z****e
发帖数: 54598 | 1 卡亚可桑能跑马拉松
很牛，大家要加强锻炼身体
像卡亚可桑学习 |
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e*******9
发帖数: 193 | 3 Just a FYI. This may be just a BS.
http://www.ddhw.com/viewheadlinenews.aspx?topic_id=1000&msg_id=100415
如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明
，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。
加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运
动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆
固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。
运动过度会败性
运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最
为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报
道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度
强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
男人锻炼适可而止
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Fri Dec 21 16:13:08 2007) 提到:
健身快一年了，体重减轻20多磅，现在突然感觉锻炼目的已经不明确了，
不知道下面还要加强什么地方的锻炼。
我的体形数据现在是：
身高：175cm
体重：160lbs
体脂：16%
腕围：16.5cm
胸围：102cm
颈围：39cm
上臂围：30cm
前臂围：28cm
腰围：80cm
臀围：92cm
大腿围：56cm
小腿围：38cm
肩宽：52cm
腰宽：32cm
臀宽：34cm
卧推：135lbs （free weight）
深蹲：300lbs （smith machine）
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Fri Dec 21 16:15:54 2007) 提到:
你上次对我长篇大论来者吧? 男生的话，16%脂肪有点儿高了，我才十八九
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h******e
发帖数: 91 | 5 先介绍一下自己的基本情况
身高 160cm
体重 110lb
一直都有坚持锻炼游泳跑步等等，所以体重一直还维持的比较好，而且本人是比较结实
型的，身上赘肉都主要集中在大腿上了，所以很不明显，从一个月前开始加强锻炼的强
度，主要跟做 michael jillian的系列，30day shred, 6 packs, killer bun交替着做
，同时还会交叉着游泳，跑步等，尽量坚持每天都有锻炼。喜欢 michael jillian系列
是因为时间短，强度大，这样每天都能抽出时间来做。
目标是希望能减掉一些腿上的肥肉 然后增加上身的肌肉
下面是锻炼记录
9月5日
慢跑5mph 半小时 平均心率140
游泳半小时
因为是和朋友一起去所以强度小了很多 半玩的性质 做完不是很累
饮食 total 1100 cal
早饭
giant soy milk一杯
Fiber one 80calorie cereal一小把
one egg white with salt and pepper
beef tripe 几个
午饭前
桃子一个
110卡mint chocolate power bar一个
午饭... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 32 | 6 疫情下美国佐治亚州将重新开放海滩 鼓励民众锻炼
美国佐治亚州于当地时间 4 月 2 日宣布将重新开放之前被地方政府关闭的海滩，希望
能够鼓励个人与家庭团体参加锻炼，减少隔离和保持社交距离带来的不适。
据美国福克斯新闻报道，该命令于当地时间 4 月 2 日签署，4 月 3 日生效。值得注
意的是，其中一项主要规定提到，" 暂停自 2020 年 3 月 1 日以来通过或发布的任何
地方法令或命令 "，特别是与新型冠状病毒肺炎相关的任何命令。此前，许多州内的城
镇制定了关闭海滩的规定，以遏制疫情。
重新开放海滩的命令目的在于鼓励个人和家庭加强锻炼，以减少隔离和保持社交距离的
