M********r
发帖数: 179 | 1 我和lz一样，过度劳累就会通宵睡不着。有很长一段时间都是神经衰弱的症状，很担心
自己这样将来当医生怎么办：）
你可以试试用一些催眠的药物来调整睡眠，我用过Ambian，1／3片就可以入睡，睡醒以
后很清醒。
睡前喝一杯热牛奶也有助睡眠。
另外就是适当放松，坚持锻炼身体很重要，每周至少三次。这也是为将来打基础的。 |
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s********e
发帖数: 340 | 3 妈妈年纪大了，睡眠不好，感觉总是睡不实。妈妈有高血压，但是吃药控制的还不错，
就是失眠。妈妈年轻的时候睡眠很好。请问国外有没有比较好的相关的保健药？我想买
好了，给妈妈寄回去。
谢谢大家的帮助！！！
今天是3.8妇女节，祝女同胞节日快乐！：）
谢谢大家的帮助！！！ |
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f****o
发帖数: 2770 | 4 你妈妈是难以入睡，还是入睡容易但是睡了几个小时之后就醒？这个都是有区别的。。
人年纪大，睡眠减少是正常的现象。。她晚上几点睡，早上几点起来？白天午睡么？
为什么不愿意吃脑白金？吃过副作用强烈么？睡眠不好多久了，具体怎么过不好发？第
二天精神差还是精神还是可以？
你给的信息不足，我们很难做出最好的推荐。
高血压药要坚持吃，不能自己随便加减，换药要问医生先 |
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t*******l
发帖数: 421 | 5 我有个问题，睡眠的触发物质和维持睡眠的物质，分别是什么？ |
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p**f
发帖数: 2610 | 6 睡觉本身就对记忆很重要的作用.
睡眠里的思考类似于做梦,你未必能记得,也很难控制.
还有人做过这方面的研究,想通过睡觉来学习,但是证明效果不好.
其实,人类对睡眠的了解非常的少.你看有多少人熬夜就知道了.
在美国的实习的医生也以熬夜为荣,36-48小时不睡很正常,无知的让人惊叹. |
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m***i
发帖数: 2013 | 7 overstated conclusion
要是每个睡眠障碍后面都是神经退行，那得有多少人从多年轻就开始了。这样的话，我
也得担心自己了，至少我的睡眠经常有问题，更不要说我认识的很多人因为精神压力大
或者其他原因而会经常整夜失眠的 |
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n***w
发帖数: 2405 | 8 睡眠障碍和这个REM睡眠障碍类似于chorea的行为还是不一样吧。 |
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p**i
发帖数: 3525 | 9 【 以下文字转载自 mindstyle 俱乐部 】
发信人: ppri (ppri), 信区: mindstyle
标 题: Re: 最近股市暴跌了，睡眠怎样[zt] (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 8 18:16:16 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: choosewhat (bet on any), 信区: Stock
标 题: Re: 最近股市暴跌了，睡眠怎样[zt]
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 8 17:10:30 2010, 美东)
that's for Mr. Dole after he lost the election, the next day an anchor
interviewed him
"How was your sleep last night, Mr Dole?"
"Pretty good, I was sleeping like a baby"
"Wake up every two or three hours, crying for mommy!" |
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s****j
发帖数: 2542 | 10 发信人: QIQI123 (LiLi), 信区: Fashion
标 题: Re: 给睡眠不好的jm推荐一个好东西
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 16 00:58:25 2009, 美东)
Whole food 有一款茶包。 对睡眠很有帮助。 又没有副作用。 |
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s*******l
发帖数: 172 | 11 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他
治疗，部分失眠症也可以得到改善。
环境因素须知：
布置好卧房;
睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;
床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它
们共度;床太软或太硬都会引起腰背酸痛;
避免外界打扰(光线和噪音);
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;
卧房的温度应保持在16℃—18℃;
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候;
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品;
午休时间不要太长;
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;
按照身体时钟的节律按时上床按时起床;
上床就是睡觉，不是为 |
