s******d
发帖数: 9806 | 1 麻痹的大使说话这么隐晦，泰国人这个智商听得懂么？至少我没看懂这到底是支持硬拉
还是支持反对派。人家一下子理解错了怎么办？ |
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c*****a
发帖数: 1728 | 2 tg取消了购买大米合约，是因为泰国政府自己对这个交易搞了个反腐败调查，把交易搞
砸了吧。硬拉自己没办法摆平，土鳖也只好止损了，说到底还是实力不够。 |
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K**W
发帖数: 6346 | 5 每次看到硬拉，总想起一个人，和一段心酸、永难忘怀的往事。 |
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l****p
发帖数: 27354 | 7 硬拉应该把自家财产分给穷人，这样才算穷人的领袖。 |
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发帖数: 1 | 8 多家媒体今天聚焦刘强东性侵案更多细节发酵，追问谁是谁把受害人骗进刘强东性侵魔
陷里"帮凶"，因受害女生说自己被骗去参加晚宴。晚宴被放置刘强东身旁，期间更是被
众人灌酒。报道指灌酒的群人之中有一位名叫姚其涌的中国商人，她在前几天见过，正
是他邀请受害人参加这次晚宴。
据联合早报今天报道，京东总裁刘强东美国性侵女大学生一案披露更多细节，受害者称
自己是被骗参加晚宴。
据彭博社的消息，21岁受害者参加晚宴时，原本以为是为了答谢她这样的志愿者。
结果，她发现自己身处十几名中国企业高管之中。他们都是该校一个管理学科博士项目
的学员，而她一直为这个项目提供志愿服务。这群人之中有一位名叫姚其涌的中国商人
，她在前几天见过，正是他邀请她参加这次晚宴。姚其涌安排她坐在中国富豪、京东
CEO刘强东的身边；而跟她一起来的男生则被安排到另一张桌子，跟这些高管的助手们
在一起。
根据彭博社看到的文件、该女生向警方提供的证词和她发给一位朋友的微信。她的律师
Wil Florin也接受了彭博访谈。关于姚其涌邀请她参加晚宴，是首次披露，为这宗事件
带来了新的信息。这位女生报案称，她在自己的住所遭到刘强东强奸。刘强东矢... 阅读全帖 |
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T******r
发帖数: 2937 | 9 会, 这东西很皮实, 他往前,你硬拉着它往后他也干, 就是你费点劲. |
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b********t
发帖数: 8181 | 10 拉回到百点之内就算成功，唯一亮点是美元跌了，生产资料的支撑还在。 |
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S******t
发帖数: 8388 | 11 今天的trend day 行情基本定调。不是收在最低就不错了。
拉回来就根本不用想了。 |
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b**k
发帖数: 3563 | 15 高中时天天练，能硬拉十几个吧，当然那时体重也轻，多年不练，现在勉强2个。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
cyzw (没出过国，看啥都新鲜) 于 (Wed Apr 25 09:35:40 2007) 提到:
器械？
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manhunt2 (300) 于 (Wed Apr 25 10:35:34 2007) 提到:
deadlift, google一下
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cyzw (没出过国，看啥都新鲜) 于 (Wed Apr 25 11:06:01 2007) 提到:
搞了半天原来是提杠铃啊，我还以为是拉cable呢。
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LiDaPeng (李大鹏) 于 (Wed Apr 25 11:11:04 2007) 提到:
就是提杠铃,容易伤腰,要小心,是练腿的两个标准动作之一.
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m***c
发帖数: 5 | 17 看标准动作应该上身笔直，和腿成90度角，如果不曲腿就像一把折尺一样。我做的时候
也腰到135度就弯不动了，结果就是脊柱老是弯弯的，像个大虾米一样，哎。今天看到
一个很瘦的白MM曲腿拉135磅，动作很标准，真是惭愧呀，要不要练瑜伽拉拉腰上的韧
带呀，大虾们有何建议 |
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w*******n
发帖数: 150 | 18 之前没有做过硬拉这个动作，第一次做用了100磅，没有觉得重，做了很多组，谁知道
第二天起后腰不是一般的疼，想在床上做起来都不行，已经疼了两天了。是因为动作不
对吗，动作对的话，就不疼了吗。这两天啥都干不了了，只能坐着不动。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 19 ft. 一上来就100磅，能不伤么。 从20开始吧。：）
很多人觉得自己很强壮，那是因为以前没上过大重量。受伤几次以后，就都老实了。
现在俺做啥都循规蹈矩， 循序渐进，还一身的伤呢。：）
之前没有做过硬拉这个动作，第一次做用了100磅，没有觉得重，做了很多组，谁知道
第二天起后腰不是一般的疼，想在床上做起来都不行，已经疼了两天了。是因为动作不
对吗，动作对的话，就不疼了吗。这两天啥都干不了了，只能坐着不动。 |
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S*M
发帖数: 10832 | 20 新手在家瞎练，刚刚能拉自己体重了
感觉腿和背还好，但是手指已经到极限了
不知道是多练练手？还是整个腕带什么的？
thx |
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S*M
发帖数: 10832 | 21 有没有什么说法，比如拉1.5倍体重了才用腕带？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 22 好像没有说法
有人专门练无装备的力量举
王帅就拉了好几百磅 |
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M****a
发帖数: 5211 | 23 先待个手套吧... 不行在上别的.