政策所带来的不适，但也有地方政府表示反对。泰比岛市市长雪莉 · 塞申斯在一份声
明中称，目前并不准备开放海滩，" 我们还没有做好准备，因为我们没有足够的资源保
证海滩上人与人之间的距离是六英尺（约 1.8 米）。"
佐治亚州众议员杰西 · 佩特里亚表示，已经与州自然资源部取得了联系，" 目前允许
个人或者家庭团体在海滩上锻炼，但不允许聚集。此外，巡逻队将在海滩上巡视，以保
证人与人之间严格保持社交距离。" |
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m*********g
发帖数: 114 | 7 过节期间尤其容易暴饮暴食。建楼督促自己。
基本情况：女，157cm，37岁，两娃的大妈。生娃前体重105磅。生完一个长10磅。生完
老二到125磅有好几年了。去年医生说有轻度脂肪肝的迹象。要求减体重的10%。于是办
了个gym membership开始锻炼 （其实就是一周3次左右，一次30分钟，“走”
treadmill或“摇”椭圆机。现在想来，那哪是锻炼啊！）。减到115磅的时候再照
ultrasound, 医生说肝上的脂肪薄层没了。于是又放纵回到以前的饮食，gym也不去了
。今年夏天体重又回到120磅。
今年八月底开始真正约束自己减，重新开始去gym，一周3，4次吧。每次大概45分钟左
右。九月底十月初到115磅。平台了一段时间。开始寻求信息和帮助。于是十月开始上
减肥版。读了很多有用的信息。在这里一并感谢版上的信息和众多ID的鼓励帮助。也是
十月开了myfitnesspal帐户开始记录饮食，同时加强锻炼。感恩节前一天体重到108磅
（最近十年最低体重！）。悲催的是过完感恩节长了4磅。觉得更大的节日（圣诞+元旦
）在后头，这个长法还了得！所以建个log 督促自己。
可能有人说这个体... 阅读全帖 |
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f**********8
发帖数: 2276 | 8 gym里练腹部的器械 好像是锻炼上腹部的居多 怎么加强锻炼下腹部？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 男生？什么基础？啥LEVEL？啥目的？
如果目的不高，一般就是ＬＥＧ ＲＡＩＳＥ就足够了。
gym里练腹部的器械 好像是锻炼上腹部的居多 怎么加强锻炼下腹部？ |
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y****e
发帖数: 226 | 10 控制饮食差不多一个月了,这个月锻炼也很少,前些日子骑自行车把腿伤了接着例假,10
来天都没有跑过,但是体重掉的很厉害,估计是吃的没有往日多,尤其最近对吃的不是很
向往,也不是很饿.
今早体重118lbs了, 一个月掉5lbs,真的很奇怪,今晚在学校餐厅吃,挑了几块猪排,和一
些菜叶子,还有一些吐纳鱼, 但是猪排吃了2口就吃不下了,虽然我平时很少吃猪肉,但是
我不排斥只是刻意没有吃猪肉.现在真的很奇怪,我既然对肉没有那么大的兴趣.大家看
看我的饮食;
早餐,一片麦面包, 吃的晚,所以就吃少了,平时会吃火鸡肉. 90cal
中餐; 6个虾,一些青菜, 然后黑木耳炒蘑菇鸡蛋, 份量都不多,油也不多,饭估计10口不
到吧.
估计热量400cal
晚餐: 一些吐纳鱼,一些青菜,一些玉米,几口猪排. 估计 300cal
下午吃了一包pretz stiket 100cal
平时比今天会多个水果,和一些核桃.
我大慨每天在1200/1300之间.
之间我锻炼很勤快,但是体重总是掉不多,看样子还是饮食控制很重要.
我最近这几天在吃gnc women's evening primrose oil, 是不是... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 226 | 11 控制饮食差不多一个月了,这个月锻炼也很少,前些日子骑自行车把腿伤了接着例假,10
来天都没有跑过,但是体重掉的很厉害,估计是吃的没有往日多,尤其最近对吃的不是很
向往,也不是很饿.
今早体重118lbs了, 一个月掉5lbs,真的很奇怪,今晚在学校餐厅吃,挑了几块猪排,和一
些菜叶子,还有一些吐纳鱼, 但是猪排吃了2口就吃不下了,虽然我平时很少吃猪肉,但是
我不排斥只是刻意没有吃猪肉.现在真的很奇怪,我既然对肉没有那么大的兴趣.大家看
看我的饮食;
早餐,一片麦面包, 吃的晚,所以就吃少了,平时会吃火鸡肉. 90cal
中餐; 6个虾,一些青菜, 然后黑木耳炒蘑菇鸡蛋, 份量都不多,油也不多,饭估计10口不
到吧.
估计热量400cal
晚餐: 一些吐纳鱼,一些青菜,一些玉米,几口猪排. 估计 300cal
下午吃了一包pretz stiket 100cal
平时比今天会多个水果,和一些核桃.
我大慨每天在1200/1300之间.
之间我锻炼很勤快,但是体重总是掉不多,看样子还是饮食控制很重要.
