q****6
发帖数: 837 | 1 我儿子去年有过. 是那种过一两天就和我一天说几次的. 有了一两周就去看儿科. 护士
打电话时还不建议去看医生, 但考虑到他是两个膝盖一起疼这点不正常, 就说你要看就
看吧. 看了儿医说要那种半夜疼醒大喊大叫的疼不能睡觉才值得担心, 我们这种是成长
疼. 我还是强列要求看专科, 于是看了小儿骨科那种, 拍了腿的片, 为保险起见还排了
屁股的片. 没看出任何问题. 因为是专科后来付了几百块钱. 好在他后来有一段时间不
疼了.
今天左腿又在疼...
有一次从一学校出来, 他楼梯不走偏走残疾人用的斜坡, 问他为啥, 他说走楼梯膝盖会
疼, 问他今天走疼吗, 说没有. 让我心痛了一把. 他会抱怨有时是要缠我, 所以我有时
听他说疼也不当回事,内疚了一下.
LZ和红萝卜医生最后有啥说法请记得回来通报一下喔． 是正常就好, 做大人的总担
心忽略了小朋友． |
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c********y
发帖数: 743 | 2 赛，你这一说，我又紧张了。我下午都把早上的预约取消了，看来还得在预约阿。
我娃今早刚起床疼了一次之后，就再也没疼，保险起见，上午我没带她去playground,
就再家走走玩玩，然后午觉前热敷了10分钟。下午撑不住了，又去playground攀爬了，
不过我禁止她双脚蹦了，晚上洗澡时候，有用热水给他冲膝盖10分钟左右，战战兢兢到
了晚上睡觉前，在床上折腾了一小时，终于没说疼。
你家儿子多大了？我看网上说6---14岁左右腿疼得孩子大多生长疼得。我们家的才2岁
多点。不过这次娃的腿疼让我记起之前她不到2岁时候说过一次膝盖不舒服，不过一会
就好了，也比这次轻，我也没太当回事。这次的疼痛已经让她嗷嗷叫了，我在观察一下
，再疼我也要带娃x-ray去了。 |
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c********y
发帖数: 743 | 3 为什么不是膝盖呢？你搜一下，中英文的网站上都没说不是膝盖疼啊。
半夜哇哇哭，很像生长疼啊。
红萝卜，还有楼上那个qq,你们试试给娃热敷一下，最好半个小时左右，看看能否减轻
疼痛，如果没用就算了，如果娃说热敷后好些，就多热敷几次。 |
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f*******0
发帖数: 1798 | 4 我记得我小时候疼过，就是膝盖，小时候厕所是蹲着的那种，上厕所，下蹲，膝盖能听
见响。疼的要死。
后来不知道怎么就好了。
我们当地比较潮湿，长江边上，不是每次变天，我关节会疼，但是，只要我关节疼，就
肯定会变天。
现在在美国来了，我们这里比较干燥，很少关节疼。 |
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C*****s
发帖数: 753 | 5 有一次去daycare playground 偷偷看女儿怎样玩，结果看到她用力地推着wagon走，上
面坐着一个小女孩，我的天哪，这跟家里的那个女儿大不一样啊。结果那天晚上杯具了
，膝盖疼。
如果娃在学校运动量过大，有可能造成膝盖疼。 |
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G*********n
发帖数: 569 | 6 夏天了，能买到5岁男孩的长至膝盖的短裤？ 穿一般的短裤，膝盖总是弄破。 |
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r******c
发帖数: 765 | 7 篇二. 膝盖练习
膝关节是人体最大的关节。膝关节的锻炼主要针对肌肉、韧带和骨骼进行，分别分为力
量、柔韧和康复练习。练习可以充分利用现在社区里的健身器材，同时合理利用家里的
一些材料。请注意练习前先做一些热身活动。
(一) 力量练习：
主要目的即加强大腿正面肌肉的力量，肌肉越有力量，越可以防治膝关节的损伤。
（1） 扶椅或扶桌深蹲。
两手扶住椅子慢慢下蹲，然后起立。下蹲要慢，慢起慢蹲，越慢越好，因为速度越慢越
可以使更多的肌肉群得到锻炼。每天做几组，每组10或20次。注意事项：腰背绷直，头
抬正
（2） 利用健身器材---蹬腿
坐在专门的器材上，用前脚掌蹬住支撑的铁棒（不要用脚心蹬铁棒），一蹬一曲练习。
慢起慢下，脚尖朝前，两腿不要分开。50次或100次/天。可以分成5组，每组20次。
（3） 挑腿（有些小区的健身器材里好像没有这个，原理都是一样的，大家可以自由发
挥）。
方法是：把脚放在可以活动的铁棒下面（可以换成是哑铃/砖头/装满水的矿泉水瓶子等
等，目的就是施加一个阻力，阻力大小因人而异），勾起双脚，抬腿至最高点，慢慢放
下，使股四头肌得到练习，10次或者20次/组。另外还可以进 |
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m*****u
发帖数: 6094 | 9 我前2周去malibu走的时候有个问题，就是下坡时正常速度走膝盖很疼，要是小跑着快
点冲下去，反而没有那么难受。。。。这是啥缘故？偶右腿膝盖2年前滑雪时受过伤。
到。 |
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s***y
发帖数: 7034 | 10 去试下吧，看着它慢，我的大汗淋漓，混欲虚脱等感觉都是楼梯机弄出来的。。
我跑步姿势大概不对，以前曾小跑一阵，也就最多一周两三次室外4mile那种，没几月