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i****g
发帖数: 426 | 12 呵呵，早知道我当初申请的时候多弄一些加州的学校
其实可以统计分析一下加州和北欧人的睡眠时间长短
如果加州人所需的睡眠显著短于北欧的话，你的猜想有可能就是正确的
而且我听说北欧人容易得抑郁症，应该也是跟光照有关？
melatonin, |
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z***i
发帖数: 8285 | 13 是听说挺多人需要光照治疗的。。
呵呵，早知道我当初申请的时候多弄一些加州的学校
其实可以统计分析一下加州和北欧人的睡眠时间长短
如果加州人所需的睡眠显著短于北欧的话，你的猜想有可能就是正确的
而且我听说北欧人容易得抑郁症，应该也是跟光照有关？
melatonin, |
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s**********h
发帖数: 153 | 14 请问照什么灯？普通台灯行吗？照多长时间？
疲劳但是不疲倦。而且我这个人对自己非常非常的苛刻，晚上睡觉之前发现自己一天什
么都没有做，就会有很强烈的内疚感，这就会导致我彻夜失眠。或者能睡着，但是因为
白天没有用脑，所以晚上睡眠非常浅，即使睡10个小时以上，每天早上起来还是感觉根
本没有睡够，这样恶性循环，就抑郁了。
上一直学习，到很晚效率还很高，睡觉之前感觉很充实，因为一天下来学了很多东西，
做了很多事情，睡觉睡下去就像死猪一样，睡眠很深，所以每天只睡7个小时就够了。
同时，白天还穿插运动，比如说感觉脑子不转的时候就出去跑1-2迈，回来学习效率也
很高。有时候还有10分钟就要考试或者要做presentation了，我为了缓解紧张提高状态
，就出去跑5分钟，效果也很好。
和疲倦。 |
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z********r
发帖数: 5804 | 15 1、 新陈代谢快 细胞新陈代谢快，加速肌肤修护
人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的
时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新
陈代谢”效果助你一臂之力。早上起来就能看见好肤色。
2、 免疫力变强 熟睡时，肌肤的免疫力大增
人体在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒时的10倍。随着年龄的增长，人体的免疫
系统功能逐渐减退。这也是为何肌肤好像越老越容易过敏！想要改善 “深度睡眠”擦
擦保养品可不够，还跟你的生活习惯、精神状态息息相关。所谓“无烦恼的人才睡得好
”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又发作，就该多放松先从生活作息调节起。
3、 吸收力强 环境干净、肤温高，吸收更迅速
晚间保养，为何要比早上更注意？这是因为睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外
线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细
胞作用的好时机。平常觉得稍嫌油腻的乳霜，可以移到睡前最后一个步骤，明早就可看
见不同。
4、 排毒效果好 中医说法：11点-1点是排毒重要时段
其实整个夜间都是身体的“排毒阶段”，所以晚间的休养生息 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 林心如戏中从大学生演到轻熟女，横跨16岁的年龄差距，妹妹头装扮时网友喊她“嫩妹”。厉害的冻龄嫩肌让网友赞叹，纷纷打探保养秘方，而她也不藏私传授3招。
林心如
据台湾媒体报道，林心如戏中从大学生演到轻熟女，横跨16岁的年龄差距，妹妹头装扮时网友喊她“嫩妹”，之后转大人演起人妻也OK。厉害的冻龄嫩肌让网友赞叹，纷纷打探保养秘方，而她也不藏私传授3招。
在公视、TVBS《16个夏天》林心如已怀孕，还有网友玩笑要帮她取名“如娘娘”，但先前的妹妹头仍让粉丝怀念，还央求导演“可以还来妹妹头吗？”可见变装学生的她冻龄术大成功。
被问起冻龄秘方，林心如笑说：“人不是蜡像，脸上若有纹路则自然点比较好。”但她私下也有自己一套保养秘方，首先她秉持不拍片绝不化妆，甚至连粉底口红也不用。再者自招“睡不饱就会有疲态”，所以睡眠相当重要。最后，她也认为内心的保持大于外表，若没有良好心态也一定不会漂亮，同时还要看很开“很多东西在艺人身上来去都快，如同名利，今在云端明天可能就在谷底。”督促自己得失心不能太重，情绪适时释放才能保青春。
林心如回台拍摄连续剧，以自制戏而言，久违台湾许久，但身为制作人这回虽支出大於收入没赚到... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 昨日清晨6时10分，天安门广场，国旗护卫队88名护卫队员组成的方队首次亮相，在全场观众齐唱的国歌声中，五星红旗冉冉升起。
随后，一万只和平鸽、三万只气球从天安门城楼放飞。
据介绍，昨日共有来自全国各地的12万人聚在天安门广场，观看升旗仪式，共同庆祝祖国65岁生日。
排队10小时进入广场区
张雨轩是清华大学的大一新生，她与近10名同学组成了“观旗团”。前晚10时许，一行人便赶到了天安门广场东侧路，让她没想到的是，此时，通往天安门广场的一个入口已经排起了近200米的长队。
来自河北唐山的杨大姐选择了坚持。杨大姐今年40多岁，前几年不慎摔伤了左腿，落下残疾，现在出行全都得靠拐杖。不过，因为自己从未到现场感受过天安门升旗仪式，她决定要坚守这一次。
前天下午5时许，她拄着双拐来到天安门东侧路，一直等到昨日凌晨3点，才随着拥挤的人群进入广场。
父子带棉被广场等升旗
张先生带着7岁半的儿子从河南坐了12个小时的火车赶来看升旗。为了防寒，他还随身带来了羽绒被。
昨日清晨，北京气温突降，室外温度仅有10℃左右。凌晨4点，天安门东侧路，儿子靠在他怀里，二人躺卧在木地板上。睡了一会儿，儿子饿了，起来吃下一包... 阅读全帖 |
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a******l
