可以来个紧身衣照鼓励一下? 谢谢! |
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e*********n
发帖数: 351 | 27 1月4号，体重198.5LB 身高164
简直不敢相信自己的眼睛，很久很久没有称体重了，最近一年的压力太大体重暴涨。现
在开始放慢生活的脚步，开始减肥。
不知道波士顿有没有中国人的健身指导，希望可以得到运动指导。谢谢 |
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发帖数: 1 | 28 美国总统特朗普的医生说总统的健康状况非常好，但和大多数美国人一样，特朗普体重
超重，运动不足。
总统重239磅。这意味着根据他最近的正式记录，他去年获得了3磅。特朗普身高6英尺3
英寸，体重指数处于超重范围。超重被定义为一个重量高于被认为是高度调整的正常体
重的人。
他并不孤单。三分之一以上的成年人被认为超重，三分之一以上的人被认为是肥胖的。
这意味着20岁以上的成年人中超重或肥胖的成年人比例为70.7%。
但却被一些专家认为太有局限了，因为这个计算不能区分脂肪和肌肉。这是脂肪，而不
是重量，伤害你的健康。测量肥胖的一个更好的方法是X射线，它可以区分脂肪和其他
内脏。或者一些医院使用生物电阻抗分析，通过身体组织电流来确定脂肪成分。即使测
量腰围也被认为是比BMI更好的衡量脂肪的指标。这些测试都没有执行。医生甚至可以
观察到，如果患者的腰围大于臀围，那么对于这个人来说，过早死亡的风险比腰围较小
的人要高得多。
杰克逊说他会和特朗普一起设计一个锻炼日常饮食的计划，这将帮助他更好地控制自己
的体重。
超重或在这种情况下肥胖，会增加特朗普患糖尿病，心脏病和高胆固醇的风险。测试表
明他有高胆固醇... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 俗话说得好，三月不减肥，四月五月六月全部都要徒伤悲的！现在的天渐渐热起来了，
看着街上瘦瘦高高穿着小裙子的小姐姐们，小编不禁对着自己填不饱的肚子陷入了沉思
...越是这样天气好，越是有食欲，刚刚吃完一份早餐的我现在还觉得有点饿。
只要我吃的够快，体重就会追不上我。趁体重不注意把饭吃了它就发现不了了。只要我
吃的东西轻，体重就长不了多少。吃进去的脂肪会和体内的脂肪打架，然后就会互相消
耗，所以就不会胖。哈哈哈哈哈哈，真是太有道理了！
我和朋友的话通常还要演一下戏，一个人装作为难的样子，另一个人说没事的，偶尔吃
一次不会胖。似曾相识，“吃不吃"“你吃不”“你吃不”“你吃我就吃”哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
既然我喝水都胖，那我干嘛不喝可乐？吃西北风都胖那我干嘛不吃鸡排？
除了少吃和运动，还有什么减肥的方法吗？ 呵，截肢！！！ |
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d*********g
发帖数: 2906 | 30 我是去年这个时候意识到自己有点胖，于是开始去gym。当时186磅，我是1米75高，体
重称上显示我的脂肪比例大概是
24%。我花了7个月的时间把体重减到了163磅的样子，body fat也到了17-18%。我主要
就是去参加kickboxing的课，还
有就是在跑步机上跑跑步，每次不到2mile的样子。
两个月前，我开始游泳，前一个月每天游，后来没有时间后周末游一次，每次都push我
的距离极限，现在可以比较轻松的
游100个lap，2500米的样子。与此同时我还开始跑步准备参加11月份的半马，这个周跑
了28 mile多，路跑大概9.5的
pace。我的运动量增加了很多，但我的体重也增加了，我现在是171磅，涨了8磅，body
fat长了1%。所有长得好像主要
是肌肉。我现在倒是不节食了。
我现在有点苦恼，我想把体重减下去，主要把body fat减下去，这样可以跑得快一些，
对膝盖和脚的冲击也小一些。
我想知道像我这种运动量怎么还能让我增重，游泳和跑步怎么可以长肌肉长的这么快，
我从来不举铁，几乎不做任何器械，
就跑和游泳。什么时候我才可以看到我的body fat下降。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
顽固，虽然一直
在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
腿能掐起来肉，
右腿不狠狠掐是出不来的。
有什么办法能比较迅速减去这里的脂肪？ |
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S*********g
发帖数: 7653 | 32
你难道不知道体重轻点，跑步能更爽吗，你不觉得135斤的体重pound到双脚上是一个很
大的负担吗