膝盖就疼了，再不敢了，连跑步机都不敢。。就椭圆机和楼梯机，现在膝盖再没疼过。。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 膝盖貌似输于消耗品，不比肌肉啥的输于能锻炼出来的
听说骑车，尤其是用clipless pedal，会加强相关肌肉群的锻炼，保护膝盖
啊？ |
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k**u
发帖数: 10502 | 12 固定自行车伤膝盖不?没有振动应该比跑步对膝盖的影响小吧？ |
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t*********y
发帖数: 167 | 13 请问如果年龄大了，65岁以上，但是膝盖平时没有感觉到任何不舒服，是不是也应该吃
这个药防止膝盖老化？ |
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g********n
发帖数: 181 | 14 退行性膝盖关节炎是关节软骨磨损退化，但是不是所有关节的毛病都是软骨的毛病。肌
键，十字韧带，半月板都有可能损坏。强健的肌肉群有助于减轻膝盖内软组织的压力。
除非过度运动，或已经受伤，单纯强调不运动并非有科学根据，好比呆在家里不出去
，自然不会被车撞上。 |
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m*****g
发帖数: 1717 | 15 如果因为没有注意，得了膝盖痛，可以同样做拉伸治疗。我花了一个半月做图中的拉伸
，治好了膝盖痛。你需要去Sears买一个10磅的weight。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 跳绳我觉得挺伤膝盖呢，我也跳绳减肥，跳多了膝盖就有感觉 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 这种瘦人还膝盖疼的，估计真的是相关肌肉太薄弱了
我自从减肥减下来，忘记膝盖疼啥感觉有一阵子了，运动量反而比以前大不少 |
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b**********e
发帖数: 5571 | 18 膝盖后侧的韧带，不过我膝盖外侧上方有时候也疼，我真不中用：（ |
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c********d
发帖数: 1413 | 19 打球把膝盖扭到了，有推荐的看膝盖的医生嘛？
谢谢大家！ |
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G***T
发帖数: 66 | 20 之前练长跑，伤了膝盖。导致今年开始一踢球打球后膝盖就疼痛不已，甚至不能弯曲。
不知板上有没有同学可以推荐一个靠谱的运动科specialist。谢了 |
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c*******n
发帖数: 477 | 21 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: candyjoan (candyjoan), 信区: Medicine
标 题: 求教：膝盖下面的骨头突起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 27 02:00:31 2012, 美东)
一个月前从自行车上摔下来，当时膝盖那里皮擦破了，出了血，后来又稍稍肿起了一点
。当时就觉得是皮肉伤，用消毒纸擦过，邦迪帖了2－3天就当没事了。
谁知肿消下去了，擦破的皮也好了，才发现膝盖骨下面的一块骨头有一个小的突起，直
径大概为1－1。5cm. 走路不痛，用力按上去有一点酸痛。
去看了family doctor, 他说没事。照了x-ray, 也看不出什么。
不知道这里有人知道这是怎么回事吗？我现在就是没法跪在地板上，因为那样这个突起
就会接触到地面，就会痛。 |
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l*m
发帖数: 824 | 22 我个人不大相信中医，尤其在美国的中医。
Ibuprofen 缓解疼痛和消炎都挺管用的。我起码知道3个有膝盖运动损伤的人有效果。
炎症消退自然不痛了。膝盖韧带拉伤只能靠养，可以在amazon上买护膝。不用太担心。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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d***i
发帖数: 20 | 23 老人从国内过来探亲，最近几天膝盖疼的厉害。去年在国内的时候就犯过这毛病，当时
国内医生诊断为骨质增生，膝盖内有骨刺。当时还做了手术除了骨刺，估计现在又复发
了。版上有朋友知道休士顿哪里有华人医生可以看骨科病的吗？老人没保险，希望费用
不要太高。
知道的朋友不妨说下，不胜感激！ |
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d***i
发帖数: 20 | 24 老人从国内过来探亲，最近几天膝盖疼的厉害。去年在国内的时候就犯过这毛病，当时
国内医生诊断为骨质增生，膝盖内有骨刺。当时还做了手术除了骨刺，估计现在又复发
