r***u
发帖数: 1272 | 1 再严重的感冒,马上就好!!
只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任
何的药物，都能很快治癒感冒。
刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是
身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。
尽快排出病毒︰西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就
不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开
水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加
一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，
尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几
片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有
咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用
葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开
放，透过出汗排出寒气。
... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 248 | 2 收藏
再严重的感冒,马上就好!!
只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任
何的药物，都能很快治癒感冒。
刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是
身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。
尽快排出病毒︰西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就
不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开
水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加
一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，
尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几
片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有
咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用
葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开
放，透过出汗排出... 阅读全帖 |
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g*******1
发帖数: 826 | 3 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 卢台长精彩节目摘录--很神奇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 9 00:26:34 2017, 美东)
卢台长精彩节目摘录：逃出来的孩子被带走、还会生女孩（玄艺综述2017年7月11日）
听众：卢台长，我看一个亡人，叫yezheqin，是个男孩。
台长：哎哟，这孩子在人道的天空当中在飘，还没到阿修罗道。
听众：好的。
台长：是不是这孩子走的时候有点冤枉？就是说，好像不应该死的，好像有点像失误一
样的？
听众：对对对。台长，是这样的，他是我的儿子，去年夏天我们全家出去旅游，孩子当
时没看住，掉到了放生池里，后来发现的时候已经不行了。
台长：哎哟，你等等，我问问他看……难怪，他说他本身就是放生池当中的一条鱼。就
是他投胎的时候实际上有点逃出来的。他说他当时感觉就是像回去，他根本没感觉会掉
下去。他是等于自己像玩一样，玩水，自己一失足就被管地府的把他带走了。
听众：哦。
台长：我看看啊，小孩子双眼皮，眼睛眍进去的，双眼皮是双在里面的，不是双在... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 4 五石去宝宝版发言了，写了很多，大家看看。
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发信人: fivestone (fivestone), 信区: NextGeneration
标 题: Re: 无意中我闯进了美国的医疗盲区
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 14:16:18 2011, 美东)
中药的使用是要辩证施治的，对证治疗才行。特别是内服药，外用药还好些。
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发信人: fivestone (fivestone), 信区: NextGeneration
标 题: Re: 无意中我闯进了美国的医疗盲区
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 14:20:57 2011, 美东)
1. 人体本身有一定抵抗能力，一般感冒如果不治疗，自愈在6-7天，治不好会拖到12-
14天。
但也有扛不过去的时候，到肺炎、中耳炎等。
2. 扁桃体是人体的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 最近，一种奇特的病症又引发了不少关注——复旦大学附属华东医院先后收治了两位危重的横纹肌溶解症病人。一位女孩吃过海鲜后，全身酸痛，高烧四肢无法动弹，小便量少。病情持续加重，之后还出现了酱油色小便，右小腿疼痛难忍，触碰不得……还有一位男士一周内连吃4天大闸蟹，突发剧烈腹痛被送进医院。发病后6小时，他就出现了急性肾功能衰竭，随即并发败血症、感染性休克。经过医院多科室联合救治，终于转危为安。横纹肌溶解症前一次受到注目是在2010年夏季，南京出现“疑似”食用小龙虾导致不少人出现横纹肌溶解症。那么，这种“可怕的”横纹肌溶解症究竟是一种什么样的疾病？
后果：可能引发肾衰竭