减肥版要么是减了几年都没下去的人要么是下去了又上来的反复折腾的神经病，我在减
肥版发贴会有用
吗？
跑版的人我想应该更清楚 体重对跑步的影响 |
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l*****g
发帖数: 138 | 33 平时体重相对稳定，每个周末long run之后达到最低，这个我可以理解，毕竟连续跑两
个小时失水就很多。但是第二天体重通常都会达到最高，比稳定体重增加两磅。这是为
啥呢？ 我long run之后也就是正常饮食，没有吃的特别多，如果是水肿，诱因是什么
呢？ |
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a*******r
发帖数: 3452 | 34 跟风BSO：与Lance身高一样，体重还少他两三磅，不过肚子腰上的游泳圈估计是和
Lance没法比了。数月前，老婆警告，再继续增肥，所有的裤子都要报废了。情急之下
，定下了大学毕业时在老婆眼里玉树临风的体重-70公斤。看来我的减重目标是定高了
？先维持体重，看今年滑雪效果在定是否继续减重了。（一个中心：一切以滑雪为中心
，对滑雪有利的一定能够要坚持做。）
saddle (as I can only afford the price of his saddle,hehe) |
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p**********n
发帖数: 1470 | 35 绝大部分人不知道，肥罗刚到欧洲的时候，其实非常非常瘦，动作非常飘逸轻盈，真是
好看。
荷兰这一年被关注的不多，集锦里面也不多，所以大家不知道他曾经很瘦过。
荷兰的教练以适应“欧式足球”为由，硬是把肥罗练结实吃结实了。
结果肥罗在巴萨和国米第一年的时候，杀伤力大增，很多时候不用花活，而是靠力量就
硬挤硬撞过去了，对方要么自己被
撞倒，要么拉他也拉不倒，于是就变成坦克一样横冲直撞了。
但是你们有没有发觉，那时候的肥罗，优雅程度和观赏性已经远不如初到荷兰时期了，
因为往往一味用强，而技术性下
降，有点类似real madrid的 cR vs manU的cR，当然cR给肥罗提鞋都不配。
结果就有了后来的膝盖悲剧。
看看姚明，也是同样的历程。刚到美国的时候很瘦，结果硬是被火箭教练练结实吃结实
了。
结果亚洲的体格承受不了黑人的体重，悲剧了。
所以，肥罗是成也体重，败也体重。
要是当年他不增重，坚持巴西式的提法，他的运动寿命可以延长很多，观赏性也能达到
小罗巅峰时期的水准（现实当中大
罗和梅溪的观赏性都是远不如小罗的）。当然，那样他就不会被叫外星人了。 |
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w****e
发帖数: 57 | 36 回答楼上mm问题:能!!!
28岁生娃,孕前105lbs,生的时候129lbs,怀前不爱运动,怀孕期间也不爱动,没有节制饮
食,胃口都和怀孕前一样(而且属于那种超爱吃肉肉的^_^),没有妊娠纹(可能是因为胃口
都和怀孕前没什么差别,怀孕期间各个时期也都没什么太大差别,长的速度比较均匀,不
会猛的一下撑到肚皮)总共生产时间6小时不到,push了20分钟,娃7lbs1oz.生后一直母乳
到现在,快八个月了.喜欢母乳的感觉,和儿子贴的近近的,很友爱^_^.生后七周恢复孕前
体重,3个月体重降至96lbs,至今还是这个体重.为了保证奶水质量,一直猛吃,而且我是
个懒人,没锻炼过,现在肚皮也是很平~~所以所有的事情都是没有绝对的这种说法,只能
说因人而异,找到适合自己的一套最合适. |
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l****z
发帖数: 29846 | 37 楼主你做了多少研究啊,关键的都没有讲到啊.
1型的不说了,2型的.
我觉得和体重关系不大.除非你特别胖.
糖尿病主要是因为体内胰岛素分泌不足,所以造成血糖高.你就是体重偏重,但只要改分
泌胰岛素的时候分泌量足够,那么就不会有糖尿病.
那么这个胰岛素分泌不足有不同原因, 我知道的:
1: 你的内脏功能不行了.胰岛素不能合成足够. 通常年纪大了才会这样,但年轻人有的
也会这样.这个没办法了.
2.你的内脏没问题,但你的身体对血糖不敏感.通常血糖高了身体马上有反应,会分泌胰
岛素来控制.但有的情况下,身体对血糖不敏感,即使血糖很高,身体没反应.自己也感觉
挺正常的.
为什么会这样? 我在华尔街日报里面看到的一个原因是因为有人经常国际出差,所以身
体对时差不习惯,这样身体系统紊乱,所以对血糖高不敏感.
但这种情况就很容易解决.就是要经常锻炼身体,让身体本身机制强大起来,那么即使有
时差这种问题,身体会很快缓过来.那样身体对血糖会敏感,自动分泌胰岛素.这样可以解
决糖尿病的问题.
你说的体重,其实只要锻炼就可以了. out = in的时候就平衡了.你吃的多也要锻炼多.