了。版上有朋友知道休士顿哪里有华人医生可以看骨科病的吗？老人没保险，希望费用
不要太高。
知道的朋友不妨说下，不胜感激！ |
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n**g
发帖数: 27 | 25 打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，
所以，运动前一定要充分热身。
打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通
过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤：
1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1
—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。
2、肘关节损伤的预防措施：可采用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。练习
时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。如果这个部
位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来防护。
3、手腕损伤的预防措施：建议大家平时可以用小哑铃或沙瓶做腕部负重练习，以
增加腕部力量。运动时要注意带上护腕或用弹力绷带进行保护。
4、膝关节损伤的预防措施：通过负重半蹲训练，能增强膝盖部位力量，使运动中
出现劳损的可能性减小。做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到
疼痛为止。坚持几分钟后，再慢慢加大角度，以出现股四头肌轻微的抖动为极限。运动
时可佩戴护膝。
5、用舌头在嘴里搅动一下，唾液就产生了。关节液和唾 |
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l****l
发帖数: 833 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (曼何要坚强) 于 (Thu Nov 29 13:47:19 2007) 提到:
这个疑惑很久了
我的两边膝盖尤其是左边的 青紫的很厉害 一块一块的
以前我总觉得是我自己用拍子打的
可是昨天明明明没打到过啊
但是回去一看就一个很明显的青紫快
可不可能是膝盖受力太厉害
然后象受了内伤一样
一点一点的往外表示出来?
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LOLLOL (太医院右院判) 于 (Thu Nov 29 13:51:26 2007) 提到:
这个是不是缺什么元素造成的
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Riemann (曼何要坚强) 于 (Thu Nov 29 13:52:30 2007) 提到:
这么厉害?
那为什么只有左边
右边就好多了
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LOLLOL (太医院右院判) 于 (Th |
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l****l
发帖数: 833 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Nicole or Niki) 于 (Thu Nov 29 12:13:53 2007) 提到:
膝盖的问题，想出了一个可能的原因：
我上网的时候身体是朝前的，大腿也是朝前的，但小腿和脚是朝右侧的，所以大腿小腿
之间有一个扭转的力，全都压在膝盖内侧了。今天早上跟lemonde说，他说他有个朋友
腿就是被自己扭断的，吓得我直出冷汗。昨天注意了一下，好像好一点。
左手：
我打球，patpat在一边喊的最多的就是：左手~~~
打高球的时候，左手抬太高了；打小球时，左手缩在身体前面了；
而且张牙舞爪的。。。。。。
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areyoueye (人生如菜，需要品味) 于 (Thu Nov 29 12:36:05 2007) 提到:
下次左手拿个乒乓球拍
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fishboy (小刚) 于 (Thu Nov 29 12:36:23 20 |
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C******n
发帖数: 941 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
Pront (阿呆) 于 (Thu Dec 4 22:43:35 2008) 提到:
这一年来打球比较多，经常右膝盖，左胫骨疼痛。护膝是每次都用了，也只能减轻一点。
大家都是怎么办的？实在不行只能减少打球次数了。:(
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nkmm (natural killer) 于 (Thu Dec 4 22:57:27 2008) 提到:
shin splint?