我最近这几天在吃gnc women's evening primrose oil, 是不是... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 2293 | 12 应该怀孕前加强锻炼。 我的医生是说， 一旦怀上， 就维持孕前的运动量， 不能增加
很多。 |
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A******7
发帖数: 1920 | 13 我是自己要加强锻炼，结果进了一次ER, 之后老公天天强调我最多每天走多远走多久，
还督促我喝足水。有惊无险被吓着了，宁愿孩子晚产也不能早产，哈哈
我觉得和一般的孕妇比我已经算是active的了。一周一到两次游泳，中间还会在公司的
gym里走半个小时步，一个星期总要运动个3次左右。现在我已经5个月了， 也越来越觉
得不是很轻便........ |
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n*********7
发帖数: 4682 | 15 Wsn 身体不行怪他妈没锻炼身体? 啥时候wsn 不怪这怪那了才可能有出息 |
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m****a
发帖数: 604 | 16 加强锻炼。
给你个11年11月下旬宝宝的图片做参考 |
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l**d
发帖数: 608 | 17 要严肃认真的减肥?! 如果通过加强锻炼达不到目的, 不妨试一试节食减肥, 对有的人
挺管用的. |
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f*******d
发帖数: 12693 | 18 每天负200卡，加强锻炼，你吃1500卡照你的身材估计起码负1000卡，有害无益。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 他没有写份量
第一天的应该不止1000卡
第二天的“中餐”实在太难估计了，不过中国菜一向油水多，所以也应该还好
我倒是不担心他吃太少，只是觉得他体重不大，为啥要这么使劲地减肥？热量吃到持平
，同时加强锻炼长点肌肉才是正道。 |
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h*******t
发帖数: 511 | 20 我给你说说我的情况，让你有个对比：
开始1，2个月确实没啥进展。一月大概132磅，6月初到了117磅，七月初到了110磅。
我最近练的比较多，趁着公婆在，赶紧减，以后保持，可能会练少点:
1. 每天早起一套郑多燕
2. 每天跑步大概40-45分钟，3.6-4 Miles，周一到周五
3. 晚上仰卧起坐大概150个，抬腿（腿抬起，伸直，在空中保持5秒）60个
4. 做1，2组平板，一组3次，每次15秒，我太弱，做不了太久这个
我本身饭量不大，我大概减了一半主食吧
1.早起，一点面条，半个荷包蛋，红萝卜，Ham一片，早饭我基本没变
2.中午，米饭少许，不晓得多少，1两？无数菜，肉不少。我家菜还比较油
3.晚上，米饭一点点，还是无数菜和肉
我担心皮肤不好，肉没减，还增加啦。我年龄比你大多拉，还有2孩子，老啦老啦，得
考虑皮肤的
我的胃不大好，泛酸比较多，我也不知道我吃得不合适还是咋的，按说吃多比较容易泛
酸，可能是我吃得辣吧，正在戒掉辣椒中。不过我本身对吃比较不讲究，兴趣一般的人
，能控制得住
今天体重108-109磅，我身高163，腰围63厘米，腰部还是有赘肉，需要加强锻炼，生过
俩孩子，... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 21 补充一下。经常跑步的路段有上下坡，差不多90英尺的高差，所以速度不均匀。
如果保持速度或同样用力状态，心率会慢慢漂上去。今天好像就是这个情况。要保持心
率，速度就要慢慢降下来。之前心率低，这个现象不明显。
后来加强锻炼，中期目标平均心率143最高心率146跑7-7:20分迈，维持10-15英里。 |
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T*****R
发帖数: 2062 | 24 决定要回国玩的时候就说要加强锻炼，起码回国前瘦5-10磅，一个月过去了，发现自己
不降反增加了5磅。哭死了。。 |
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T*****R
发帖数: 2062 | 25 那怎么才能减肥？我们同事，白人，原来260磅，减到150， 控制吃饭，加强锻炼，后
来顶不住了，一下又回到220。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (百合开过·风烛残年) 于 (Wed Dec 26 01:41:10 2012, 美东) 提到:
节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
说说一年的健身成果，对新年的展望和目标，
各种与健身相关的话题，新年对版面新的期待等等。
每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
请大家注意要言之有物哈，要跟健身相关才好。
“re”，“吃”，“节日快乐”，“版面红火”等等不够哎。
平常不健身的网友，就借这个机会立个从零开始的小心愿吧，