我认识的一个老外,什么ju... 阅读全帖 |
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o*******3
发帖数: 114 | 38 2014年03月07日 09:18 来源：生命时报
美国《健康》杂志近日刊文，总结了少吃肉的10个益处。
1.减轻体重。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪
调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症
的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆
固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低。发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高
血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低。美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们
患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低。2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的
基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 2160 | 39 不是平板电脑
但它不是一个称体重的！体重，脂肪，BMI指数在它身上灵魂附体！他不是一个人称重
，wifi可以和他保持通信！Withings（软件）记录他的一举一动！！
Withings Wifi电子秤￥1498
尼玛~开始以为是平板电脑的概念机。。。结果发现就一称体重的 |
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m**d
发帖数: 21441 | 40 【 以下文字转载自 Pics 讨论区 】
发信人: iForpus (coelestis), 信区: Pics
标 题: 奇特巨型椰子蟹会爬树：体重最高可达6公斤 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 11 14:12:02 2013, 美东)
发信人: iForpus (coelestis), 信区: Animals
标 题: 奇特巨型椰子蟹会爬树：体重最高可达6公斤
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 11 14:00:08 2013, 美东)
【环球网综合报道】椰子蟹是一种寄居蟹，体型硕大，体重最高可达6千克，是现存最
大型的陆生节肢动物。椰子蟹有很多其他的“名字”，例如蟹或手掌贼，原因是它们奇
怪的窃取食物的方法。它们可以用强壮的双螯剥开坚硬的椰子壳，吃其中的椰子果肉。
椰子蟹分布在整个印度洋和西太平洋的海域，它们生活于海边附近的热带树林中，善于
爬树，能爬到椰子树、棕榈、栲树等的树顶，离地面可达18米。喜食椰子或露兜树的果
实，也经常吃动物尸体、腐肉或各种植物。平时在陆地上生活，但到繁殖季节却要回到
海里，其幼体在海水中成长。 |
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G******U
发帖数: 4211 | 41 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: GoodToCU (无心), 信区: loseweight
标 题: 大基础体重男感谢版主
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 17 12:43:56 2012, 美东)
版主对于大基础体重的一位姐妹的建言真是振人发聩！
对我同样适用，看完了让人汗不敢出。
长话短说，下面是190的日期。一个月，今天是180了。
当然这个不算。我们知道一开始的可能都是水甚至是S。
到170磅才能算开始。但至少按照美国人的宽松标准
走出了“偶必死”，进入了“呕我胃”的阶段。给自己
一个HUG。
身高170. 终极的目标是140磅到 150磅之间减肥增肌。
======== 有时间的可以看下边==
我长肉的根源在于能吃。这不废话吗。不管食物健康不健康。
健康的也不行。兔子吃草，草健康吧。低糖，高纤维。
也能吃成胖兔子。
LD怀孕的时候，我们都知道要给LD加营养。可是因为
孕期反应，总有很多食物剩。放久了当然不能给LD吃。
扔了又怕“浪费”，结果就长我身上来了。
然后就是两个小领导。早饭的时候又困，就给她们变着花样
的做。很多她们吃... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 从小到大老妈老爸最常说的一句话就是人家喝水都长肉，你是吃啥一斤肉都不长。
可是自从我毕业工作之后，体重就开始收不住了。
说下我自己，毕业到现在思念，现在在做坐办公室的工作，基本上自己也不怎么爱运动
，中午吃了饭也就坐在椅子上玩手机玩电脑。
于是神奇的事情发生，我最近四个月长了25斤，是的，足足长了25多斤。
以前的裤子现在基本穿不了，好几条裤子都崩档了，感觉全部要换了。
关键是我现在回去，老妈看了我一眼，还是把以前的那句话说了出来：人家喝水都长肉
，你是吃啥一斤肉都不长。
天啦，这是要胖死我的节奏么？
根据我自己的经验，吃了饭最好还是散散步啥的，不能吃完就坐着不动，这个增长体重
太容易了，而且肉都是长在肚子上的。
看到此贴的人，慎重，在奔三的路上，体重还是要控制一下的。 |