去看看医生先
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goandgo (一天不运动浑身难受) 于 (Thu Dec 4 23:03:56 2008) 提到:
加强身体素质训练,别光打球..
这一年来打球比较多，经常右膝盖，左胫骨疼痛。护膝是每次都用了，也只能减轻一点。
大家都是怎么办的？实在不行只能减少打球次数了。:(
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C |
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C******n
发帖数: 941 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
hailey (行至水穷出，坐看云起时) 于 (Thu Jan 15 12:41:46 2009) 提到:
几个星期以前打球不知怎么伤了右腿的膝盖，腿直着的时候没感觉，就是一打弯儿受力
的时候就疼，好像是接前场球的时候跨出去一步接球时候的状态。这几个星期打球的时
候都不敢跨步，怕再伤着，可还是不见好转。
有什么办法可以让它恢复快些吗？
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nkmm (natural killer) 于 (Thu Jan 15 16:16:04 2009) 提到:
吃cathleen说的那个东西
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Billy (洞中老仙) 于 (Thu Jan 15 17:01:40 2009) 提到:
怪不得你最近走的那么早，除了吃那个药，你打球的时候最好带上护膝，会减少对膝盖
的冲击力
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e*o
发帖数: 26 | 30 有没有什么比较好的鞋垫可以打球时保护
膝盖的？另外护膝有多大用呢？我现在
膝盖还不疼，不过有点想预防一下。多谢。 |
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C******n
发帖数: 941 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
eGo (膨胀) 于 (Wed Jul 29 23:08:49 2009, 美东) 提到:
有没有什么比较好的鞋垫可以打球时保护
膝盖的？另外护膝有多大用呢？我现在
膝盖还不疼，不过有点想预防一下。多谢。
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DPSN (Dreamer) 于 (Wed Jul 29 23:53:57 2009, 美东) 提到:
一是要会跑，步伐要对；二是要减肥，体重要轻。
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SeeU (See you) 于 (Thu Jul 30 00:36:48 2009, 美东) 提到:
Strike the ground heel first when you lunge.
Use insoles with thicker heel cushions. I use Superfeet Performance Green
insole.
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B****S
发帖数: 24 | 32 唉，每次打完球都会膝盖痛，都好长时间啦，医生说是jumper's knee，不知道版上的
各位有没有什么比较好的治疗方面，自己是每次都有带护具，但是拿下来膝盖就会痛。
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n**m
发帖数: 7872 | 33 是不是有向前跨步的时候膝盖位置超过脚的？
羽毛球急转急停动作比较多，是伤膝盖的。动作对+肌肉力量好+注意运动不要超量，能
够避免运动损伤。 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 34 我有一阵子也这样，解决方案是站着打。还有，护具对膝盖并不好，
长期用膝盖对护具有依赖性，相关的肌肉其实更糟糕。 |
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d******2
发帖数: 1039 | 35 那天看说体重是造成膝盖疼痛的主因. 人增加一磅, 膝盖就要承受5倍的重量.