横纹肌溶解症现在还是无法被精确确定由哪个医学科室“负责”，不过，因为到了后期都会出现肾脏功能损伤，这时候，肾内科的医生接触到它的可能性多些，病人此时的症状也更重些。上海市第一人民医院宝山分院肾内科主任舒方教授、主任医师在诊治过程中就接触过多例的横纹肌溶解症，他为我们详细解释了这种“奇怪”的疾病。
人体的肌肉主要分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌及骨骼肌是有横纹的，横纹肌溶解症通常是发生在和肢体运动相关的骨骼肌。所谓横纹肌溶解... 阅读全帖 |
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z**********h
发帖数: 29 | 6 来自主题: NextGeneration版 - 如何坐月子 看到帖子上很多的新妈咪都有坐月子的问题，我的一个朋友综合了很多的经验，尤其是
小S的坐月子经验，我借花献佛供给姐妹参考。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，
还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG
等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 8 实际上，DOMS跟乳酸关系不大。举一个反例就可说明。
假如你好久不练，某一天突然练了，训练强度为M，第二天产生强烈酸痛感；等几天后，
酸痛感消失，又去练了，训练强度为N（N＞M），可隔天的酸痛感却很小或几乎没有。
如何用乳酸来解释呢？要知道乳酸是和训练强度成正比的，照理第二天的酸痛感会更大
，可却相反。
健身和肌肉训练属于实践走在理论前面的领域，很多经典权威的东西都需要更新了。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 9 练肌肉是不是每次都要练得第二天肌肉酸痛才有效果啊？还是说头几次肌肉会酸痛，后
来习惯了就不会酸痛了？如果后来不酸痛了，是不是增加重量才会有进步啊？
我最近跟着8min workout做，做全套的arms,legs,buns,abs&stretch.里面的legs&buns
都有深蹲和箭步走的动作，我脚踝戴着负重袋做的，算不算负重？
arms我是拿着哑铃做的，要不要做箭步走和深蹲我也拿着哑铃？
谢谢谢谢！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 10 那是不常运动有木有
经常运动就不会那么酸痛有木有
坚持规律运动俩月以上就不那么酸痛了有木有
当然吃的可能更多了尼玛
运动后全身酸痛，怎么办
酸痛的不想起床，怎木办 |
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u******a
发帖数: 7843 | 11 酸痛不是问题，高频率训练计划中伴随酸痛是正常的。
加快举的速度，减少离心过程的控制可以明显减少酸痛。其他减少酸痛的方法包括按摩
，拉伸，foam roll……腰酸需要注意，具体情况我不清楚，不好说……听自己身体的
。可以找个人摄像，看看动作有没有变形。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 12 一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方法减缓腿部训练后的DOMS，却一直一筹莫展。只能硬充好汉，来个
心字头上一把刀，并安慰自己：要练铁腿，须忍酸痛。
DOMS的原因众说纷纭，医学上还没定论。最近有一说，是由于肌肉在锻炼中肌腱纤维产
生许多局部微型撕裂破损，而这种撕裂会产生局部炎症，而炎症会直接... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 279 | 13 我已经做完一轮p90x,一轮p90x3,正在第二轮p90x3中.经历了全身不同部位的肌肉酸痛,
奇怪的是背部从来没有酸痛的感觉.做完各种pull up(我做assistant pull up, 46
pound assistance,我体重106pound)后,总是肩膀后部周围或者脖子后面的肌肉酸痛,就
没有脊柱附近的肌肉酸痛过.我查了pull up的主要肌肉应该含脊柱附近的肌肉的.这是
不是说明我没练到过背啊?请各位牛人指教! |
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e****e
发帖数: 884 | 14 这段时间在driving range的垫子上打球，弄伤了左肘（右手挥杆）。
向大家请教。
疼痛点位置如下：
左臂自然垂下，手掌向前，左臂稍用力伸直，使得前臂和上臂成直线，
我感觉上臂与前臂连接处的肘关节外侧（大拇指那一侧）的骨头处有酸痛。疼痛级为4-5。
如果压迫此区域的骨头，有同样的酸痛。而此区域的肌肉并无疼痛。
为此休息了2周，酸痛感消失。昨天打球时并无异样，但打完后半小时内开始酸痛，
现在也没有减轻。虽然并不是非常疼，但由于左臂伸直不舒服，比较影响挥杆。
感觉不像是高尔夫肘，据说高尔夫肘是内侧（靠躯干侧）疼，而我是外侧疼。
我猜想有两个原因：
1. 重心转移过晚导致球杆头部在触球前先砸地（砸在球后部），使得手臂在转动时
突然减速，导致震伤手臂。
2. 击球后的收手（follow-through to finish）姿势不对，扭伤肘部韧带。
大家出现过类似情况吗？有什么好的应对方法？多谢！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 16 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: DOMS and Ibuprofen
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 5 14:50:27 2012, 美东)
一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 279 | 17 五月份做完第一轮P90X,(分享文 http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/4224483.html)
休息一周开始了P90X3.现在还有1.5周完成P90X3第一轮. 我在家里有5磅,10磅的哑铃,
有引体向上的锻炼都去健身房,在健身房用到最大的重量是12.5磅.
P90X3强度还是很大的.推荐的卡路里是1500,第一个月我按1500吃,体重掉到了102磅,快
回到大学时候了.吓的我赶紧多吃.所以后来都是按照1800-2000/天来吃的.这也是因为
除了P90X3,我还有做了其他的运动,象骑车,kettlebell swing.