一小步也可以的。千里之行，始于足下哦~
另外马甲重复re文是不可以的，切记切忌！
... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 27 女2---------------------------傍上领导，好处不少
收 2010-5-13 15:38 下午来学校开家长会了
发 2010-5-13 15:41 哦。我说咋你们房间关门了。*好象下午也出去了。**下周
就回来了。
收 2010-5-13 15:44 恩，前天**说下周回。统计表发到你邮箱了，同时给 各处
长发了各处
的
发 2010-5-13 16:53 挺累。
收 2010-5-13 16:54 早点回家休息呗。这几天没少熬夜吧？
发 2010-5-13 16:55 喝酒喝不少。也缺觉。一会就回
发 2010-5-14 12:36 睡啦？想(乙)(乙)了
收 2010-5-14 12:37 哈，好好想
发 2010-5-14 12:42 他最近没走了吧。只有想着(乙)睡觉了
收 2010-5-14 12:44 别想得都想不起来了啊
发 2010-5-14 12:45 喜欢(乙)吃我
收 2010-5-14 12:45 ... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 28 女2---------------------------傍上领导，好处不少
收 2010-5-13 15:38 下午来学校开家长会了
发 2010-5-13 15:41 哦。我说咋你们房间关门了。*好象下午也出去了。**下周
就回来了。
收 2010-5-13 15:44 恩，前天**说下周回。统计表发到你邮箱了，同时给 各处
长发了各处
的
发 2010-5-13 16:53 挺累。
收 2010-5-13 16:54 早点回家休息呗。这几天没少熬夜吧？
发 2010-5-13 16:55 喝酒喝不少。也缺觉。一会就回
发 2010-5-14 12:36 睡啦？想(乙)(乙)了
收 2010-5-14 12:37 哈，好好想
发 2010-5-14 12:42 他最近没走了吧。只有想着(乙)睡觉了
收 2010-5-14 12:44 别想得都想不起来了啊
发 2010-5-14 12:45 喜欢(乙)吃我
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m**l
发帖数: 11854 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhengyidaxia (zhengyidaxia), 信区: Military
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:18:31 2011, 美东)
发信人: zhengyidaxia (zhengyidaxia), 信区: Family
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:18:08 2011, 美东)
年末巨献-厅级官员玩弄12个女性的香艳短信
在女毕业生就业难的情况下，科技部信息中心却聘用了大量的女员工，而且明显比男员
工得宠，原来
秘密在这里：中心主任李苏楠是当代的西门庆，聘用了大量的女员工供其淫乐，从其电
脑备份的短信
中（手机号码：13901079100）可以看出，他将科技部当成了淫窝，每天中午轮幸女下
属，每周不
重，跟皇帝差不多，多名女员工堕胎。
信息中心被搞得乌烟瘴气，陪睡的女员工各有封赏，男员工敢怒不敢言：工作上干不如
沙发上干。证
据早就拿到了... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 30 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: zhengyidaxia (zhengyidaxia), 信区: Family
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:18:08 2011, 美东)
年末巨献-厅级官员玩弄12个女性的香艳短信
在女毕业生就业难的情况下，科技部信息中心却聘用了大量的女员工，而且明显比男员
工得宠，原来
秘密在这里：中心主任李苏楠是当代的西门庆，聘用了大量的女员工供其淫乐，从其电
脑备份的短信
中（手机号码：13901079100）可以看出，他将科技部当成了淫窝，每天中午轮幸女下
属，每周不
重，跟皇帝差不多，多名女员工堕胎。
信息中心被搞得乌烟瘴气，陪睡的女员工各有封赏，男员工敢怒不敢言：工作上干不如
沙发上干。证
据早就拿到了，碍于女员工的脸面才一直没发；可是，如果总这样下去什么时候才是尽
头啊，还是晒
出来吧，把女员工的名字和手机号隐去了，给世人一个真相，看看道貌岸然的主任干的
肮脏勾当，也
警醒各位女同胞，床上干的活不靠谱。
这个淫棍还专门有一篇文章对付网民：“网络群体... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 31 年末巨献-厅级官员玩弄12个女性的香艳短信
在女毕业生就业难的情况下，科技部信息中心却聘用了大量的女员工，而且明显比男员
工得宠，原来
秘密在这里：中心主任李苏楠是当代的西门庆，聘用了大量的女员工供其淫乐，从其电
脑备份的短信
中（手机号码：13901079100）可以看出，他将科技部当成了淫窝，每天中午轮幸女下
属，每周不
重，跟皇帝差不多，多名女员工堕胎。
信息中心被搞得乌烟瘴气，陪睡的女员工各有封赏，男员工敢怒不敢言：工作上干不如