我拉得1.5的时候也觉得手指不行了 而且都磨出茧子来了
准备搞个手套 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 24 做一个没问题
做第二个左手手指就拉不住了 ：（
腰，背，臂都不是瓶颈
瓶颈是指力啊 哈哈 |
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b********u
发帖数: 73 | 25 每次都想加重量，加了又担心拉不起来。身体和心理的双重压力。 |
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g**4
发帖数: 863 | 26 刮叔说的，正反握
我拉的时候腿先受不了，感觉要断
是不是证明腿太弱了 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 28 切， 你们这帮都什么人！
姿势很重要~ 教练说， 眼要直观，后腰挺直，lumbar那几节关节能感到稍稍有点向前
拱，蹲的时候，膝盖不过脚面，往上拉的时候， 重心要从脚尖很快过渡到脚跟。。。
不知道我有没有完全领会， 大牛们说说。。 |
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J*******A
发帖数: 8401 | 34 .............您开玩笑吧？flag5秒。。。很多人拉好几百磅都做不了那个。。。 |
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b*****n
发帖数: 2333 | 35 拉的时候刻意留意背不能弯 估计还是不够直？
练完第二天整个后背的肌肉也酸痛 但是是上背 而不是应该的下背部 |
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u***n
发帖数: 21026 | 39 您开玩笑吧，我的目标是能把控干拉起来就算不错了 |
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w********g
发帖数: 314 | 40 谢谢，225磅刚开始推的时候还是比较轻松的，最后两个就挺困难的了。上次力量举比
赛上拉255kg虽然失败了，但是给了我信心，所以这次250kg成功了；以前从来不敢想这
么大的重量 |
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p********f
发帖数: 5148 | 41 哦。。。呵呵，看上去念念有词似的。
请教一下技术要领。我一般拉的时候后背有上拱倾向就停下，怕弄不好腰部受伤。看你
提这个重量后背上拱很明显，不要紧么？ |
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x*******a
发帖数: 11067 | 45 作者简介
陆文夫（1927年3月23日-2005年7月9日），江苏省泰兴县人，作家，曾任中国作家协会
名誉副主席、江苏省作家协会名誉主席，苏州市文联名誉主席，《苏州杂志》主编等。
陆文夫毕业于苏州中学。1949年毕业于苏北盐城华中大学。同年赴苏北解放区参加革命
。1949年渡江回到苏州，任新华社苏州支社采访员、《新苏州报》记者八年。1955年开
始走上文学创作之路。1956年发表短篇小说《小巷深处》一举成名，1957年调江苏省文
联从事专业创作，因参加筹办《探索者》同人刊物，被打成右派，长期下放农村、工厂
劳动改造，直至1978年才返苏州从事专业创作。1988年开始直到去世前，一直致力于主
编《苏州杂志》。
陆文夫作品题材大都以苏州风情为主，被人冠以“陆苏州”的雅号。主要作品有《美食
家》、《井》、《献身》、《小贩世家》、《小巷深处》、《老苏州》等。其中《美食
家》是他最著名的代表作。
美食家 一、吃喝小引
美食家这个名称很好听，读起来还真有点美味！如果用通俗的语言来加以解释的话，不
妙了：一个十分好吃的人。
好吃还能成家！这是我万万没有想到的。想到的事情往往不来，没有想到的事情却常常... 阅读全帖 |
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e*u
发帖数: 10016 | 46 猫狗故事，从小最爱看动物故事了，这次在豆瓣看到个，很好玩，所以发来跟大家分享。
顺便催更，一直在等satas的"怎么说呢 我养了只猫"系列。@___@
我养过两只狗，智商大相径庭。
大的那只蜡肠很聪明。
在家里知道母上大人不喜欢它，遇到母上大人总是踮起脚趾缩着头溜墙边走。
在我因为养宠物问题跟家庭绝裂搬出来住后，帮我看在外摆的摊子，好像它知
道我摆摊子赚钱是争取自由的一部分。有时候我偷懒不想摆，它就非要坚持，不是拖我