做P90X3我还是有不同部位的肌肉酸痛,不过不再是腿啊,手臂啊之类的,改成胸廓啊,肩
膀啊,腹部啊,臀啊之类的. 胸廓酸痛那几天(我都不知道是哪个动作练的),我一笑或者
打喷嚏就别提多难受,难忘的滋味!总的来说,比起P90X的酸痛级别要低了很多,应该是我
比以前强壮了吧!只是不知道为何我从来没有背部酸痛过,难道一直都没有练到背?
P90X3有好几个动作是练臀部的,练完后臀酸的啊,录像里的人和我都会揉一阵子,有时... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 18 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
sunfish (sunfish) 于 (Sat Jun 7 13:01:24 2014, 美东) 提到:
10个包子，依照旧例。
脚着老北京要飚
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http://voice.hupu.com/nba/1702266.html
勒布朗-詹姆斯上一场总决赛抽筋离场，牵动了很多球迷的心。而他自己表示，在美国时
间周日的总决赛第二场上场应该没有问题。
“如果你让我今天来说的话，我想说我大概周日不能上场，大概我打不了球。”詹姆斯
微笑着说。
显然他是在开玩笑，他随后就说：“等到周日的时候，我会恢复到100%的。不用担心，
你们现在爱怎么评论我都行，无论怎么样周日我都会上场，我不会当逃兵。”
詹姆斯称他昨晚几乎没怎么睡，他在比赛过程中服用了7片电解质药片，然后比赛结束
后接受了2袋半液体的静脉注射。而这个结果就是他三更半夜不得不经常起来上厕所。
“之前痉挛的肌肉很酸痛，现在这些地方开始放松了。但是我的脚依然很酸痛。”詹姆... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 20 其实出现过几次了。
现在真正意义的练球一星期就一次，但这一次强度很大，一是多球，二是基本都是练攻
球步伐衔接，三是周星星太稳了，只要不是我直接失误，就算拉偏，拉薄了，基本都能
回来，基本上到20分钟后我的肩膀，大臂，腿部肌肉就酸疼不已，连续4-5个球后明显
大臂控制不住前臂，球乱飞，有时直接手酸得抬不起来。
这要我自己练早就歇了，和周星星没法子，咬牙抗，奇怪的是到35分后，突然好像穴位
被打开了一样，整个人和球进入一个新的境界，有些人球和一的感觉，而且肌肉酸痛也
没了，练球的质量也大幅提高（相对前面）。这时候持续到50分钟后就开始背和腰的肌
肉酸痛难耐，基本持续到结束，腰都直不起来了。
我觉得这个和跑长跑有个特别难熬的阶段一个道理，过了就又了撑好久。
王小帅那天逼我反手拉了10分钟没停，到7分后，我胳膊酸痛得不行，他说了一句话我
觉得很有道理:就是要练到酸痛还继续练才有用。
这样说起来我自己练的时候基本就是打酱油，有点累就歇了。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 21 你的那次全马好像后期走了不少，估计乳酸还没有大量累积起来。
如果平时你跑的从来没有肌肉酸痛过，证明你的量还没上到啊。
另外，运动之后肌肉酸痛可能会持续好几天，但是乳酸早就恢复平衡了。这时候的肌肉
酸痛是由运动带来的一些轻微损伤导致的，而并非完全是乳酸的效应。这也许可以解释
你yoga的时候会觉得酸痛。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 23 拼完上马，左膝彻底伤掉，12月3、4、5号完全呆着床上无法走路。6号换上装备，拖着
伤膝，跑了5.6km，用时42m:44s，配速只有7:37 min/km，疼痛让双腿根本无法发力。7
号，5.20km，用时34m:31s，配速6:38 min/km。看来6号的慢跑并没有加重伤情，原来
，伤病并不一定要躺在床上静养，这是一个巨大的鼓舞。
8号因为空气重度污染，停跑一天。9号，我将慢跑的距离加长到10km，时间1h:04m:08s
，配速已经可以达到6:10 min/km，左膝似乎只是微痛，并无加重迹象。一直到15号，
连续7天，每天用差不多的速度完成10km，左膝越跑越好。
这期间，相继了解到了跑友二姑娘晶晶、腾博的跑步事迹，知道了MAF训练法，了解到
平时训练的慢也能带来比赛时的快，伤病并不是大跑量高强度训练的必然后果。既然慢
跑也可以大幅度提高成绩，既然每年4千、5千公里的跑量都可以不受伤，何乐而不为？
着手查找MAF训练的资料，这里要感谢网友一抹蓝，帮我找了很多MAF训练的讯息和计划。
接着7天10km的恢复性慢跑，我开始了正式的MAF训练。按照MAF训练法的心率设定要求
，我把... 阅读全帖 |
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l******3
发帖数: 293 | 24 很多男士都会在健身房锻炼肌肉，可是也有很多男士十分讨厌慢跑这个运动。原因就是