沙发上干。证
据早就拿到了，碍于女员工的脸面才一直没发；可是，如果总这样下去什么时候才是尽
头啊，还是晒
出来吧，把女员工的名字和手机号隐去了，给世人一个真相，看看道貌岸然的主任干的
肮脏勾当，也
警醒各位女同胞，床上干的活不靠谱。
这个淫棍还专门有一篇文章对付网民：“网络群体性事件的应对“。看看这次他还有什
么高着。他还有
另外一个手机：18901079100，专门用来和这些女人联系，内容更精彩。
下面来点真格的：
女1：
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过
去看看？你到车那... 阅读全帖 |
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w********1
发帖数: 191 | 32 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Joke
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 15 07:33:21 2011, 美东)
发信人: mrvl (如果我们的铁骑继续前进), 信区: Detective
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:19:11 2011, 美东)
发信人: zhengyidaxia (zhengyidaxia), 信区: Military
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:18:31 2011, 美东)
发信人: zhengyidaxia (zhengyidaxia), 信区: Family
标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:18:08 2011, 美东)
年末巨献-厅级官员玩弄12... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 33 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
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标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 14 00:18:08 2011, 美东)
年末巨献-厅级官员玩弄12个女性的香艳短信
在女毕业生就业难的情况下，科技部信息中心却聘用了大量的女员工，而且明显比男员
工得宠，原来
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中（手机号码：13901079100）可以看出，他将科技部当成了淫窝，每天中午轮幸女下
属，每周不
重，跟皇帝差不多，多名女员工堕胎。
信息中心被搞得乌烟瘴气，陪睡的女员工各有封赏，男员工敢怒不敢言：工作上干不如
沙发上干。证
据早就拿到了，碍于女员工的脸面才一直没发；可是，如果总这样下去什么时候才是尽
头啊，还是晒
出来吧，把女员工的名字和手机号隐去了，给世人一个真相，看看道貌岸然的主任干的
肮脏勾当，也
警醒各位女同胞，床上干的活不靠谱。
这个淫棍还专门有一篇文章对付网民：“网络群体... 阅读全帖 |
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发帖数: 32 | 34 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
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标 题: 信息中心主任同时应付12个女人，太强了
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年末巨献-厅级官员玩弄12个女性的香艳短信
在女毕业生就业难的情况下，科技部信息中心却聘用了大量的女员工，而且明显比男员
工得宠，原来
秘密在这里：中心主任李苏楠是当代的西门庆，聘用了大量的女员工供其淫乐，从其电
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中（手机号码：13901079100）可以看出，他将科技部当成了淫窝，每天中午轮幸女下
属，每周不
重，跟皇帝差不多，多名女员工堕胎。
信息中心被搞得乌烟瘴气，陪睡的女员工各有封赏，男员工敢怒不敢言：工作上干不如
沙发上干。证
据早就拿到了，碍于女员工的脸面才一直没发；可是，如果总这样下去什么时候才是尽
头啊，还是晒
出来吧，把女员工的名字和手机号隐去了，给世人一个真相，看看道貌岸然的主任干的
肮脏勾当，也
警醒各位女同胞，床上干的活不靠谱。
这个淫棍还专门有一篇文章对付网民：“网络群体... 阅读全帖 |
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w********1
发帖数: 191 | 35 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
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C********g
发帖数: 9656 | 36 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