的裤脚，就是把货包向外拉扯。
你相信一只四岁多一点的狗可以蹲在摊子前面盯住货，一遇到有人来就吠着叫
主人吗？而且最灵的是，它可以观察到谁拿了东西给了钱，谁拿了东西没给钱。
遇到没给钱的，它就拦着他的去路绕来绕去，如果那人坚持要走，它就咬别人
的裤角或是扑别人手上拿的我摊上的货。
不过它不认识钱，因为有不信邪的人试过拿我的货然后给我一张口香糖的纸，
或是一张商场会员卡，或是一个打火机，它都放行，不再拦了。它还会买东西。有时候
我想买零食泡面或者烟什么的，又不想下楼，就在它颈上挂一个塑料袋，里面放上钱跟
纸条，纸条上面写我要买的东西，然后拍拍它说，去找老刘（他是我们楼下小卖部... 阅读全帖 |
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f***e
发帖数: 5443 | 47 对所有的中国人来说, 都发现自己面临着一个棘手的问题, 中国经济上去了, 政治强大
了, 但为什么那么多西方人还是对中国抱着怀疑和敌视的态度, 以至与我们感觉到在西
方世界我们完全被抵制, 我们在西方不被理解,不被接受. 我认为除了国家之间的利益
因素以外, 还有一个根本的问题, 是咱们和西方的沟通做的太差, 我们承认西方人多多
少少会有西方中心的心态, 我们不应该坐在这里等着西方人来沟通咱们, 咱们应该主动
地去和西方人沟通, 我写这个帖子, 是想从追MM这个比较能引起大家兴趣的话题为切入
点, 把很多西方社会的特点和思维习惯融合在其中展现给大家, 一方面介绍一些西方的
东西给大家, 另一方面, 也鼓舞广大的中国男性朋友, 加强和西方女性的交往和沟通,
争取西方的半边天.
在西方社会的性和感情这方面的东西发展的很早, 70年代性解放, 80 年代已经开
始转回保守, 发展到现在已经相当的成熟. 西方的小孩很早就开始接触感情领域, 通过
我对西方的少儿杂志里类似于咱们中国的 “知心姐姐’’栏目的观察, 他们的孩子从
差不多十岁多一点就会写信问起感情问题, 十三四岁时谈的就是自己和男(女... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 48 这段时间基本上健身已经步入正轨了，体重涨回80kg左右了，力量也基本上恢复得差不
多了。这段时间的训练基本上一周4次左右，以力量举的训练方式为主，一周两个循环
，一天上肢（胸背），一天下肢和肩；胳膊和腹肌有空的时候练练，有的时候如果在宿
舍楼下加练一两次的话，基本上就是单独练半个小时肩或者胳膊。卧推和深蹲基本上以
5×5的训练方式为主，这样也不会特别累，卧推从最开始的用265磅练5×5到最近几乎
完成了295磅的5×5，深蹲也从最开始的 335磅做5×5到恢复到现在370磅的5×5，硬拉
由于受到握力影响，所以我一般都是热身以后大重量每组只做一个，最重也拉起过
240kg了离最好成绩只差10kg了（而且那天是练完其他项目以后的最后一个动作）。
练了这么久，在学校健身房里也就见过个别力量比我强的（三大项都比我强的似乎还没
看到，可能因为他们训练的时候我没看到），frank是我见过第一个体重比我轻（或者
差不多）硬拉比我大的人，他可以硬拉600磅以上。昨天和他一块练深蹲硬拉，深蹲基
本上还能跟得上他的节奏，昨天他冲最大重量，我们405磅（无护膝有用腰带）都轻松
起来了，然后我们蹲435磅结... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 49 2009.5.24
今天是艾迪三个月整， 她现在有25斤， 背上的毛变的更黑了一些。学会了坐，卧和握
手的口令， 就是有时会把卧和握手搞混淆。
这个月的目标是教会她口令“来”，不乱咬家里的东西，一定的延缓，以及有牵引带时
的随行。
2009.5.26
今天带艾迪去上课， 她喜欢扑人的坏习惯展露无遗， 见到每个人都要扑上去舔一舔，
囧。
另外就是见到生人生狗特别兴奋， 期间完全忽视我的存在。 直到将新环境完全探索一
番后她才被我手里的零食吸引过来。 汗啊。 我觉得要赶紧开始训练注意力以及延缓了
。老师介绍的时候别家狗狗都待在主人那里， 就艾迪跑过来跑过去到处嗅...
2009.5.27
这两天艾迪很讨厌出去散步， 每次出去就哭着跳着要往家跑。 我分析下来原因可能有
二， 一是我前两天试图在散步时教她随行，手段过于简单粗暴，且时间过长，导致她
现在非常反感散步。 二是这个年龄的小狗有可能对外界突然产生恐惧感，害怕而不想
出去。
于是我取消了早上的散步， 改成在院子里和狗狗玩耍。 她明显很高兴，在院子里跑来
跑去追逐小鸟以及我扔出去的玩具。 我乘机开始了“来”的训练，效果还不错， 除了
她在... 阅读全帖 |
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