慢跑运动会让身体在运动时，产生很不舒服的感觉。比如有的人跑步时间变长以后，嗓
子会有血腥的味道，又或者胸膛内感觉像在烧柴火，总之很不舒服。那么哪些是跑步运
动中，经常出现的身体状况呢？现在就为您盘点这些跑步时的身体变化，以及为什么人
体会在跑步时产生这些不良反应。
有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部
。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时
候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。所以只要经常锻炼身体
，这种不适感也会随之消失。
即便是马拉松运动员，在长时间的跑步中，尤其是小腿会出现严重的肌肉酸痛。这是因
为在长时间的肌肉运动下，我们的乳酸在疯狂的堆积，也是肌肉在向大脑传递没有能量
的信号。不过这种肌肉酸痛的信号出现在你身体真正疲惫之前，一旦这种难受的感觉熬
过去了，那么你的肌肉也会“冷静”下来，此时你的忍耐力也得到了升华，下次这种肌
肉酸痛就不会来的这么快了。
当你熬过肌肉酸痛以后，胸腔又开始产生不适感，也就是我们... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 25 现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. 有氧运动的例子有: 走步、慢跑、长距离
慢速游泳、匀速骑自行车、上下楼梯,爬山,跳舞,跳绳，跳操, 慢跑，快走，太极拳等
。还有用心率的提高判断是否到达有氧训练的效果, 下面的列表是不同年龄组的目标心
率. 市面上的智能运动腕表有记录心率的功能, 配合... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 26 对运动员来说，参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力
，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大
强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的
正常反应。疲劳大体分肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。疲劳的程度一般可以通过运动
者的自我感觉和某些外部表现来判断。
目录
1简单概述
2基本分类
▪ 躯体性疲劳
▪ 心理性疲劳
3常识
▪ 基本概述
▪ 主要表现
▪ 外周疲劳的特点
4认识意义
▪ 研究发现
▪ 两个特点
5主要表现
6恢复规律
▪ 概述资料
▪ 能源物质
▪ 休息间歇
▪ 恢复时间
7消除方法
▪ 消除疲劳的途径
▪ 整理活动
▪ 物理疗法
▪ 睡眠
▪ 温水浴
▪ 营养
▪ 意念活动
▪ 药物
8走出误区
▪ 概述资料
▪ 学会食物搭配
&... 阅读全帖 |
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r*k
发帖数: 915 | 27 汗，以讹传讹了么。其实三个月之前已经练过五六个月了，只是最近三个月集中在增加
1rep max上而已，其实增量木有那么大。
我感觉是增加1 rep的重量和增加绝对力量还不太一样，有一部分是在训练神经系统和
协调上。呼吸和爆发力相对就重要不少。比如我中间练过一段时间的clean，感觉对1
rep max的DL成绩提高不小，但相比较我现在5repDL的成绩增加却木有那么大。
还有大概就是避免肌肉酸痛。以前练习的时候大多是用pyramid四到五组8-10 rep的练
习，而且一般总是要做到力竭。有的时候酸痛感就很强烈，甚至会影响到下一次训练。
最近三个月减少了rep数，同时尽量避免力竭，减少酸痛，加快肌肉恢复，虽然酸痛不
强烈会有种“没有练习够”的感觉，不过实际效果看起来比以前要显著的多，至少对我
是这样。 |
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t******s
发帖数: 119 | 28 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 29 一 8:00 am in the Court
Today, 8:00 am, I was dressed up.
Why I was dressed up at 8:00 am? Because I was in the County Court.
Why I was in the County Court? Because I got 2 big tickets from cops
last month and on each ticket the court appearance was required.