发帖数: 7 | 18 也可能跟老龄化有关吧，日本老人比例一直在增加，一般而言，老人睡眠时间要短些。 |
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g*********o
发帖数: 4653 | 19 国内的小孩学这个班那个班的，根本就超负荷了
你不学还不行，别人都学你不会咋办啊？
比如北京的小孩，5岁，上幼儿园，
下课后要学钢琴、学画画、学书法、学英语、学跆拳道，
一圈学下来，只有睡眠时间可以牺牲了
小孩喜欢到无可厚非，问题是搞得很累，大人也累
不过话说回来，当孩儿父母看到小朋友能噼里啪啦打算盘，
还能把三子经一字不拉背下来，好像又有了动力去。。 |
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h**c
发帖数: 2890 | 20 不知瓜瓜看了还有心思泡妞没有？
http://www.wenxuecity.com/news/2012/02/08/1630439.html
据悉，中国将领馆封锁24小时，迫于压力，美方7日晚将王立军交给国安，目前关押在
一个秘密地点。王立军在美国领馆内，和美国情报人员深入交谈，透露了大量中国的内
幕情况。因为王立军情绪不稳和中方施压，美方将王立军交给中方，送往安全的秘密地
点调查。
王立军在领馆出来时，对国安人员说，要和薄熙来鱼死网破，重要资料已经转移海外。
据了解，目前薄熙来和妻子谷开来非常紧张，谷开来已经数日无法睡眠。 |
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a*******t
发帖数: 10093 | 21 这种官员都是毫无社会常识的傻逼
中国儿童睡眠时间少，为什么不提议
取消英语竞赛？现在国内小六的学生，新概念英语四册背完的，都不在少数
取消奥数？取消钢琴评级？
。。。。。。
其实最关键的，中国大陆应该向台湾看齐
全民服兵役至少一年
要养成良好健康的生活习惯，没有比军营更合适的地方 |
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z********o
发帖数: 18304 | 22
哈哈哈！按照基们的“信仰”，基们的“上帝”的作用可大了。
但是，显然，按照“圣经”，睡眠不好的基们一定是不受基们主子待见的。 |
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s********e
发帖数: 11693 | 23 中学的时候总是琢磨怎么少睡觉多做事，达芬奇这个也看见过，很是羡慕。现在想来，
根本没有必要，学习的时候精力集中点，方法灵活点就行了，没必要和睡眠过不去。 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 25 文章来源: 搜狐网 于 2013-07-15 15:17:33 -
时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观
科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何
意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间
极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，
但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是
患上癌症的那个人。
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个
如此严峻的考验。
一、习惯问题之饮食习惯
1、瞎吃八吃
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优
越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、
羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在
日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，
这些东西都不该吃... 阅读全帖 |
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j****c
发帖数: 19908 | 26 比她饮食睡眠习惯差的人多得是，这不是得癌症的主要原因 |
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z********o
发帖数: 18304 | 27
难道“圣经”是放P？看清楚了：
诗篇：
127: 2 你们清晨早起，夜晚安歇，吃劳碌得来的饭，本是枉然。惟有耶和华所亲爱的
，必叫他安然睡觉。
“圣经”没说基们不生病。但是“圣经”说了，基们主子喜欢的必然睡眠好。 |
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z********o
发帖数: 18304 | 28
请明确回答：
睡眠不好的基督徒们必然不是基们的主子“所亲爱的”，你同意不？ |
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z*******3
发帖数: 13709 | 30 每天晚上睡觉前一看菌版
太tmd欢乐了，一笑就不困了
第二天就容易睡眠不足
我插 |
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l*********g
发帖数: 1729 | 31 我每天要保证10个小时以上睡眠，不然感到累。一般是晚上8小时，下午2-3个小时。建
议大家和我一样，不然老的快。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 32 参考消息网4月19日报道 美媒称，据《今日美国报》获得的调查数据显示，尽管实施了
6年、耗资2.87亿美元的旨在提振军队乐观态度和心理韧性的计划，但接受调查的约77
万军人中，一半以上对在军中的未来感到悲观，几乎同样多的军人在工作中找不到满足
感。《今日美国》报道的标题为“尽管花了2.87亿美元，耗时6年，美国陆军士气依然