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c*******u
发帖数: 12899 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
zhuang1 (zhuangzhuang) 于 (Fri Sep 21 13:53:52 2012, 美东) 提到:
如题。女儿9个多月了，有发展滞后，如：6个月才会抬头，7个月才会翻身，现在还不
会坐不会爬，腿不能承重。知道后我网上查了一下，越差越担心。求有经验的妈妈帮助。
我们做了brain MRI，血液测试和基因测试，都没有查出原因。父母双方家族都没有先
例。
现在开始每周做一次physical一次occupacional theraphy。难道这真的会影响孩子一
生吗？谢谢。
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非常感谢所有回复的朋友，能得到这么多热心人士的回复，不论是给建议的，分享个人
经历的，还是祝福的，我这里都一一谢过了。我仔细看了每一个回帖，认真记下了所有
的建议。总结如下，希望对他人也有帮助。
1，尽快约儿科神经医生查原因，因为hypotonia只是症状，真正的原因还待查。
2，坚持做physical therapy 和occupacional therapy
3，坚持... 阅读全帖 |
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d**********6
发帖数: 382 | 38 身高1.74米
瘦弱：男孩1.74米瘦弱体质范围：小于53.28公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需
加强营养，加强锻炼身体；
偏瘦：男生174cm偏瘦体质范围：小于59.94kg，大于53.28kg，需加强营养，加强锻炼
身体；
正常：男性174标准体重正常范围：59.94kg 到 73.26kg; 身体保持的很好！赞一个！
超重：男孩1.74米超重指标范围：大于73.26公斤，小于79.92公斤，加强锻炼身体；
轻度肥胖：男性174轻度肥胖范围：大于79.92千克，小于86.58千克，注意正常饮食规
律，少吃零食；
中度肥胖：男生174cm中度肥胖范围：大于86.58公斤，小于99.9公斤，少吃或不吃高热
量食物，加强锻炼身体；
重度肥胖：男生174cm重度肥胖范围：大于99.9kg，必须要节制饮食，加强活动！ |
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d**********6
发帖数: 382 | 39 身高1.74米
瘦弱：男孩1.74米瘦弱体质范围：小于53.28公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需
加强营养，加强锻炼身体；
偏瘦：男生174cm偏瘦体质范围：小于59.94kg，大于53.28kg，需加强营养，加强锻炼
身体；
正常：男性174标准体重正常范围：59.94kg 到 73.26kg; 身体保持的很好！赞一个！
超重：男孩1.74米超重指标范围：大于73.26公斤，小于79.92公斤，加强锻炼身体；
轻度肥胖：男性174轻度肥胖范围：大于79.92千克，小于86.58千克，注意正常饮食规
律，少吃零食；
中度肥胖：男生174cm中度肥胖范围：大于86.58公斤，小于99.9公斤，少吃或不吃高热
量食物，加强锻炼身体；
重度肥胖：男生174cm重度肥胖范围：大于99.9kg，必须要节制饮食，加强活动！ |
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c*******u
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wwhy000000 (laozheng) 于 (Fri Apr 27 14:36:03 2012, 美东) 提到:
星期二早上开的家长会，老师拿出一堆对我娃的评估表，说我娃COMMUNICATION 这项分
数不高，但考虑到双语，也还过的去，但是她们比较concern的是我娃low muscle tone
.我开始还不知道这是啥意思，后来解释说，就是腿部肌肉和上臂肌肉weak.
她们说下肢就不用说了，还不会走（最近才刚刚能站，持续时间还不长），之前一直用
脚尖着地，上臂肌肉的话，她们给玩具之类的，我娃都不能把手臂举过头顶去够。她们
有专家每周一三来园给某些特定的孩子做评估和physical therapy,问我要不要让他们
评估一下。
我当时有点小吃惊，虽然知道我娃确实比较软，经常像滩泥一样坐在地上不爱动，不是
很愿意站立，但是考虑到她才13个月，也属正常吧，居然被CONCERN了。之前观察过DAY
CARE里的其他孩子，无论是比她大的还是比她小的，都感觉肌肉梆梆的，就是当你去
拉他们或抱他们的... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 41 中考体育测试本是为让学生加强锻炼，提高身体素质。然而，半月谈记者调查发现，一
些学生为拿高分，竟服食含有兴奋剂类药物。这不仅背离考试初衷，更会危害学生健康
。是什么让学生、家长如此“铤而走险”？当体育被异化成一种应试，学生又能从中收
获多少健康、快乐？
“现在不拼一把，以后就没机会了”
“50分，在中考中足以改变一个考生的命运。”张女士的儿子小伟（化名）就读于北方
某省重点初中。该省中考体育总分50分，计入初中学业考试总分。“平时他的水平就是