我正襟危坐在court的靠椅上。我西装革履。女法官在前面blablablabla，我半句
也听不进去。因为我的脑袋还处于背心裤衩的半睡眠状态。
法官在不停地叫着名字，身边的人一个个应声站了起来，走到前面，bla几句，又
逐次离去。过了好半天，我才弄清楚，原来人名是按字母排序，法官处理case是按人名
排序。所以，几乎可以完全确定，我的case将在这个大厅里最后一个被处理。也就是说
，我将最后一个离去。
二 腿先生和心大人
想到这里，我便抬起肿胀的眼皮，扫了圈满屋子的人。我心里暗... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 30 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗 头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给
LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 31 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗 头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给
LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 第五百零六节 那一群白羔羊！
咚！
沉闷的鼓音突然神殿深处传来，这鼓音古怪异常，直钻人心底。鼓音所过之处，众人全
身血液、肌肉不受控制般，猛然一颤。
一片死寂。
所有的动作，所有的声音，在这一声鼓音之后，皆俱消失。
每个人不自主停下所有动作，偏转目光，望向神殿深处。众人被这突如其来而又充满诡
异力量的鼓音给吓了一跳，而正欲一决生死的三名元婴目光中充满震惊。
一股磅礴的力量随着这声鼓音从神殿深处涌来。
他们脸色刹那间褪得一干二净。
这股力量浩浩荡荡，炽烈光华，犹如奔腾的岩浆，犹如激荡的漫漫火海。
忽然有人失声惊叫，打破这片死寂。
听到惊叫声，众人纷纷转过脑袋，于是他们看到惊人的一幕。
一道金色光束，从头顶直落而下，犹如一道金色利剑，刺破无边黑暗。
所有法诀符阵的光华在这道金色光束面前黯淡无光，它是如此炽烈、如此耀眼，简直令
人无法直视。
光柱之下的左莫张开双臂，仿佛要拥抱这束光芒。笼罩在金色光束之中的左莫，浑身流
淌着一层金色光芒，炽烈的光芒之下，青铜面具异常的黝黑深沉，好似一团深不可测的
黑暗阴影。
浓郁的金光洒落在左莫张开的双臂，就像黏稠的金液，沿着他的双臂流淌蜿蜒。
金光从左莫的手... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 33 第五百零六节 那一群白羔羊！
咚！
沉闷的鼓音突然神殿深处传来，这鼓音古怪异常，直钻人心底。鼓音所过之处，众人全
身血液、肌肉不受控制般，猛然一颤。
一片死寂。
所有的动作，所有的声音，在这一声鼓音之后，皆俱消失。
每个人不自主停下所有动作，偏转目光，望向神殿深处。众人被这突如其来而又充满诡
异力量的鼓音给吓了一跳，而正欲一决生死的三名元婴目光中充满震惊。
一股磅礴的力量随着这声鼓音从神殿深处涌来。
他们脸色刹那间褪得一干二净。
这股力量浩浩荡荡，炽烈光华，犹如奔腾的岩浆，犹如激荡的漫漫火海。
忽然有人失声惊叫，打破这片死寂。
听到惊叫声，众人纷纷转过脑袋，于是他们看到惊人的一幕。
一道金色光束，从头顶直落而下，犹如一道金色利剑，刺破无边黑暗。
所有法诀符阵的光华在这道金色光束面前黯淡无光，它是如此炽烈、如此耀眼，简直令
人无法直视。
光柱之下的左莫张开双臂，仿佛要拥抱这束光芒。笼罩在金色光束之中的左莫，浑身流
淌着一层金色光芒，炽烈的光芒之下，青铜面具异常的黝黑深沉，好似一团深不可测的
黑暗阴影。
浓郁的金光洒落在左莫张开的双臂，就像黏稠的金液，沿着他的双臂流淌蜿蜒。
金光从左莫的手... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 1066 | 34 【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: junkywind (剑宗 飘扬的垃圾), 信区: Pingpong
标 题: 今天练球出现一个有趣现象
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 20 01:14:36 2012, 美东)
其实出现过几次了。
现在真正意义的练球一星期就一次，但这一次强度很大，一是多球，二是基本都是练攻
球步伐衔接，三是周星星太稳了，只要不是我直接失误，就算拉偏，拉薄了，基本都能
回来，基本上到20分钟后我的肩膀，大臂，腿部肌肉就酸疼不已，连续4-5个球后明显
大臂控制不住前臂，球乱飞，有时直接手酸得抬不起来。
这要我自己练早就歇了，和周星星没法子，咬牙抗，奇怪的是到35分后，突然好像穴位
被打开了一样，整个人和球进入一个新的境界，有些人球和一的感觉，而且肌肉酸痛也
没了，练球的质量也大幅提高（相对前面）。这时候持续到50分钟后就开始背和腰的肌
肉酸痛难耐，基本持续到结束，腰都直不起来了。
我觉得这个和跑长跑有个特别难熬的阶段一个道理，过了就又了撑好久。
王小帅那天逼我反手拉了10分钟没停，到7分后，我胳膊酸痛得不行，他说了一句话我
