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发帖数: 6053 | 1 在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。近日原北京医院
营养科主任，首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北
京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导们
的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少
的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命
一直居世界前列。
中央领导人吃什么
曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到
的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究
的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在
每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
曾煦媛则列举了为领导人制订的食谱:
早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷
、一小碗小米粥或莲子羹；
中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；
晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。
每样菜吃的都 | p****8
发帖数: 4158 | 2 打大球我不会,小球我挺愿意.乒乓球,羽毛球,网球...打牌,吹牛....品茶有我乐趣多多
..... | g******g
发帖数: 1807 | | f*****S
发帖数: 998 | | r*****z
发帖数: 433 | 5 nod，什么压力都没有，想死的早都不行
【在 f*****S 的大作中提到】
: 关键是养尊处优。
| c*******n
发帖数: 1214 | |
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