39分，周围50分的孩子很多，大部分都在46分以上，仅体育一门就差别人10分，对孩子
的影响太大了。”
为了让孩子在中考取得一个好成绩，张女士用上了非常手段：经多方打探，她让小伟提
前一个星期服用一种含有麻黄碱的药物。“麻黄碱能起到兴奋作用，考试的时候再喝两
罐功能性饮料，应该多少会起点作用。”张女士说，“毕竟这是决定命运的考试，现在
不拼一把，以后就没机会了。”
最终，小伟取得了46分的成绩。“可能考试时拼尽了全力，也可能是吃药、喝饮料起了
作用吧。能考到这个成绩我很高兴。”小伟说。至于药物是否会导致不良反应以及是否
违反相关考试规定，小伟可能... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 300 | 42 http://news.ifeng.com/a/20161108/50223579_0.shtml
我是新华社太空特约记者陈冬。11月8日是记者节，我们向所有参与神舟十一号载人飞
行任务报道的记者朋友们表示衷心的感谢和祝福！
今天（11月7日）是进入天宫二号的第20天。很多人关心我和景师兄在太空中怎样锻炼
身体，与地面健身相比有哪些不一样的感觉。昨天我们主要做了拉力器锻炼，晚上穿了
企鹅服。
拉力器是力量锻炼，隔天一次。在做拉力器锻炼时，我是按照锻炼方案基本动作做的，
景师兄做的时候，负荷比前期增加了。我们离返程还有15天，返回前要搬东西去返回舱
，对体力的要求比较大。另外，我们经过长期飞行消耗体能，抗过载能力降低。这些都
需要做肌肉力量上的准备。景师兄增加了拉力负荷，还自创了一组锻炼方式，用于锻炼
下肢，加强腿部肌肉。
拉力器是一条柔软的橡胶带，我把它弄成一个环形，悬浮在舱里。我本来打算秀一下“
新技能”，从环里穿过去，结果穿到一半，带子箍在身上了，很遗憾没有成功。
昨天晚饭后，我们穿企鹅服行动了3小时10分钟左右。地面人员坚持让我们穿企鹅服做
锻炼，是为了维护我们的肌肉功能。
航天... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 46 先发一个，以后再发其他
女1---------------------------老公忙事业，老婆忙偷情
发 2010-5-13 16:54 啥时走？
收 2010-5-13 16:55 我现在回家拿东西，大约十二分后溜你车边，怎样
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过去
看看？你到车那就来开后门上。但要小心碰到熟人。
收 2010-5-13 17:01 笔记本里有
发 2010-5-13 17:01 嘿。带着
收 2010-5-13 17:08 出家门啦
发 2010-5-13 17:08 慢点。我还没下去。
发 2010-5-13 17:14 出来吧。我下去。直接坐后排。
收 2010-5-13 17:15 99307？
收 2010-5-13 23:09 到了
发 2010-5-13 23:15 好的。早睡。晚安！
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 47 女1---------------------------老公忙事业，老婆忙偷情
发 2010-5-13 16:54 啥时走？
收 2010-5-13 16:55 我现在回家拿东西，大约十二分后溜你车边，怎样
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过去
看看？你到车那就来开后门上。但要小心碰到熟人。
收 2010-5-13 17:01 笔记本里有
发 2010-5-13 17:01 嘿。带着
收 2010-5-13 17:08 出家门啦
发 2010-5-13 17:08 慢点。我还没下去。
发 2010-5-13 17:14 出来吧。我下去。直接坐后排。
收 2010-5-13 17:15 99307？
收 2010-5-13 23:09 到了
发 2010-5-13 23:15 好的。早睡。晚安！
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的事。他在党校学习。晚上 ... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 14771 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
zhurou (rou zhu) 于 (Mon Jan 30 17:39:54 2012, 美东) 提到:
哈哈，标题党一回，先进来逛逛再说！标题起很大，其实post就是一家之言，不想去说
服谁，不想去证明谁，只是自己的观点，你可以说，我也来说说，这里只是个公共bbs
嘛。
1.迷思之一：“我就是喝水都胖的胖子，瘦子吃巧克力吃炸薯条还是瘦！”
错：看过discovery几个关于健康饮食的纪录片，有记录一群胖子和一群“声称自己吃
不胖”的瘦子的每天摄入的卡路里，结论表明，真实情况是，瘦子是吃某些垃圾，但是
适可而止，大多数情况下还是饿着的/健康饮食，胖子总是under-estimate食物的卡路
里，总是“安慰”自己没吃多少，最后几周算下来，胖子摄入的卡路里还是远远高于瘦
子的。我有个女朋友声称自己喝水都胖，我说，你如果把你那每天捧着吃的mm豆给戒掉
，把薯片给戒掉，再跟我说你喝水都胖！
2.谎言：“我就是瘦，我怎么吃都瘦！”
绝对不要相信一个瘦子说自己怎么吃都胖不起来，no no no。：）有少数... 阅读全帖 |
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