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K******t
发帖数: 17377 | 43 俺和猫爹试过好多种方法给妞妞称体重 均未果。。。
1. 直接把妞妞放在体重计上
失败原因：
一、妞妞死命挣脱 好像秤完就要把她送屠宰场似地。。
二、就算妞妞偶尔合作 体重计也木有反应。。。估计是太轻。。。
2. 怀疑体重计灵敏度太低我们换用wiifit称
失败原因：同上
3. 采用加减法先称猫爹再称猫爹和妞妞
失败原因：
一、猫爹太笨抓不住妞妞lol
二、即使猫爹偶尔成功抓住 感觉加减法算出来的体重明显不准确啊
咔嚓那次称就是5lbs嘞 这几个月我们明显感觉到妞儿胖了 结果体重算出来还是5lbs。
。。
4. 把妞妞放在厨房用的电子称上（最大能称10lbs）
失败原因：lol电子称的接触面太小妞妞不配合根本没法称
不过灵敏度真的很好 手忙脚乱中慌乱读数保守估计妞妞已经6lbs了
大家都怎么称~~ |
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i*****t
发帖数: 297 | 44 我跟男朋友是大学时的同班同学，我们一上大学就在一起了，后来因为两个人都想出国，于是我们一起发愤图强，考上了米国的一所学校，大学的同学们都说我们是最佳学霸情侣。
当时出国的时候时候，我还是一个瘦子，身高一米六，体重只有九十。可是后来到了国外，因为我有些不习惯，就靠吃东西来环境自己心里的压力，慢慢地就越长越胖了。到现在，我的体重已经飙升到了一百四。
我本来以为跟男朋友已经在一起五年了，长相在爱里应该是最不重要的事，所以我并没有刻意地去减肥。但是最近，我发现我的男朋友越来越嫌弃我。不仅不愿意跟我一起出门，连朋友家开聚会，指名要求我们一起去，他也不带我去。
我质问过他，是不是因为我现在长得胖，所以他不愿意把我带出去见人。他也很不要脸地说，就是这个原因。还给我举出各种例子，说别人的女朋友都是怎样怎样的，只有我这么胖，简直是在丢他的脸。
上个星期，我跟他提出了分手，他想都没想就答应了。没想到，五年的感情，败给了体重。 |
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c******e
发帖数: 543 | 45 我们做的是药物实验。先测给药前体重，然后每周测量体重／给药前体重 |
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m********4
发帖数: 607 | 46 看到你的更新，很理解你的焦虑和牵挂。
如果经济条件允许，就做一次比较全面的检查。即使可能结果都是正常的，但还是有意
义的。可以把这些做为正常参照用于以后比较。
女性更年期（48－55）有些体内激素会有些变化， 你母亲54 ，在这个年龄范围内。睡
不好觉， 夜汗都可能是更年期的症状。女人到了这个年龄后，在美国一般都进行每年
体检。国内只能是具体情况具体对待了。
如果经济条件不允许，俺建议你可以先做一个不用花钱的试验。在你看护下，先称体重
，纪录下来，然后 让你母亲多吃 （增加数量＋质量），多睡，3－4周后，再称体重，
与之前的进行比较。如果体重有提高，基本可以考虑你母亲的问题是可以通过生活方式
改善解决。
瘦了
生。 |
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a*******l
发帖数: 116 | 47 我看文章说药物有可能会导致一些体重增加，只要幅度不是特别大，别太担心了。而且
每次称体重要在相同时间称，其实人的体重在一天之内会变化很大，吃了3顿饭以后重
个1，2磅非常正常。 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 48 今天带小老虎去看医生，这已经是一周以内第三次了，前两次体重一直在掉，损失超过
了出生体重的10%，被医生狠狠concern了一把。搞得我这两天也快blue了。
坚持泵出来瓶喂了三天，宝宝体重涨了6个OZ，医生总算满意了。：） |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 穆罕默德过去（左）与现在对比
穆罕默德现在确实瘦了很多，与拉登（左）形象相似
据英国《每日邮报》9月9日报道，“911”恐怖袭击的主要策划者哈立德谢赫穆罕默德日前公布一张最新照片，显示他在关塔那摩军事监狱被关押期间，体重明显减轻了，而且他还蓄起了灰白色的长胡须。
报道称，当哈立德谢赫穆罕默德首次向外界公开露面时，这位美国“911”恐怖袭击的主要策划者外表看起来凌乱不堪，而且体型还明显超重。但在最近写给亲人的一封信中，穆罕默德公布了一张他的最新照片。这张照片显示，和当初进入关塔那摩军事监狱时相比，穆罕默德现在的体重明显减轻了，而且胡须也变白变长。在照片中，穆罕默德头戴传统的白头巾，手上拿着一本《古兰经》。由于穆罕默德在这张照片中的形象与拉登非常相似，因而《每日邮报》将其被解读为穆罕默德是在向基地头目拉登表达忠心。
穆罕默德2003年在巴基斯坦被捕，并于2006年被转移到古巴关塔那摩监狱关押。在一封所署时间为2009年6月的信件中，穆罕默德试图为自己所犯的罪行请求宽恕。穆罕默德用英语写道：“对于我们的邪恶和犯下的错误，我希望能够得到真主庇护。”就是在这封信件中，穆罕默德向他的亲人们展示了他 |
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f******2
发帖数: 1027 | 50 "他在一年的时间内，体重增加了10公斤。"
如果新闻标题是“两岁儿童50公斤，”那么更可怕。 |
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