另外, 如果钙片能取代牛奶的话, 还是吃钙片吧. |
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z***l
发帖数: 256 | 36 Mark一下
我的膝盖外侧打完球后时不时痛，有人说是ITB的问题，但估计膝盖也好不了，想尝试
一下supplement。 |
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l*********y
发帖数: 3447 | 39 很九前我跑步也是突然膝盖侧面疼，一跑就疼，然后就不跑了，过了很久再跑又不疼了
。。。
不知道膝盖侧面（外侧）疼是什么原因。。。 |
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W********t
发帖数: 8514 | 40 谢谢楼上各位关心！ 本来，每天吃药，打球带护膝，一点不疼。可这两天，没打球，
就没吃药，膝关节就开始隐隐作痛。
人老了，再也不能痛痛快快地打球了，我现在都是个一天打一次，每次大概2小时。打
得不尽兴，郁闷呀！！！
另外，昨晚就加紧定了Move Free， 开始Low bar/Olympic squat ， 希望会有用。
还有，我的感觉，羽毛球还是很伤膝盖的，好多专业运动员膝盖都有严重损伤。而却没
运动年龄好像就是在16-25岁左右吧。当然，像YEPING那样，30+还拿好几个冠军也有。
。。 |
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n*n
发帖数: 1378 | 41 应该少打些球，多去GYM做些腿部的力量练习，尤其是加强膝盖附近肌肉的
还有，可以练联步伐，步伐好的话，膝盖也不容易受伤 |
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M*******n
发帖数: 166 | 42 有一次，场地不知道怎么弄上来很多细沙。没多想，就打球呗。结果啊，狠狠地摔了一
跤，细沙好滑啊，膝盖就狠狠地砸到地板上，当时疼得那叫撕心裂肺啊。第二天不见好
，肿了，赤橙黄绿青蓝色紫都呈现出来了。约了医生看说没事。不过之后好几个星期都
没有去打球。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 43 除了踩在口香糖上不滑，其他的都可能滑倒。另外，地板上有汗，也要擦去，不小心的
话，也会让膝盖出彩的。 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 44 上周三做的， 手术当天比较费劲，提前两个小时前作post-op， 然后全身麻醉，手
术本身只有大概15分钟，然后又在医院呆了１个半小时
自我感觉手术还是很成功的， 当天就可以走路，
除了第一天走路比较疼，后来都几乎不疼， 基本没吃止疼药
去了physical therapy那里，看range of motion几乎已经100%了，
而且没什么肿， 医生说这个手术做得非常clean,
现在就是膝盖旁边的肌肉的力量还没有完全恢复， 但是应该很快乐
医生说我的膝盖其实很健康很强壮，
狂赞了一下打羽毛球的根基
我看physical therapy那里的练习镇的很不错，
估计等我再打球时候， 我的步伐就更厉害了! |
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s**x
发帖数: 7506 | 45 这几天膝盖突然肿了，几乎没法走路了，吃了消炎药,看了两个医生，才有点好转，还
不能像平时走路一样。
想想之前还是有预警的，大约一两个月前就是时有感觉膝盖不舒服，也没太在意，自己
一周两次，打得也不算太狠，也没想太多。这下真是晴天霹雳，也不知会多久才能恢复
，会恢复到什么程度。
唉，老了。 |
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h*******x
发帖数: 12808 | 46 谢谢了，没有什么办法提高么。
买了move free开始吃了。
也请了教练更改动作。
膝盖怎么锻炼呢？我尝试硬拉，深蹲，很注意做动作的时候，膝盖不过脚尖（向后坐）
，还是会痛。是不是应把重量减轻？ |
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m***s
发帖数: 1777 | 47 打完球才疼？疼的程度怎么样? 膝盖如果不是半月板的问题的话，一般都是因为那附近
的肌肉不足以支撑体重，所以膝盖受力太大了，个人感觉减肥，多静蹲帮助很大 |
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F******e
发帖数: 125 | 48 羽毛球对膝盖的压力蛮大的
本来觉得羽毛球的跳跃动作小 应该会好些
但发现变速变向太多
当然了，如果只是休闲
对拉后场和平球 也可以对膝盖无压力 |
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l********e
发帖数: 2499 | 49 一般半月板的伤病都是膝盖前十字韧带（ACL）严重撕裂的附带伤，或者ACL没有痊愈情
况下继续运动而造成的反复伤害。想罗伊这种半月板直接撕裂的话，情况不会很严重。
你那些打球的哥们可能是acl torn了，但因为不严重，所以没察觉，继续打球把半月板
搞坏了。俺是ACL直接一次性断裂了，所以老老实实的直接重建了。
最后一句，膝盖的伤病还是要重视的，总感觉不好的话，找大夫检查，拍个MRI. |
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s*******u
发帖数: 1855 | 50 请教专家.
都说有大坏处.是什么长远影响?会不会bynum的膝盖就此不成了?
还有,好像说膝盖抽水短期有效,过了药力就不成了.kobe算wcf之前抽水的,现在是否过
了药力,要副作用显现了? |
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