W********w
发帖数: 115 | 1 如题，我现在个人情况是：以减脂为主要目的，每周5次健身，力量1小时 有氧40分钟
，饮食已经断油，水煮食物＋蘸酱，
蛋白粉每天一勺运动后
需要吃点protein bar么？我买的初衷是自己比较喜欢吃甜品。
这个是不是影响减脂的效果？
谢谢 | S*********g
发帖数: 7653 | 2 我感觉没事
我买了一箱Protein bar,每次长距离跑（5mile-7mile）之前吃一块，250卡，既然是
Protein bar,碳水就是比较少的，好像是10g，蛋白质32g，脂肪也很少，2g以内。这个
东西比较抗饿
我一个学生推荐我Clif bar, 这个碳水比较多45g，蛋白质22g，不同口味的都有，减肥
的话还是要控制碳水吧
40分钟有氧：40分钟跑步？大概能跑6mile吧，差不多消耗快800卡（150lbs) |
|