... 阅读全帖 |
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r****g
发帖数: 511 | 35 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 现在的人生活好起来了，工作环境看起来也干净多了，这些写字楼一个比一个装修的豪
华和舒适，人们都久坐不起，也变得懒得，其实坐着看电脑这么工作看起来好像挺舒服
的，是高级的工作，不像是农民工那样每天灰头土脸的在脏兮兮的工地风吹日晒的工作
干体力活。
但是这些久坐一族的身体更不好，长期久坐和保持一个姿势导致严重的颈椎病和很麻烦
的鼠标手，就是右手的手腕处比较酸痛，以及整个儿手背还有手指都可以感觉到酸痛的
，久坐的话甚至很容易得痔疮，这些久坐的上班族在工作几年之后都会肩膀疼脖子酸的
厉害，而农民工则不会有这些毛病，所以还不如去做体力劳动者呢。
我一个老同学就是天津的，他就超级有魄力，他是确实坐的久了，工作了十年了，坐着
已经全身都是毛病，肩膀疼脖子酸已经是很厉害了，还有手腕和手臂的酸痛，以及腰椎
的酸痛，还有腿部也不好，整个儿人都要废了。
所以他就辞掉了看起来还不错的高薪工作，改成了做体力工作了，开始是给别人打工，
现在自己开了个小店，说再也不想坐在办公室里了。 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 37 【 以下文字转载自 ChuanYu 讨论区 】
发信人: rihong (日黉), 信区: ChuanYu
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 19 13:15:56 2011, 美东)
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还... 阅读全帖 |
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r****g
发帖数: 511 | 38 http://www.mitbbs.com/article_t/WaterWorld/991075.html
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 39 ——站务译伊
腹泻、晕车等都是旅途中的常见病症，怎样避免和治疗这些疾病，都是即将踏上旅途的
您需要了解的。
守则1：出国前，预防注射不可少。
为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前注射必要的预防针
，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以
避免传染疾病。
守则2：多喝水。
旅游时应多多补充水分，可减少肠胃不适的几率；多喝水能让皮肤水分充足、拍照
更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的几率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤
需多补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压。
守则3：长途乘坐飞机，应适时运动身体。
长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做
简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，
并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易
造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
守则4：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象。
每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴
... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 40 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 他们因四‧二五走入真善忍的行列
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 23 12:23:22 2015, 美东)
一九九九年四月二十五日，中国大陆上万名法轮功学员自发到北京中南海国务院信访办
和平上访，要求：释放在天津被非法抓捕的法轮功学员、允许法轮功书籍合法出版、给
法轮功学员一个合法的炼功环境。
上访过程和平、理性，一万多人解散离去后，地上一张纸屑都没有留下，甚至连在场的
警察所丢弃的烟头，都被捡起来，放入自带的垃圾袋带走。消息震撼国际社会，引起好
奇与热烈探讨，并受到高度评价。
图1：十六年前，一九九九年四月二十五日，中国大陆上万名法轮功学员自发到北京中
南海国务院信访办上访，井然有序的高度自律，展现的风范震撼国际社会。
法轮大法学员的风范，铸就了人类道德的历史丰碑，对很多人产生了深远的影响，以及