低迷”。
美国《星条旗报》网站4月17日报道，这份截至2015年初的数据显示，40.3564万名军人
或者说52%的军人在乐观方面得分很低，他们都赞同“很少指望好事会落我头上”的说
法。有48%的军人要么从工作中找不到多少满足感，要么就是对军中的工作不怎么投入。
这些数据来自每年对士兵所做的心理韧性评估的结果。2014年，陆军首次从这些评估中
抽取数据，帮助指挥官对他们的部队的心理与生理健康进行评估。
这项活动产生的结果消极得令人震惊。除乐观情绪和就业满意度都低下外，超过一半的
人称营养不良和睡眠不足，只有14%的人说，他们吃得好、睡得足。 |
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发帖数: 1 | 33 凌晨4am睡到自然醒 vs 11点pm睡到6am的
哪种睡眠质量最高？ |
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z***t
发帖数: 10817 | 34 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: zlltt (集美貌与才华于一身的女子), 信区: PDA
标 题: 现在的网络直播太牛 远程按摩耳朵助睡眠
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 8 18:54:52 2016, 美东)
http://live.bilibili.com/52508 |
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c***l
发帖数: 13273 | 35 昨天中午很困所以喝了茉莉花绿茶
他妈的昨晚睡不着
现在困死了
想再来喝一杯茉莉花绿茶
又怕今晚又睡不着
因为睡眠不足我现在心情很差……
我该怎摸办？QQ |
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p***n
发帖数: 17190 | 36 綠茶不行
去中藥行買磨粉的 天麻
當天如果用腦過度
睡前兩小時吃兩小勺
如果睡眠不足上火
那就吃裝在藥丸中的黃蓮
中藥行有賣
如果想提神
可以把黃連藥丸打開吃
很提神 |
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发帖数: 1 | 37 TA皮肤可能一般。不过有的人天生睡眠效果高于普通人，比如我爸。 |
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g*******u
发帖数: 3948 | 38 比如我老爹 睡眠能力贼强 60多岁 每天还能 晚上8小时 中午 2小时
从来没有睡不着的时候
我发现 能睡觉才是最大的能力
能睡才对身体最好
请问 各位 如何能睡的好呢 |
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s****e
发帖数: 7018 | 39 睡眠是人体自我修复的时段
不能睡的就无法长寿，不如曾国藩
曾国藩说过他多年不得佳眠，尽管他修炼到了很高的地步，
只活了60岁 |
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c*****a
发帖数: 1728 | 40 棒子的调调总是一如既往地傻逼。
：
：金正恩：文在寅总统不用再因导弹而睡眠不足 |
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n**d
发帖数: 9764 | 41 学习好，尤其是高学历的人一般都缺睡眠和阳光。
即使白人，高学历的人身高也偏矮。
没办法，鱼与熊掌不能兼得。 |
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c********7
发帖数: 2120 | 42 睡眠爽是因为长途旅行每天很疲惫 挨床上就睡 连洗澡都恨不得省了
还有一个是调作息 平时睡得很晚 玩完长途旅行回到家 说晚上九点睡就准睡 转天早上
六点就醒了 |
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F**Y
发帖数: 5826 | 45 哥睡眠不足已十年，再这么下去要李永
但是像哥这种情况的太多了，哥两手两脚可以数几个来回。熬夜伤身这种基本常识谁不
知道？身不由己
哥海归后也不会刻意压榨年轻人的剩余价值，但是会告诉他们爱拼才会赢，只要不拼出
什么病就好，这是哥的真心话 |
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发帖数: 1 | 46 美国人一般只需要五个小时的睡眠就够了
而中国人需要八个小时
说明白人的能量积攒效率远高于中国人 |
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发帖数: 1 | 47 所以中国人那么勤劳，一天可以干12个小时甚至16个小时？
[在 dalihe103 (dalihe103) 的大作中提到：]
:美国人一般只需要五个小时的睡眠就够了
:而中国人需要八个小时
:说明白人的能量积攒效率远高于中国人 |
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M*****H
发帖数: 116 | 49 听说 Melatonin有助于睡眠， Lipitor能降低胆固醇。
请问在哪里能买到质量好的？
谢谢。 |
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M***y
发帖数: 1591 | 50 一切都按默认版规
韩国机场来的美人面睡眠面膜，那个BA说比兰芝的好，效果确实不错。我屯多了，现在
转一个，
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Lancome Absolue Premium cream, 15g each, 4 altogether, $6 each
另外有MM要分装粉泥么？我用都是用勺子挖，很干净，可以分80ｍｌ，算５刀吧 |
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