人生的转折。盈盈一水之隔的台湾许多民众，听闻“四‧二五”大上访的报导而
学炼法轮功，由此蓬勃发展至今，学员已超... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 41 内容提要：本文是清华投毒案系列文章中第四篇对关键文件的分析文章，通过对贝志城
“求救信”的分析，证明他事先知情。已经发布的文件分析文章有《清华投毒案——野
三坡之绝笔回声》、《清华投毒案——尘封证据，剑指何人》和《清华投毒案——天妒
红颜，伪善藏奸》。在后续文章中还会对其他重要文件作出分析。
贝志城在朱令案各种细节问题上遍地撒谎早就是众所周知。从方舟子《贝志城为什么要
撒谎》，《贝志城7大谎言》，《贝志城10大谎言》，《贝志城25个谎言》。这位声名
狼藉的谎言大侠却从来没有拿出任何一个经得起查证的事实来证明他所说的是真话。比
如，被方舟子和斯坦福大学博士，语言学和逻辑学教授石毓智指出贝志城起草的求救信
是美国朋友修改的地道英语纯属谎言。因为那英语根本就不地道。贝志城有什么理由不
把他的“美国朋友”请出来，证明一下所谓的美国人身份，顺便说明一下中式英语在美
国受到广泛追捧的流行趋势。
尼罗河与《天妒红颜》的写手“天一线”不同之处在于，从来不用“听说”来的消息进
行论证。关于是非与真假，必须是来自白纸黑字的信息。无论是平面媒体还是网络媒体
。有人说网上的东西不可相信。所谓不可相信是信息所传... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 42 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 43 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: ChinaNews
标 题: 清华投毒案——“求救电邮”，知情铁证
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 13:14:38 2016, 美东)
内容提要：本文是清华投毒案系列文章中第四篇对关键文件的分析文章，通过对贝志城
“求救信”的分析，证明他事先知情。已经发布的文件分析文章有《清华投毒案——野
三坡之绝笔回声》、《清华投毒案——尘封证据，剑指何人》和《清华投毒案——天妒
红颜，伪善藏奸》。在后续文章中还会对其他重要文件作出分析。
贝志城在朱令案各种细节问题上遍地撒谎早就是众所周知。从方舟子《贝志城为什么要
撒谎》，《贝志城7大谎言》，《贝志城10大谎言》，《贝志城25个谎言》。这位声名
狼藉的谎言大侠却从来没有拿出任何一个经得起查证的事实来证明他所说的是真话。比
如，被方舟子和斯坦福大学博士，语言学和逻辑学教授石毓智指出贝志城起草的求救信
是美国朋友修改的地道英语纯属谎言。因为那英语根本就不地道。贝志城有什么理由不
把他的“美国朋友”请出来，证明一下所谓的美国人身份，顺... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 为了节约电，蒙素萍没有开灯，借着自然光在厨房做饭。
53岁的蒙素萍老家在合川县佛门镇拾大寺村，今年是进城的第13年。她戴着儿子送的表，价值1.7万元；她完全有条件坐飞机四处旅游，或者就待在家里看电视休息，可是，她却快快乐乐地做着家政活："我觉得我不是享福的命，天天做事倒还让我开心。"
雇主都说她干得好
昨天下午3点，蒙素萍在重师的租赁屋里洗完两件针织衫，套上紫色羽绒服，小心翼翼地戴上手表，随手拿了一个环保口袋出门了。刚走到沙坪坝永辉超市门口，她就拿出500多元的老式翻盖手机开始打电话：“陈老师，你想吃啥哟？”
她正在问雇主陈志林的晚餐计划，“胡豆好贵哟！四五月份吃划得来，干脆我来帮你安排嘛……”两声爽朗的笑声后，她挂断电话，径直来到卖牛肉和鲫鱼的货柜。
下午3点45分，沙滨路保利康桥小区。蒙素萍每天帮两家人做事，“上下午各一家，这样充实点。”到了12楼，她掏出钥匙熟练打开防盗门：“我来了哟，今天给你整两个拿手菜。”说着，走进厨房，麻利地套上围裙，小心翼翼地取下手表，然后洗菜切菜：“我今天做红烧牛肉和鲫鱼汤。”她每天的工作主要是帮雇主打扫屋子、洗衣服、做饭，“我觉得一天忙起过得快，人也充... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 4月19日晚，14岁的怡玲(化名)放学回到家里后，瘫软地坐在椅子上，双手揉着膝盖直喊酸痛。父亲老徐(化名)多次询问女儿后，女儿才不情愿地说出原因：因没有背出英语老师要求背诵的英语单词和课文，被罚做了300次伸蹲动作。老徐听闻后认为老师的做法有些不妥。南岛晚报记者就此事来到三亚市南滨中学了解情况。据怡玲的英语老师刘老师解释，考虑到学生要参加中招体育考试，便让没有背出单词的学生做伸蹲动作，既有利于锻练身体又能教育学生，一举两得，而不是惩罚。据怡玲的同学们透露，班上多数同学曾被罚。校长表示，由于学生难以管理，对于刘老师的做法，校方表示理解。□南岛晚报记者 蒙健 见习记者 李行 摄影报道
家长气愤
女儿被罚做300次伸蹲动作
“怡玲回到家里后，整个人就像刚做完苦力活似的，瘫坐在椅子上，显得无精打采。”老徐告诉南岛晚报记者，他询问女儿怎么如此累，怡玲一开始不愿意说，一再追问下，才道出缘由。
老徐心疼地告诉记者，怡玲说因被英语老师罚做了300个伸蹲动作(即双手抱头，身体下蹲，接着再站起来，反复来回)，才累得两腿酸痛。怡玲告诉父亲，她被罚是因为没有背诵出老师要求背诵的英语单词和课文，并且这并不是自己... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 46 刘翔两个脚的跟腱部位长得和咱们一般人有点不一样，两个脚都高出这么一块来，很神奇。跟腱高出这么一块，常年在那儿磨，他的伤属于积劳成疾，长期训练，软组织肯定是挫伤，韧带也会异化，很难治疗。考虑到多长出来的这块或许是让他跑得快的原因，不敢冒险切掉。
我想，在昨天北京时间傍晚的时候，所有中国体育迷，或者不是中国体育迷，对中国体育不太了解的人可能都在晚上5点多时关注着一场比赛，虽然是速度非常快、时间非常短的比赛，男子110米栏的预赛，但我们都没有想到，在预赛第六组，刘翔在攻第一个栏时出现了失误，整个人摔倒在栏架前，匆匆结束了他的伦敦奥运之旅，赛后也不断传来他跟腱受伤、甚至跟腱断裂的消息，我想所有的体育迷、翔迷心里都非常担心，今天我们也请到一位嘉宾跟我们一起聊聊这场比赛，郝清亮老师，长期跟踪报道刘翔，跟刘翔也非常熟悉。郝老师，您昨天是在什么情况下看了这一场比赛的？
郝清亮：昨天我正好在一个地方录关于奥运会的节目，到刘翔比赛的时候，我们整个节目录制团队都停下来了，看完了以后再接着录，在看的过程中，他一上跑道，我当时就跟周围几个人说，今天刘翔的情况，我看他的表情有点儿发紧，好象眼睛的光是散的，这是我当... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 29岁的阿花（化名），1.56米的个头，身材苗条。可是谁能想到，这样一副瘦弱的身板，胸前却顶着两个大如篮球的乳房——这是五年前生小孩时造成的。近日，自治区人民医院肝胆腺体外科成功为她实施了缩乳术，让其重新过上了正常的生活。
阿花今年29岁，已育有一子，她的胸部“第二次发育”开始于5年前。原本B罩杯的她，怀孕初期发现自己的乳房越来越大，哺乳期结束断奶后乳房也没有缩小，反而继续增大，甚至下垂至腰部以下。
因乳房太大，她年纪轻轻就已经有点驼背，又因为怕被别人笑话，她不敢出门工作、不敢去幼儿园接送孩子、不敢跟老公出门逛街。虽然老公曾多次劝她去医院治疗，但她怕被别人笑话，迟迟不敢踏进医院的大门。渐渐地，阿花对生活失去了信心，变得寡言少语。最终，在家人的帮助下，不堪重负的阿花克服了心理障碍，决定进行手术治疗。
病人入院后，肝胆腺体外科医生对其进行了一系列检查，排除了肿瘤性病变后，为其安排了手术。经过5个多小时的手术，医生切除了患者左侧近4000克乳房组织和右侧2000克乳房组织，随后又进行了整形手术，成功为其“减负”。术后患者的乳房恢复到正常大小，两侧基本对称，目前正在恢复期。手术后，阿花感激地对... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 人们总说年轻人有灿烂的未来，其实不尽然，一个人如果没有“健康”，任凭你年轻貌
美、聪颖过人、家财万贯，都会觉得人生了无生趣。
台湾一位女孩的经历正说明了此言不虚，一场意外几乎毁了一位豆蔻年华少女的一生！
江宛芸在读国中一年级时，因为同学恶作剧，把她正要坐下的椅子拉开，她瞬间跌坐地
上，痛彻心扉！尾椎和髋骨都受到很大的伤害。原本健康的身体每况愈下，小病不断。
尾椎附近的酸痛如影随形，仿佛有人揪住那个地方，无时无刻不在压迫着它。酸痛确切
的位置找不到，也无法用外力来舒缓这份酸痛带来的痛楚。17岁的少女全然没有对灿烂
未来的渴望，她甚至说：“要如此痛苦着，那我实在是找不到继续活下去的理由。”
身体上的病痛迫使她放弃名校，就读附近的学校，但是身体上的痛楚如影随形，她看着
同学们放学以后忙着社团活动或是赶着去补习，自己却只能忙着去“医院”报到，日子
苍白无力……最后身体的状况甚至恶化到不能每天上学。
父母亲忧心忡忡，带她南来北往跑遍各大医院，不管是中医、西医、民俗疗法，只要觉
得有希望就去尝试，甚至到许多庙宇求神问卜，然而却始终不见起色，江宛芸也一次一
次被挫败、失望夹击，翻不了身，那种痛苦无人... 阅读全帖 |
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l*s
发帖数: 6372 | 49 小S
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各
位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用
这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根
本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢
复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会
可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以
把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过
正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油
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